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    de 5

    Da 1:

    Press Banca 3 repeticiones 12-10-8

    Curl Biceps 3 repeticiones 12-10-8

    Aperturas Horizontales 3 repeticiones 12-10-8

    Press de banca con mancuernas inclinado 3 repeticiones 12-10-8

    Flexiones de brazo 3 repeticiones de 10 (Al ser lo ltimo hacemos poco)

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