Está en la página 1de 3

Qu son los hbitos?

Son cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeo o ningn raciocinio y es aprendido. En otras palabras es cuando una persona hace algo de la misma manera, una y otra vez hasta que lo realiza automticamente sin esfuerzo o planeacin. Los hbitos incluyen tanto actitudes como acciones. Una actitud es una inclinacin permanente a reaccionar de cierta manera cada vez que respondemos a una situacin determinada.
Cmo se forman los hbitos ?

Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y construimos as nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estar presente en toda situacin o actividad y puede ser modificado por las exigencias del medio. Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hbitos de cada persona. Por tanto los hbitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.
Los hbitos son necesarios?

Algunos hbitos se convierten en necesidades, los practicamos con tanta frecuencia que se convierten en rituales, hay acciones que realizamos a diario positivas, negativas, productivas, no productivas, tan cotidianas que pasa desapercibido cmo vamos forjando cadenas de hbitos muy fuertes y difciles de vencer. Los hbitos sirven para:

Reforzar aprendizajes Desarrollar actitudes Asumir responsabilidades Desarrollar formas de organizacin.

Tipos de hbitos Si los clasificamos hay buenos y malos hbitos, cuando nos referimos a los primeros hablamos de virtudes, si nos referimos a los segundos hablamos de vicios.
Malos hbitos: Es todo aquello que limita el crecimiento, es un freno que no te permite evolucionar; no te permite llegar a ser un mejor t; no te deja revelar tu verdadero ser. En principio pueden resultar muy atractivos, por lo cual resulta muy fcil adquirirlos principalmente cuando una persona se deja llevar por la satisfaccin inmediata, sin embargo, a la larga, las

consecuencias son desastrosas para la vida de una persona, arrastrndola hacia situaciones muy problemticas, accidentes, enfermedades graves o incluso la muerte. Buenos hbitos: Es todo aquello que posibilita tu crecimiento, te permite mejorar, madurar y alcanzar tus objetivos o metas, los hbitos positivos pueden parecer en principio algo aburridos para algunas personas, sin embargo, los beneficios a largo plazo son extraordinarios

Algunos hbitos comunes y negativos:


Quedarse acostado hasta tarde en la cama Alcoholizarse Fumar Comer en exceso Tener mentalidad de victima Ser negativo la mayor parte del tiempo Querer vencer siempre, haciendo sentir a los dems como perdedores Ser muy critico Llegar siempre tarde Enojarse antes de encontrar solucin a las cosas Hacer las cosas a ultima hora Difamar Mentir Atesorar cosas que nunca se ocuparn Envidia Flojear Tener Resentimiento

Los hbitos se eliminan y construyen de la misma forma paso a paso, peldao a peldao, hay que sembrar y cultivar primero, para despus recoger la cosecha. Algunos hbitos que ayudarn a mejorar tu vida

Metas diarias. Decide que hars y enseguida hazlo. Establece objetivos para cada da por adelantado. Primero lo peor. Para vencer a la postergacin aprende a tomar y dominar primero las actividades menos placenteras del da. Esa pequea victoria te pondr en tono y con nimo para un da productivo. Despierta temprano. Despierta temprano por la maana y trabaja en tus actividades ms importantes. Puedes hacer ms cosas por la maana, que muchas personas en un da completo. Puntualidad. Llega temprano a todos tus compromisos. La puntualidad enaltece tu autoridad. Prioridad. Separa las actividades importantes de las que son urgentes. Organzate para trabajar en las tareas crticas, esas que son muy importantes pero raramente urgentes.

Qu necesito para cambiar mis hbitos o actitudes actuales?

Cuando una persona trata de cambiar sus actitudes, se encuentra ordinariamente con una resistencia interna, pero necesita no dejarse acobardar, tomar fuerzas y acudir con un especialista. Existen dos razones principales por las que una persona se resiste al cambio: El Miedo, principalmente a lo desconocido, se vive ms a gusto en los propios esquemas de vida, sin alteracion en nuestra zona de confort. El reto es enfrentar un modo de vivir distinto. La Indecisin, es ms fcil desprenderse de todo compromiso y dejarse guiar, porque en cierta forma se ignora qu se quiere de la vida. Deja de ser esclavo de las repetidas acciones, empieza a luchar con fuerza, deja de sentirte vctima de las circunstancias, toma el control sobre tu vida y recuerda que dentro de ti hay un gran poder, conctate con el para vencer esos malos hbitos.