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Ejercicios para liberar tu mente de los miedos y limitaciones
Aquí tienes una lista de ejercicios que podrás utilizar para erradicar tus miedos y limitaciones. Aprovéchalos! Son muy sencillos de llevar a la práctica.

Practica estos ejercicios para abandonar tus miedos y limitaciones y mantener la calma

1.- Carol Tuttle, terapeuta norteamericana especializada en psicoterapia energética ha sido reconocida por su habilidad para ayudar a las personas a identificar y eliminar los bloqueos y patrones que están provocando hábitos de vida destructivos. Da conferencias en su país y en el extranjero y su libro “Recuerda tu Plenitud” es un manual personal para prosperar en el siglo XXI.

Carol es una sorprendente catalizadora en la sanación y ha dedicado su vida a ayudar a las personas a elevarse desde la carencia hasta una abundancia desbordante. Literalmente despierta las almas de las personas para vivir dentro de su grandeza. En su actividad como psicoterapeuta alternativa, Carol es líder en áreas como psicología de la energía, EFT (Emotional Freedom Techniques) y medicina energética. Su reputación como terapeuta intuitiva la ha llevado a otros países en donde se la invita a trabajar con personas que necesitan eliminar sus creencias generacionales y sus patrones de vida que las mantienen atoradas en la opresión.

“Nuestras mentes forman hábitos de pensamiento que pueden interferir con nuestra habilidad para calmarlos”, dice Carol, “podemos fácilmente abrumar nuestras mentes con demasiada información y no permitir la presencia de la quietud.”

Cuando empieces a notar que tu mente se siente estresada, preocupada o congestionada, puedes practicar este ejercicio que enseña la Maestra Tuttle.

* Siéntate cómodamente y coloca las puntas de tus dedos sobre tu frente, arriba de cada ojo, sobre las cejas. Presiona firmemente durante tres o cuatro minutos mientras haces algunas respiraciones profundas. Repite en voz alta o en tu mente: “Estoy bien, sin importar lo que suceda. Todos los demás van a estar bien, sin importar lo que suceda.” Esta técnica ayuda a que la sangre inunde el área frontal de tu cerebro, que es la parte que está en calma, que conoce que existe una solución para cada situación en tu vida.

2.- El siguiente es un ejercicio respiratorio proveniente de la técnica de Ho’oponopono, de origen hawaiano. Este vocablo significa “corregir un error” o “hacer lo correcto”. Puedes visitar la página en www.morrnahsimeona.com – Morrnah fue una Kahuna, o mujer sabia, maestra y sanadora hawaiana quien creó esta técnica. Su alumno, el médico Ihaleakala Hew Len, conocido como el Dr. Len, ha desarrollado esta técnica dentro y fuera de Hawaii y cualquier persona puede tener acceso al manual en inglés, visitando la página que acabo de dar o en español, a través del libro de Mabel Katz, (argentina, quien reside en los E. U.) bajo el título “El Camino Más Fácil”. En este libro Mabel narra cómo llegó a conocer al Dr. Len quien le dio las bases para practicar el Ho’oponopono. Otra persona que ha contribuido a la difusión de esta técnica es el Dr. Joe Vitale www.mrfire.com

“No sólo puedes vivir felizmente cada día, debes descubrir el potencial en tu interior y aprender a usarlo para vivir mejor y para ayudar a los demás a mejorar a través de la técnica hawaiana del Ho’oponopono. No fuiste creado para ser “del promedio”, fuiste creado para ser “excelente”. No hay límites si descubres cómo ser un mejor individuo. Las enseñanzas de Morrnah Simeona te van a inspirar, motivar y permitirte vivir en la dicha, con esperanza y paz
http://www.creatuvidaenaccion.com.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September, 2013, 03:30

mientras sostienes esta posición. vuelve a respirar normalmente.. Agradezco esta oportunidad..Si algo en mi contribuyó para que (el nombre de la persona) tenga este problema o esté enferma &ldquo. 2013.creatuvidaenaccion. Enlaza los dedos índice y pulgar de una mano con los de la otra mano.::CREA TU VIDA EN ACCION::. Las técnicas EFT y EFH.Este ejercicio proviene de la técnica EFH (Emotional Freedom and Healing = Libertad Emocional y Sanación).. que involucra algunas estimulaciones sobre puntos específicos de meridianos en la acupuntura china.. Todos los demás están bien. a nuestra conexión con la Divinidad. cómodas.. En verdad. Len la total responsabilidad de nuestra vida implica todo lo que pertenece a ella. Len curó a un grupo de pacientes en el pabellón de locos criminales en el Hospital del Estado de Hawaii. igualmente creado por Richard Ross.. 3. Repite mentalmente: &ldquo. Sostén la respiración y cuenta hasta 7.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. Repetir mentalmente o en voz alta: &ldquo. * Siéntate cómodamente. nunca vio a los pacientes y solamente leyó sus expedientes. * Cada una de estas frases va dirigida a uno mismo. Mientras haces fricción continuamente sobre ese punto repite lo http://www. lentas. Pidió una sala. La mano izquierda la colocas sobre la base de la nuca. mientras contamos. Usa dos dedos para girar en círculo sobre ese punto. nuestro pensamiento no deambula de manera ansiosa y la calma retorna. Una surgida de los estudios de Gary Craig y la otra de Richard Ross. entre las dos cejas.com. Sostén esta posición y empieza las respiraciones: Inhala contando hasta 7. Lleva como título: Ejercicio de Prosperidad . por lo tanto. Harás esta respiración pausada 9 veces. Sostén la respiración y cuenta hasta 7.Avanzar con Alegría&rdquo. * Respirar profundamente mantiene nuestras células en óptimas condiciones y. y el dedo índice sobre el tercer ojo o sea la parte del medio de la frente. * El Dr. También puede se utilizado para transformar tu situación actual mejorándola. Cada mañana. entre el pezón (o tetilla) y el hombro. Haz varias respiraciones profundas. Exhala a la cuenta de 7. todo el mundo es creación nuestra. Según el Dr. revisaba un expediente y repetía: &ldquo.estoy curando esa parte de mi que creó este problema&rdquo.Localiza un punto sensible (ligeramente doloroso) sobre el lado de tu pecho.Lo siento mucho.. dando a todos nuestros sistemas la posibilidad de comportarse de manera natural. usa tu mano derecha para colocar el dedo medio y el pulgar en cada uno de los lagrimales.&rdquo. 4. Lo anterior no se dice para beneficio de la otra persona. Te amo.Yo estoy bien. pedimos a nuestro corazón que nos ayude a perdonarnos. al ser responsables debemos corregir lo que está mal y al corregirlo sanamos a la otra persona y nos sanamos a nosotros mismos. * Cómo practicar esta técnica.. ambas utilizan la estimulación sobre puntos de acupuntura. con los pies sobre el piso. Perdóname. Lo sentimos. y para eliminar cualquier resistencia o reto para dar el siguiente gran paso en tu vida. acción que recibe el nombre de tapping.. Terminando el ejercicio. durante meses. una manera extraordinaria de ayudar a los demás a sanarse.El siguiente es otro ejercicio. Gracias&rdquo. es para sanarnos a nosotros mismos. por supuesto. logramos relajarnos ya que. al tiempo que sanamos emociones y enfermedades en nosotros. como si fueran eslabones de una cadena. 03:30 . Antes de empezar esta técnica pon tu atención en la situación o área que quieras transformar o manifestar y empieza como sigue: a. Este proceso puede ser usado para ir hacia delante en cualquier área de tu vida.&ldquo. le decimos cuánto lo amamos y le damos las gracias. cuyo creador es Richard Ross: Sentado cómodamente.

.Haz estimulación debajo de los ojos sobre el pómulo y repite: &ldquo.. Sigue haciendo el tapping hasta que sientas que quieres detenerte. y todas las personas que encuentro me ayudan a vivir mi visión más elevada.&rdquo. haz una respiración profunda. los estoy sanando conforme digo estas palabras. ahora mismo.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. Sé que estoy listo/a y elimino cualquier resistencia o pensamientos de miedo que pudieran impedir que yo me mueva hacia el nivel más alto posible.Afirmo que estoy dispuesto/a. e.Atraigo bondad abundante a mi vida ahora y estoy en paz conforme este proceso se desarrolla. deja tus dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda. b.creatuvidaenaccion.Da golpecitos (tapping) con dos dedos. los ángeles. que es mi voluntad y estoy capacitado/a para moverme hacia delante en mi vida. 2013.Mando esta petición al mundo exterior de muchas maneras. ahora mismo. Sigue estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo. ¡ahora mismo! Continúa haciendo fricción hasta que sientas que ya es momento de detener ese movimiento. c.Los viejos patrones ya no tienen poder sobre mi.. y repite en voz alta: &ldquo. todavía con tus dedos sobre el punto sensible.&rdquo.. cualquier referencia que sea apropiada para ti) que me asista en todas las formas posibles para que pueda avanzar en mi vida&hellip.. sobre los puntos de inicio de las cejas. Pido a&hellip. la sanación ya está ocurriendo ahora mismo a un nivel muy profundo.::CREA TU VIDA EN ACCION::. Sin importar mis pensamientos conscientes.. d. Luego.Haz estimulaciones debajo de la nariz y repite en voz alta: http://www. el Espíritu. a un lado del puente de la nariz y repite en voz alta: &ldquo. inhala y exhala..com.Da golpecitos sobre el rabillo de los ojos. Continúa estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo y todavía sosteniéndolos haz una respiración profunda.&rdquo. mantén los dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda. 03:30 . (Dios. siguiente en voz alta: &ldquo.

con los ojos cerrados. Experimenta esto como si ya hubiera sucedido. Repite en este momento el ejercicio. natural.. 5. Todo me llega fácilmente y sin esfuerzo. tus desconsuelos. Siente lo que sucedió con tus dedos. observa cómo te estás sintiendo ahora mismo. Continúa estimulando este punto hasta que sientas que quieres detenerte y haz una respiración profunda. para cualquier otra situación que quieras crear o transformar. eso que te ha quitado el sueño. Repite este ejercicio todos los días o con la frecuencia que consideres necesaria.¿Cuándo? Ahora. Ahora. en todos los niveles y todas las fuerzas del Universo me apoyan en mi intención. &ldquo.Ahora.. lo que me preocupa? .Descubro cada día todas las cosas por las que debo estar agradecido/a.&rdquo. pon un objeto dentro de tu mano. 03:30 .creatuvidaenaccion. Puedes repetir este proceso en otras ocasiones.¿Puedo dejar ir mi problema. ahora mismo. Haz que esta sea una experiencia multi-sensorial como si ya estuviera sucediendo en este momento. Da las gracias por la sanación que acaba de ocurrir y por las nuevas creaciones que ya están en proceso. eso que no te permite estar en calma ni ser feliz. 2013.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September. escucha los sonidos. Dejarla relajada la hace neutral. Toca las texturas. Cierra tu mano y aprieta con fuerza.com. ¿Fue fácil. hasta lograr tu meta o que tu deseo sea creado o transformado.Un ejercicio más: estira una mano y luego ciérrala en un puño apretado&hellip. En los siguientes cinco minutos... visualiza el área específica que quieres transformar (o todas las áreas) exactamente como quieres que sean. puede ser un bolígrafo. con la mano. Mientras sostienes la presión hazte las siguientes preguntas: . g. me convierto en un imán que atrae más y más bienestar en mi vida. Piensa en algo importante que has querido eliminar quizá por años. Contesta con toda honestidad las preguntas y luego suelta el objeto que estás presionando en tu mano. gira tu mano y deja caer el objeto que estabas apretando. Sigue haciendo tapping hasta que sientas que quieres detenerte y sin soltar los dedos haz una respiración profunda.¿Lo haría? . este es el paso más importante. Ten sentimientos positivos. cómo percibiste el hecho de abrirla y dejar caer el objeto.::CREA TU VIDA EN ACCION::.Toma un momento para respirar profundamente. algo pequeño. sobre la barbilla y repite en voz alta: &ldquo. Este objeto representa lo que no has podido dejar ir.. mantente alerta. f..Estimula ligeramente debajo de los labios. Conforme vibro con esta energía positiva. cierto? Así de fácil podrás dejar ir tus preocupaciones. por lo menos.. nos resulta incómodo&hellip. Al cabo de un rato te molestará ese objeto y quizá te duelan los dedos por la presión. Esa mano representa nuestro espíritu. las llaves del auto. cómoda. ¿Puedo dejar ir mi preocupación por ______? http://www. no lo podemos sostener mucho tiempo. h.Toda mi vida se hace más dichosa.

html http://www.com/2011/02/la-preocupacion-un-desperdicio-de-vida.ar Potenciado por Joomla! Generado: 3 September.blogspot. ¿Lo haría? ¿Cuándo? Te aseguro que las cosas serán distintas a partir de este momento. Este ejercicio lo presentó en una conferencia gratuita por Internet Hale Dwoskin.. cada vez que nos sentimos abrumados por los problemas físicos. 03:30 .::CREA TU VIDA EN ACCION::.com. existenciales o familiares? Extracto del Ensayo de Martha Sánchez Llambí Ciudad de México Abril 2009 Registro Público del Derecho de Autor Núm.. 060510551700-01 http://lucesdevirgo. un norteamericano exitosísimo quien se hizo millonario después de varios años de estudiar sus miedos.creatuvidaenaccion. ¿Qué nos cuesta hacer este ejercicio todos los días.032009 &ndash. 2013..

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