PRIMER PERIODO DE 10 DIAS NO COMER: HARINAS, AZUCAR, LECHE, ALCOHOL, NI FRUTAS VERDURAS: SOLO LAS DE HOJAS VERDE.

MEDIO TOMATE POR DIA NADA DE PAN, SOLO TOSTADAS DE GLUTEN, HASTA 6 POR DIA BEBIDAS: AGUA, SODA, GASEOSAS DIET. ( NO CERVEZA, NO VINO, NO TERMA) CAF , TE, MATE CUALQUIER CANTIDAD PERO CON EDULCORANTE NO LECHE DESCREMADA, SE PUEDE CREMA DE LECHE YOGURTY Y GELATINAS DIET SE PUEDE COMER LIGERAMENTE: CARNES DE TODO TIPO Y TENOR GRASO. MILANESAS SOLO CON REBOZADOR DE GLUTENHUEVOS DE CUALQUIER FORMA. QUESOS DE TODO TIPO SE PUEDE USAR MAYONESA, SALSA GOLF, ACEITE, VINAGRE, LIMON, PIMIENTA, ETC. NO PROBAR NADA DE LO PROHIBIDO!!!!!!!!!!! NI UN POQUITO!!!!!!!!!

La cantidad de comida es ilimitada, por ejemplo se puede desayunar con mate, caf solo o con crema, con edulcorante, con 2 o 3 tostadas de gluten untadas con queso y jamn. Si tiene hambre a la maana, se puede comer yogurth diet. Tambien una picadita de salame, queso , aceitunas y manies. En el almuerzo puede comer carne con huevo frito o asado con ensalada de lechuga y medio tomate o de achicoria con huevo. Si el 3 er o 4 to da se TIENTA POR ALGO DULCE, NO TIENE QUE CEDER!!!!!!!!!!!! ALL comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. UN DIA LIBRE!!!!!!!!!!!!!!!!

SEGUNDO PERIODO DE 10 DIAS IGUAL QUE EL ANTERIOR AGREGANDO: VERDURAS CRUDAS O COCIDAS. FIDEOS DIET UNA VEZ POR SEMANA. ARROZ INTEGRAL con crema o queso sin salsa, una vez por semana. HASTA ,MEDIO LITRO DE LECHE POR DIA FRUTAS: SLO UN TIPO DE FRUTAS POR DIA Y CON LIMITE: EJ: 2 NARANJAS, O UNA MANZANA O 6 CIRUELAS. MELON, SANDIA Y FRUTILLAS SIN LIMITE. HELADOS: se pueden comer 3 bochas por semana ( una bocha por da o las tres juntas)

UN DIA LIBRE !!!!!!!!!!!!!!!!

TERCER PERIODO DE 10 DIAS IGUAL QUE EL SEGUNDO AGREGANDO, FIDEOS DIET, POSTRES DIET Y JUGOS DE FRUTAS YA A ESTA ALTURA TIENE QUE VERSE MAS DELGADO ( ENTRE 8 Y 10 KILOS MENOS) SI CUMPLI LOS NO !!!! NOTA: cada 10 das romper totalmente la dieta comiendo lo que quiera!!!!!!!!! Esto significar el descenso de peso, ya que el organismo se desacostumbr a combinar hidratos de carbono con otras cosas. Al terminar los 30 das ( no pasar de 30 ) , hacer 4 das de dieta, 4 NO, 3 dias de dieta, 3 das no, 2 das de dieta, 2 no, 1 da de dieta y uno no.LUEGO COMER SIN COMETER ABUSOS NO ENGORDAR OTRA VEZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!