3.

- EL HORARIO

El tener un horario de estudio tiene las ventajas de ayudar a concentrarse rpidamente y a no divagar, y ayudar a crear el hbito de estudio. Esta falta de hbito de estudio es uno de los mayores problemas que tiene que afrontar el mdico que lleve tiempo sin estudiar de forma reglada, por haber terminado hace varios aos la carrera. No obstante, es un problema que en mayor o menor medida nos afecta a todos. A casi todos nos resultar familiar el caso del estudiante bienintencionado que decide empezar a estudiar a las cinco de la tarde, y comienza por sentarse en su escritorio y organizar con cuidado todos los elementos que va a necesitar durante el estudio. Una vez que lo tiene todo organizado aparece el primer pretexto: recuerda que por la maana no le dio tiempo a leer ese artculo del peridico que pareca tan interesante. Piensa que, si se propone estudiar, es mejor que elimine todas las pequeas interferencias antes de poner mano a la obra. Abandona, pues, su escritorio, empieza a hojear el peridico y descubre que hay ms artculos interesantes de los que haba pensado. Accidentalmente descubre la gua de programas de televisin, y aprovecha para planear la primera interrupcin de la tarde, un programa que dure aproximadamente de siete y media a ocho. Encuentra el programa en cuestin y descubre que empieza a las seis y media. Llegado a ese punto, piensa: bueno, he tenido un da difcil, falta poco para que empiece el programa, me hace falta un descanso, despus me pondr a estudiar... . Vuelve a su cuarto de estudio a las ocho y media, porque el comienzo del programa siguiente ha sido ms interesante de lo que haba previsto. Al sentarse recuerda esa llamada telefnica que, al igual que el artculo del peridico, conviene resolver antes de ponerse seriamente a estudiar. Como es lgico, la llamada se prolonga ms de lo esperado. A las 9, cuando, haciendo un esfuerzo decisivo, se sienta, abre el libro y comienza a leer la pgina uno, le empiezan a asaltar las primeras punzadas de hambre y sed. La decisin es clara, pues cuanto ms espere para satisfacerlas, ms difcil ser concentrarse en estudiar. La nica solucin es una cena rpida. La cosa se complica, y para cuando ha eliminado este ltimo obstculo son las diez. Vuelve al cuarto con la seguridad que, esta vez, nada va a impedirle comenzar definitivamente a preparar el examen. Vuelve a releer las primeras frases, para percatarse que le est entrando un sueo invencible. Decide por fin ver ese otro programa interesante de media hora para ver si se despeja. Pero otra vez ha calculado mal sus fuerzas, y a las doce decide irse a la cama para estar descansando maana por la maana, cuando definitivamente comenzar a estudiar. Esta pequea historia ilustra la necesidad de tener un horario que hay que cumplir, y que nos descarga de la responsabilidad de decidir, a cada momento, qu es lo que mejor que podemos hacer antes de ponernos a estudiar. Un horario fijo de estudio y un buen rincn para estudiar (en el que tengamos a mano todo lo que necesitamos y en el que nadie nos moleste) hacen ms agradable el estudio y facilitan el hbito y el rendimiento.

En la preparacin de un examen del volumen del MIR (toda la carrera de Medicina) no sirven grandes esfuerzos un da s y dos no. El nico trabajo eficaz es el que se realiza de una manera regular y CONTINUADA. La preparacin de esta oposicin puede compararse a una carrera de maratn, donde los corredores que obtienen los mejores resultados son los que consiguen mantener un buen ritmo hasta el final. Si empiezas estudiando a un ritmo desorbitado, las fuerzas te abandonarn antes del final, y todo tu esfuerzo no habr servido de nada. Lo mismo ocurrir si mantienes durante toda la preparacin un ritmo de estudio demasiado flojo. Para superar este examen hay que conseguir un ritmo ptimo, ni demasiado rpido ni demasiado lento, y mantenerlo durante toda la preparacin . El horario de estudio ha de ser realista, para poderlo cumplir sin obsesiones. De nada sirve confeccionar un horario perfecto sobre el papel, si luego no se puede cumplir. Siete horas diarias de estudio y hora y media dedicada a test (112 preguntas) puede considerarse, por regla general, un ritmo adecuado en el Curso Intensivo. A estas 8,5 horas debers aadir el tiempo dedicado al repaso diario, asistiendo a clase si has elegido una modalidad de presencia en Oviedo, o en tu domicilio, si has elegido la modalidad de preparacin a distancia.

Inicialmente puedes construir un horario de prueba, sujeto a modificaciones, pero una vez construido el horario definitivo, considera el tiempo de estudio inviolable. Las primeras semanas son las ms duras, luego el hbito aparece y se necesita cada vez menos fuerza de voluntad para estudiar . Primera vuelta (Julio)

En el horario debes tener en cuenta que un poco de tiempo libre o de distraccin es esencial diariamente, y que un tiempo de ejercicio fsico o deporte es muy til semanalmente (dos o ms veces por semana). Sin descansos, el rendimiento disminuye.Aconsejamos descansar completamente un da a la semana. Por supuesto, si uno ve que necesita parar antes, porque no rinde, debe parar y descansar, sea el momento que sea. Para disear el horario, debes tener en cuenta tus biorritmos. Hay personas que estudian mejor por las maanas, otros lo hacen mejor por las tardes y otros por las noches. Aprovecha esta circunstancia en tu favor, no en tu contra, y coloca el mayor nmero de horas de estudio en el perodo del da en el que te encuentres ms cmodo.

Caractersticas de un buen horario de estudio

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Disponer de un horario de estudio Cumplir al pie de la letra un horario de estudio. Alterar el horario de estudio slo por una causa de fuerza mayor Cada cincuenta minutos de estudio, aproximadamente, intercalar unos minutos de descanso Terminar la sesin de estudio con un repaso, para fijar los conceptos aprendidos durante ese da. Comprobar semanalmente si has alcanzado los objetivos que te habas propuesto (de trabajo y de rendimiento)

Los dos tipos de circunstancias que hacen fracasar ms frecuentemente los horarios de estudio son los enemigos internos del estudio y los enemigos externos. A continuacin hablaremos de cada uno de ellos.

3.1.- ENEMIGOS INTERNOS: LA DISTRACCIN Y LOS PROBLEMAS PERSONALES

A. LOS PROBLEMAS PERSONALES A lo largo de un tiempo tan largo (meses) como la preparacin del examen MIR, todos tendremos algn tipo de problema que nos impida concentrarnos en nuestro trabajo. Cmo afrontarlos? Si puedes, debes dejar las preocupaciones o problemas personales para despus del estudio. Si no lo consigues, haz un alto de cinco o diez minutos, coge lpiz y papel, y escribe las contestaciones a las siguientes preguntas:

Qu es el problema? Cul es la causa? Qu soluciones posibles tiene? Qu solucin voy a tomar?

Este sistema te ayudar a delimitar tu preocupacin y te pondr en condiciones de tomar decisiones rpidas, evitando las continuas divagaciones que no llevan a ninguna parte y que entorpecen tremendamente el estudio. B.LA DISTRACCIN Si hace aos que acabaste la carrera de Medicina, y cuando has vuelto a ponerte a estudiar con la intencin de preparar el MIR te cansas rpidamente y te distraes con facilidad, asgnate perodos de estudio cortos (por ejemplo, de 25-30 minutos), intercalando entre ellos breves descansos (por ejemplo, de cinco minutos). Puedes ampliar este mtodo de luchar con la falta de concentracin dividiendo los periodos de estudio en tramos cortos, ampliando esta informacin en internet (tcnica de Pomodoro). Si ests entrenado (has acabado este ao la carrera de Medicina), y puedes mantener la concentracin durante ms tiempo, aconsejamos periodos de estudio ms largos, en torno a 55-60 minutos de duracin

3.2.- ENEMIGOS EXTERNOS: LA FAMILIA Y LOS AMIGOS

Es fundamental que tanto tu familia como tus amigos comprendan la seriedad, dificultad e importancia de la tarea que ests realizando. Todo el mundo habla de la dificultad de la preparacin de las oposiciones para Notarios, Registradores, Jueces, etctera, cuando la preparacin del MIR es al menos tan dura como cualquiera de ellas. Durante las horas de estudio no se te debe interrumpir ni preguntar nada. El sitio de estudio es sagrado, siempre fijo (no vayas cambiando de una habitacin a otra) y exclusivo del estudio. Tienes que explicarles todo esto para que respeten tu lugar y tiempo de trabajo, evitando toda interrupcin (recados, telfono) durante el mismo.

Si no dispones de una habitacin de estudio, una biblioteca te puede evitar muchos de estos enemigos externos y te permitir concentrarte nicamente en el estudio. El estar "aislado" de tu entorno habitual durante el tiempo de preparacin, compartiendo esta situacin con mil trescientas personas que estn como t, es una ayuda inestimable.

Ventajas en inconvenientes de venir a Oviedo a preparar el MIR