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La importancia del balance muscular

La fuerza muscular es importante para la estabilidad articular, sin embargo los desbalances entre grupos musculares pueden comprometer ésta estabilidad e incrementar el riesgo de lesión músculo esquelética. Por esta razón se recomienda mantener un adecuado balance entre músculos agonistas y antagonistas. Las siguientes relaciones de balances entre grupos musculares se recomiendan para un óptimo rendimiento deportivo y un bajo riesgo de lesión. (Heyward, 1997)

La importancia del balance muscular La fuerza muscular es importante para la estabilidad articular, sin embargo

El balance muscular entre pares de grupos musculares (izquierda - derecha) es también importante, contralateralmente no deberá existir un déficit de más del 10 -15 %. En cuestión del Tren Superior con el Tren inferior, la fuerza relativa del primero deberá ser por lo menos el 40 - 60 % de la fuerza relativa del segundo. Si se detectan desbalances musculares en los atletas deberán prescribirse ejercicios adicionales para trabajar las zonas débiles.