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  • Pirámide nutricional: alimentos diarios y ocasionales

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    noragarcia76
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    La pirámide nutricional recomienda los alimentos que se deben consumir diariamente y ocasionalmente para una dieta saludable. En la base de la pirámide se encuentran los grupos de alimentos como pan, cereales, frutas y verduras que deben consumirse a diario, mientras que en la parte superior se sitúan alimentos como grasas, dulces y embutidos cuyo consumo debe ser ocasional. Además, la pirámide destaca la importancia de beber agua a diario y realizar actividad física de

    Descripción original:

    Título original

    Piramide

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    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

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    Pirmide nutricional

    CONSUMO OCASIONAL

    CONSUMO DIARIO

    Actividad fsica diaria

    Agua
    Pirmide de la Alimentacin Saludable (SENC, 2004)

    CONSUMO OCASIONAL Grasas (margarina, mantequilla) Dulces, bollera, caramelos, pasteles Bebidas refrescantes, helados Carnes grasas, embutidos CONSUMO DIARIO Pescados y mariscos Carnes magras Huevos Legumbres Frutos secos Leche, yogur, queso Aceite de oliva Verduras y hortalizas Frutas Pan, cereales, cereales integrales, arroz, pasta, patatas Agua Vino/ cerveza Actividad fsica 3-4 raciones semana 3-4 raciones semana 3-4 raciones semana 3-4 raciones semana 3-4 raciones semana 2-4 raciones da 3-6 raciones da 2 raciones da 3 raciones da 4-6 raciones da 4-8 raciones da Consumo opcional y moderado en adultos Diaria (> 30 minutos)

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