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Ejercicios para liberar tu mente de los miedos y limitaciones
Aquí tienes una lista de ejercicios que podrás utilizar para erradicar tus miedos y limitaciones. Aprovéchalos! Son muy sencillos de llevar a la práctica.

Practica estos ejercicios para abandonar tus miedos y limitaciones y mantener la calma

1.- Carol Tuttle, terapeuta norteamericana especializada en psicoterapia energética ha sido reconocida por su habilidad para ayudar a las personas a identificar y eliminar los bloqueos y patrones que están provocando hábitos de vida destructivos. Da conferencias en su país y en el extranjero y su libro “Recuerda tu Plenitud” es un manual personal para prosperar en el siglo XXI.

Carol es una sorprendente catalizadora en la sanación y ha dedicado su vida a ayudar a las personas a elevarse desde la carencia hasta una abundancia desbordante. Literalmente despierta las almas de las personas para vivir dentro de su grandeza. En su actividad como psicoterapeuta alternativa, Carol es líder en áreas como psicología de la energía, EFT (Emotional Freedom Techniques) y medicina energética. Su reputación como terapeuta intuitiva la ha llevado a otros países en donde se la invita a trabajar con personas que necesitan eliminar sus creencias generacionales y sus patrones de vida que las mantienen atoradas en la opresión.

“Nuestras mentes forman hábitos de pensamiento que pueden interferir con nuestra habilidad para calmarlos”, dice Carol, “podemos fácilmente abrumar nuestras mentes con demasiada información y no permitir la presencia de la quietud.”

Cuando empieces a notar que tu mente se siente estresada, preocupada o congestionada, puedes practicar este ejercicio que enseña la Maestra Tuttle.

* Siéntate cómodamente y coloca las puntas de tus dedos sobre tu frente, arriba de cada ojo, sobre las cejas. Presiona firmemente durante tres o cuatro minutos mientras haces algunas respiraciones profundas. Repite en voz alta o en tu mente: “Estoy bien, sin importar lo que suceda. Todos los demás van a estar bien, sin importar lo que suceda.” Esta técnica ayuda a que la sangre inunde el área frontal de tu cerebro, que es la parte que está en calma, que conoce que existe una solución para cada situación en tu vida.

2.- El siguiente es un ejercicio respiratorio proveniente de la técnica de Ho’oponopono, de origen hawaiano. Este vocablo significa “corregir un error” o “hacer lo correcto”. Puedes visitar la página en www.morrnahsimeona.com – Morrnah fue una Kahuna, o mujer sabia, maestra y sanadora hawaiana quien creó esta técnica. Su alumno, el médico Ihaleakala Hew Len, conocido como el Dr. Len, ha desarrollado esta técnica dentro y fuera de Hawaii y cualquier persona puede tener acceso al manual en inglés, visitando la página que acabo de dar o en español, a través del libro de Mabel Katz, (argentina, quien reside en los E. U.) bajo el título “El Camino Más Fácil”. En este libro Mabel narra cómo llegó a conocer al Dr. Len quien le dio las bases para practicar el Ho’oponopono. Otra persona que ha contribuido a la difusión de esta técnica es el Dr. Joe Vitale www.mrfire.com

“No sólo puedes vivir felizmente cada día, debes descubrir el potencial en tu interior y aprender a usarlo para vivir mejor y para ayudar a los demás a mejorar a través de la técnica hawaiana del Ho’oponopono. No fuiste creado para ser “del promedio”, fuiste creado para ser “excelente”. No hay límites si descubres cómo ser un mejor individuo. Las enseñanzas de Morrnah Simeona te van a inspirar, motivar y permitirte vivir en la dicha, con esperanza y paz
http://www.creatuvidaenaccion.com.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September, 2013, 03:30

* El Dr.. Antes de empezar esta técnica pon tu atención en la situación o área que quieras transformar o manifestar y empieza como sigue: a.::CREA TU VIDA EN ACCION::. Según el Dr. a nuestra conexión con la Divinidad. Haz varias respiraciones profundas.&ldquo. * Siéntate cómodamente. Todos los demás están bien. * Respirar profundamente mantiene nuestras células en óptimas condiciones y. le decimos cuánto lo amamos y le damos las gracias.. Usa dos dedos para girar en círculo sobre ese punto. mientras contamos. Lo sentimos.Si algo en mi contribuyó para que (el nombre de la persona) tenga este problema o esté enferma &ldquo. lentas. Repite mentalmente: &ldquo. Cada mañana. Enlaza los dedos índice y pulgar de una mano con los de la otra mano. por lo tanto. Pidió una sala. Te amo. nuestro pensamiento no deambula de manera ansiosa y la calma retorna.&rdquo... Terminando el ejercicio.estoy curando esa parte de mi que creó este problema&rdquo. Perdóname. Lo anterior no se dice para beneficio de la otra persona. ambas utilizan la estimulación sobre puntos de acupuntura. Una surgida de los estudios de Gary Craig y la otra de Richard Ross. 3.Yo estoy bien. entre el pezón (o tetilla) y el hombro.Este ejercicio proviene de la técnica EFH (Emotional Freedom and Healing = Libertad Emocional y Sanación). es para sanarnos a nosotros mismos. mientras sostienes esta posición.. * Cada una de estas frases va dirigida a uno mismo. entre las dos cejas.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. * Cómo practicar esta técnica.. 2013. Este proceso puede ser usado para ir hacia delante en cualquier área de tu vida. En verdad. También puede se utilizado para transformar tu situación actual mejorándola. Harás esta respiración pausada 9 veces.creatuvidaenaccion. igualmente creado por Richard Ross. por supuesto.Lo siento mucho. Sostén la respiración y cuenta hasta 7. Las técnicas EFT y EFH. Lleva como título: Ejercicio de Prosperidad . Gracias&rdquo. cómodas. al tiempo que sanamos emociones y enfermedades en nosotros. Agradezco esta oportunidad. logramos relajarnos ya que. una manera extraordinaria de ayudar a los demás a sanarse. usa tu mano derecha para colocar el dedo medio y el pulgar en cada uno de los lagrimales. Repetir mentalmente o en voz alta: &ldquo. nunca vio a los pacientes y solamente leyó sus expedientes. vuelve a respirar normalmente. durante meses. como si fueran eslabones de una cadena. con los pies sobre el piso. y el dedo índice sobre el tercer ojo o sea la parte del medio de la frente. La mano izquierda la colocas sobre la base de la nuca.Localiza un punto sensible (ligeramente doloroso) sobre el lado de tu pecho. 4. cuyo creador es Richard Ross: Sentado cómodamente. Len curó a un grupo de pacientes en el pabellón de locos criminales en el Hospital del Estado de Hawaii. Len la total responsabilidad de nuestra vida implica todo lo que pertenece a ella.. al ser responsables debemos corregir lo que está mal y al corregirlo sanamos a la otra persona y nos sanamos a nosotros mismos.El siguiente es otro ejercicio. que involucra algunas estimulaciones sobre puntos específicos de meridianos en la acupuntura china. y para eliminar cualquier resistencia o reto para dar el siguiente gran paso en tu vida.com.. pedimos a nuestro corazón que nos ayude a perdonarnos..Avanzar con Alegría&rdquo. acción que recibe el nombre de tapping. todo el mundo es creación nuestra. Exhala a la cuenta de 7. dando a todos nuestros sistemas la posibilidad de comportarse de manera natural. revisaba un expediente y repetía: &ldquo. Sostén esta posición y empieza las respiraciones: Inhala contando hasta 7. 03:30 . Sostén la respiración y cuenta hasta 7. Mientras haces fricción continuamente sobre ese punto repite lo http://www.

b.Mando esta petición al mundo exterior de muchas maneras.Da golpecitos (tapping) con dos dedos. Sé que estoy listo/a y elimino cualquier resistencia o pensamientos de miedo que pudieran impedir que yo me mueva hacia el nivel más alto posible.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. (Dios.Haz estimulación debajo de los ojos sobre el pómulo y repite: &ldquo.com.Atraigo bondad abundante a mi vida ahora y estoy en paz conforme este proceso se desarrolla.Da golpecitos sobre el rabillo de los ojos. a un lado del puente de la nariz y repite en voz alta: &ldquo. los estoy sanando conforme digo estas palabras.Haz estimulaciones debajo de la nariz y repite en voz alta: http://www.. ¡ahora mismo! Continúa haciendo fricción hasta que sientas que ya es momento de detener ese movimiento.. la sanación ya está ocurriendo ahora mismo a un nivel muy profundo. haz una respiración profunda. y repite en voz alta: &ldquo.. cualquier referencia que sea apropiada para ti) que me asista en todas las formas posibles para que pueda avanzar en mi vida&hellip. ahora mismo. ahora mismo. Sigue estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo.&rdquo.&rdquo. inhala y exhala.&rdquo. deja tus dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda.. todavía con tus dedos sobre el punto sensible. siguiente en voz alta: &ldquo. mantén los dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda. los ángeles. que es mi voluntad y estoy capacitado/a para moverme hacia delante en mi vida.Los viejos patrones ya no tienen poder sobre mi.creatuvidaenaccion. sobre los puntos de inicio de las cejas.::CREA TU VIDA EN ACCION::...Afirmo que estoy dispuesto/a. e. Luego. Sin importar mis pensamientos conscientes. Continúa estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo y todavía sosteniéndolos haz una respiración profunda. c. d. y todas las personas que encuentro me ayudan a vivir mi visión más elevada. 03:30 .. Sigue haciendo el tapping hasta que sientas que quieres detenerte. 2013. Pido a&hellip. el Espíritu.

las llaves del auto.com. con la mano.. por lo menos. f. nos resulta incómodo&hellip. visualiza el área específica que quieres transformar (o todas las áreas) exactamente como quieres que sean. algo pequeño. pon un objeto dentro de tu mano. &ldquo.Un ejercicio más: estira una mano y luego ciérrala en un puño apretado&hellip. Piensa en algo importante que has querido eliminar quizá por años.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. Todo me llega fácilmente y sin esfuerzo. Ten sentimientos positivos.¿Lo haría? . cómo percibiste el hecho de abrirla y dejar caer el objeto.&rdquo. h. Dejarla relajada la hace neutral. Contesta con toda honestidad las preguntas y luego suelta el objeto que estás presionando en tu mano... gira tu mano y deja caer el objeto que estabas apretando. eso que no te permite estar en calma ni ser feliz. hasta lograr tu meta o que tu deseo sea creado o transformado. eso que te ha quitado el sueño. con los ojos cerrados. Al cabo de un rato te molestará ese objeto y quizá te duelan los dedos por la presión. escucha los sonidos. Experimenta esto como si ya hubiera sucedido.. 2013. Cierra tu mano y aprieta con fuerza.. sobre la barbilla y repite en voz alta: &ldquo. Esa mano representa nuestro espíritu. 5. Continúa estimulando este punto hasta que sientas que quieres detenerte y haz una respiración profunda. 03:30 .. ¿Puedo dejar ir mi preocupación por ______? http://www. ¿Fue fácil. me convierto en un imán que atrae más y más bienestar en mi vida. natural. Ahora. mantente alerta. lo que me preocupa? .Descubro cada día todas las cosas por las que debo estar agradecido/a. cómoda. Repite este ejercicio todos los días o con la frecuencia que consideres necesaria. Siente lo que sucedió con tus dedos.¿Puedo dejar ir mi problema. Sigue haciendo tapping hasta que sientas que quieres detenerte y sin soltar los dedos haz una respiración profunda. En los siguientes cinco minutos. Haz que esta sea una experiencia multi-sensorial como si ya estuviera sucediendo en este momento.creatuvidaenaccion. Da las gracias por la sanación que acaba de ocurrir y por las nuevas creaciones que ya están en proceso. Conforme vibro con esta energía positiva. no lo podemos sostener mucho tiempo.¿Cuándo? Ahora.. para cualquier otra situación que quieras crear o transformar.Toda mi vida se hace más dichosa. Toca las texturas. cierto? Así de fácil podrás dejar ir tus preocupaciones. observa cómo te estás sintiendo ahora mismo. Puedes repetir este proceso en otras ocasiones. este es el paso más importante.Estimula ligeramente debajo de los labios.::CREA TU VIDA EN ACCION::. g. Mientras sostienes la presión hazte las siguientes preguntas: . ahora mismo. Repite en este momento el ejercicio. puede ser un bolígrafo.Ahora. en todos los niveles y todas las fuerzas del Universo me apoyan en mi intención. Este objeto representa lo que no has podido dejar ir.Toma un momento para respirar profundamente. tus desconsuelos.

creatuvidaenaccion. cada vez que nos sentimos abrumados por los problemas físicos.::CREA TU VIDA EN ACCION::.. Este ejercicio lo presentó en una conferencia gratuita por Internet Hale Dwoskin.blogspot.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September.. 060510551700-01 http://lucesdevirgo. ¿Lo haría? ¿Cuándo? Te aseguro que las cosas serán distintas a partir de este momento. ¿Qué nos cuesta hacer este ejercicio todos los días. 2013.com. un norteamericano exitosísimo quien se hizo millonario después de varios años de estudiar sus miedos.com/2011/02/la-preocupacion-un-desperdicio-de-vida.. existenciales o familiares? Extracto del Ensayo de Martha Sánchez Llambí Ciudad de México Abril 2009 Registro Público del Derecho de Autor Núm.html http://www.032009 &ndash. 03:30 .

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