Rgimen Saludable de Alimentacin

_ Tomar un vaso con agua exactamente a cada hora. Tome el agua a temperatura ambiente y lentamente. _ Comer todo lo que pueda frutas y verduras. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) sugiere que sean de 6 a 8 porciones diarias. _ Comer pescado 2 3 veces a la semana para la salud cardiovascular y nutricin cerebral. Comer pechuga de pollo sin piel 1 vez a la semana. _ Eliminar del rgimen alimenticio la carne de cerdo; Recuerde que es un basurero. Comer carne de res solamente una vez a la semana si usted tiene su sistema cardiovascular saludable. El cido aracidnico de las carnes rojas puede afectar la salud de su estructura sea. _ Comer solamente pan integral de trigo. Si no padece cncer puede comer productos del maz (rosquillas, rosquete, tustaca, quesadilla, tortillas, etc.) _ Comer granos, cereales y semillas. La persona con cncer debe suspender de su rgimen alimenticio el cacahuate y el maz. _ Tome leche de soya. Con respecto a los quesos le sugiero no comprar el queso seco y la mantequilla crema. _ No comer ms de tres yemas de huevo a la semana. _ Sustituir el azcar refinada por azcar orgnica. Consuma miel. _ Sustituir el refresco de botella por el refresco natural. _ Sustituir el caf por el t natural. _ Cocinar con aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol. _ No visitar las comidas rpidas y en lo que sea posible no compre alimento enlatado y empacado por el dao que producen los qumicos que utilizan como preservantes.