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Norma RM 375 2008 TR 1.- Cul es objeto de la norma?

? Establecer los parmetros que permitan la adaptacin de las condiciones de trabajo a las caractersticas fsicas y mentales de los trabajadores con el fin de proporcionarles bienestar, seguridad y mayor eficiencia en su desempeo, tomando en cuenta que la mayora de las condiciones de trabajo contribuye a una mayor eficiencia y productividad. 2.- Qu aspectos incluye la presente norma? o Manipulacin manual de cargas. o Carga lmite recomendada. o Posicionamiento postural en los puestos de trabajo. o Equipos y herramientas en los puestos de trabajo. o Condiciones ambientales de trabajo. o Organizacin del trabajo. o Procedimiento de evaluacin de riesgo disergonmico. o Matriz de identificacin de riesgos disergonmicos. 3.- Seale y comente por lo menos 3 objetivos especficos. o Reconocer que los factores de riesgo disergonmico son un importante problema del mbito de la salud ocupacional. o Reducir la incidencia y severidad de los disturbios msculos esquelticos relacionados con el trabajo. o Disminuir los costos por incapacidad de los trabajadores. o Mejorar la calidad de vida del trabajo. o Disminuir el absentismo de trabajo.

4.- Lea detenidamente el Glosario de trminos y comente cada uno de los conceptos. o Anlisis de trabajo: Es la metodologa utilizada en ergonoma para describir las actividades con el propsito de conocer las demandas que implican y compararlas con las capacidades humanas. o Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye, por ejemplo, la manipulacin de personas (como los pacientes en un hospital) y la manipulacin de animales en una granja o en una clnica veterinaria. Se considerarn tambin cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una gra u otro medio mecnico, pero que requieran an del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posicin definitiva. o Carga de trabajo: Es el conjunto de requerimientos fsicos y mentales a los que se ve sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral. o Carga fsica de trabajo: Entendida como el conjunto de requerimientos fsicos a los que la persona est expuesta a lo largo de su jornada laboral, y que de forma independiente o combinada, pueden alcanzar un nivel de intensidad, duracin o frecuencia suficientes para causar un dao a la salud a las personas expuestas. o Carga mental de trabajo: Es el esfuerzo intelectual que debe realizar el trabajador, para hacer frente al conjunto de demandas que recibe en el curso de realizacin de su trabajo. o Ergonoma: Llamada tambin ingeniera humana, es la ciencia que busca optimizar la interaccin entre el trabajador, mquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la organizacin del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con el fin de minimizar el estrs y la fatiga y con ello incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador. o Factores de Riesgo Biopsicosociales: Se llaman as, a aquellas condiciones que se encuentran presentes en una situacin laboral y que estn directamente relacionadas con el ambiente, la organizacin, el contenido del trabajo y la realizacin de las tareas, y que afectan el bienestar o a la salud (fsica, psquica y social) del trabajador, as como al desarrollo del trabajo.

o Factores de Riesgo Disergonmico: Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, ms o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesin en su trabajo. Incluyen aspectos relacionados con la manipulacin manual de cargas, sobreesfuerzos, posturas de trabajo, movimientos repetitivos. o Fatiga: Consecuencia lgica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos lmites que permitan al trabajador recuperarse despus de una jornada de descanso. Este equilibrio se rompe si la actividad laboral exige al trabajador energa por encima de sus posibilidades, con el consiguiente riesgo para la salud. o Manipulacin manual de cargas: Cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje, la traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular dorso lumbares, para los trabajadores. o Medicina Ocupacional o del Trabajo: Es el conjunto de las actividades de las Ciencias de la Salud dirigidas hacia la promocin de la calidad de vida de los trabajadores, el diagnostico precoz y el tratamiento oportuno; asimismo, se refiere a la rehabilitacin y la readaptacin laboral, y la atencin de las contingencias derivadas de los accidentes de trabajo y de las enfermedades profesionales u ocupacionales (ATEP o ATEO), a travs del mantenimiento y mejoramiento de sus condiciones de salud. o Plano de trabajo: Es la altura en la que se desarrolla una tarea. Para trabajos de precisin se fija a la altura de los brazos con los puos entrelazados y, en cambio, para trabajos medianos demandantes de fuerza moderada se fija a la altura de los codos; asimismo, para trabajos demandantes de esfuerzo se fija a la altura de las muecas. o Posturas forzadas: Se definen como aquellas posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatmicas dejan de estar en una posicin natural de confort para pasar a una posicin que genera hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones osteoarticulares, con la consecuente produccin de lesiones por sobrecarga.

o Puesto de trabajo: Trabajo total asignado a un trabajador individual, est constituido por un conjunto especfico de funciones, deberes y

responsabilidades. Supone en su titular ciertas aptitudes generales, ciertas capacidades concretas y ciertos conocimientos prcticos relacionados con las maneras internas de funcionar y con los modos externos de relacionarse. o Riesgo Disergonmico: Entenderemos por riesgo disergonmico, aquella expresin matemtica referida a la probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente o enfermedad) en el trabajo, y condicionado por ciertos factores de riesgo disergonmico. o Sistemas de gestin de la seguridad y salud en el trabajo: Conjunto de elementos interrelacionados o interactivos que tienen por objeto establecer una poltica y objetivos de seguridad y salud en el trabajo, y los mecanismos y acciones necesarios para alcanzar dichos objetivos. o Tarea: Acto o secuencia de actos agrupados en el tiempo, destinados a contribuir a un resultado final especfico, para el alcance de un objetivo o Trabajador adolescente: Refiere a aquel trabajador comprendido entre los catorce (14) y los diecisiete (17) aos de edad. o Trabajador entrenado: Refiere a aquel trabajador mayor de dieciocho (18) aos de edad, que realice tareas de manipulacin de cargas en un tiempo no menor de 2 horas por da. o Trabajo repetitivo: Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la accin conjunta de los msculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo, y que puede provocar en esta misma zona la fatiga muscular, la sobrecarga, el dolor y, por ltimo, una lesin. o Trabajos con pantallas de visualizacin de datos: Involucra la labor que realiza un trabajador en base al uso del hardware y el software (los que forman parte de la ofimtica). Se consideran trabajadores usuarios de pantallas de visualizacin a todos aquellos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con dichos equipos. o Trastornos msculos esquelticos: Son lesiones de msculos, tendones, nervios y articulaciones que se localizan con ms frecuencia en cuello, espalda, hombros, codos, muecas y manos. Reciben nombres como: contracturas,

tendinitis, sndrome del tnel carpiano, lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc. El sntoma predominante es el dolor, asociado a la inflamacin, prdida de fuerza, y dificultad o imposibilidad para realizar algunos movimientos. 5.- Cul es peso mximo de los varones y mujeres en la manipulacin de carga? Comente el TTULO III MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS acpites 4 y 5.

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En

el

ttulo

IV

POSICIONAMIENTO

POSTURAL

EN

LOS

PUESTOS DE TRABAJO acpite 15, comente los requisitos mnimos que deben cumplir los trabajos o las tareas que se tienen que realizar de pie. a) Evitar que en el desarrollo de las tareas se utilicen flexin y torsin del cuerpo combinados. b) El plano de trabajo debe tener la altura y caractersticas de la superficie de trabajo compatible con el tipo de actividad que se realiza, diferenciando entre trabajos de precisin, trabajos de fuerza moderada o trabajos de fuerzas demandantes. c) El puesto de trabajo deber tener las dimensiones adecuadas que permitan el posicionamiento y el libre movimiento de los segmentos corporales. Se deben evitar las restricciones de espacio, que pueden dar lugar a giros e inclinaciones del tronco que aumentarn considerablemente el riesgo de lesin. d) Las tareas de manipulacin manual de cargas se han de realizar preferentemente encima de superficies estables, de forma que no sea fcil perder el equilibrio. e) Las tareas no se debern realizar por encima de los hombros ni por debajo de las rodillas.

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En

el

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POSICIONAMIENTO

POSTURAL

EN

LOS

PUESTOS DE TRABAJO acpite 16, comente los requisitos mnimos que deben cumplir los trabajos o las tareas que se tienen que realizar sentado. a) El mobiliario debe estar diseado o adaptado para esta postura, de preferencia que sean regulables en altura, para permitir su utilizacin por la mayora de los usuarios. b) El plano de trabajo debe situarse teniendo en cuenta las caractersticas de la tarea y las medidas antropomtricas de las personas; debe tener las dimensiones adecuadas que permitan el posicionamiento y el libre movimiento de los segmentos corporales. Se deben evitar las restricciones de espacio y colocar objetos que impidan el libre movimiento de los miembros inferiores. c) El tiempo efectivo de la entrada de datos en computadoras no debe exceder el plazo mximo de cinco (5) horas, y se podr permitir que en el perodo restante del da, el empleado puede ejercer otras actividades. d) Las actividades en la entrada de datos tendrn como mnimo una pausa de diez (10) minutos de descanso por cada 50 (cincuenta) minutos de trabajo, y no sern deducidas de la jornada de trabajo normal. e) Se incentivarn los ejercicios de estiramiento en el ambiente laboral. 8.- Lea detenidamente TTULO V EQUIPOS Y HERRAMIENTAS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO DE PRODUCCION y comente los acpites 18,19 y 20. 9.- Todos los equipos y herramientas que componen un puesto de trabajo deben estar adaptados a las caractersticas fsicas y mentales de los trabajadores, y a la naturaleza del trabajo que se est realizando. 10.- Las herramientas se seleccionaran de acuerdo a los siguientes criterios: o Son adecuadas para las tareas que se estn realizando. o Se ajustan al espacio disponible en el trabajo.

o Reducen la fuerza muscular que se tiene que aplicar. o Se ajustan a la mano y todos los dedos circundan el mango. o Pueden ser utilizadas en una postura cmoda de trabajo.

o No causan presin de contacto daino ni tensin muscular. o No causan riesgos de seguridad y salud. 11.- Todos los empleados asignados a utilizar las herramientas de trabajo, deben recibir una formacin e informacin adecuada o instrucciones precisas en cuanto a las tcnicas de utilizacin que deben realizarse, con el fin de salvaguardar su salud y la prevencin de accidentes. 12.- En el TTULO VI EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS. Comente las caractersticas que deben tener los equipos utilizados en el trabajo informtico. a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para permitir el ajuste hacia el trabajador. b) Las pantallas deben tener proteccin contra reflejos, parpadeos y deslumbramientos. Debern tener regulacin en altura y ngulos de giro. c) La pantalla debe ser ubicada de tal forma que la parte superior de la pantalla se encuentre ubicada a la misma altura que los ojos, dado que lo ptimo es mirar hacia abajo en vez que hacia arriba. d) La pantalla se colocar a una distancia no superior del alcance de los brazos, antebrazos y manos extendidas, tomada cuando la espalda est apoyada en el respaldar de la silla. De esta manera se evita la flexoextensin del tronco. e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo plano que el ratn para evitar la flexoextensin del codo. f) Proporcionar un apoyo adecuado para los documentos (atril), que podr ajustarse y proporcionar una buena postura, evitando el frecuente movimiento del cuello y la fatiga visual. 13.- En el TTULO VII CONDICIONES AMBIENTALES DE TRABAJO en el acpite 23 comente el tiempo de exposicin al ruido industrial.

14.- Lea detenidamente el acpite 26, referido al ambiente trmico donde indica que deber medirse con el ndice WBGT (West Bulb Globe Temperatura). Comente: y cite ejemplos de aplicacin: - Trabajo al aire libre con carga solar: WBGT = 0.7 Tbh + 0.2 Tg + 0.1 Tbs - Trabajo al aire libre sin carga solar o bajo techo: WBGT = 0.7 Tbh + 0.3 Tg 15.- Lea y analice el acpite 27 y comente los valores lmite de WBGT Norma ISO 7247, que se muestran el cuadro.

16.- Lea y analice los acpites 28 y 29 referida al aire y comente. 17.- La velocidad del aire tendr las siguientes caractersticas:

o 0.25 m/s para trabajos en ambientes no calurosos. o 0.50 m/s para trabajos sedentarios en ambientes calurosos. o 0.75 m/s para trabajos no sedentarios en ambientes calurosos. 18.- En los lugares de trabajo donde se usa aire acondicionado, la humedad relativa se situar entre 40% y 90% 19.- Lea y analice los acpites 30 y 31 referida a la iluminacin y comente. 20.- En todos los lugares de trabajo debe haber una iluminacin homognea y bien distribuida, sea del tipo natural o artificial, de acuerdo a la naturaleza de la actividad, de tal forma que no sea un factor de riesgo para la salud de los trabajadores al realizar sus actividades. 21.- Los niveles mnimos de iluminacin que deben observarse en el lugar de trabajo son los valores de iluminancias establecidos por la siguiente tabla:

22.-Lea y analice TTULO IX IDENTIFICACION DE LOS FACTORES DE RIESGO DISERGONMICO acpites 38 y 39. 23.- Si el empleador tiene entre sus tareas algunos de los siguientes factores de riesgo disergonomico significativo, deber incluirlas en su matriz de riesgo disergonomico y ser sujeto de evaluacin y calificacin ms detallada, tomando en consideracin la siguiente tabla:

24.- La metodologa para la evaluacin de riesgos disergonmicos, deber observar las siguientes pautas: o Ubicar el rea de trabajo. o Establecer los puestos de trabajo. o Determinar las tareas ms representativas del puesto de trabajo y susceptibles de encontrarlas en el trabajo cotidiano. o Identificar y evaluar los riesgos disergonmicos. o Proponer alternativas de solucin. o Implementar y realizar seguimiento de la alternativa de solucin elegida. 25.- Para la evaluacin detallada de los factores de riesgo disergonmico se podrn utilizar diferentes mtodos, en la presente norma nos indican hasta 14. Leer y analizar cada uno de ellos y emitir su opinin para cada caso.

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1) Mtodo Ergo IBV: Mtodo de evaluacin de riesgos laborales asociados a la carga fsica (Instituto de Biomecnica de Valencia, 1996). Apartados de tareas repetitivas de un miembro superior con ciclos de trabajo definidos, y tambin de tareas con posturas forzadas. 2) Mtodo RULA: Mtodo destinado a valorar los factores de riesgo de las desviaciones articulares, el esfuerzo o la fuerza y la repetitividad para las extremidades siguientes: brazos, antebrazos, muecas, hombros, cuello, tronco y piernas. Respecto al mbito de aplicacin, se recomienda limitarlo a trabajos repetitivos en posicin sentada. 3) Mtodo REBA: Mtodo destinado a valorar los factores de riesgo de las desviaciones articulares, el esfuerzo o la fuerza y la repetitividad para las extremidades siguientes: brazos, antebrazos, muecas, hombros, cuello, tronco y piernas. Respecto al mbito de aplicacin, se puede aplicar a cualquier actividad, incluso a las actividades en las que los objetos que se tienen que manipular son imprevisibles (personas, animales), o si las condiciones de trabajo son muy variables (almacenes). 4) Mtodo OWAS: Mtodo destinado a valorar el esfuerzo postural de cuerpo entero. A pesar de que el mbito de aplicacin se puede generalizar, la fiabilidad puede disminuir en operaciones de tipo repetitivo o de esfuerzo mantenido localizado en extremidades superiores, cuello y hombros. 5) Mtodo Job Strain Index (JSI): Mtodo destinado a valorar los factores de riesgo de las desviaciones articulares, el esfuerzo o la fuerza y la repetitividad para las extremidades distales siguientes: manos y muecas. Respecto al mbito de aplicacin, se recomienda limitarlo a trabajos repetitivos en posicin sentada. 6) Mtodo Check List OCRA: Mtodo destinado a valorar tareas con movimientos repetitivos y permite, con menor esfuerzo, obtener un resultado bsico de valoracin del riesgo por movimientos repetitivos de los miembros superiores (mano, mueca, antebrazo y brazo), previniendo sobre la necesidad de realizar estudios ms detallados. 7) Mtodo Carga Lmite Recomendada por el NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health): Mtodo que define el peso de la carga para

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las condiciones de la tarea en trabajadores saludables que pudieran realizar su labor por un periodo de 8 horas sin aumentar el riesgo de desarrollar una dolencia msculo esqueltica. 8) Mtodo de la frecuencia cardiaca: Utilizado para determinar el consumo energtico del trabajador durante su jornada laboral, determina el porcentaje de reposo en funcin del consumo energtico y el tiempo en la cual gasta su reserva de energa. 9) Mtodo LEST (Laboratorio de Economa y Sociologa del Trabajo): Mtodo francs destinado a variables de carga mental, factores psicosociales y tiempos de trabajo. 10) Mtodo RENAULT: Mtodo utilizado por la firma de automviles Renault en Francia, que evala 27 criterios de trabajo. 11) Mtodo UTAH de la Fuerza de Comprensin en Discos: Desarrollada por la Facultad de Ingeniera Mecnica de la Universidad de Utah, se utiliza para cuantificar fuerzas a nivel de disco intervertebral. 12) Mtodo ERGO CARGAS: Mtodo chileno de manipulacin de cargas. 13) Mtodo SUZANNE RODGERS: Mtodo que facilita la valoracin sistemtica de funciones y ayudar en la identificacin de labores que presenten posibilidades de riesgo disergonmico y sealar la urgencia de cambio del componente respectivo de la funcin. 14) Mtodo VIRA: Se utiliza en la evaluacin de los problemas en cuello y parte superior de brazos, fue diseado para el estudio de trabajos de ciclo corto y repetitivo.

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