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12 Ejercicios que pueden

revolucionar su vida 2ª parte


Ejercicio 5: Aprenda a
confiar
Prueba de los efectos de confianza por el Dr. Julian
Rotter:
• La gente con un alto nivel de confianza tiende a
ser más crédulo que los demás. F o V
• tiene menos coeficiente de inteligencia que la
gente menos confiada. F o V
• Es más feliz que la gente que confía menos. F o V
• Es más digno de confianza que los demás. F o V
• Es más propenso a ser engañado por los
embusteros. F o V
Eso significa que la gente con un nivel de confianza
alto no son más crédulos, menos inteligentes y
más fáciles de engañar que la gente escéptica.
Además, son mas felices. sólo los que se
atreven a confiar son capaces de amar a los
demás.
Aprenda a confiar
• Confianza = fe
• “verdad”, “confianza”, “fe” y “fidelidad” son tratados como
sinónimos en muchos pasajes de las Escrituras.
• El mundo necesita con urgencia gente profundamente
enraizada en la verdad.
• Haga una lista de todas las situaciones posibles en la vida
real en las que usted haya confiado en la gente sin
dificultad alguna.
• Ahora piense en las situaciones en las que confió
fácilmente en los demás e imagine cuál hubiera sido su
comportamiento si no hubiera confiado en ellos.
• Piense en situaciones en las que normalmente le resulta
difícil confiar e imagine cómo se comportarían y
reaccionarían usted y otras personas si confiaran.
• Déjese caer, experimento:
Ejercicio 6: Hágase
vulnerable
• Muchos de nosotros hemos creado
caparazones protectores de los que ni siquiera
somos conscientes. Tras ellos, hay un
juramento secreto.! “Nunca más
experimentaré la pena de ser rechazado de
esa manera.” ¿Cuántos hemos sido heridos por
ser personas afectuosas?
• Si riesgo, no hay recompensa
El amor requiere el valor de quitarnos la
armadura y hacernos vulnerables.
La armadura emocional no sólo mantiene a
distancia a nuestros enemigos, también a
nuestros amigos.
• No podemos crecer en amor sin
hacernos vulnerables.
• Tres sugerencias prácticas
3. Deberíamos desechar la idea utópica de
gustar a todo el mundo.
4. Siempre deberíamos tener en cuenta
que algunas invitaciones serán
rechazadas.
5. Sólo seremos vulnerables cuando
estemos muertos.
El deseo de ser vulnerable es una condición
previa para que una persona sea feliz.
Darse uno mismo abre la puerta para
nuestro ser interior. Nos sentimos como
La vida significa ser vulnerable. El único sitio en
el que se puede garantizar la ausencia de daño
es la muerte.
• ¿Miedo a ser vulnerable?
3 ejemplos
Temor a ser vulnerable pensamientos útiles
•Si demuestro mis
•¿ Realmente es más atractivo no
sentimientos, me arriesgo a
ser sentimental?
que me tomen por un
sentimental.
•Si revelo mis sueños en •En realidad, la mayoría de la gente
publico, me arriesgo a que siente envidia de los que son libres
piensen que estoy loco. para ser un tanto locos.
•Si hago una invitación, mi •Si esto sucede, tendré mi propia
oferta puede ser fiesta personal esa misma tarde,
rechazada. sólo para mí.
Ejercicio 7: Atrévase a perdonar
• Cuantas personas conoces que
te han hecho mal injustamente.
Tomate un tiempo y has una
lista luego, perdónalas una por
una. Libera esa carga y madura
en amor.
• Oración de perdón.
• Revivir situaciones penosas.
Vívalas de nuevo llore por unos
minutos y como si la persona
estuviera ahí diga “te perdono”
• Un regalo de perdón.
• Pedir perdón. “lo siento. Por
Ejercicio 8: Sea transparente
• La gente quiere
crecer en amor
decorando el jardín
delantero de la casa
con bonitas flores,
en lugar de abrir la
puerta misma.
• Que pretendes
ocultar, seamos
transparentes en
nuestra vida.
!Sea transparente¡
• Consejos prácticos
2. Evite la charla vacía.
3. Aprenda a no ocultar los
sentimientos.
4. Exprese sus expectativas
sobre los demás.
5. No tenga miedo al contacto
físico
6. Comparta el gozo de los
demás; y deje que los demás
compartan su gozo.
7. Disfrute el gozo, experimente
alegría y felicidad verdaderas
en el amor de Cristo hacia
otros. El amor es una fiesta
que sólo debería prepararse,
sino también celebrarse.
El amor es una fiesta que no sólo
debería prepararse, sino también
celebrarse.
• Te aprecio: dígalo, con palabras
con regalos etc.
• ejercicio de dos: Actitudes
positivas y negativas. Concéntrese
en un actitud negativa o positiva
luego deje que su compañero
adivine lo que usted piensa. Se
sorprenderán.
• Exprese sus expectativas: dígale
algo a una persona. Anote cosas
que los demás podrían hacer para
que su vida fuera más placentera,
pero que nunca antes ha
mencionado.
FIN DE LA CLASE HASTA LA
PROXIMA