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La Curva del Cambio

Tomar conciencia de los estados emocionales que pasamos, cuando nos enfrentamos al cambio, nos ayuda a tener control de la situacin y a trabajar debidamente con nosotros mismos

para lograr lo que nos propongamos

Existen 4 fases que representan nuestros estados emocionales cuando enfrentamos el cambio

Fase 1:

Fase 4:

Negacin

Compromiso

Fase 2:

Fase 3:

Resistencia

Exploracin

Y nuestros estados emocionales pasan por cada una de estas fases, en todo momento (horas, das semanas, meses, etc), dependiendo de la situacin y actividad.

Fase 1:

Fase 4:

Negacin

Compromiso

Fase 2:

Fase 3:

Resistencia

Exploracin

TIEMPO

Fase de Negacin
La negacin es un mecanismo de defensa primitivo que la gente utiliza para autoprotegerse, o para preservar el xito y mantenerse en la zona de confort del pasado. Fase 4: Es una defensa contra el cambio y el potencial esfuerzo que se requiere para enfrentarlo.

Fase 1:

Negacin

Compromiso

La negacin enmascara la confusin interna y muchas veces pospone el problema, hasta que ste se convierte en algo peor.

Actitudes tpicas en la fase de Negacin:


Calma, Espera. Fase 2: No se toman iniciativas. Indiferencia. Se acta como si nada pasara.

Fase 3:

Culpar a fuerzas externas o a otros por las dificultades.

Rechazo

Exploracin

Cuestionamiento de la informacin que sustenta el cambio.

Fase de Resistencia

Actitudes tpicas en la fase de Resistencia:


Por qu a mi?, Fase 1: Qu me pasar? Fase 4: Enojo hacia los dems. Menosprecio a los dems, desacreditando a los dems. Quejas, Rechazo a enfrentar el cambio. Volverse callado, reflexivo. Enojo, desconfianza, depresin, ansiedad, frustracin

Negacin

Compromiso

La resistencia comienza cuando se reconoce la perturbacin que provoca el cambio.

Fase 2:

Fase a 3: Comienzan los temores lo desconocido.


Sienten confusin porque se est comenzando a comprender que algo est pasando y que el cambio es inminente.

Resistencia

Exploracin

Fase de Exploracin

Actitudes tpicas en la fase de Exploracin:


Energa, excitacin, conmocin, confusin, agotamiento, Fase 1: Fase 4: optimismo. Alto nivel de energa. Bsqueda de informacin. Se encuentran respuestas a las preguntas de fondo. Se est dispuesto a tomar riesgos a cosas nuevas. Existen problemas para mantener el foco y/u objetivo. Comienzo de visualizacin del horizonte y el camino.

Negacin

Compromiso

Comienza cuando se acepta que el cambio es necesario, importante e inevitable. Es una etapa de mucha incertidumbre.

Fase 2:

Fase 3:

Pensamientos o Preocupacin por buscar soluciones para resolver la situacin.

Rechazo

Exploracin

Comienza el enfoque a objetivos concretos y a darse cuenta que existen oportunidades para manejar el cambio.

Fase de Compromiso
Comienza cuando se ELIGE aceptar el cambio. Comienza a existir la eficacia en el logro de resultados esperados, dentro del Fase 1: ambiente modificado. Se recobra la productividad, la sensacin de logro y crecimiento.

Fase 4:

Negacin

Compromiso

Se acepta el cambio como nueva norma. Comienza la confianza en que s se puede ser exitoso en el nuevo entorno.

Actitudes tpicas en la fase de Compromiso:


Confianza en 2: uno mismo, y bajo nivel de control. Fase Fase 3: Responsabilidad por los resultados. Capacidad de adaptacin con facilidad y rapidez. Claridad en lo que se est haciendo y aceptacin de ello. Calma, menos stress. Aceptacin, alivio, sensacin de realizacin, de xito, regocijo y orgullo.

Rechazo

Exploracin

Qu debo hacer en cada etapa?


Fase 1: Fase 4:

Negacin

Compromiso

Fase 2:

Fase 3:

Resistencia

Exploracin

TIEMPO

Fase de Negacin

Fase 1:

Negacin

TRABAJAR CON Fase 4: UNO MISMO EN EL DESPERTAR Compromiso

Reflexiones para la fase de Negacin:


Por qu es inconveniente este cambio?

Fase 2: que suceda? Por qu no deseo

Fase 3:

Qu aspectos de mi comportamiento revelan mis deseos de que el cambio no suceda?

Rechazo

Exploracin

Cules sern las consecuencias si no cambio? Qu podra hacer en este instante para aceptar el cambio?

Fase de Resistencia
Reflexiones para la fase de Resistencia:
Por qu me siento cmodo con la situacin actual? Cules sonFase mis grandes 1: preocupaciones sobre el futuro?Fase

4:

Qu es lo peor que puede suceder? Cul es la posibilidad de que esto suceda? Qu aspectos de mi comportamiento revelan mis deseos de que el cambio no suceda?

Negacin

Compromiso

Qu pasa si no me atrevo a cambiar? Qu oportunidades me estoy perdiendo? Cunto tiempo estoy perdiendo por no aceptar el cambio de una vez? Qu es lo ms difcil de lograr en este proceso?

Fase 2:

Resistencia

TRABAJAR CON Fase 3: UNO MISMO EN ACEPTAR Exploracin

Fase de Exploracin
Reflexiones para la fase de Exploracin:
Qu necesito aprender? Qu nuevas habilidades y comportamientos necesito adquirir?

Fase 1:

Fase 4:

Qu clase de ayuda necesito? Cul es la visin ms optimista que puedo tener del cambio?

Negacin

Compromiso

Qu prctica debo dejar de realizar para incursionar en la nueva situacin?

TRABAJAR UNO Fase CON 2: MISMO EN LA BSQUEDA DEL Rechazo CAMINO

Fase 3:

Exploracin

Fase de Compromiso

TRABAJAR CON UNO MISMO EN GENERAR Fase 1: ACTITUD DE MEJORAMIENTO Negacin PERMANENTE

Fase 4:

Compromiso

Reflexiones para la fase de Compromiso:


Qu he aprendido?Qu he dominado? Qu debo celebrar, festejar y agradecer?

Fase 2:

Fase 3:

Qu reas debo atender para seguir mejorando y crear un crculo virtuoso? Qu debo atender para no bajar la guardia y evitar dormirme en los laureles (conformidad por los xitos alcanzados)? Qu hago para no quedarme estancado otra vez?Cmo aprovecho la inercia del aprendizaje obtenido?

Rechazo

Exploracin

PROCESO PARA CREACIN DE CULTURA

Compromiso

Cultura

Exploracin

Hbito

Resistencia

Disciplina
Repetir 300 veces

Negacin

TIEMPO

La Curva del Cambio


Quieres evaluar en qu estado ests?
Sigue las siguientes Instrucciones: 1.- Descarga el archivo llamado: Evaluacin en la Curva del Cambio (v2).xls
(Es una aplicacin de Excel para que te puedas evaluar).

Fase 1:

Fase 4:

Negacin

Compromiso

Fase 2:

Fase 3:

Resistencia

Exploracin

TIEMPO

Al descargarlo, encontrars una plantilla como la siguiente, con las instrucciones para su llenado.

La Curva del Cambio

Luego que llenes esta planilla, ve a la hoja de resultados y tendrs la curva que te representa en la situacin que ests evaluando.

La Curva del Cambio

En la hoja de resultados aparecer en ROJO, la curva que representa tu estado.

La Curva del Cambio

Fase 1:

Fase 4:

Negacin

Compromiso

Fase 2:

Si necesitas ms informacin, no dudes en contactarnos

Fase 3:

Resistencia

Exploracin

TIEMPO

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