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Bases teóricas de la Acrogimnasia

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CURSO DE AGROGIMNASIA
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UNIVERSIDAD DE ALICANTE CURSO DE ACROGIMNASIA

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INDICE
Prólogo Introducción 1.- La acrogimnasia en ed. Primaria. Justificación teórica. Objetivos generales del área. Contenidos 2.- La acrogimnasia en ed. Secundaria. Justificación teórica. Objetivos generales del área. Contenidos. 3.- Objetivos didácticos. 4.- ¿ Por dónde empiezo? TEMPORALIZACIÓN sesión sesión sesión sesión sesión sesión sesión sesión sesión sesión 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Introducción Bancos faciales Bancos dorsales Cuadrupedias Carretillas Doble carretilla Equilibrios con orientaciones acrobáticas. Equilibrio invertido Preparación de la exhibición Exhibición a los compañeros.

5.- Metodología interesante, recursos. 6.- Evaluación. 7.- Bibliografía. ANEXOS

Maite Ruiz y Belén Cuenca

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Belén Cuenca García Maite Ruiz Llorca

Prólogo
La acrogimnasia surge al intentar conseguir un nuevo enfoque dentro del mundo de las agilidades. Con este tipo de trabajo eliminamos la complejidad y riesgos que suponen agilidades tradicionales. Algunos aspectos a destacar de la acrogimnasia: Trabajo de agilidades, habilidades gimnásticas y/o acrobáticas principalmente en grupo, incidiendo en el aprendizaje cooperativo frente al competitivo. Se dan confianza y seguridad de forma recíproca, comparten la experiencia motriz, y potencian la autonomía del grupo, a la vez que adquieren una mayor responsabilidad. Superación de miedos e inhibiciones, bloqueos, diferencia de talla y/o peso. Aumenta las posibilidades de rendimiento motor mediante el acondicionamiento y mejora de las capacidades físicas y el perfeccionamiento de sus funciones de ajuste, dominio y control postural, desarrollando actitudes de autoexigencia y superación. Se utilizan estrategias ideales gracias al trabajo de los cambios de rol por parte del alumno, para atender a la diversidad de los alumnos, así como a las posibles discapacidades motoras y sensoriales. Es fundamental la creatividad tanto individual como grupal. Se resalta el componente expresivo, mediante la búsqueda de la belleza del gesto y la exploración sobre la estética del movimiento humano, tanto de los elementos aprendidos como los que se generen.: representaciones, coreografías...
(Enciclopedia libre universal, http://enciclopedia.us.es/index.php/Acrogimnasia )

Introducción La idea de llevar a cabo un curso de acrogimnasia, nace como consecuencia de la experiencia que hemos ido adquiriendo con los niños de distintos colegios durante los últimos 4 años. La acrogimnasia nos convenció por varias razones, entre ellas, la novedad, la cooperación, el alto grado de participación, la nula diferencia a nivel de calidad entre los sexos, la creatividad a la que obliga, organización, control postural…etc. y nos pareció interesante contar a quien le interese las ventajas y atractivos de este tipo de actividades. Presentamos aquí un material que esperamos sirva para montar una UD de ACRO por parte de cualquiera de vosotros; Hemos seleccionado para ello los objetivos y contenidos que consideramos están relacionados con la UD.

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1.- LA ACROGIMNASIA EN ED. PRIMARIA. JUSTIFICACIÓN TEÓRICA. OBJETIVOS GENERALES DEL ÁREA 1.- Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración y disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y … 3.- Regular y dosificar su esfuerzo llegando a un nivel de autoexigencia acorde con sus posibilidades y la naturaleza de la tarea que se realiza, utilizando como criterio fundamental de valoración dicho esfuerzo y no el resultado obtenido. 4.- Resolver problemas que exijan el dominio de patrones motores básicos adecuándose a los estímulos perceptivos y seleccionando los movimientos, previa evaluación de sus posibilidades. 5.- Utilizar sus capacidades físicas básicas y destrezas motrices y su conocimiento de la estructura y funcionamiento del cuerpo para la actividad física y para adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación. 6.- Participar en juegos y actividades estableciendo relaciones equilibradas y constructivas con los demás, evitando la discriminación por características personales, sexuales y sociales, así como los comportamientos agresivos y las actitudes de rivalidad en las actividades competitivas. 8.- Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento para comunicar sensaciones, ideas y estados de ánimo y comprender mensajes expresados de este modo.

CONTENIDOS Bloque 1 El cuerpo en movimiento, estructura y percepción 1.- El esquema corporal, toma de conciencia global y segmentaria en reposo y en movimiento. 2.- Los elementos mecánicos y estructurales relacionados con el cuerpo y sus posibilidades de movimiento. 3.- Las nociones asociadas al espacio. 4.- Coordinación dinámica general, estática y visomotora. 5.- Actitud postural. 6.- Valoración y aceptación de la propia realidad corporal y disposición favorable a la superación y el esfuerzo. 7.- Seguridad, confianza en sí mismo y autonomía personal.

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Bloque 2 Aspectos cuantitativos de la conducta motriz. 1.- El cuidado del cuerpo: rutinas, medidas de seguridad en relación al ejercicio físico. 2.- Las capacidades físicas. 3.- Adecuación de sus posibilidades a la actividad: economía y equilibrio en la dosificación y alcance del propio esfuerzo, concentración y atención en la ejecución. 4.- Reconocimiento de su potencial de acción, aceptación de sus propios límites y restricción de los deseos cuando impliquen un riesgo por encima de sus posibilidades o un peligro para su salud.

Bloque 3 Habilidad motriz 1.- Exploración de las posibilidades de acción y de la propia habilidad para resolver situaciones y problemas motores de diversa dificultad y para controlar y ajustar la acción corporal a los planteamientos previos de la acción. 2.- Participación en juegos y actividades motrices colectivas que supongan: aplicación y adaptación de la habilidad individual al logro de un objetivo común; utilización de reglas para la organización de las situaciones colectivas 3.- Utilización correcta de los espacios y materiales y adopción de las medidas básicas de seguridad 4.- Valoración del trabajo bien ejecutado. 5.- Aceptación de los diferentes niveles de destreza en la práctica de juegos y actividades físico-deportivas, tanto en sí mismo como en los otros.

Bloque 4 Expresión motriz 1.- El cuerpo como medio de expresión y comunicación 2.- La calidad del movimiento y sus componentes expresivos. 3.- Adecuación del movimiento a secuencias y ritmos .

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2.- LA ACROGIMNASIA EN ED. SECUNDARIA. JUSTIFICACIÓN TEÓRICA OBJETIVOS GENERALES DEL ÁREA 1.- Planificar y llevar a cabo actividades que les permitan satisfacer sus propias necesidades, previa evaluación del estado de sus capacidades físicas y habilidades motrices tanto básicas como específicas. 2.Aumentar sus posibilidades de rendimiento motor mediante el acondicionamiento de las capacidades físicas y el perfeccionamiento de sus funciones de ajuste, dominio y control corporal, desarrollando actitudes de autoexigencia y superación. 3.- Participar con independencia del nivel de destreza alcanzado, en actividades físicas y deportivas, desarrollando actitudes de cooperación y respeto, valorando los aspectos de relación que tienen las actividades físicas y reconociendo como valor cultural propio los deportes y juegos autóctonos que le vinculan a la Comunidad Valenciana.

CONTENIDOS Bloque 1 Estructura y mecánica de la conducta motriz 1.- El movimiento corporal: formas y tipos de movimiento. 2.- La postura 3.- Exploración y reconocimiento de las distintas posibilidades, formas y técnicas de movimiento. 4.- resolución de distintas situaciones motrices que implican a distintos grupos musculares y a diversas formas de ejecución. 5.- Valoración y aceptación de su realidad corporal y la de los otros, sus posibilidades y limitaciones Bloque 2 Condición física, rendimiento y salud 1.- Las capacidades físicas, los efectos de la actividad física. 2.- Utilización de las cualidades físicas mediante la ejecución de tareas y actividades motrices de distinta intensidad que estimulen diferentes órganos y sistemas implicados. 3.- Responsabilidad en el propio desarrollo de la condición física en función de las propias necesidades y posibilidades Bloque 3 Habilidad Motriz 1.- Las habilidades coordinativas y resultantes: coordinación, equilibrio y agilidad. 2.- El aprendizaje motor, mecanismos implicados y factores que lo facilitan. 3.- Reconocimiento y valoración de los diferentes niveles de la propia habilidad

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4.- Cooperación y aceptación de las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo. Responsabilidad en la organización y realización de actividades. Bloque 4 Expresión motriz 1.- El carácter expresivo y comunicativo del cuerpo y del movimiento: las posibilidades de expresión y comunicación del cuerpo y del movimiento como elementos estéticos, expresivos y de comunicación en distintas manifestaciones 2.- Creación de movimientos expresivos 3.- Exploración y utilización de los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento en el espacio y en el tiempo personales y colectivos.

3.- OBJETIVOS DIDÁCTICOS 1. Trabajar el equilibrio tanto estático como dinámico. 2. Trabajar la fuerza en situaciones de máximo control. 3. Trabajar la cooperación, las ayudas, la superación personal, la concentración, el respeto hacia los demás, la creatividad, la expresión corporal… 4. Buscar actividades donde no sean los mismos de siempre los que destacan. 5. Realizar actividad física NO COMPETITIVA. 6. Valorar las habilidades gimnásticas dentro de la EF.

4.- ¿ POR DÓNDE EMPIEZO? TEMPORALIZACIÓN

SESIÓN 0 ………………………………………………………………………………… Lo más lógico, es dar a los alumnos una breve introducción de lo que va a ser la UD, nosotras lo hacemos a través de fotos de cursos anteriores, presentación de nuevas figuras, explicación de qué es eso de la acrogimnasia, como vamos a organizar las sesiones…Personalmente, alternamos las sesiones de ACRO con sesiones de otra UD con el fin de que no se les haga pesado. Tras la presentación y motivación, insistimos mucho en la seguridad y formalidad a la hora de realizar los ejercicios, pues si no están atentos pueden provocar la lesión de algún compañero. La cooperación es fundamental en ACRO, si no nos ayudamos, no podremos hacer muchas de la figuras.

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Realizar un buen calentamiento también es importante. Lo llevamos a cabo con ejercicios de estiramientos, movilización de articulaciones, columna vertebral y juegos cooperativos. El calentamiento debe perseguir dos objetivos: preparar el cuerpo físicamente y preparar a los alumnos “socialmente”, es decir, prepararlos para una actividad cooperativa, y de atención .

SESIÓN 1…………………………………………………………………………………… Durante la primera sesión, trabajaremos los bancos faciales, equilibrios y transportes, además de construcciones. BANCOS FACIALES Es la primera figura a aprender, supondrá la base de casi todas las figuras posteriores. ATENCIÓN: brazos perpendiculares al suelo, a la altura de los hombros. Palmas abiertas, piernas en ángulo recto separadas a la altura de la cadera, espalda arqueada hacia abajo. APOYOS: sobre caderas y hombros.

ACTIVIDADES: 0.- Calentamiento con el juego de “guiar al ciego” por parejas. 1.- “Nos ponemos por parejas , uno de banco y el otro comprueba q éste es firme empujándolo…etc.” “Nos colocamos encima del banco en distintas posturas: tumbados, de pie, sentados, perpendicularmente…” 2.- “¿quién sabe hacer esta figura? El rodeo 3.- “ Nos ponemos en grupos de 3 o 4 y comenzamos a hacer construcciones” 4.Puesta en común de lo experimentado.¿Problemas?¿Sensaciones?¿Ayudas? El profesor revisará los apoyos constantemente para evitar posibles lesiones, además dará ideas de cómo colocarse…etc

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SESIÓN 2…………………………………………………………………………………… Incluye: calentamiento, repaso de las medidas de seguridad, agarres, posición de banco dorsal y posición de banco invertido BANCO INVERTIDO O DORSAL ATENCIÓN: El banco invertido no es ni más ni menos q un banco al q se le ha dado la vuelta. Brazos perpendiculares al suelo, piernas en ángulo recto, opcionalmente los pies se pueden apoyar en el suelo. APOYOS: Se harán sobre hombros , tobillos y/o rodillas. ACTIVIDADES: 0.- Calentamiento con el juego de “la bruja” a los q pilla se convierten en banco y para salvarlos han de pasar por debajo. 1.- ¿Recordamos las medidas de seguridad?¿ y los agarres?¿Cómo hemos de bajar de una construcción?¿Dónde hemos de hacer los apoyos?¿Cómo se colocaba el banco normal? Presentación de la nueva figura. 2.- Nos colocamos por parejas y nos familiarizamos con el banco invertido. 3.- ¿Quién sabe hacer estas figuras? figuras con movimiento. 4.- Ahora podéis sorprenderme con construcciones vuestras. 5.- Puesta en común. Los grupos se pueden modificar durante la sesión en función de sus necesidades , no siempre han de estar los mismos debajo…

SESIÓN 3…………………………………………………………………………………… La tercera sesión incluye el calentamiento, repaso de la sesión anterior, recordatorio de las medidas de seguridad, y la posición de cuadrupedia; equilibrios, transportes y construcciones. CUADRUPEDIAS ATENCIÓN: Piernas semiflexionadas y abiertas, apoyando las puntas de los pies, brazos separados a la altura de los hombros, palmas abiertas. En la cuadrupedia invertida la cadera puede estar en posición alta, media o baja.

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APOYOS: En la cuadrupedia normal, el apoyo se hace sobre la cadera, y en la cuadrupedia invertida, los apoyos se hacen sobre hombros y sobre rodillas.

ACTIVIDADES: 0.- Calentamiento transportando las colchonetas por equipos. 1.- Presentaremos la nueva figura, dejaremos q ellos intenten realizar alguna construcción en grupos de 3 o 4. 2.- ¿Seréis capaces de hacer estas figuras q he traído?¿Por qué no intentamos hacer una construcción por equipos utilizando no solo la cuadrupedia sino tb. los bancos? 3.- Creación de figuras originales. 4.- Hoy voy a poneros dos construcciones como examen. Debéis realizarlas antes de q termine la sesión.

SESIÓN 4…………………………………………………………………………………… La sesión incluye un repaso general de todo lo trabajado anteriormente y explicación de la figura de carretilla. CARRETILLA ATENCIÓN: la columna y las piernas han de ir alineadas, brazos separados a la altura de los hombros. APOYOS: sobre los hombros. ACTIVIDADES: 0.- Calentamiento. La bruja, convierte al q toca en cuadrupedia invertida media o baja, para salvar hay q saltar a dicha cuadrupedia. 1.- Haremos un recordatorio de todo lo trabajado, deberán “nombrar” correctamente, cada una de las figuras que conocen para finalmente presentar la nueva figura. 2.- Vamos a representar las figuras q he dibujado en la pizarra por orden de complejidad.( 1-la más fácil, 6- la más difícil) ¿Hasta q número podréis llegar? 3.- Ahora ya podéis hacer las figuras q se os ocurran. 4.- Puesta en común de la sesión

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SESIÓN 5…………………………………………………………………………………… La sesión incluye un repaso general de todo lo trabajado anteriormente y explicación de la : DOBLE CARRETILLA ACTIVIDADES: 0.- Calentamiento con juegos de confianza, contacto físico, colchonetas, equilibrios… 1.- Presentaremos la figura nueva recordando las normas de seguridad q debemos cumplir ( ayudas, apoyos, agarres…) 2.- Vamos a representar las figuras q os muestro. 3.- Hoy, como novedad, voy a pediros q intentéis hacer un dibujo de la figura q hagáis; seleccionad la q más os guste e intentad plasmarla en el papel. 4.- Hacemos estiramientos mientras comentamos la sesión.

SESIÓN 6…………………………………………………………………………………… La sesión incluye un repaso general de todo lo trabajado anteriormente y explicación de : EQUILIBRIOS CON ORIENTACIONES ACROBÁTICAS. Con apoyo de pies a la altura de la cadera En el tercio inferior del muslo. ACTIVIDADES: 0.- Calentamiento y estiramientos. Juego del orden: todos subidos a uno o dos bancos han de ordenarse en función del mes de nacimiento. 1.- Presentación de lo q vamos a trabajar: los equilibrios con orientaciones acrobáticas. Hacer hincapié en las ayudas, la seguridad, la cooperación, el trabajo en equipo… 2.- Equilibrios sobre rodillas, muslos y pies. El Titánic 3.- Hoy os vais a inventar alguna construcción siguiendo mis directrices: Construcción en base a dos bancos, una carretilla y un equilibrio Construcción en base a un banco y dos equilibrios Construcción en base a dos cuadrupedias y una carretilla Construcción en base a dos bancos invertidos y un equilibrio…

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4.- Masajes. Por parejas se darán un masaje en la espalda , cuello y muñeca

SESIÓN 7…………………………………………………………………………………… La sesión incluye un repaso general de todo lo trabajado anteriormente y explicación de otros equilibrios con orientaciones acrobáticas. EL PINO.( equilibrio invertido de brazos) EQUILIBRIO INVERTIDO DE HOMBROS ACTIVIDADES: 0.- Calentamiento, levantarse por parejas, espalda contra espalda; peleas de gallos, subir el máximo nº de gente a un banco sueco… 1.- Práctica del pino apoyados sobre la pared, apoyados sobre un compañero. 2.- Presentación del equilibrio invertido de hombros. 3.- Construcciones inventadas por los alumnos. 4.- La construcción de evaluación de hoy será…

SESIÓN 8………………………………………………………………………………… Durante esta sesión proponemos preparar una exhibición a los compañeros de una figura construida por 7 – 9 alumnos. Podemos dar directrices sobre las figuras que obligatoriamente deben aparecer, o simplemente dejar que ellos elijan. Recomendamos supervisar las construcciones para evitar que se repitan o aparezcan figuras muy similares. Podéis pedirles que primero dibujen lo que pretenden hacer y después lo lleven a cabo o viceversa.

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SESIÓN 9………………………………………………………………………………… Exhibición a los compañeros, acompañada de un fondo musical que aportará la maestra. Valoración general de lo aprendido. Visionado de las fotos o vídeo que hemos recopilado durante las sesiones.

5.- METODOLOGÍA INTERESANTE, RECURSOS. Está claro que cada maestrillo tiene su librillo, así que aunque después cada uno se lo monte como más le guste , aquí os dejamos lo que nosotras hacemos y una breve exposición de cómo montamos las actividades con los alumnos. La PROGRESIÓN es fundamental en todo aprendizaje. Recomendamos no saltarse ningún paso por fácil que nos parezca. Nos referimos a los contenidos expuestos el primer día de curso(bancos , carretillas, volteos…). La SEGURIDAD y EL SENTIDO COMÚN, imprescindibles, existen grupos de alumnos con los que nosotras directamente hemos decidido no realizar algunos ejercicios por su poca seriedad y falta de respeto, una actitud inadecuada puede lesionar a un compañero fácilmente. Nosotras dejamos que sean ellos los que se organicen en GRUPOS de manera que al ser equitativos en cuanto a calidad los resultados son mejores. Algunas veces hacemos murales o pósters donde colocamos FOTOS suyas con la cámara digital del colegio. Es interesante también el hacer alguna EXIBICIÓN para el resto del colegio, de manera que ellos se motivan y nosotros damos publicidad y categoría a la asignatura. También podemos jugar con LOS COLORES DE LA ROPA a la hora de hacer las figuras, así como buscar un fondo uniforme antes de hacer las fotos. Hemos intentado que los alumnos nos DIBUJEN sus figuras sobre papel, creemos que es interesante para machacar el 1º bloque de contenidos. Es interesante también que se fijen en las distintas partes del cuerpo, proporciones, orientación espacial… En general, nosotras alternamos las sesiones de ACRO con las sesiones de otra UD, de manera que no se cansen y no sea repetitivo.

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TODOS deben pasar por todas las posiciones y no siempre los mismos los que se colocan de bancos… Como en algunos centros disponen de PIZARRA en el gimnasio, vale la pena aprovecharla y dibujar lo que quieres que hagan, así como lo que NO quieres que se produzca, por ej. un mal apoyo…Si no dispones de pizarra puedes apoyarte en TARJETAS donde están las figuras dibujadas de distintos colores en función de la complejidad. Si de verdad te gusta la acrogimnasia, os recomendamos el libro de JOSÉ IGNACIO que hemos incluido en la bibliografía, está muy bien explicado, con errores típicos, seguridad… y te dará un montón de ideas, pues a menudo las clases se quedan un poco sosas por falta de creatividad.

6.- EVALUACIÓN 1.- Eval. Inicial, a través de una puesta en común y toma de contacto para conocer lo que saben. 2.- Eval. Formativa, a través de la observación sistemática y el anecdotario día a día. 3.- Eval. Sumativa y final, en la exhibición a los compañeros para evaluar el nivel alcanzado. • ¿Conoce, identifica e imita correctamente las posiciones básicas de ACROGYM? • ¿ Ha colaborado con sus compañeros en la imitación, y creación de figuras? • ¿Conoce las principales medidas de seguridad en esta disciplina? • Aplicación de la ficha de evaluación del ANEXO I. 7.- BIBLIOGRAFÍA VVAA (1999): “ Las habilidades gimnásticas y acrobáticas en el ámbito educativo”. Colección la educación física en… reforma. Editorial INDE. José Ignacio García Sánchez y otros. “Acrogimnasia, recursos educativos”Editorial Ecir. www.ecir.com José Ignacio García Sánchez y otros. “Cuaderno de acrogimnasia. Nivel I “.Ed. Ecir José Ignacio García Sánchez y otros. “Cuaderno de acrogimnasia. Nivel II “ Ed..Ecir VVAA (1994): “Educación Física, cuaderno de actividades nº 9. 5º curso”. Editorial edelvives.

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VVAA (1994): “Educación Física, cuaderno de actividades nº 10. 6º curso”. Editorial edelvives. VERNETTA, M.; LÓPEZ,J. Y PANADERO, F. (1996 ): “ El acrosport en la escuela “. Barcelona. Ed. inde. Páginas web en internet Sobre acrogimnasia: http://www4.tecnobyte.com/flicflac/acro.html

http://www.ecir.com
Sobre la muitxeranga: http://www.dragonet.es/usuarios/breso/historia.html Sobre el acrosport: http://www.estra.hu/varradi/linkek.htm

http://home-1.worldonline.nl/ http://wwwmutimania.com/asap/salinks.shtml http://www.geocities.com/Broadway/8884
Si entras en GOOGLE e introduces la consigna acrosport para que busque en “toda la Web” y sólo imágenes, descubrirás mucho más.

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