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Ejercicios para liberar tu mente de los miedos y limitaciones
Aquí tienes una lista de ejercicios que podrás utilizar para erradicar tus miedos y limitaciones. Aprovéchalos! Son muy sencillos de llevar a la práctica.

Practica estos ejercicios para abandonar tus miedos y limitaciones y mantener la calma

1.- Carol Tuttle, terapeuta norteamericana especializada en psicoterapia energética ha sido reconocida por su habilidad para ayudar a las personas a identificar y eliminar los bloqueos y patrones que están provocando hábitos de vida destructivos. Da conferencias en su país y en el extranjero y su libro “Recuerda tu Plenitud” es un manual personal para prosperar en el siglo XXI.

Carol es una sorprendente catalizadora en la sanación y ha dedicado su vida a ayudar a las personas a elevarse desde la carencia hasta una abundancia desbordante. Literalmente despierta las almas de las personas para vivir dentro de su grandeza. En su actividad como psicoterapeuta alternativa, Carol es líder en áreas como psicología de la energía, EFT (Emotional Freedom Techniques) y medicina energética. Su reputación como terapeuta intuitiva la ha llevado a otros países en donde se la invita a trabajar con personas que necesitan eliminar sus creencias generacionales y sus patrones de vida que las mantienen atoradas en la opresión.

“Nuestras mentes forman hábitos de pensamiento que pueden interferir con nuestra habilidad para calmarlos”, dice Carol, “podemos fácilmente abrumar nuestras mentes con demasiada información y no permitir la presencia de la quietud.”

Cuando empieces a notar que tu mente se siente estresada, preocupada o congestionada, puedes practicar este ejercicio que enseña la Maestra Tuttle.

* Siéntate cómodamente y coloca las puntas de tus dedos sobre tu frente, arriba de cada ojo, sobre las cejas. Presiona firmemente durante tres o cuatro minutos mientras haces algunas respiraciones profundas. Repite en voz alta o en tu mente: “Estoy bien, sin importar lo que suceda. Todos los demás van a estar bien, sin importar lo que suceda.” Esta técnica ayuda a que la sangre inunde el área frontal de tu cerebro, que es la parte que está en calma, que conoce que existe una solución para cada situación en tu vida.

2.- El siguiente es un ejercicio respiratorio proveniente de la técnica de Ho’oponopono, de origen hawaiano. Este vocablo significa “corregir un error” o “hacer lo correcto”. Puedes visitar la página en www.morrnahsimeona.com – Morrnah fue una Kahuna, o mujer sabia, maestra y sanadora hawaiana quien creó esta técnica. Su alumno, el médico Ihaleakala Hew Len, conocido como el Dr. Len, ha desarrollado esta técnica dentro y fuera de Hawaii y cualquier persona puede tener acceso al manual en inglés, visitando la página que acabo de dar o en español, a través del libro de Mabel Katz, (argentina, quien reside en los E. U.) bajo el título “El Camino Más Fácil”. En este libro Mabel narra cómo llegó a conocer al Dr. Len quien le dio las bases para practicar el Ho’oponopono. Otra persona que ha contribuido a la difusión de esta técnica es el Dr. Joe Vitale www.mrfire.com

“No sólo puedes vivir felizmente cada día, debes descubrir el potencial en tu interior y aprender a usarlo para vivir mejor y para ayudar a los demás a mejorar a través de la técnica hawaiana del Ho’oponopono. No fuiste creado para ser “del promedio”, fuiste creado para ser “excelente”. No hay límites si descubres cómo ser un mejor individuo. Las enseñanzas de Morrnah Simeona te van a inspirar, motivar y permitirte vivir en la dicha, con esperanza y paz
http://www.creatuvidaenaccion.com.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September, 2013, 03:30

lentas. Sostén la respiración y cuenta hasta 7. 03:30 . cuyo creador es Richard Ross: Sentado cómodamente. Exhala a la cuenta de 7.::CREA TU VIDA EN ACCION::.Localiza un punto sensible (ligeramente doloroso) sobre el lado de tu pecho. Repite mentalmente: &ldquo. y para eliminar cualquier resistencia o reto para dar el siguiente gran paso en tu vida.&rdquo. igualmente creado por Richard Ross. Lo sentimos. mientras contamos..ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. es para sanarnos a nosotros mismos. usa tu mano derecha para colocar el dedo medio y el pulgar en cada uno de los lagrimales.. Len curó a un grupo de pacientes en el pabellón de locos criminales en el Hospital del Estado de Hawaii. mientras sostienes esta posición.Lo siento mucho.estoy curando esa parte de mi que creó este problema&rdquo. nunca vio a los pacientes y solamente leyó sus expedientes.El siguiente es otro ejercicio. al tiempo que sanamos emociones y enfermedades en nosotros. * Cada una de estas frases va dirigida a uno mismo. Las técnicas EFT y EFH. Te amo. a nuestra conexión con la Divinidad. La mano izquierda la colocas sobre la base de la nuca.. logramos relajarnos ya que. * Siéntate cómodamente. cómodas. Sostén la respiración y cuenta hasta 7. por supuesto.com. Pidió una sala. le decimos cuánto lo amamos y le damos las gracias. Sostén esta posición y empieza las respiraciones: Inhala contando hasta 7.creatuvidaenaccion. pedimos a nuestro corazón que nos ayude a perdonarnos. durante meses. Agradezco esta oportunidad.. 3.. Mientras haces fricción continuamente sobre ese punto repite lo http://www. * El Dr. ambas utilizan la estimulación sobre puntos de acupuntura. nuestro pensamiento no deambula de manera ansiosa y la calma retorna. Harás esta respiración pausada 9 veces.. acción que recibe el nombre de tapping. Este proceso puede ser usado para ir hacia delante en cualquier área de tu vida. entre el pezón (o tetilla) y el hombro. Todos los demás están bien. Antes de empezar esta técnica pon tu atención en la situación o área que quieras transformar o manifestar y empieza como sigue: a. Según el Dr. * Cómo practicar esta técnica.Este ejercicio proviene de la técnica EFH (Emotional Freedom and Healing = Libertad Emocional y Sanación).. Terminando el ejercicio. Cada mañana. que involucra algunas estimulaciones sobre puntos específicos de meridianos en la acupuntura china. Usa dos dedos para girar en círculo sobre ese punto. como si fueran eslabones de una cadena. dando a todos nuestros sistemas la posibilidad de comportarse de manera natural. Una surgida de los estudios de Gary Craig y la otra de Richard Ross. También puede se utilizado para transformar tu situación actual mejorándola.Avanzar con Alegría&rdquo..Si algo en mi contribuyó para que (el nombre de la persona) tenga este problema o esté enferma &ldquo. y el dedo índice sobre el tercer ojo o sea la parte del medio de la frente. una manera extraordinaria de ayudar a los demás a sanarse. todo el mundo es creación nuestra. En verdad. Lleva como título: Ejercicio de Prosperidad . Repetir mentalmente o en voz alta: &ldquo. por lo tanto. 4.Yo estoy bien. Enlaza los dedos índice y pulgar de una mano con los de la otra mano. vuelve a respirar normalmente. entre las dos cejas. revisaba un expediente y repetía: &ldquo. Lo anterior no se dice para beneficio de la otra persona.&ldquo. Gracias&rdquo. 2013. * Respirar profundamente mantiene nuestras células en óptimas condiciones y. Perdóname. con los pies sobre el piso. Len la total responsabilidad de nuestra vida implica todo lo que pertenece a ella. al ser responsables debemos corregir lo que está mal y al corregirlo sanamos a la otra persona y nos sanamos a nosotros mismos. Haz varias respiraciones profundas..

los estoy sanando conforme digo estas palabras.Afirmo que estoy dispuesto/a.Haz estimulación debajo de los ojos sobre el pómulo y repite: &ldquo.. que es mi voluntad y estoy capacitado/a para moverme hacia delante en mi vida. el Espíritu.. la sanación ya está ocurriendo ahora mismo a un nivel muy profundo.::CREA TU VIDA EN ACCION::.Da golpecitos (tapping) con dos dedos.&rdquo.com. Sin importar mis pensamientos conscientes.. inhala y exhala. cualquier referencia que sea apropiada para ti) que me asista en todas las formas posibles para que pueda avanzar en mi vida&hellip. ahora mismo.Da golpecitos sobre el rabillo de los ojos.&rdquo.Los viejos patrones ya no tienen poder sobre mi. ¡ahora mismo! Continúa haciendo fricción hasta que sientas que ya es momento de detener ese movimiento. los ángeles. deja tus dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda. (Dios. c. e.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. y todas las personas que encuentro me ayudan a vivir mi visión más elevada.. haz una respiración profunda.Mando esta petición al mundo exterior de muchas maneras.&rdquo. Sigue estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo. 2013. Luego. y repite en voz alta: &ldquo. Pido a&hellip. todavía con tus dedos sobre el punto sensible... Continúa estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo y todavía sosteniéndolos haz una respiración profunda.creatuvidaenaccion. Sigue haciendo el tapping hasta que sientas que quieres detenerte. Sé que estoy listo/a y elimino cualquier resistencia o pensamientos de miedo que pudieran impedir que yo me mueva hacia el nivel más alto posible. ahora mismo. siguiente en voz alta: &ldquo. mantén los dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda. b. a un lado del puente de la nariz y repite en voz alta: &ldquo.. 03:30 .Atraigo bondad abundante a mi vida ahora y estoy en paz conforme este proceso se desarrolla.Haz estimulaciones debajo de la nariz y repite en voz alta: http://www. d. sobre los puntos de inicio de las cejas.

eso que te ha quitado el sueño. ¿Fue fácil. escucha los sonidos....com. ¿Puedo dejar ir mi preocupación por ______? http://www. con la mano. por lo menos... Conforme vibro con esta energía positiva. 03:30 . cierto? Así de fácil podrás dejar ir tus preocupaciones. Contesta con toda honestidad las preguntas y luego suelta el objeto que estás presionando en tu mano. Cierra tu mano y aprieta con fuerza.Estimula ligeramente debajo de los labios. f. visualiza el área específica que quieres transformar (o todas las áreas) exactamente como quieres que sean. g. nos resulta incómodo&hellip. ahora mismo. 2013.Toma un momento para respirar profundamente. Da las gracias por la sanación que acaba de ocurrir y por las nuevas creaciones que ya están en proceso. cómoda. Piensa en algo importante que has querido eliminar quizá por años. observa cómo te estás sintiendo ahora mismo. Puedes repetir este proceso en otras ocasiones. este es el paso más importante. natural. Dejarla relajada la hace neutral. en todos los niveles y todas las fuerzas del Universo me apoyan en mi intención. Ahora. Todo me llega fácilmente y sin esfuerzo. 5. Repite este ejercicio todos los días o con la frecuencia que consideres necesaria. puede ser un bolígrafo. eso que no te permite estar en calma ni ser feliz. Experimenta esto como si ya hubiera sucedido. Siente lo que sucedió con tus dedos.¿Cuándo? Ahora. Esa mano representa nuestro espíritu. algo pequeño. lo que me preocupa? . cómo percibiste el hecho de abrirla y dejar caer el objeto. no lo podemos sostener mucho tiempo. me convierto en un imán que atrae más y más bienestar en mi vida. con los ojos cerrados. pon un objeto dentro de tu mano. sobre la barbilla y repite en voz alta: &ldquo. para cualquier otra situación que quieras crear o transformar.&rdquo. las llaves del auto. En los siguientes cinco minutos.. h.creatuvidaenaccion.Un ejercicio más: estira una mano y luego ciérrala en un puño apretado&hellip. Continúa estimulando este punto hasta que sientas que quieres detenerte y haz una respiración profunda..¿Puedo dejar ir mi problema. Ten sentimientos positivos. hasta lograr tu meta o que tu deseo sea creado o transformado. Sigue haciendo tapping hasta que sientas que quieres detenerte y sin soltar los dedos haz una respiración profunda.::CREA TU VIDA EN ACCION::. Repite en este momento el ejercicio. Al cabo de un rato te molestará ese objeto y quizá te duelan los dedos por la presión. Mientras sostienes la presión hazte las siguientes preguntas: .Ahora. Este objeto representa lo que no has podido dejar ir.Toda mi vida se hace más dichosa. &ldquo. gira tu mano y deja caer el objeto que estabas apretando.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. Haz que esta sea una experiencia multi-sensorial como si ya estuviera sucediendo en este momento. Toca las texturas. tus desconsuelos.Descubro cada día todas las cosas por las que debo estar agradecido/a.¿Lo haría? . mantente alerta.

2013. cada vez que nos sentimos abrumados por los problemas físicos..032009 &ndash..com/2011/02/la-preocupacion-un-desperdicio-de-vida. ¿Lo haría? ¿Cuándo? Te aseguro que las cosas serán distintas a partir de este momento. Este ejercicio lo presentó en una conferencia gratuita por Internet Hale Dwoskin.blogspot.com. 03:30 . existenciales o familiares? Extracto del Ensayo de Martha Sánchez Llambí Ciudad de México Abril 2009 Registro Público del Derecho de Autor Núm..html http://www.creatuvidaenaccion. ¿Qué nos cuesta hacer este ejercicio todos los días. 060510551700-01 http://lucesdevirgo.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. un norteamericano exitosísimo quien se hizo millonario después de varios años de estudiar sus miedos.::CREA TU VIDA EN ACCION::.

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