Universidad Centroamericana Jos Simen Caas Tema VII: Clima mental y mejora del rendimiento

Para comenzar hare un pequea sntesis de la introduccin de este captulo. Se ha hablado que para desarrollar un buen rol como estudiantes tenemos que cumplir con ciertos factores tanto externos como internos y en este captulo se hace mucha ms referencia a los factores internos, especficamente al clima mental, desde mi perspectiva puedo comprender que son todos los sucesos, hechos, ideas y creencias que se alojan en nuestra mente y son claves para un buen desarrollo, por tanto tenemos que prestarles siempre la atencin que se merecen y as poder crear un buen estado de confianza, alegra, espontaneidad y entusiasmo. Al mantener estos estados en nosotros podremos facilitarnos el acto del aprendizaje al no verlo de una manera tan cerrada sino ms que todo como algo divertido, pero tambin existen virus mentales que son como los problemas que se crean dependiendo del clima mental que poseamos en ese momento, por ejemplo: Los estorbos y las interrupciones mentales que tengamos. Por tanto el nombre de clima mental se le da porque no siempre es el mismo as como el clima del planeta nunca es el mismo nuestro clima mental tampoco y va a variar dependiendo de muchos factores tanto extrnsecos como intrnsecos, pero lo fundamental es saber controlar nuestro interior para proporcionarnos tranquilidad y preparar nuestro nimo de estudio. Creencias sobre la capacidad para aprender: Se dice que los obstculos para obtener lo que uno quiere no vienen del exterior, sino que nosotros mismos nos los creamos y lo que hacemos es imaginar barreras que segn nosotros son difcil de pasar pero que en realidad son muy sencillas de atravesar por tanto para no sufrir este tipo de problema tenemos que contar con ciertos criterios positivos que nos ayudaran a alcanzar muchos xitos en nuestra vida, como por ejemplo: buenas creencias, percepciones adecuadas de nosotros y disposicin mental que nos sirva de apoyo. Sin lugar a dudas de estas tres las ms importantes son las creencias ya que juegan un rol muy fuerte en nuestra forma de ver el mundo y sern las que se profundizaran ms ya que tiene una influencia en nosotros a la hora de aprender puesto que son criterios que cada uno por su conviccin los puede aceptar como verdaderos o falsos. En el campo del aprendizaje, las creencias determinan la capacidad o las posibilidades de rendimiento, as pues el que cree en s mismo y en sus capacidades triunfara, pero el que no cree para nada en lo que posee no conseguir sus objetivos. Por eso se dice que las creencias estn muy relacionadas con el autoconcepto y la autoestima, ya que lo que fomentan en nosotros son pensamientos positivos los cuales son la clave del xito.

As como tenemos creencias que son muy positivas, tenemos tambin creencias que son negativas y que hacen que nos limitemos como personas puesto que infringen en nosotros un cierto nivel de miedo y pnico. Podemos mencionar las siguientes:

Miedo al fracaso: Esto se entiendo como una desmotivacin que tiene una caracterstica paralizadora en nosotros y hace que nos sintamos con miedo e inseguros de nuestras habilidades y solo se piensa en el fracaso, desde mi punto de vista puedo ver el miedo al fracaso como un arma de doble filo ya que puede ser que este miedo te motive a no poder fallar, pero generalmente ese miedo a no poder fallar te lleva al fracaso. Miedo al xito: Este miedo se refleja en el no poder asumir grandes responsabilidades por eso generalmente se huye del xito y estas personas se acomodan a estar siempre de la misma manera, pasar desapercibidos y ser uno ms del montn. Miedo a ser diferente: Este miedo para mi es una imposicin ya que en este tipo de sociedades a las personas que intentan ser diferentes o brillar de entre las dems se les rechaza o se les hace cambiar a la fuerza y las consecuencias son que las personas que son o intentan ser diferentes prefieren serlo en silencio para no tener que sufrir los abusos que esto acarrea. Miedo al cambio: Desde mi forma de ver este miedo se presenta en la personas que se acostumbran tanto a lo mismo que simplemente dejan de probar o intentar ciertas cosas que son mejores, como dice la frase: mejor viejo conocido que nuevo por conocer, esta es una forma de presentar este tipo de miedo.

Las tres claves para lograr un clima mental adecuado y poder vencer las barreras del miedo son las siguientes: 1. Uso de afirmaciones positivas. 2. La visualizacin. 3. La relajacin. Construyendo el clima mental adecuado para el estudio-aprendizaje: Criterios de ayuda para construir un buen clima mental: Implica superar los virus mentales que nos hemos creado a la hora de estudiar y sutituirlos por otras ideas que potencien el aprendizaje.

Desapender

Disposicin

Implica ver el estudio como una actividad enriquecesora personal y no como algo olbligatorio.

Expansin mental

Se refiere a aceptar nuevas ideas o conocimientos para enriquecer nuestra informacin , aunque no nos gusten.

Posibilidad

El clima mental de la posibilidad facilita la capacidad de rendimiento, ya que no se tiene en cuenta los limites.

Hacia el rendimiento optimo:

La preocupacin por el rendimiento en la relacin con el aprendizaje, tiene mucho que ver con las creencias y convicciones personales sobre la capacidad de aprender. Nos encontramos con la necesidad de poner en prctica nuestra capacidad para aprender y de esta manera conseguir el mayor rendimiento posible, es decir un rendimiento optimo. Para lograr este rendimiento ptimo, se mencionan estos criterios: Ser actor y soador en la vida. Todo trabajo tiende a una finalidad, de una manera eficaz y con la mayor prontitud posible. Siempre se aprende algo de la prctica. A menudo los errores nos informan ms que los xitos. Poner entusiasmo, inters y dedicacin, para mantener la objetividad. Siempre mantenernos activos. No gastar tiempo en el pasado. Hay que utilizar ese tiempo para planificar el futuro sin olvidar que se sigue en el presente. No importan los resultados, lo importante es el esfuerzo y el tiempo que se dedico para conseguirlos Hay que estar dispuesto a correr riesgos.

Resolucin creativa de conflictos: El conflicto es todo aquella confrontacin que surge en nosotros por diferentes factores, generalmente los conflictos tiene dos caras, una constructiva y una destructiva la cual nos puede llevar al fracaso o al desgaste. Los conflictos que enfrentamos nosotros como jvenes son de tipo personal, familiar, colectivo, grupal, etc. Pero no tenemos que dejar que este tipo de problemas afecte nuestro clima mental, por tanto siempre hay que mantener una actitud equilibrada. Los conflictos segn se plantea se componen de tres factores claves: 1) las personas: Cada quien reacciona y toma de diferentes maneras un conflicto, lo mejor es no dejarse llevar siempre por las emociones. 2) El proceso: Es la forma como se aborda el conflicto, la mejor manera para abordarlo es a travs de la comunicacin y la participacin. 3) El problema: Algo que deberamos de adaptar en nosotros es que al tener un problema se debera de buscar inmediatamente la solucin no hay que darle tanta vuelta. Como estudiantes es malo tener conflictos porque nos afecta no solo a nivel interior sino a nivel social y a nivel de los estudios, lo cual desde mi experiencia s que es malo ya que se pierde la concentracin y uno se vuelve ms vulnerable a todo tipo de daos y sobre todo afecta nuestro autoconcepto y autoestima es decir nuestro clima mental, aunque los conflictos son parte de nuestra realidad como personas depende de nosotros la forma de como los veamos y los abordemos y de esta manera el conflicto se puede minimizar.

Para abordar de mejor manera un conflicto, este se puede regular, lo que hace que el abordarlo sea en niveles manejables. La contra parte de todo esto es que uno siempre busca ganar en un conflicto

es por naturaleza humana, somos seres competitivos, pero no tenemos que buscar como excusa eso para abordar de mejor manera un conflicto hay diferentes categoras, para m la ms acertada ciertamente es la de ganar/ ganar, Por qu menciono esa? La verdad es que un conflicto siempre tiene a dos o ms participantes por tanto para arrancar este problema de raz lo mejor es quedar de acuerdo con ambos lados, por ejemplo: si yo tengo un conflicto con mi hermana y lo resolvemos a mi favor ella siempre quedara con esa espina, pero si ambos salimos ganando el conflicto se resolver de la mejor manera. Por tanto la negociacin ganar/ganar, es lo ms asertivo que nosotros como seres humanos podamos tomar, aunque recordemos todos somos diferentes y cada quien mira el mundo a su manera. Para resolver un conflicto tenemos los siguientes pasos: 1. Definir el conflicto: Es delimitar los puntos concretos en los que se basa el conflicto. 2. Ubicar el conflicto: Este paso es hacer que las partes involucradas entiendan o vean de diferentes puntos de vista el conflicto y as crear empata en cada uno de ellos. 3. Generar salidas: Si se aborda un conflicto es para encontrar soluciones no para agravarlo ms. 4. Toma de decisin: Es llegar a un acuerdo final y hacer paz.