Apa itu STROKE ???

Faktor Resiko STROKE

1. Kondisi kronis (tekanan darah dan kolesterol tinggi, diabetes dan kelebihan berat badan) 2. Perilaku (merokok, jarang berolahraga, alkohol berlebihan) 3. Diet (pola makan yang buruk) 4. Faktor resiko Anda tidak bisa kontrol (pertambahan umur, riwayat keluarga stroke dan lainnya)

2. Kurangi minum soda

Sebuah teori mengatakan, konsumsi minuman bergula seperti soda akan memicu keluarnya air dari aliran darah, dan menyebabkan penebalan darah.

3. Hindari stres
Pria yang selalu merasa cemas tiga kali lebih mungkin untuk mengalami stroke iskemik ketimbang pria yang lebih tenang.

Stroke merupakan penyakit berbahaya yang dapat menyebabkan matinya sel-sel otak. Penyebab stroke bisa karena adanya sumbatan pada pembuluh darah dan adanya pembuluh darah yang pecah.

4. Jauhi asap rokok

Seseorang terpapar asap rokok adalah 82 % lebih mungkin menderita stroke dibanding mereka yang tidak pernah menghirup.

5. Kurangi kadar homosistein

Kenali 5 Penanda Serangan STROKE

1. Tiba-tiba mati rasa atau lemah pada bagian wajah, lengan, atau kaki terutama pada satu sisi tubuh. 2. Tiba-tiba kebingungan dan kesulitan berbicara. 3. Pengelihatan mendadak terganggu. 4. Tiba-tiba kesulitan berjalan, kehilangan keseimbangan atau koordinasi. 5. Sakit kepala parah tiba-tiba tanpa diketahui penyebabnya.

7 Cara Kurangi Risiko Terkena STROKE

1. Minum air
"Anda harus minum air sepanjang hari untuk menjaga darah tetap encer, dimulai dengan satu atau dua gelas di pagi hari," ujar Dr Chan.

Mengonsumsi beberapa jenis vitamin dan mineral dapat menurunkan kadar homosistein yang berhubungan dengan terjadinya stroke.

6. Aerobik
Latihan aerobik adalah obat antistroke. "Latihan teratur dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol HDL, menurunkan kolesterol LDL, dan mengurangi kelengketan darah," kata Jerry Judd Pryde, MD.

7. Vaksin flu

Seseorang yang mendapatkan vaksin flu setiap tahun selama lima tahun, 42 persen lebih rendah risikonya mengalami stroke dibandingkan mereka yang tidak.

penyakit pembuluh darah (artherosklerosis ) stres

4. Hindari:

Gaya Hidup Bebas STROKE

1. Anjurkan:
konsumsi gizi seimbang hidup teratur, istirahat cukup olahraga teratur berat badan ideal rekreasi cukup makanan banyak serat, kedelai, kacang, teh hitam/ hijau, sayuran dan buah.

merokok alcohol dan narkoba kegemukan ( sering menimbang berat badan ) konsumsi garam berlebihan stress mental

Jika Anda tiba-tiba mengalami gejala-gejala tersebut, segera ke rumah sakit.

Mengenali STROKE

INGAT !!! STROKE adalah keadaan darurat yang mengancam jiwa.

2. Kurangi:

cemilan Kolesterol lemak dalam makanan asam urat garam, kopi stress berat badan/ obesitas

3. Kendalikan:

hipertensi diabetes mellitus penyakit jantung

Gangguan Bicara Kelemahan satu sisi tubuh Gangguan penglihatan Gangguan Bicara