HERRAMIENTAS PARA EL MANEJO DEL ESTRES

RELAJACION

Tcnicas de relajacin proporcionadas por lapsicologa y la medicina occidental. an sido diseadas, en general, como medio de tratamiento de patologas psicolgicas como las fobias, la ansiedad,y el estrs . Ellas suelenpresentar una sistemtica muy concretay cuentan con pasos especficos, donde la persona que las practica puede observar paso a paso los avances que va alcanzando con la misma.

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organismo que ha desencadenado la reaccin de estrs, lo ha hecho justamente con la intencin de hallarse en mejores condiciones pararesolver la situacin en que se encuentra, que en el plano biofsico significacombatir o huir, mediante la activacin de distintos sistemas biolgicos y psicolgicos.

Estas tcnicas presentan la ventaja de que pueden evaluar paso a paso los avances o retrocesos del proceso y presentan el inconveniente de que requieren, en general, mayor cantidad re recursos (en tiempo y dinero) que otras tcnicas. Para aquellas personas con un estilo racional puede ser til comenzar por este tipo de prctica, de modo que pueda observar, en modo directo, la enorme ventaja de desarrollar hbitos de este tipo en su vida cotidiana.