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Ejercicios para liberar tu mente de los miedos y limitaciones
Aquí tienes una lista de ejercicios que podrás utilizar para erradicar tus miedos y limitaciones. Aprovéchalos! Son muy sencillos de llevar a la práctica.

Practica estos ejercicios para abandonar tus miedos y limitaciones y mantener la calma

1.- Carol Tuttle, terapeuta norteamericana especializada en psicoterapia energética ha sido reconocida por su habilidad para ayudar a las personas a identificar y eliminar los bloqueos y patrones que están provocando hábitos de vida destructivos. Da conferencias en su país y en el extranjero y su libro “Recuerda tu Plenitud” es un manual personal para prosperar en el siglo XXI.

Carol es una sorprendente catalizadora en la sanación y ha dedicado su vida a ayudar a las personas a elevarse desde la carencia hasta una abundancia desbordante. Literalmente despierta las almas de las personas para vivir dentro de su grandeza. En su actividad como psicoterapeuta alternativa, Carol es líder en áreas como psicología de la energía, EFT (Emotional Freedom Techniques) y medicina energética. Su reputación como terapeuta intuitiva la ha llevado a otros países en donde se la invita a trabajar con personas que necesitan eliminar sus creencias generacionales y sus patrones de vida que las mantienen atoradas en la opresión.

“Nuestras mentes forman hábitos de pensamiento que pueden interferir con nuestra habilidad para calmarlos”, dice Carol, “podemos fácilmente abrumar nuestras mentes con demasiada información y no permitir la presencia de la quietud.”

Cuando empieces a notar que tu mente se siente estresada, preocupada o congestionada, puedes practicar este ejercicio que enseña la Maestra Tuttle.

* Siéntate cómodamente y coloca las puntas de tus dedos sobre tu frente, arriba de cada ojo, sobre las cejas. Presiona firmemente durante tres o cuatro minutos mientras haces algunas respiraciones profundas. Repite en voz alta o en tu mente: “Estoy bien, sin importar lo que suceda. Todos los demás van a estar bien, sin importar lo que suceda.” Esta técnica ayuda a que la sangre inunde el área frontal de tu cerebro, que es la parte que está en calma, que conoce que existe una solución para cada situación en tu vida.

2.- El siguiente es un ejercicio respiratorio proveniente de la técnica de Ho’oponopono, de origen hawaiano. Este vocablo significa “corregir un error” o “hacer lo correcto”. Puedes visitar la página en www.morrnahsimeona.com – Morrnah fue una Kahuna, o mujer sabia, maestra y sanadora hawaiana quien creó esta técnica. Su alumno, el médico Ihaleakala Hew Len, conocido como el Dr. Len, ha desarrollado esta técnica dentro y fuera de Hawaii y cualquier persona puede tener acceso al manual en inglés, visitando la página que acabo de dar o en español, a través del libro de Mabel Katz, (argentina, quien reside en los E. U.) bajo el título “El Camino Más Fácil”. En este libro Mabel narra cómo llegó a conocer al Dr. Len quien le dio las bases para practicar el Ho’oponopono. Otra persona que ha contribuido a la difusión de esta técnica es el Dr. Joe Vitale www.mrfire.com

“No sólo puedes vivir felizmente cada día, debes descubrir el potencial en tu interior y aprender a usarlo para vivir mejor y para ayudar a los demás a mejorar a través de la técnica hawaiana del Ho’oponopono. No fuiste creado para ser “del promedio”, fuiste creado para ser “excelente”. No hay límites si descubres cómo ser un mejor individuo. Las enseñanzas de Morrnah Simeona te van a inspirar, motivar y permitirte vivir en la dicha, con esperanza y paz
http://www.creatuvidaenaccion.com.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September, 2013, 03:30

Las técnicas EFT y EFH. vuelve a respirar normalmente. Repetir mentalmente o en voz alta: &ldquo... Lleva como título: Ejercicio de Prosperidad . Cada mañana. Usa dos dedos para girar en círculo sobre ese punto. ambas utilizan la estimulación sobre puntos de acupuntura.. Len la total responsabilidad de nuestra vida implica todo lo que pertenece a ella.creatuvidaenaccion.Este ejercicio proviene de la técnica EFH (Emotional Freedom and Healing = Libertad Emocional y Sanación). Pidió una sala. Agradezco esta oportunidad.. al ser responsables debemos corregir lo que está mal y al corregirlo sanamos a la otra persona y nos sanamos a nosotros mismos. Harás esta respiración pausada 9 veces. le decimos cuánto lo amamos y le damos las gracias. lentas.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. acción que recibe el nombre de tapping. cómodas. Según el Dr. entre las dos cejas. Len curó a un grupo de pacientes en el pabellón de locos criminales en el Hospital del Estado de Hawaii. con los pies sobre el piso. y para eliminar cualquier resistencia o reto para dar el siguiente gran paso en tu vida. y el dedo índice sobre el tercer ojo o sea la parte del medio de la frente. logramos relajarnos ya que. Gracias&rdquo.. dando a todos nuestros sistemas la posibilidad de comportarse de manera natural. La mano izquierda la colocas sobre la base de la nuca. revisaba un expediente y repetía: &ldquo. una manera extraordinaria de ayudar a los demás a sanarse. Terminando el ejercicio.Avanzar con Alegría&rdquo. 2013. Mientras haces fricción continuamente sobre ese punto repite lo http://www. Repite mentalmente: &ldquo.com.Yo estoy bien. como si fueran eslabones de una cadena. En verdad. nuestro pensamiento no deambula de manera ansiosa y la calma retorna.. al tiempo que sanamos emociones y enfermedades en nosotros. cuyo creador es Richard Ross: Sentado cómodamente. Sostén esta posición y empieza las respiraciones: Inhala contando hasta 7. * Respirar profundamente mantiene nuestras células en óptimas condiciones y. Sostén la respiración y cuenta hasta 7. Lo anterior no se dice para beneficio de la otra persona. 03:30 . 4. que involucra algunas estimulaciones sobre puntos específicos de meridianos en la acupuntura china. Sostén la respiración y cuenta hasta 7. a nuestra conexión con la Divinidad. Te amo.estoy curando esa parte de mi que creó este problema&rdquo. * Cómo practicar esta técnica.&ldquo.El siguiente es otro ejercicio.Si algo en mi contribuyó para que (el nombre de la persona) tenga este problema o esté enferma &ldquo. pedimos a nuestro corazón que nos ayude a perdonarnos. mientras contamos. nunca vio a los pacientes y solamente leyó sus expedientes. durante meses.. por lo tanto. Todos los demás están bien. Haz varias respiraciones profundas. Lo sentimos. 3. todo el mundo es creación nuestra. También puede se utilizado para transformar tu situación actual mejorándola. Antes de empezar esta técnica pon tu atención en la situación o área que quieras transformar o manifestar y empieza como sigue: a. * Siéntate cómodamente. Exhala a la cuenta de 7..::CREA TU VIDA EN ACCION::. Enlaza los dedos índice y pulgar de una mano con los de la otra mano.Localiza un punto sensible (ligeramente doloroso) sobre el lado de tu pecho. por supuesto.. Perdóname. entre el pezón (o tetilla) y el hombro.Lo siento mucho. Una surgida de los estudios de Gary Craig y la otra de Richard Ross. usa tu mano derecha para colocar el dedo medio y el pulgar en cada uno de los lagrimales. Este proceso puede ser usado para ir hacia delante en cualquier área de tu vida. igualmente creado por Richard Ross. * Cada una de estas frases va dirigida a uno mismo. * El Dr. es para sanarnos a nosotros mismos.&rdquo. mientras sostienes esta posición.

Pido a&hellip. c.Atraigo bondad abundante a mi vida ahora y estoy en paz conforme este proceso se desarrolla. 03:30 . ahora mismo. y todas las personas que encuentro me ayudan a vivir mi visión más elevada.Haz estimulaciones debajo de la nariz y repite en voz alta: http://www. haz una respiración profunda. Luego.&rdquo.&rdquo. a un lado del puente de la nariz y repite en voz alta: &ldquo.com.Los viejos patrones ya no tienen poder sobre mi.. y repite en voz alta: &ldquo. 2013.. cualquier referencia que sea apropiada para ti) que me asista en todas las formas posibles para que pueda avanzar en mi vida&hellip. b.. Sé que estoy listo/a y elimino cualquier resistencia o pensamientos de miedo que pudieran impedir que yo me mueva hacia el nivel más alto posible. d.Haz estimulación debajo de los ojos sobre el pómulo y repite: &ldquo.. inhala y exhala.::CREA TU VIDA EN ACCION::.Da golpecitos (tapping) con dos dedos. e. siguiente en voz alta: &ldquo. todavía con tus dedos sobre el punto sensible.Da golpecitos sobre el rabillo de los ojos.Mando esta petición al mundo exterior de muchas maneras. (Dios. ahora mismo. el Espíritu. Sin importar mis pensamientos conscientes. los estoy sanando conforme digo estas palabras. Sigue haciendo el tapping hasta que sientas que quieres detenerte.. sobre los puntos de inicio de las cejas. Sigue estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo. deja tus dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda. los ángeles. ¡ahora mismo! Continúa haciendo fricción hasta que sientas que ya es momento de detener ese movimiento.creatuvidaenaccion..ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. la sanación ya está ocurriendo ahora mismo a un nivel muy profundo. mantén los dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda..&rdquo. que es mi voluntad y estoy capacitado/a para moverme hacia delante en mi vida.Afirmo que estoy dispuesto/a. Continúa estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo y todavía sosteniéndolos haz una respiración profunda.

Ahora. Haz que esta sea una experiencia multi-sensorial como si ya estuviera sucediendo en este momento. para cualquier otra situación que quieras crear o transformar.creatuvidaenaccion. Ten sentimientos positivos.. eso que te ha quitado el sueño. algo pequeño. pon un objeto dentro de tu mano. Toca las texturas. 5. ¿Puedo dejar ir mi preocupación por ______? http://www.. Este objeto representa lo que no has podido dejar ir.. Al cabo de un rato te molestará ese objeto y quizá te duelan los dedos por la presión. tus desconsuelos. en todos los niveles y todas las fuerzas del Universo me apoyan en mi intención.. 03:30 .Un ejercicio más: estira una mano y luego ciérrala en un puño apretado&hellip. &ldquo. Repite en este momento el ejercicio. escucha los sonidos. las llaves del auto.¿Lo haría? . ¿Fue fácil. Conforme vibro con esta energía positiva. Contesta con toda honestidad las preguntas y luego suelta el objeto que estás presionando en tu mano. visualiza el área específica que quieres transformar (o todas las áreas) exactamente como quieres que sean. Ahora. este es el paso más importante.::CREA TU VIDA EN ACCION::. cómo percibiste el hecho de abrirla y dejar caer el objeto. Experimenta esto como si ya hubiera sucedido. eso que no te permite estar en calma ni ser feliz. Mientras sostienes la presión hazte las siguientes preguntas: . mantente alerta. hasta lograr tu meta o que tu deseo sea creado o transformado.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. Piensa en algo importante que has querido eliminar quizá por años. ahora mismo. nos resulta incómodo&hellip. me convierto en un imán que atrae más y más bienestar en mi vida. natural. f. g. Continúa estimulando este punto hasta que sientas que quieres detenerte y haz una respiración profunda.com.¿Cuándo? Ahora.Descubro cada día todas las cosas por las que debo estar agradecido/a.Estimula ligeramente debajo de los labios. gira tu mano y deja caer el objeto que estabas apretando.. con la mano. lo que me preocupa? . Siente lo que sucedió con tus dedos. Repite este ejercicio todos los días o con la frecuencia que consideres necesaria.Toda mi vida se hace más dichosa. no lo podemos sostener mucho tiempo. Puedes repetir este proceso en otras ocasiones.Toma un momento para respirar profundamente. observa cómo te estás sintiendo ahora mismo. Esa mano representa nuestro espíritu. cierto? Así de fácil podrás dejar ir tus preocupaciones.. cómoda. 2013. sobre la barbilla y repite en voz alta: &ldquo. Da las gracias por la sanación que acaba de ocurrir y por las nuevas creaciones que ya están en proceso. h. por lo menos. Todo me llega fácilmente y sin esfuerzo. con los ojos cerrados. Sigue haciendo tapping hasta que sientas que quieres detenerte y sin soltar los dedos haz una respiración profunda..&rdquo. Dejarla relajada la hace neutral. puede ser un bolígrafo. En los siguientes cinco minutos.¿Puedo dejar ir mi problema. Cierra tu mano y aprieta con fuerza.

com.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. un norteamericano exitosísimo quien se hizo millonario después de varios años de estudiar sus miedos. cada vez que nos sentimos abrumados por los problemas físicos.::CREA TU VIDA EN ACCION::.032009 &ndash. existenciales o familiares? Extracto del Ensayo de Martha Sánchez Llambí Ciudad de México Abril 2009 Registro Público del Derecho de Autor Núm.. Este ejercicio lo presentó en una conferencia gratuita por Internet Hale Dwoskin.html http://www.com/2011/02/la-preocupacion-un-desperdicio-de-vida. 060510551700-01 http://lucesdevirgo.blogspot. ¿Qué nos cuesta hacer este ejercicio todos los días. 03:30 .. ¿Lo haría? ¿Cuándo? Te aseguro que las cosas serán distintas a partir de este momento. 2013..creatuvidaenaccion.

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