Cincias da Natureza

Os Alimentos como Veiculo de

Nutrientes
Ficha de Trabalho n 3
1. Porque so as vitaminas to importantes na alimentao humana?
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2. Completa o texto a seguir apresentado:

As Vitaminas ________ podem-se encontrar em alimentos como o

fiambre, os feijes e o po integral e So essenciais no bom
funcionamento do ____________________________________________________.
A Vitamina D favorece o crescimento e ______________________________
_____________________. Pode ser encontrada em alimentos como o
______________________ e previne doenas como o ___________________.
O Leite, as cenouras e a manteiga so ricas em Vitamina ______ e
tm como objectivo prevenir doenas como a ______________________.
importante na formao dos ossos e ______________________________
e pele a cabelos saudveis.
A Vitamina _____ Previne doenas como a esterilidade e pode ser
encontrada em alimentos como o _____________________________________

3. Indica as funes dos Minerais.

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4. D exemplos de alguns minerais.
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5. Explica a afirmao que se segue:

A gua O Nutriente mais abundante no Organismo.

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6. Explica porque to importante o consumo de gua.
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7. Completa a tabela:
Minerais

Alimentos

Funo

Clcio e
Fsforo
Ferro
Iodo
Sdio e
Potssio
Flur

8. Explica em que consiste uma alimentao completa e equilibrada.

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9. Indica alguns cuidados que se devam ter para termos uma
alimentao saudvel.
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