GUIA DIDACTICA

AL 3 DE ENERO DE 2007

CINTAS BLANCAS GRADO 11 KUP A CINTA NARANJA PRINCIPIANTE 10 KUP TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS A LA SEMANA

1.

Que Es El Tae Kwon Do? R.- Es El Arte Marcial Coreano De La Defensa Personal Con Los Pies Y Las Manos Basndose En El Respeto, La Disciplina Y La Filosofa. Que Significa Literalmente Las Palabras Tae, Kwon, Do? R.-Tae-Patear, Kwon-Puo Para Bloquear, Do-Camino O Sistema. Tae Kwon Do Camino O Sistema De La Patada Y El Puetazo En Que Ao Se Origino El Tae Kwon Do Y En Donde? R.- En El Ao 37 A.C. En Un Templo De Sacerdotes Budistas Llamado Shilla En La Ciudad De Coryo. A Que Se Dedica El Instituto de T. K. D .Chew Kuan? R.-Se Dedica A La Promocin Y Desarrollo Del Tae Kwon Do A Nivel Nacional. Basndose En Programas Actualizados Con Una Metodologa Cientfica. Que Es Lo Ms Importante En La Organizacin T. K. D. C. K? R.- Tener Respeto A Tirar Golpes, Tener Disciplina A Tirar Patadas Y Tener Madurez A Ser Bravucn. Que Sabes Del Escudo Del Instituto? R. Decirlo Detalladamente. Di los Nmeros Del 0 Al 10 R.- Kong, Hana, Tu, Se, Net, Dasot, Iosot, Il Cop, Iodol, A Jop, Iol. Cmo Se Dice Profesor? R.- Sa Bom Nim Que Esperas De l? R.- Respuesta Abierta

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10. Cmo Se Llama El Lugar Donde Se Practica El Tae Kwon Do? R.- Do Yang = Templo De La Sabidura, O Lugar De La Evolucin De La Capacidad Fsica, Mental, Espiritual. 11. Cmo Se Debe Gritar Y Que Representa? R.- Se Grita Kiap, (Ki =Energa Ap =Universo) Es La Energa Universal, Es La Demostracin Del Espritu, La Personalidad, Intimida Al Que Lo Escucha, Desbalancea Ya Que Afecta Al Sistema Auditivo, Genera Energa. CMO SE DICE? 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. Cmo est usted? Gracias Bienvenido Buenos das, tardes, noches, adis, que le vaya bien Preguntar Disclpeme, por favor No te preocupes Preocpate Fundador Del Instituto Amigo Nombre Mio Yo Si No Saludar Empezar R.- Aniong jaspi nika R.-Komap Sumnida R.-Oso oseyo R.- An Nyong jaseyo R.- Muro bo R.- Shillye Manida R.- Kok Chong Ha Ji R.- Kok Jong R.- Kwan Yang Nim R.- Chi ingu R.- Irum R.- Nae R.-Nae R.- Ne R.- Aniyo R.- Kyong Yet R.- Shi jhak

29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37.

Nuevamente Alto Vista Meditar Recordar Derecha Izquierda Cambio de Direccin (Giro de 180 Grados) o de compaero Descanso

R.- Tashi R.- Koman R.- Shipsa R.- Nukmyon R.- Saeng Gang Na R.- Orun R.- Oen R.- Tiro Tora R.- Chi You

PREPARACION MENTAL O TORIA.

38. Que Es El Respeto? R.- Acciones O Actitudes Positivas Que Demuestran Aceptacin De Todo Ser Vivo Y/O De Las Personas Sin Importar Sexo, Religin, Posicin Econmica, Social, Cultural, Raza, Y/ O A Los Smbolos De La Sociedad. 39. Menciona 3 Ejemplos De Respeto (En El Doyang, La Casa, La Escuela, El Trabajo) R.- Respuesta Abierta 40. Que Es La Disciplina? R.- Son Normas De Conducta Positiva Que Debemos Seguir, Siendo Impuestas Por La Sociedad. 41. Mencionar 3 Ejemplos De Disciplina (En El Doyang, La Casa, La Escuela El Trabajo) R. Respuesta Abierta 42. Para Que Es El Tae Kwon Do? R.- Para La Superacin Fsica, Mental, Espiritual Y Todo Ello Tiene Trascendencia En La Vida En General. 43. Cules Pueden Ser Las Razones Por Las Que Se Practica Cualquier Deporte? R. Sin Importar La Prioridad Pueden Ser: A. De Salud Fsica, Mental, Espiritual, Bienestar Fsico. B. Sociales: De Identidad, Pertenencia, Status Socio Econmico, Socio Cultural, Por Los Amigos, Inversin de tiempo, Distraccin. Etc. C. Deportivas, De Reto, De Logro, Histricas (Familiares Ojala Nunca Por Imposicin). D. Por Recomendaciones Medicas, Bajar De Peso, Fortalecimiento, Resistencia Cardio Pulmonar, Corregir Posturas Fsicas, Desgaste De Energas (Hiperactivos), Desarrollo Psicomotriz 44. Cmo Debes De Saludar? R. Hacerlo Grficamente 45. Que Sabes De La Bandera Mexicana y/o Coreana? R. Decirlo. 46. Que Es La Concentracin? R. Es Una Tcnica Para Poner La Mente En Blanco 47. En Que Beneficia La Actividad O Recreacin Fsica? R. Genera A Mayor Plazo Todas Las Cualidades Del Cuerpo Humano, Solo Que No Es Valorable Desde El Punto De Vista deportivo (Competitivo). NUTRICION 48. Por Que Debemos Tener Cultura Alimenticia? R. Por Que El Deportista O Cualquier Persona Debe Cuidar Al Mximo Su Salud Por Ser Su Mayor Riqueza. Adems De Que Forma Parte Del Equilibrio Mente, Cuerpo Y Espritu. 49. Que Son Los Alimentos Chatarra? R.- Aquellos Que Carecen De Propiedades Nutricionales 50. Ejemplos R.-Todos Aquellos Que Estn Procesados O Elaborados A Base De Qumicos Tales Como Conservadores, Saborizantes, Colorantes, Aromatizantes. (Ejem. Frituras, Pastelillos, Refrescos Lo Empaquetado O Enlatado) 51. Que Lquidos Debemos Tomar Para Tener Una Buena Digestin?

R. Agua, Leche, Jugos De Fruta Natural. 52. Cul Es El Contenido Nutricional De La Leche? R. Protenas, Calcio, Carbohidratos, Vitaminas

PATADAS 53. De frente 54. A las Costillas 55. De lado DEFENSAS 56. 57. 58. 59. 60. Baja Media o del Trax Alta o de la cara Golpe saliendo del Hueso Iliaco Puo Cerrado R.- Are Makki R.- Montong Makki R.- Olgul Makki R.- Chirugui R.- Bam Chumok R.- Ap chagui R.- Pi Chagui R.- Yop Chagui

POSICIONES 61. 62. 63. 64. 65. 66. De Jinete De Frente Larga De Combate De Atencin De Gato o tigre De firmes R.- Chuchum Sogui R.- Ap kubi Sogui R.- Darion Sogui R.- Chumbi Sogui R.- Bom Sogui R.- Chariot Sogui

GRADO DE CINTA NARANJA PRINCIPIANTE 10 KUP A NARANJA AVANZADA 9 KUP TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 POR SEMANA

CMO SE DICE? 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75. 76. 77. 78. 79. 80. 81. 82. 83. 84. 85. 86. 87. 88. 89. 90. 91. 92. Cuerpo Abdomen Ojo Cara Cuello Cabeza Trax Puo Mueca Codo Brazo Pierna Rodilla Pie Planta del Pie Empeine Mano Punta De Los Dedos De La Mano Instructor Uniforme o Ropa de Trabajo Cinta Forma Bandera Rompimiento Ataque Saliendo De Cualquier Parte Del Cuerpo Avanzar R.- Mon R.- Are R.-Nun R.- Olgul R.- Mok R.- Moh Ri R.- Montong R.- Chumok R.- Palmok R.- Pal kup R.- Pal R.- Tari R.- Morub R.-Bal R.- Balbadac R.- Baldung R.- Son R.- Son Cut R.- Kiosa R.- Dobok R.- Ti R.- Pumse R.- Tae Bukin R.- Kiopa R.- Chigui R.- Apuro

93. Retroceder 94. Al frente

R.- Duyro R.- Ap

95. Los Meses Del Ao R.-IL-Won, I-Wol, Sam-Wol, Sa-Wol, O-wol, Yu-Wol, Chil-Wol, Pl-Wol, Ku-Wol, Shi-Wol, Shi B Il Wol, Shi B I-Wol.

96. Los Das De La Semana R.- Wolyoil(lunes), Hwayoil, Suyoil, Mokyoil, Kumyoil, Tyoil, Ilyoil(domingo) 97. Menciona Las reas De Contacto De Pies Y De Manos. R. Del Pie Son Cinco, El Empeine, El Taln, La bola, El Filo Interior, El filo Exterior. De La Mano Se Reconocen Diez, Ya Que Pueden Ser Con El Puo Cerrado, Abierto, Semi Abierto, Usando Los Dedos ndice Y Medio. Etc.

GRADO DE CINTA NARANJA AVANZADA 9 KUP A AMARILLA PRINCIPIANTE 8 KUP. TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS POR SEMANA.

TERMINOS DE ARBITRAJE. 98. 99. 100. 101. 102. 103. 104. 105. 106. 107. 108. 109. 110. 111. 112. 113. Rojo Azul Separarse Continuar Amonestacin Punto en Contra Punto a Favor Cara a Cara Descalificado Vencedor Combate Nulo o Empatado Combate libre Tiempo para el juez Tiempo para atencin Mdica (60 segundos) Conteo Cuchillo R.- Hong R.- Chong R.- Kalyo R.- Kesok R.- Kion Go R.- Kam chum R.- Ilgum R.- Chua Yang ju R.- Tue Chang R.- Song R.- Bi kim R.- Ki rugui R.- Shigan R.- Keshi R.- Kesu R.- Nal

PREPARACION MENTAL O TORIA 114. Que Es Un Objetivo? R.- Son Planes A Corto Plazo Que Debemos Cumplir. 115. Menciona 3 Objetivos Que Sean Aplicables En La Casa, Doyang, Escuela Y Trabajo. R.- Respuesta Abierta. 116. Que Es Una Meta? R.- Es La Culminacin De Varios Objetivos 117. Mencionar 3 Ejemplos De Metas Que Sean Aplicables En La Casa, Doyang, Escuela Y Trabajo. R.- Respuesta Abierta. 118. Para Que Sirve La Concentracin? R.- Para Realizar Nuestras Labores O Acciones Con Alto Nivel De Calidad (Estudiar, Trabajar, Entrenar, Etc.) 119. Cuales Son Los Pensamientos Positivos? R. Aquellos Que Nos Conducen A Una Superacin Y/O A Un Estilo De Vida Que Genere Aceptacin Por La Sociedad, Ejem: Lograr Una Profesin, Portarme Bien En Mi Casa, Practicar Cualquier Deporte, Cumplir Con Mis Obligaciones Sociales, Cvicas, Ecolgicas, Religiosas, Etc. 120. Que Es La Constancia? R. Acciones Repetitivas Hasta Lograr Un Objetivo O Meta Ejemplo Entrenar Despus De Lograr La Cinta Negra.

121. Cules Son Los Pensamientos Negativos? R. Aquellos Que Al Hacerlos Afectan A Terceras Personas O A Nosotros Mismos, As Como A Bienes Materiales, O A La Familia, La Sociedad, La Naturaleza, La Patria, A La Religin Y Todas Estas Acciones Normalmente Son Penadas Por Los Distintos Crculos Incluyendo La Posibilidad De Perder La Libertad. 122. Que Entiendes Por Cultura Fsica? R. La Adquisicin De Todos Los Conocimientos Dentro Del Desarrollo Integral Del Ser Humano E Implica La Recreacin Fsica, Educacin Fsica, El Deporte. Todo Ello Como Parte De La Sociedad.

NUTRICION

123. Cules Son Los Principales Nutrientes Del Agua? R Sales Minerales 124. En Que Nos Ayuda El Agua? R.- Para Tener Una Buena Digestin, Eliminar Toxinas, Nivelar La Temperatura Interna Del Cuerpo, Diluir Lpidos De Origen Vegetal, Para Transportar Nutrientes En La Sangre Hacia Todo El Cuerpo Humano. 125. Cmo Se Dice Agua? R.- Mul 126. Porque No Debemos Tomar Refresco? R.- Por Tener Exceso De Gas Y Azcar. 127. Cuales Son Los Nutrientes? R. Son Los Alimentos Que El Ser Humano Ingiere Y Estos Son Carbohidratos, Protenas, Lpidos (Grasas), Vitaminas, Minerales, Agua, Para Una Buena Salud O Bienestar Corporal. 128. Que Alimentos Son Ricos En Carbohidratos De Origen Vegetal? R. Granos Y Races De Verduras Ejemplos: Soya, Cacahuates, Arroz, Papa, Manzana, Uvas. 129. Qu Alimentos Son Ricos En Carbohidratos De Origen Animal? R. Lche, Miel.

130. Menciona Alimentos De Origen Vegetal Ricos En Protenas R. Soya, Algas Marinas, Germen De Trigo, Papas, Arroz, Leguminosas, Nueces, Y Semillas 131. Menciona Alimentos De Origen Animal Ricos En Protenas R. Carnes Rojas, Pescado, Leche Y Sus Derivados, Huevo. 132. Que Alimentos Son Ricos En Grasas De Origen Vegetal? R. Aceite Vegetal, Nuez, Cacahuates, Aguacate, Pistaches, Almendras, Coco, Cacao. 133. Qu Alimentos Son Ricos En Grasas De Origen Animal? R. Manteca, Carnes De Cerdo, De Res, Leche Y Sus Derivados. GRADO DE CINTA AMARILLA PRINCIPIANTE 8 KUP A AMARILLA AVANZADA 7 KUP. TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 2 HORAS POR SEMANA

DEFENSAS 134. 135. 136. 137. 138. 139. 140. 141. Defensa Hacia El Exterior Cualquier Defensa Lateral Defensa interior Mano opuesta al pie adelantado Misma mano al pie adelantado Desviar con cualquier tcnica Golpe Ascendente a la barbilla Golpe Descendente R. Bakat Makki R. Yop Makki R.- An makki R.- Bar R.- Bande R.- Seweo R.- Dankigo Chirugui R.- Neryo Chirugui

POSICIONES. 142. 143. 144. 145. 146. De frente corta Corta en Escuadra Con los Pies juntos Talones a un pie de distancia, dedos de ambos pies hacia afuera Con doble golpe Bajo Lateral R.- Ap sogui R.- Duit Kubi Sogui R.- Moa Sogui R.- Pyongy Sogui R.- Naranji Sogui

PATADAS (CHAGUI) 147. 148. 149. 150. 151. 152. 153. 154. De frente Avanzando De lado Avanzando Circular a la cara De Frente Descendente Con la planta del pie De giro Recto Giro abierto alto Descendente con el Taln De gancho R.- Ap chanoki o Milgui Chagui R.- Yop chanoki Chagui R.- Tolia Chagui R.- Tchiki R.- Ti chagui R.- Jep chu Chagui R.- Neryo Chagui R.- Furio Chagui

REGLAMENTO O TEORIA. 155. Qu Caractersticas Requiere Un Punto? R. Es La Aplicacin De Una Tcnica Y Debe Cubrir Cuatro Caractersticas: a. Con Lo Permitido A Lo Permitido. b. Debe Ser Precisa o Contundente. c. Debe Ser Acorde En Tiempo A Las Ordenes. d. No Debe Ser Aplicada Antes O Despus De Una Accin Ilegal.

156. Qu Es Una Tcnica? R. Es El Saber Todo Lo Que Implique Un Golpe O Patada, Cubriendo Todos Los Requisitos Fsicos, Mecnicos, Etc. Sin Importar Su Uso Ya Sea Deportivo O De La Defensa Personal. En Cuanto A Pateo Se Presume Que Hay Ms De 1, 000,000 De Opciones Dadas Las Variables De: Con El Pie De Adelante, Con El De Atrs, De Frente, De Lado, Por La Espalda, Saltando Con Todas Las Opciones Anteriores, Tanto Una Por Una O Haciendo El 100 % De Combinaciones. 157. Que Es Tctica? R. Ante Un Ataque O Estimulo, Es La Aplicacin De Un Conjunto De Tcnicas Para Lograr Un Punto Deportivo O En Caso De La Defensa Personal Salir A Salvo. 158. Cuales Son Las Tcnicas Permitidas En Combate Libre? R.- Pegar Con La Parte Frontal Del Puo, Y Con El Pie De La Parte Del Hueso Del Tobillo Hacia Abajo Sin Incluir Los Dedos. 159. Cuales Son Las reas Permitidas? R.- Todo Lo Que Cubre El Peto Con El Puo O Pie Y Al rea Facial Solo Con El Pie. 160. De Qu Consta El Equipo De Proteccin? R. Careta Roja O Azul Ya Que Es Reglamentario El Usar la Que Corresponda Al Color Del Peto Segn La Grafica, Protector De Genitales, Coderas, Espinilleras Con Empeine, Hasta El Grado De Cinta Azul Y Sin Empeine De La Cinta Marrn A La Negra. 161. Cunto Mide El rea De Competencia? R. 10 X 10 Mts. 162. Cunto Mide El rea De Combate? R. 8 X 8 Mts. 163. Cunto Mide El rea De Atencin? R. Un Metro De Cada Lado 164. Que Es Atacar Y Que Es Contra Atacar? R. El Ataque, Es Cuando Tomamos La Iniciativa Para Aplicar Una Tcnica Utilizando, Velocidad, Ya Que El Oponente No Toma Ninguna Accin, El Contra Ataque Obedece A La Capacidad De Psicomotricidad Esto Ante Un Estimulo

Principalmente Cuando El Otro Ataca Y Uno Aplica Exitosamente Cualquier Tcnica Ejemplo: Nos Atacan Con Patadas Frontales Y Nosotros Recibimos Con Ti Chagui. 165. Qu Entiendes Por Virtud? R. Hbitos De La Voluntad Ordenados Por Una Razn, O Disposicin Interna Que Nos Incita A Obrar Bien. 166. Qu Entiendes Por Principio? R. Valores Morales Primordiales De Una Persona, O Sostener Convicciones Sobre De Algo Despreciando Las Ventajas Que Emanen De Alguna Situacin O Actitud. 167. Qu Entiendes Por Aptitud? R. Habilidad Natural Para Adquirir Cierto Tipo De Conocimientos, O Capacidad Para Desempear Un Trabajo U Ocupar Un Cargo. 168. Qu Entiendes Por Actitud? R. Esquema De Comportamiento O Disposicin Para Actuar Selectivamente En Una Forma Determinada Ms Que En Otra.

169. Que Entiendes Por Perder Con Dignidad? R.- Cuando Nos Sentimos Satisfechos De Haber Dado Nuestro Mejor Esfuerzo. 170. Que Entiendes Por Ganar Con Honradez? R.- Cuando Ganamos Sin Cometer Ningn Ilcito O Beneficio De Terceros. 171. Que Es Ser Un Triunfador? R.- Lograr Nuestras Metas Con Honradez Dando Nuestro Mejor Esfuerzo. Y Con Ello Obtener Felicidad. 172. Cul Es La Preparacin Mental Para La Competencia De Formas O En Examen? R.- Concentrarse En La Secuencia, Tcnica, La Fuerza, El Ritmo, El Equilibrio, El Espritu, Darle Belleza Por Ser Arte. 173. Que Es La Lealtad? R.- Es La Fidelidad A Alguna Persona O Smbolo (Bandera, Escudo Etc.) Con La Que Estamos Unidos Sentimentalmente.

NUTRICION 174. Que Alimentos Son Ricos En Vitaminas Y Minerales? R.- Frutas Y Verduras. 175. Que Alimentos Son Ricos En Vitamina C? R.- (Ctricos) Limn, Naranja, Fresas, Verduras De Hoja Verde, Tomate, Papas. 176. Que Alimento Es Rico En Vitamina A? R.-Frutas De Color Naranja, Zanahoria, Productos Lcteos, Verduras De Hojas Verdes, El Hgado. 177. Menciona Alimentos De Origen Vegetal Ricos En Minerales. R. Las Leguminosas, Soya, Algas Marinas, Centeno Y Semillas, Cereales De Grano Entero, Levadura De Cerveza. 178. Cuales Son Las Principales Fuentes De Protenas? R.- Carnes, Pescados, Germen De Trigo, Papas Arroz, Soya, Algas Marinas, Semillas, Derivados De Animales. (Leche, Quesos, Huevos,) 179. Qu Alimentos De Origen Animal Son Ricos En Minerales? R. Leche Pescado, Carne, Huevo.

GRADO DE CINTA AMARILLA AVANZADA 7 KUP A VERDE PRINCIPIANTE 6 KUP TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS A LA SEMANA

REGLAMENTO

180. Cmo Se Dice Cuando Se Sanciona Con Medio Punto Y O Un Punto Menos? R. De Medio Punto Kiongo, De Un Punto Kamchum. En cualquier caso se deber parar el tiempo. 181. Menciona Nmeros Del 20 Al 30? R.- Sumul, Sumul Jana, Sumul Dul, Sumul Set, Sumul Net, Sumul Dasot, Sumul Iosot, Sumul Ilcop, Sumul Iodol, Sumul Ajop, Sorun. PATADAS SALTANDO. 182. 183. 184. 185. 186. 187. Frente Lado Circular al Estomago Doble Patada Circular al Estmago Triple Patada Circular al Estmago Por la espalda Circular al Estomago R.- Tuio Ap Chagui R.- Tuio Yop Chagui R.- Tuio Pi chagui R.- Dubal Dansang Chagui R.- Natang Chagui R.- Ti Chi Gacha

PREPARACION MENTAL O TCNICA.

188. Para Que Son Las Formas? R.- Para El Perfeccionamiento Tcnico De Las Defensas Y/O Ataques, Para Desarrollar La Capacidad De Concentracin, Fuerza, Equilibrio, Espritu, Control De La Energa Interna O Ki. 189. Que Es Una Forma? R.- Es Una Serie De Movimientos Simtricos Los Cuales Debemos De Realizar Con Fuerza, Ritmo, Tcnica, Coordinacin, Equilibrio, Precisin Ya Que Estas Simbolizan Un Combate Imaginario Contra Una O Ms Personas Y Fundamentan El Concepto Del Arte Marcial. 190. Explica Para Que Hacer Fintas O Engaos? R. Las Fintas Las Utilizamos, Para Distraer, Intimidar. Y El Engao Para Lograr La aplicacin De Una Tcnica Como Parte Fundamental De Las Estrategias. 191. Qu Significa La Palabra Taeguk? R. Tae Significa Grandeza Y Guk Eternidad.

192. Qu Representa Cada Taeguk? Nmero 1 Il 2I 3 Sam 4 Sa 5O 6 Yuk 7 Chil 8 Pal Koryo Kumgan Tebek PyongWon Sipchin Jitae Chunlwon Hansoo Ilyeo Representa al Cielo (Keon) Lago (Tae) Fuego (Ri) Relmpago (chin) Viento (Seon) Agua (Gam) Montaa (gan) Tierra (Gon) Espritu (Seonbae) Guerrero (Yoksa) Santidad (Tangun) Llanura Infinita Naturaleza Universo Virtudes del agua Alma Fundamento Yang Yang Yang Yang Yin Yin Yin Yin Nmero de posiciones 18 18 20 20 20 23 25 24 30 27 26 21 28 Nmero de Tcnicas 20 23 34 29 32 31 33 38 50 27 42 33 39

193. Qu Significa Para Ti La Naturaleza Y Que Relacin Guardas Con Ella? R.- Respuesta Abierta.

194. Qu Practicas En T. K. D. Chew Kuan? R.- Tae Kwon Do Integral, Arte Marcial, Defensa Personal, Deporte, Disciplina, Doctrina, El Respeto, La Disciplina Y La Filosofa. 195. En Que Te Ha Ayudado El T. K. D.? R.- Respuesta Abierta. 196. Que Es La Meditacin? R.- Es Una Postura Fsica Para Concentrarnos En Nuestro Interior Y Buscar La Reflexin Y La Filosofa (Amor A La Verdad). Adems Desarrollar Fuerza Fsica, Mental, Espiritual, 197. Que Entiendes Por Equilibrio Emocional? R.- Estar Balanceado En Principios Y Virtudes Con Uno Mismo Y El Mundo Que Nos Rodea. 198. Cmo Podemos Lograr El Equilibrio Emocional? R.- A Travs De La Meditacin, Y/O La Auto retroalimentacin 199. En Que Ayuda La Psicologa Deportiva? R.- Para Aprender A Tener Una Actitud Totalmente Positiva. A Prender el Saber Que, Como, Cuando, etc. Hacer Lo nico Que Te Permita Estar Balanceado Antes, En La Competencia As Como Despus De Las Mismas. 200. Por Qu Es Necesario Tener Un Equilibrio Emocional? R.- Para Poder Relacionarnos Con Todo Ser Viviente, Realizarnos Como Personas Y Disfrutar La Vida O El xito. 201. Que Implica La practica Deportiva A. El Desarrollo Y Fortalecimiento De La Salud Individual Y Social. B. Evolucionar Al Nivel Ms ptimo Las Capacidades Motoras E Intelectuales. 202. Que Obtenemos En La Practica De La Educacin Fsica? R. Es Una Actividad Fsica Para Beneficiarnos Fsica, Mental, Espiritualmente, Cumpliendo Cientficamente Planes, Programas, Acordes A Edades, Categoras, Niveles, Disciplinas, Sexo, Etc. Todo En Bien De La Sociedad. NUTRICION 203. Qu Alimentos Son Ricos En Carbohidratos? R.- Productos Azucarados, Bebidas Energticas Para Deportistas, Derivados De Harina, Helados, Arroz, Papas. 204. .Menciona Alimentos Con Alto Contenido De Hidrato De Carbono No Asimilables Por El Cuerpo Humano R.- Fibra Vegetal, Salvado. 205. Qu Es La Fibra Alimenticia? R.- Es Un Alimento De Difcil Digestin. 206. Menciona 3 Alimentos Que Contengan Fibra. R.- Las Frutas, Especialmente Las Manzanas, Las Peras (Pepino, Semilla De Girasol, Apio), Cereales, Zanahoria, Trigo, Cebada. 207. Por Qu Es Importante La Fibra En La Alimentacin? R. Para Evitar Padecimientos Como Colitis, Ayuda A La Eliminacin De Toxinas En El Aparato Digestivo. GRADO DE CINTA VERDE PRINCIPIANTE 6 KUP A CINTA VERDE AVANZADA 5 KUP TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26HORAS 3 HORAS POR SEMANA REGLAMENTO 208. A Qu Distancia Se Ubica El Referee? R.- A Metro Y Medio Del Centro Del rea De Contienda. 209. Que Distancia Hay Entre El Competidor Rojo Y El Azul? R.- 2 Metros. 210. Cunto Dura Una Pelea De Tae Kwon Do En El mbito Internacional? R.- 3 Rounds, De 2 Minutos Con Un Minuto De Descanso = 8 mts tanto varonil como femenil.(SALVO EL TIEMPO PARA PUNTO DE ORO EN CASO DE EMPATE) 211. Amonestacin a Azul R.- Chong Kiongo 212. Amonestacin a Rojo R.- Hong Kiongo

213. Punto en Contra a Azul 214. Punto en Contra a Rojo PATADAS CON DESPLAZAMIENTO 215. 216. 217. 218. Saliendose a 45 hacia delante Pi Chagui con la pierna de adelante Bloquear con la pierna de adelante Pi Chagui saltando con la pierna de adelante salindose a 45

R.- Chong Kam Chum R.- Hong Kam Chum

R.- Parum Balsay R.- Parum Bal R.- Cat R.- Puchi Chagui Say

PATADAS SALTANDO 219. 220. 221. 222. 223. 224. Circular a la cara De frente empujando De frente descendente con la planta De giro recto De gancho Pi Chagui con la pierna de adelante R.- Tuio Tolia Chagui R.- Tuio Milgui Chagui R.- Tuio Chi Ki Chagui R.- Tuio Ti Chagui R.- TuioFurio Chagui R.- Pucho Chagui

PREPARACION TECNICA

225. En Qu Consiste La Preparacin Mental Para Una Competencia De Combate? R. Concentrarse En Los 3 Siguientes Conceptos: A. Dar El Mejor Esfuerzo Fsico, Mental, Espiritual. B. Utilizar Las Tcnicas Y O Tcticas Mejor Desarrolladas En El Entrenamiento, estas acorde a reglamento de competencia. C. Observando Las Tcnicas, Tcticas Y O Estrategias Del Adversario Para Neutralizarlas Y/O Para Que No Las Explote En Su Beneficio. 226. Cul Es La Preparacin Mental Para Una Pelea Callejera? R.- Tener En Mente Que Se Debe Respetar La Vida, Y Cumplir Con La Siguiente Mxima. Es Mejor Esquivar Que Bloquear, Es Mejor Bloquear Que Pegar, Es Mejor Herir Que Morir Y Lo Ms Importante Es Estar En Paz Con Uno Mismo Y Con El Mundo Que Nos Rodea. 227. El Deporte Que Aspecto Importante Cubre? R.-El Que Por Medio De La Competencia (Torneos De Todo Nivel O Tipo) Se Puede Evaluar Lo Obtenido Por Medio De La Practica , Del Acondicionamiento Fsico, Tcnico, Tctico, Anmico, Nutricional Adems De Lo Que Implica En La Personalidad Por La Obtencin De Premios, Ttulos, Etc. NUTRICION.

228. Cuales Son Los Alimentos Que Aportan Energa? R.- Carbohidratos, Grasas, Glucosa Y Protenas. 229. Cuantas Kilo Caloras Proporcionan Los Alimentos? R. Las Grasas 8, Los Carbohidratos Y Protenas 4 230. Qu Alimentos Contienen Minerales? R.- Calcio-Tortilla, Leche, Queso. Selenio-Levadura De Cerveza, Ajo, Championes. Fsforo-Cereales Integrales, Yema De Huevo, Frutas. Magnesio-Nueces, Higos Y Vegetales De Hoja Verde. Potasio-Naranja, Vegetales De Hoja Verde, Leche, Pltano. Sodio-Algas Marinas, Meln, Lechuga Romana. Cloro-Aguacate, Jitomate, Col, Habas. Hierro-Durazno, Chabacano, Pltano. Cobre-Almendras, Frijoles, Cereal Integral. Zinc-Salvado, Nueces, Vegetales De Hojas Verdes. Cromo-Levadura De Cerveza, Cereales Integrales, Maz. 231. Qu Son Las Vitaminas? R.- Compuestos Orgnicos Que Se Necesitan En Pequeas Cantidades Para La Ayuda De La Liberacin De La Energa Contenida En Hidratos De Carbono, Grasas Y Protenas Por Medio De Reacciones, As Como El Buen Funcionamiento De Los rganos Corporales. 232. Diferencia Entre Las Vitaminas Y Los Minerales?

R.- Las Vitaminas Contienen Carbono Y Los Minerales No, Ambos Son Clave De Las Funciones Del Sistema Nervioso. No Son Generadores De Energa. 233. Qu Nutrientes En Pequeas Cantidades Requiere El Organismo? R.- Las Vitaminas Y Los Minerales. 234. Cul Es La Sustancia Que Ms Abunda En El Cuerpo Humano Y En Que Porcentaje? R. El Agua Entre El 60 Y 70 % 235. Para Mantener Un Equilibrio Hdrico Cuanta Agua Se Debe De Tomar? R. Personas Sedentarias Mnimo 2 Litros Diarios. Deportistas Dependiendo De La Temporada De Entrenamiento Hasta Cinco Litros Diarios.

GRADO DE CINTA VERDE AVANZADA 5 KUP A CINTA AZUL PRINCIPIANTE 4 KUP TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS POR SEMANA

REGLAMENTO.

236. Cuales Son Las Acciones Prohibidas Que Se Sancionan Con Amonestacin? : R. A. Dar La Espalda Intencionalmente Para Evitar Una Tcnica B. Pasar Intencionalmente A La Lnea Limite C. Dejarse Caer Intencionalmente Antes O Despus De Aplicar Una Tcnica. D. Pisar O Patear Cualquier Parte De La Pierna O El Pie. E. Sujetar O Agarrar Con Cualquier Parte Del Cuerpo. F. Empujar Con Cualquier Parte Del Cuerpo Y/O Con Puos O Manos G. Tocar Al Oponente Con La Mano(S) O El Pecho H. Rehuir Al Combate I. Pegar Con La Cabeza O La Rodilla J. Fingir Una Lesin Antes O Despus De Aplicar O Recibir Una Tcnica Sin Alto Nivel De Contundencia. K. Golpear La Cara Con La Mano O El Puo L. Atacar A Los Genitales M. Interrumpir El Progreso Del Combate Por Parte Del Competidor Del Entrenador. 237. Cuales Son Las Acciones Prohibidas A Las Que Se Les Aplica Punto En Contra? R. A. Derribar O Proyectar Ya Sea Sujetando Con El Brazo El Pie Que Esta Realizando Una Tcnica B. Atacar Intencionalmente Al Cado Despus De Kalio C. Atacar Intencionalmente La Cara Con El Puo O Mano. D. Interferir Intencionalmente En El Progreso Del Combate, Ya Sea Por El Competidor, Coach, Porra Bajo Comentarios O Comportamientos Violentos Y/O Irrespetuosos A Las Desiciones O Aplicacin Del Reglamento. 238. Cules Son Las Causas Por Las Que Se Expulsa a Un Competidor? R. Independientemente Al Knock Out, Knock Down, O Abandono Por Lesin. Queda Expulsado En El Momento Que Acumula Cuatro Enteros; Esto Es: Ocho Amonestaciones (Kiongo) Seis Amonestaciones Mas Un Entero (Kamchum) Cuatro Amonestaciones Ms Dos Enteros Cuatro Enteros. O En El Momento Que l Arbitro Juzgue, Que Ni El Competidor Ni El Entrenador Tratan De Respetar O Cumplir El Reglamento 239. Divisiones De Peso adultos Fin Fly Banthan Feather Ligth Welter Middle Heavy Varonil Hasta 54.099kg De 54.100 a 58.099 De 58.100 a 62.099 De 62.100 a 67.099 De 67.100 a 72.099 De 72.100 a 78.099 De 78.100 a 84.099 Ms de 84.100 Femenil Hasta 47.099kg de 47.100 a 51.099 De 51.100 a 59.099 De 55.100 a 59.099 De 59.100 a 63.099 De 63.100 a 67.099 De 67.100 a 72.099 Ms de 71.100

Divisiones De Peso Juveniles Fin Fly Banthan Feather Light Welter Light Middle Middle Light Heavy Heavy DEFENSAS AVANZADAS. 240. 241. 242. 243. 244. 245. 246. 247. 248. Defensa Con La Palma O Taln De La Mano Golpe Con Dorso Del Puo Golpe Con Puo Como Mazo Doble Defensa Baja Con Las Manos Abiertas Doble Defensa Media Con Las Manos Cerradas Doble Defensa De Frente, Baja Y Media Simultanea Defensa Baja Con La Mano Abierta Defensa Media Con Las Manos Abiertas Defensa Alta Con Mano Abierta Y Ataque Al Cuello Simultaneas R. Nulo Makki. R. Dung Chumok Chigui R. Me Chumok Chigui R. Jechyo Sonnal Are Makki. R. Jechyo Montong Makki. R. Gawi Makki R. Sonnal Are Makki. R. Sonnal Montong Makki. R. Chevipum Sonnal Chigui R. Palkup Pyochok R. Naranyi Sogui Hasta 45.099kg De 45.100 a 48.099 De 48.100 a 51.099 De 51.100 a 56.099 De 56.100 a 59.099 De 59.100 a 63.099 De 63.100 a 68.099 De 68.100 a 73.099 De 78.100 a 73.099 Ms de 78.100 Hasta 42.099kg De 42.100 a 44.099 De 44.100 a 46.099 De 46.100 a 49.099 De 49.100 a 52.099 De 52.100 a 55.09 De 55.100 a 59.099 De 59.100 a 63.099 De 63.100 a 68.099 Ms de 68.100

249. Codazo 250. Posicin Con Talones A Un Pie De Distancia, Un Solo Pie Hacia El Ataque PATADAS. 251. Con La Pierna De Adelante. 252. Al Estomago Y A La Cara Consecutivamente. 253. Con La Planta O Dorso Interno O Externo Del Pie Saliendo En Semicrculo PREPARACION MENTAL O TCNICA.

R. Bande Chagui. R. Modulbal Chagui. R. Dollyo Chagui

254. Plantea Una Programacin Piramidal Por Objetivos? R.- Ante La Propuesta De Una Meta Considerar 4 Objetivos Que Nos Conduzcan A Ella. Objetivos: 4 Ser Cinta Negra 3 Participacin En Torneos O Seminarios, O Exmenes Meta: 2 Constancia En El Entrenamiento Prof. De Tkd O Competidor De Alto Nivel. 1 Entrenar Tae Kwon Do 255. Decir Los Nmeros En Decenas Y Centenas 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 200, 300, 400, 500, 600, 700, 800, 900, 1000.10,000 R. Magun, Chium, Yosum, Ilcum, Yodum, Ajum, Bek, Y Bek, Sam Bek, Sa Bek, O Bek, Yuk Bek, Chil Bek, Pal Bek, Gu Bek, Chon, Man NUTRICION

256. Que Son Las Protenas? R.- Son Aminocidos, Son La Unidad Bsica De La Estructura De Las Clulas (Msculos Y Huesos) De Los Animales, Son Combinaciones De Carbono, Nitrgeno, Hidrogeno Y Oxigeno En Ocasiones Azufre. Son Molculas Orgnicas Esenciales Para El Organismo, Regulan Los Procesos De Metabolismo O Sistema Inmunolgico. 257. Por Qu La Protena Es Importante En La Alimentacin?

R.- Porque Sin Ella No Habra Vida. Adems Porque Regula El Metabolismo Brindando Apoyo Estructural. 258. Cunta Protena Se Recomienda Comer Diariamente Por Un Atleta? R. De 1.2 A 1.5 Gramos Por Cada Kg. De Peso Corporal Ya Que De Las Personas Sedentarias Podra Ser De .8 Gms A 1 Gm 259. Que Son Las Grasas De Origen Animal? R.- Son Compuestos Principalmente Del Carbn E Hidrogeno Denominados Lpidos Y Estos Son Insolubles En Agua Por Ser Slidos. 260. Que Son Los Carbohidratos? R.- Son tomos De Carbono, Oxigeno E Hidrogeno Esenciales Para El Organismo Ya Que Son Fuente De Energa. 261. Que Son Los Minerales? R.- Son Compuestos Qumicos Que Resultan De Procesos Inorgnicos De La Naturaleza Y Son Clave En Las Funciones Del Sistema Nervioso, El Proceso Metablico, Balancea Al Agua Y Sistemas Estructurales. 262. Que Son Las Caloras? R.- Son Las Unidades De Medicin De Energa Trmica Del Cuerpo Humano, Manejndose Estas Por Kilocalora (1000 Caloras). 263. Que Funcin Tiene El Calcio? R.-Adems De La Formacin De Huesos Y Dientes, Participa En La Coagulacin De La Sangre, La Contraccin De Msculos Y En La Transmisin De Impulsos Nerviosos.

GRADO CINTA AZUL PRINCIPIANTE 4 KUP A AZUL AVANZADA 3 ER KUP TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26HORAS 3 HORAS POR SEMANA

PREPARACIN MENTAL O TCNICA.

264. Que Es La Flexibilidad? R.- Es La Capacidad Que Tienen Las Articulaciones Para El Esfuerzo A La Rotacin Hasta Cierto Punto Sin Romperse O Luxarse. Ejemplo: Tocar El Suelo Sin Flexionar Rodillas.

265. Que Es La Elasticidad? R.- Propiedad Que Tiene El Msculo Para Expanderse O Estirarse Sin Desgarrarse. 266. Que Es La Resistencia Muscular? R.- Es La Capacidad De Resistir Sin Romperse Ante La Aplicacin De Una Fuerza O Estimulo. 267. Que Es La Fuerza? R. Es La Capacidad De Desplazar O Levantar Un Objeto. (Existen Cuatro Tipos) A. Explosiva Mxima Tensin Dinmica, Con La Menor Oposicin Posible, B. Controlada Saltar Por La Oposicin Al Piso C. Resistencia Al Esfuerzo Sin Rasgamiento Muscular, D. Oposicin A Las Fuerzas Externas. 268. Que Es La Velocidad? R. Es La Facultad Que Tiene El Cuerpo O Las Articulaciones Para Desplazarse O Moverse En El Menor Tiempo Dependiendo Del Potencial Del Impulso. 269. Cuales Son Las Caractersticas De La Condicin Fsica? R.- El Evolucionar Al Mximo La Fuerza Muscular, Velocidad Corporal, Movilidad, Resistencia Muscular Al Esfuerzo, Capacidad Cardio Pulmonar. 270. Que Es La Conduccin Del Entrenamiento? R.- Es La Programacin Del Ejercicio A Corto, Mediano Y Largo Plazo Con La Finalidad De Optimizar Las Capacidades Fsicas, Tcnicas, Tcticas, Anmicas Y Caractersticas De Cada Disciplina.

271. En Que Se Basa El Entrenamiento Deportivo? R. En El Proceso Pedaggico Orientado A La Obtencin De Los Mximos Resultados De Las Capacidades Fsicas, Mentales Y Espirituales, Con Soporte De Las Ciencias De La Medicina, Nutricin, Bioqumica, Psicologa, etc., Para El Logro De Triunfos De Todo Nivel De Competencia. 272. Sabias Que La Psicologa Deportiva Te Ayuda A? R. Dentro De Cualquier Ciclo De Entrenamiento. A. Evolucionar Al Mximo La Preparacin Tcnica Ya Que Es Implcito El Como Asimila Y Efecta Los Hbitos Motores. B. Motivar Al Desarrollo Y Perfeccionamiento De Las Tcticas En Funcin Al Desempeo Y Objetivos Competitivos C. A Visualizarse, Concentrarse, Convencerse, Etc. En El Lograr La Mxima Disposicin Psquica Para El Logro De Triunfos O xitos. 273. En Base Al Programa Piramidal Por Objetivos Mencionar Una Meta Deportiva, O En La Escuela Y/O En El Trabajo. R.- Respuesta Abierta. NUTRICION 274. Para Que Sirven Las Protenas? R.-Ayudan A Las Funciones De Transporte De Nutrientes, En La Hemoglobina Se Transporta El Oxigeno Y Otros Nutrientes Y Se Requiere Para La Formacin Del Sistema seo Y Muscular. Adems Son Las Que Por Medio Del Ejercicio Se Transforman En Msculo. 275. Para Que Sirven Las Vitaminas? R. Ayudan A Los Procesos Orgnicos, Ejemplo: En La Divisin Celular Y Coagulacin Sangunea, As Como De La Salud De Los rganos. 276. Para Que Sirven Las Grasas? R.- Son Importantes Para El Cuerpo Humano Ya Que Son Generadores De Energa, Precursoras De Hormonas, Almacenan Vitaminas Liposolubles. 277. Para Que Sirven Los Carbohidratos? R.- Como Una Fuente De Energa Rpida Y Accesible, Como Alimentadores Del Sistema Nervioso Central, Cerebro Y Medula Espinal. 278. Para Que Sirven Los Minerales? R- Ayudan A La Reconstruccin De Las Clulas Y/O Msculos Y A La Constitucin Del Sistema seo. 279. Cunta Sangre Tiene Un Adulto? R.-De Cinco A Seis Litros Dependiendo De Su Complexin. 280. En Caso De Perdida De Sangre Cuanto Es Lo Mximo? R.- El Perder Un Litro Produce Shock, Ms De La Mitad Produce La Muerte.

GRADO CINTA AZUL AVANZADA 3 ER KUP A CINTA ROJA PRIMCIPIANTE 2 KUP TIEMPO MINIMO 2 BIMESTRES 52 HORAS 3 HORAS SEMANALES

TEORICO 281. Qu Consideraciones Debe Tener La Programacin Del Entrenamiento? R.- En Base a Los Ciclos Y Dependiendo De Los Objetivos Se Deben Tomar Los Siguientes Aspectos: A. Fsico: Acondicionamiento (Mximo Desarrollo De La Fuerza, Velocidad, Resistencia Muscular Y Cardio Pulmonar, De Auto Relajamiento). B. Tcnico: Perfeccionamiento Tcnico (Cmo?, Con Que?, Aplicacin Del Reglamento, Etc.). C. Tctico: Aspectos Estratgicos Y Coordinacin (Cundo?, Para Que?, Contra Qu? Etc.). D. Alimentacin: Programa Nutricional Sobre La Base De Caractersticas Fsicas, Desgaste Proporcional Al Ciclo De Trabajo Del Deporte De Forma Particular, Compaginado Al Calendario De Competencias. E. Anmicos. Motivacin, Refuerzo De La Capacidad De La Voluntad, Y/O De La Mente.

CMO SE DICE? POSICIONES AVANZADAS.

282. 283. 284. 285. 286. 287. 288. 289. 290.

En X Con El Pie Derecho Por Atrs Del Izquierdo En X Con El Pie Izquierdo Por Atrs Del Derecho De Jinete Lateral Con Un Pie Avanzado Un Pie A 45 Y El Otro Frontal Al Ancho De Los Hombros En Una Pierna, La Otra El Taln Por La Parte Lateral De La Rodilla Hacia El Frente En Una Pierna, Solo Que Con El Empeine Detrs De La Rodilla Hacia Fuera 50 % Del Peso En Cada Pie Ambas Rodillas Flexionadas (Bom) La De Atrs Casi Pegada A La Corva De La Pierna De Adelante Defensas Laterales Baja Y Alta Defensas de Frente Baja y Media

R. Koa Sogui R Ap Koa Sogui R. Mo Chuchum Sogui R. Nalanbi Sogui R. Jaktari Sogui R. Jaktari Ogum Sogui R. Kiop Dari Sogui R. Desantul Makkui R.- Gawi Makki

GOLPES AVANZADOS. 291. 292. 293. 294. 295. 296. 297. 298. 299. 300. 301. 302. Con El Puo Semi Doblado Con La Punta De Los Dedos. Golpe con punta de dos dedos Golpe Ascendente A La Barbilla Con Agarre Defensa Alta Y Media Lateral Con Puos Cerrados Dos Golpes Al Mismo Tiempo Con Nudillos De Dedos Codazo Frontal Agarrando Codazo Ascendente Hacia Atrs Golpe de estrangulamiento Fracturar La Rodilla Fractura Del Brazo R. Pyong Chumok. R. Pyong Son Cut R. Gawin Son Cut R. Teok Jirugi R. Kungang R.Duchumok Jechyo R. Du Beon Chirugui R. Palkup Pyojeok Chigui R. Dwi Palkup R.Janson kalchebi R. Morub koqui R. Pal Koqui

PREPARACION TECNICA

303. Sobre La Base Del Programa Piramidal, Elaborar Un Programa Para Una Competicin En Un Mes ciclo)

(Meso

GRADO DE CINTA ROJA PRINCIPIANTE 2 KUP A CINTA ROJA AVANZADA 1 ER KUP TIEMPO MINIMO 2 BIMESTRES 52 HORAS TRES HORAS SEMANALES.

ARBITRAJE. 304. En Que Caso Se Deber Programar Otro Round? R.-En El Caso De Que La Puntuacin Sea Empate Al Sumarizar el 3 er Round, Incluyendo La Deduccin De Puntos Por Sanciones. El Ganador Ser Aquel Competidor Que Logre el primer punto sin importar la tcnica, en el round adicional. 305. En que momento gana un competidor? R... Tan Pronto Logre Una Diferencia De Siete puntos Ejem : 7 a 0, 8 a 1, 9 A 2 o Quien Logre El Punto Nmero 13 Antes De Que Acabe el Tercer Round. 306. Articulo 17 Derribo Reglamento W. T. F. Definicin De Perdedor: A. B. C. El Competidor Que Recibe Una Tcnica Legal Y Cae Al Suelo Perdiendo El Sentido Por Mas De 10 Segundos. Esto Se Denomina Knock Out. Cuando El Competidor Que Recibe Una Tcnica Legal Se Tambalea O Pone Alguna Articulacin Superior En El Suelo Y No Demuestra Capacidad O Control Para Continuar Con El Combate. A Esto Se Le Denomina Knock Down. Cuando El Arbitro Determina Que El Que Recibe Una Tcnica Legal Muy Potente Y Quedo En Desventaja De Importancia Y Deber De Abandonar. Todo Esto Siempre Deber Ser Bajo La Cuenta De Los Diez Segundos Por Parte Del rbitro.

D.

Cuando El Oponente Le Lleva Una Ventaja De 7 Puntos O El Primero Que No Llega A 12 Puntos. Todo Esto Sin Importar El Round.

TEORICO QU ES O SON?

307. Una Hemorragia? R.- Es Un Sangrado De Vasos Capilares, Venas Y/O Arterias, Puede Ser Interna O Externa, Originada Por Traumatismo, O Lesin. 308. Una Luxacin? R.- Es La Separacin De Las Articulaciones Por Un Esfuerzo Brusco, O Por Un Estiramiento Excesivo. 309. Un Esguince? R.- Es La Distensin Del Ligamento De Una Articulacin Por Estiramiento Excesivo. 310. Una Fractura? R.- Es El Rompimiento De Un Hueso Por Esfuerzo O Traumatismo. Puede Ser Interna O Externa. 311. Un Desgarro? R.- Es El Rompimiento De Un Msculo Generalmente Por Falta De Calentamiento O Por Sobre Trabajo Muscular Generando Hemorragia Interna, Inflamacin, Dolor. 312. Una Torcedura? R.- Lesin Menor De Las Articulaciones, Se Deben A Cadas O Movimientos Sin Control. 313. Una Articulacin? R.- La Unin De Tejidos Duros (Huesos) Y Blandos (Ligamentos Y Capsula Articular), Que Dan Capacidad De Traslado O Movilidad Al Cuerpo. 314. Los Huesos? R.- Elementos Formados Por Minerales Y Protenas, Por Eso Son Duros Y Con Muy Poca Elasticidad. 315. Los Ligamentos? R.- Son Tejidos Blandos En Forma De Cordn Que Se Anclan A Los Huesos Mantenindolos Juntos. 316. Los Msculos? R.- Son El Sistema Fibroso Que Por Medio De La Fuerza .Nos Permite Hacer Los Movimientos Del Sistema seo. 317. Cuales Son Los Msculos Agonistas? R.- Son Los Msculos Que Se Contraen Al Realizar Un Movimiento. (Fuerza Concntrica). 318. Cuales Son Los Msculos Antagonistas? R.- Son Los Msculos Que Se Alargan Por La Realizacin De Un Movimiento (Fuerza Excntrica) 319. Los Nervios? R.- Son Estructuras Del Organismo En Forma De Cordn, Transmiten Los Impulsos Que Emite El Cerebro.

QU HACER EN CASO DE? 320. Una Hemorragia Interna Y/O Externa R.- Tranquilizar Al Lesionado, Si El Sangrado Es De Una Arteria O Vaso De Cualquier Extremidad, Hacer Presin Con Gasas En El Sitio De La Hemorragia, En El Caso De Hemorragia Venosa, La Presin Debe Aplicarse En El Punto De Control Hacia El Corazn Antes De La Herida Y Procurar Atencin Medica Para Su Sutura, Si La Hemorragia Es Nasal Taponar Las Fosas Nasales Y No Permitir Que La Cabeza Sea Colocada Totalmente Hacia Atrs. 321. Una Luxacin R.- Tranquilizar Al Lesionado, Inmovilizar La Regin Y Procurar Atencin Medica De Inmediato. 322. Fractura Interna O Externa R.- Tranquilizar Al Lesionado, Mantener La Calma, Solicitar Ayuda Medica Urgentemente, Inmovilizar El Hueso Fracturado, Controlar La Hemorragia Tanto Interna Como Externa, Trasladar Al Herido En Un Transporte Apropiado Para Que No Se Lastime,

323. Un Esguince R.- Debe Elevarse La Parte Afectada Por Medio De Un Cabestrillo; Si Se Trata De La Mueca Por Medio De Cojines O Ropa Enrollada, Si Se Trata Del Tobillo Vendar. El Tratamiento Debe Ser Rpido Y Aplicar Compresas Fras Para Disminuir La Hinchazn, La Articulacin Lesionada Debe Ser Vendada, Pero No Con Tela Adhesiva, Si Existe Duda Acerca De La Lesin Debe Aplicarse El Mismo Tratamiento Que En La Fractura. 324. Cuales Son Los Puntos Vitales Del Cuerpo Humano? R A. Puntos Verdes, Son Aquellos Donde Existe Masa Muscular, Principalmente Muslos, Antebrazos, Bceps, Glteos, Gemelos. Etc., Los Cuales Normalmente Tienen Rehabilitacin. B. Puntos Amarillos.- Aquellos Donde Se Encuentran Las Articulaciones Como Los Tobillos, Rodillas, Hombros, Cuello. Etc. Pueden Sufrir Dao Irreversible Dependiendo Del Tipo De Lesin. C. Puntos Rojos. Son Aquellos Puntos Donde Un Golpe Puede Causar La Muerte, La Nuca, La Traquea, La Nariz, La Sien, Testculos, La Columna, Etc. 325. Qu Hacer En Caso De Una Lesin Muscular? R. Aplicar El Mtodo De R. I. C. E. Que Significa: R.- De Reposo Hasta La Recuperacin Absoluta Del rea Afectada. I.- De Hielo De 10 A Mximo 20 Minutos De 3 A 4 Veces Al Da Dependiendo De La Lesin. C.- De Compresin (Vendaje) E.- De Elevacin, De La Parte Lesionada Al Nivel Mximo O Adecuado Dependiendo Del rea Lastimada.

GRADO DE CINTA ROJA AVANZADA 1 ER. KUP A CINTA NEGRA 1 ER. POOM O DAN. TIEMPO MINIMO 2 BIMESTRES 52 HORAS TRES HORAS SEMANALES.

DEFENSAS (MAKKI) O ATAQUES (CHIGUIS) AVANZADOS? 326. 327. 328. 329. 330. 331. 332. 333. Con Las Muecas En Cruz Arriba Con Las Muecas En Cruz Abajo Codazo Hacia Atrs Con Apoyo Golpe Con Punta De Dedos Hacia Abajo Manos Juntas Golpe Nudillos Descendente Zafarse De Abrazo Por Espalda Subiendo Los Hombros Movimiento Del Cuerpo Chumbi De Corio R. Ho Gorro Holgu Makki R. Otgorro Are Makki R. Keun Dolcheogui R. Gyopson Chigui R. Jageun Dolcheogui R. Meongi Paegi R. Mon Umchiguigui R. Tong Milgui Chumbi Sogui.

PREPARACIN MENTAL O TCNICA. 334. Los Msculos De Color Blanco Que Caractersticas Tienen? R. Que Su Desempeo Es Mayor En Las Actividades Anaerbicas. 335. Los Msculos De Color Rojo Que Caractersticas Tienen? R. Que Su Desempeo Es Mayor En Actividades Aerbicas. 336. Qu Diferencia Hay Entre Trabajo Aerbico Y El Anaerbico? R. Que El Aerbico Es En Presencia De Oxigeno Y El Anaerbico No 337. El Tae Kwon Do Es Aerbico O Anaerbico Y Por Que? R. Es Anaerbico Debido Al Altsimo Uso Del Aparato Cardio Pulmonar Para Dominar La Energa Contenida En El Kiap, As Como Su Trabajo Explosivo O De Utilizacin De La Rapidez Y Velocidad De Movimientos. 338. Explica La Diferencia Entre Velocidad Y Rapidez En El Combate? R. La Velocidad Se Requiere Para Ataques Directos (Aplicar Una Tcnica) Y La Rapidez Se Usa Por Medio De La Psicomotricidad (Capacidad De Reaccin Ante Un Estimulo O Ataque) 339. Explica La Diferencia Entre Finta Y Engao? R. La Finta La Utilizamos Para Distraer, Intimidar, Y El Engao Para Lograr La Aplicacin De Una Tcnica Como Parte Fundamental De Las Estrategias.

340. Qu Es La Coordinacin? R. Es La Capacidad De Ejecutar Un Movimiento Al Mximo, Modelo Tcnico-Tctico-Fsico-Mental. Como Respuesta Motora Cumpliendo Ritmo, Tiempo Y Espacio, Dinmica, Equilibrio. 341. Indica Si Hay Varias Tcticas De Combate? R. Si, Son Ilimitadas Y Las Cuales Se Conocen Por Tiempos Ejemplos: A. Ante Una Finta O Ataque Lograr Punto(S) Con Una Sola Tcnica. B. Ante Situaciones Como La Anterior, Hacer Parum Balsay Y Aplicar Una Tcnica De Frenado Y/O Una De Ataque. C. -Si El Oponente No Ataca Hacer Ejemplo: Avanc Y Retroceso Y Aplicar Tcnicas De Avanc Con Ambos Pies Ya Sea De Frente O Una De Frente Con Una De Lado, O Con Una Por La Espalda. 342. Cuntos Tipos De Competidores Crees Que Hay? R. Hay Varios Ya Que Algunos Son: A. Cazadores (No Toman Iniciativa). B. Fajadores (Los Que Atacan Sin Estrategia). C. Tcnicos (Normalmente Solo Aplican O Una O Dos Tcnicas Para Todo Tipo De Estmulos. D. Tcticos (Los Que Se Saben Y Dominan Varias Combinaciones De Tcnicas). E. Los Grandes Estrategas Que Cumplen Los Siguientes Requisitos, Estudian Todo, Al Oponente, El Medio Ambiente (Temperatura, Altitud Sobre El Nivel Del Mar, Etc.), El Nivel De Calidad Del Arbitraje Y O Jueceo, La Porra, Etc. Etc. Y Despus Definen Las Distintas Opciones Para Solo Lograr La Victoria. 343. Que Entiendes Por Estrategia? R. Es Definir Una Serie De Opciones Para Lograr El Triunfo Deportivo O El Sobrevivir, Despus De Haber Considerado Un Sin Nmero De Requisitos Como La Previsin, Planeacion, Organizacin, Instruccin, Direccin, Control, De Todos Los Recursos Materiales, Fsicos, Mentales, Prcticos, Medio Ambiente, Etc. 344. Requisitos Para Ser Un Competidor De Alto Rendimiento? R. El Ser Competidor Implica Un Sin Nmero De Requisitos, Tales Como: A. Altsimo Apoyo Econmico: Dados Los Viajes, Inscripciones A Torneos, Equipos. B. Alimentacin: Tener Un Alto Dominio De Contenidos Nutritivos De Alimentos Para Cubrir Todas Las Necesidades Segn Los Ciclos De Entrenamiento. C. Madurez Propia Y De Todos Los Que Lo Rodean: Esto Es Anmico, De Educacin En El Ganar O Perder En El Nivel De Exigencia, Etc. D. Cubrir Los Requisitos Morfolgicos: Esto Es Tener Todas Las Aptitudes Fsicas Y Actitudes (Ya Que Hay Gente Que Por Mas Que Quiera Tal Vez No Pueda O Al Revs Puede Pero No Quiere El Y Todos Los Que Le Rodeen) 345. Despus De Conocer Las Razones Para La Practica Del Deporte Qu Debes De Hacer? R. Definir Las Aptitudes Fsicas, Para Que En Base A Las Posibilidades Econmicas, Objetivos O Metas, Gustos, Apoyos, Etc. Realizar Los Macro, Meso, Ciclos. 346. Cules Ciclos Se Deben Programar Y Que Es Lo Que Se Debe Obtener En Cada Uno? R. A. De Preparacin Especfica O Preparatoria: Y Se Obtiene El Acondicionamiento Fsico B. De Preparacin General O Especial: Donde Se Desarrollan Las Capacidades Del Cuerpo Humano C. De Preparacin Tcnica O Pre-Competitiva Donde Se Aprende La Utilizacin Psicomotriz (Biomecnica Mente Cuerpo) Adems Conocimientos Profundos De Reglamentos, Mtodos, Cultura Deportiva, Nutricional. D. De Preparacin Tctica Y/O Estratgica O Competitiva: Para Lograr El Objetivo O Meta Deportiva O Cualquier Otra. E. De Recuperacin O Post Competitiva Donde La Carga No Es Relevante Y Este Periodo Es Ms Recreativo Y De Desfogue F. La Preparacin Anmica Se Debe Cumplir Siempre. 347. Describe La Programacin De Un Solo Da De Entrenamiento? R. En Base Al Objetivo Que Indique El Ciclo. A. De 5 A 10 Minutos De Calentamiento Sobre Las Partes Del Cuerpo A Trabajar En La Hora. B. Un Minuto Para Explicar El Objetivo Del Entrenamiento Ya Sea Inicio Del Ciclo O Continuidad Del Mismo Bajo Las Premisas Que Correspondan. C. De 20 A 30 Minutos Aplicar, Las Tcnicas De La Enseanza, Modelaje, Repetitividad, Reflexin Individual O Colectiva, Aplicacin Bajo Las Distintas Opciones Ya Sea De Ataque O De Defensa. Etc. D. 5 Minutos De Retroalimentacin Ya Sea Grupal O Individual Tanto Por El Grupo O Por El Entrenador. E. 5 O 10 Minutos De Fortalecimiento De Brazos Abdominales, O De Elasticidad, O De Enfriamiento O Recuperacin Fsica. F. Mximo 5 Minutos Para Avisos Y Asuntos Generales O Individuales.

348. La Ciencia Ha Definido Que Para Tener Mayor Eficiencia Y O Eficacia Debers Cubrir Lo Siguiente: R. A. Vista: Solo Estar Con La Vista En El Objetivo. B. Equilibrio: Esto Es Tener La Postura Ideal Acorde A La Biomecnica. C. Motivacin: Solo Pensar En Que Se Lograra El Objetivo De Triunfo, No Perder El Enfoque. D. Tcnica: Recordar Definicin De Tcnica. E. Respiracin: Dominio De La Misma Para No Cansarse, No Perder La Concentracin No bajar el espritu, o la guardia.