Revisin de los mtodos de construccin coreogrficos en actividades dirigidas con soporte musical

Doctoranda en Actividad Fsica, Salud y Deporte, Univ. de Vigo Licenciada en CCAFD. Diplomada Magisterio Especialidad Educacin Fsica. Master trainer del Mtodo Hipopresivo y Entrenador personal

Tamara Rial Rebullido

rialtamara@gmail.com (Espaa)

Resumen Se observa en la actualidad la utilizacin de complejos mtodos de construccin coreogrficos para impartir clases de aerbic y step que no han sido datados en la literatura cientfica. Su uso corresponde a la demanda de los usuarios y alumnos expertos que requieren estmulos coreogrficos ms avanzados que los del aerbic de hasta hace pocos aos. Por ello a travs del siguiente artculo se pretende revisar las ltimas tendencias metodolgicas mostradas por los presenters internacionales y artculos del sector que marcan esta tendencia, la cual es inevitablemente copiada y trasladada a los centros con practicantes noveles. La revision de autores demuestra poco consenso y escasa bibliografa en la terminologa y definicin. Por ello a continuacin se aborda desde un punto de vista conceptual los diferentes mtodos utilizados para la enseanza de actividades aerbicas como el step o el aerbic. Palabras clave: Aerbic. Step. Progresiones. Coreografa. Metodologa. Actividades aebicas. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ao 16, N 165, Febrero de 2012. http://www.efdeportes.com/ 1/1

Marco terico
En el marco de las activdades dirigidas con soporte musical como el aerbic o el step, los mtodos de construccin coreogrfica han supuesto para los monitores diferentes formas de presentar los contenidos a los practicantes, asegurando un correcto entrenamiento cardiovascular (Cacho, 2004). Para tal fin se usa generalmente la coreografa que es una secuencia de movimientos, combinados a ritmo de una msica determinada (Diguez,1996). Los diferentes mtodos han evolucionado a lo largo del creciemiento que han experimentado dichas actividades, y se han ido transmitiendo desde distintas convenciones, manuales de formacin de monitores o algunos artculos publicados en diferentes revistas divulgativas del sector. Se observa que en determinadas ocasiones se utilizan trminos distintos para referirse a mtodos idnticos y, que han logrado sembrar confusin y polmica entre los profesionales (Cacho, 2004). La Metodologa aplicada a las actividades aerbicas dirigidas se puede definir como el: Procedimiento sistematizado que utiliza el profesorado para el correcto aprendizaje y asimilacin de las series coreogrficas por parte del alumnado. Habitualmente se caracteriza por ser una metodologa centrada en el proceso puesto que el objetivo principal es cmo desarrollar la coreografa no el producto final a diferencia de los estilos de baile. Son de especial importancia las progresiones de enseanza a aplicar para llegar al producto final, as como los recursos pedaggicos para respetar el principio de continuidad del ejercicio, la fluidez en el patrn motriz y la intensidad adecuada. Por lo tanto la labor del docente debe estar centrada en el proceso de

enseanza y no en el producto. La coreografa no es ms que un medio y no un fin en s mismo. (Snchez, 1999). Tipos de coreografas A la hora de elaborar una clase dirigida se debe tener en cuenta uno de los aspectos ms importantes en el proceso de creacin: La coreografa, que consiste en una combinacin de pasos y movimientos de brazos variados, secuenciados y unidos correctamente hasta crear un esquema. Dentro de esta existen tres tipos (Fernndez, Lpez y Moral, 2005): Simtrica: las unidades coreogrficas del las cuales se compone la coreografa final se repite igualmente a derecha como izquierda. es decir existe Equilibrio izquierda-derecha. Ello conlleva a un equilibrio biomecnico y/o muscular. Concepto que tambin hace referencia al uso equilibrado de ambos hemicuerpos y a la pierna lder. Asimtrica: las unidades coreogrficas de las cuales se compone la coreografa final, o la estructura base son nicas y distintas unas de otras, sin repetirse cada una de ellas a derecha e izquierda como en las coreografas simtricas. (Gonzlez, 2004) la lateralidad debe ser trabajada por igual pero con diferentes patrones motrices. La bsqueda del equilibrio biomecnico es ms difcil. Esto implica un cuidado especial para que la clase sea muscularmente equilibrada. Mixtas: Son aquellas compuestas tanto de unidades coreogrficas simtricas como asimtricas.

La tipologa de coreografa a utilizar en este tipo de actividades ha suscitado entre los especialistas un debate dividido entre los detractores de la asimetra por considerarse una actividad donde el equilibrio muscular es difcil de conseguir y sus seguidores que le aplican vantajas de variedad motiz y creatividad frente a la monotona de la simetra. Un ejemplo de ello es el concurso para encontrar nuevos talentos Rookie of Spain y Rookie of Europe, donde uno de los requisitos a la hora de presentar tu trabajo coreogrfico es la simetra de la clase de step o aerbic. Dentro de la evolucin del aerbic el trabajo sobre los patrones musicales estndar (4, 8, 16, 32, 64 tiempos musicales) limitaba la creatividad y la utilizacin de pasos. Cuando se requera de ensear un paso en 5 o 7 tiempos musicales, o se necesitaba progresar un patrn de 10 tiempos musicales estos patrones eran insuficientes. Esto ha llevado al desarrollo de un trabajo en estructuras musicales incompletas y nace as el concepto de estar fuera de msica, r efirindose al patrn incompleto en funcin del musical. As segn esto se puede definir: Frase incompleta o frase cruzada: Consiste en plantear una estructura bsica compuesta de una serie de frases musicales estndar (8t), para posteriormente romper la duracin de estas frases, manteniendo siempre la duracin de la estructura bsica inicial. Ejemplo:

Frase A (8t) + frase B (8t): total de la estructura (16t) frase A (10t) + frase B (6t): total de la estructura (16t)

Como se puede observar en el ejemplo se plantea una estructura bsica compuesta de dos frases musicales completas. Para transformarlas en incompletas lo que se hace es sumar y restar tiempos musicales de una frase y otra de forma que la duracin de la estructura inicial no vara y sigue respetando los tiempos musicales estndar, mientras que las frases se rompen y pasan a ocupar tiempos musicales no estndar. El proceso de ruptura debe ser realizado sobre la estructura bsica inicial, es decir, antes de iniciar el desarrollo del producto final. Estructura incompleta Se plantea una unidad o estructura coreogrfica incompleta desde inicio completada con un patrn complementario de movimiento que posteriormente eliminamos. Cuando se unen dos estructuras incompletas, hay que eliminar los patrones complementarios de movimiento que se haban colocado para completar tiempos musicales. De esta forma, la coreografa solo cuadrar dentro de los tiempos musicales estndar a medida que se van eliminando estos movimientos complementarios y se suman las estructuras incompletas. La suma total de todas las unidades o la coreografa final debe estar completada en bloques musicales. Ejemplo: Estructura A (12t) / estructura B (12t): A + B = 24t (que sigue siendo una estructura incompleta) Estructura C (24t): A + B + C = 48t (que sumar un bloque y medio). Hasta que no hemos desarrollado C y sumado las tres combinaciones eran incompletas por independiente e incluso A + B.

Mtodos bsicos 1. Estilo libre: se menciona por ser el modelo ms bsico y sencillez de aplicacin en los inicios de la modalidad pero como no lleva a ninguna producto final no es aplicable al objeto de estudio. Es tambin llamado usar y tirar (Martn, 1999) 2. Una variante del estilo libre: Sanchez, (1998) lo diferencia de la progresin lineal y lo denomina combinaciones, por el hecho de constar cada accin motriz enseada de dos o ms pasos bsicos, y que representa grficamente por: o A, B, C y D /(frases de movimientos 8 tiempos musicales) o A+B, C+D, E+F, G+H, 3. Piramidal invertido:Las frases se repiten varias veces y de forma descendente hasta obtener los movimientos deseados. Se parte de una base de muchas repeticiones que va disminuyendo a medida que se suceden las frases musicales (32, 16, 8, 4, 2). o A+A+A+A+B+B+B+B C+C+C+C+D+D+D+D o A+A+B+B C+C+D+D o A+B C+D o A+B+A+B+A+B+A+B+C+D+C+D+C+D+C+D o A+B+A+B+C+D+C+D o A+B+C+D 4. Suma: El mtodo de la suma, se usa, tal y como su nombre indica, para la suma de diferentes acciones motrices o estrucuras. No obstante, ha recibido diferentes

acepciones segn se realice la suma de una u otra forma y dependiendo de los autores. (mtodo cadena, mtodo adicion, aadido, encadenado) El mtodo ms bsico es sumar frases completas, primero se ejecuta, repite y aprende una estructura A, luego una estructura B, luego se suma, ejecuta, repite y aprenden ambas y las secuencias resultantes. Se porsigue con una secuencia c que se ejecuta, repite y aprende. se suma a A+ B. (Charola, A. 1996 y FEDA) o o o o o Mtodos avanzados 1. Cadena (Martn, 1999): es la suma de estructuras completas de 8t de dos en dos, creando secuencias de 16 t. Se forman las coreografias de movimientos juntando las secuencias de 16t de tal modo creadas. Ejemplo (Sanchez, 1998): A, B A + B... C, D C + D... (A + B) + (C + D) A B A + B... C A + B + C...

2. Mtodo de 16 t se aprende y se repite directamente una estructura temporal de 16 t, lo mismo que una secuencia de 16 t y se suman. Ejemplo: A, B C, D (A + B) + (C + D).

Es un modelo bsico que sirve de base y nutre al resto de modelos puesto que finalmente en la construccin siempre hay una suma, desde las estructuras ms pequeas a los bloques enteros. Pero actualmente el mtodo ha derviado en la construccin de bloques o estructuras bsicas como forma inicial de suma y se aplica de forma unitaria para enlazar bloques ej: 64 + 64 + 32. 3. Layer y progresiones

En los inicios del aerbic o para niveles de aprendizaje iniciados se contemplaba el mtodo layer como el mtodo idneo para complicar la propuesta bsica. Tambin denominada tcnica pizza (Martn, 1999), el smil consiste en poner la base (actual estructura base) y luego aadir los ingredientes de forma sucesiva acorde con el aprendizaje del alumno. Los ingredientes son los

elementos de variacin: ritmo, orientacin, n de repeticiones. Diguez (2007) al layer lo denomina mtodo de transformacin: layer es el nombre tcnico genrico que reciben los mtodos de variacin y sustitucin con los cuales se modula la intensidad y complejidad de los movimientos.. significa que puede ser aplicado a cualquier tipo de secuencia o estructura musical. Otros autores dan nombre a los mtodos de variacin y sustitucin como mtodo de las progresiones, siguiendo manual de formacin de tcnicos ANEF una progresin es el conjunto de pasos y movimientos, que se utilizan para llegar al movimiento final con la menor dificultad posible, se considera una buena progresin cuando se pasa de lo sencillo a lo difcil, de forma eficaz, continua y fluida conservando la intensidad en todo el proceso. La evolucin del layer se debe precisamente a la bsqueda de la fluidez y transicin ms limpia adoptando la terminologa de progresin. Se considera y acepta actualmente terminologa de progresin y es el recurso por excelencia para impartir activiades dirigidas con soporte musical, puesto que permite al alumno quedarse en la progresin anterior y por lo tanto al tcnico mantener diversos niveles de aprendizaje en una misma sesin puesto que se sigue respetando la secuencia musical estndar. Se podra decir que el mtodo de las progresiones ha supuesto la evolucin de la construccin por bloques o mtodo layer. As se observa que todos los sistemas que han ido apareciendo con el paso de los aos, se nutren de las primeras tcnicas que utilizbamos (las diferentes formas de suma y posibilidades de variacin de las combinaciones de pasos). Ejemplo: A (n tiempos) Progresin A (n tiempos + m tiempos) Progresion

Dentro de la progresin se puede hacer mediante sustitucin (Gonzlez, 2004): Que consiste en sustituir de forma gradual algunos movimientos de la estructura bsica, para hacer ms sencillo su aprendizaje, por otros que quedarn en el producto final. De esta forma al alumno le resulta ms sencillo aprender la estructura base pues estar compuesta de movimientos bsicos y, una vez aprendida esta, se pueden ir introduciendo progresivamente y de uno en uno los movimientos que constituirn la combinacin final. es decir, sobre el formato natural de un paso se utiliza otro movimiento quelo sustituya. En cambio la variacion, consiste en variar un paso bsico para obtener una versin del mismo. Ello se consigue a travs del: ritmo, n de repeticiones, planos, niveles, orientacin, desplazamientos, movimiento de brazos, gestos faciales, voces, sonidos.... 4. Mtodo Holding Patterns o versin del Layer (Martnez, 1999) Se define a la inclusin de patrones de desplazamientos dentro de una secuencia de movimientos. Pero se considera el

desplazmiento como un elemento de variacin,no como modelo en s mismo.la F.E.G. tambin lo utiliza como sistema diferente (mtodo holding paterns) al que resulta de aplicar desplazamientos ms complicados al bloque construido. 5. Mtodo de construccin en bloque consiste, en un primer momento, en la aplicacin del mtodo de la suma hasta crear un bloque coreogrfico (la suma de 4 frases musicales o lo que es lo mismo 32 tiempos musicales). A partir de ah, "se puede repetir el bloque modificndolo y enriquecindolo con los elementos de variacin a nuestra disposicin hasta llegar a un producto final mucho ms complejo" (Dieguez, 1996, 1997). Al mismo proceso Martin (1997) y la F.E.G. lo denominan mtodo tcnica layer. Gonzlez y Teira (2004) lo denominan tambin estructuras bsicas que se entienden como aquellas series (16t) o bloques coreogrficos (32t) compuestos de pasos bsicos que se irn variando a travs de los mtodos progresivos de variacin o sustitucin hasta llegar a una estructura o producto final. Se plantea por lo tanto una combinacin de pasos sencillos para progresar de forma fluida y lgica. En step se observa la utilizacin sistemtica de estructura bsica a travs de bsico, rodilla, lado lado y triple, frente al aerbic con marcha, via y rodilla. Una vez planteado el desarrollo de una primera estructura sobre este modelo se aplica el incremento de estructuras Incremento de estructuras que consiste en aadir ms tiempos de estructura bsica dentro de una combinacin ya iniciada, ya sea aadiendo pasos o sustituyendo los restantes (todava sin progresar) por otros ms largos. luego se procederia con esta estructura layer o progresin. este modelo a pesar de proceder de igual forma que la estrucutura bsica tiene un matiz importante puesto que se incrementa a travs de una primera estrutura sobre la que se sigue trabajando, ello se consigue a travs del comodn o patrn complementario (Snchez, 1998) que cubran tiempos musicales o (Diguez, 2007) se aade un modelo a mantener que aumenta los tiempos iniciales de la estructura y se prosigue con layer. Ejemplo: 6. Diguez (2007): A (n tiempos) Progresin/ Layer A (n tiempos + m tiempos) Progresin / Layer

7. El Modelo a mantener: citado por Diguez es tambin llamado comodn (FEG, Martinez 1999). Entre los objetivos del modelo a mantener se cita completar secuencias motrices incompletas. Es tambin conocido patrn complementario de movimiento. Tambin apunta al objetivo de facilitar los procesos de comunicacin y atencin del grupo. Algunos auotres lo denominan descanso psicomotriz . 8. El paso comodn: es aquel que en un primer momento forma parte de la estructura bsica pero en el producto final se elimina. Tanto el patrn complementario como el comodn son estructuras que desaparecen en el producto final pero cumplen objetivos de enlace, asimilacin etc por ello s engloban en la definicion de modelo a mantener, independientemente de la secuencia temporal. Se ha definido el patrn complementario por adiccin y por sustraccin,donde por sustraccin correspondera al comodn antes citado y por adiccin al incremento de estructura. Patrn Adiccin 1 A, B, P, A+B+P

complementario (P)

2 A, P, A+P 3 (A+P+B+P)=Producto final 1 A, P, A+P 2 B, P, B+P Sustraccin 3 A+P+B+P 4 A+B= Producto final
(Gutirrez 2008)

9. El robo de estructura es un concepto muy novedoso pero como su aplicacin es durante la progresin o sobre la estructura bsica se considera mtodo bsico. 10. Los mtodos de insercin suponen un definitivo enriquecimiento de los procesos de construccin coreogrfica (Diguez, 2007). Despus de haber sumado, se modifican las estructuras resultantes insertando las secuencias. Mediante esta tcnica lo que se hace es colocar una combinacin ya desarrollada en otro punto distinto de donde ha sido explicada en un principio. Para ello, se debe asegurar que enlace perfectamente entre las dos combinaciones donde queda insertada. (Gonzlez, 2004). Ejemplo: Combinacin primaria A (32 tiempos) Combinacin secundaria B (16 tiempos) Insercin: A (16 tiempos) + B (16 tiempos) + A (16 tiempos

Un avance en la insercin es mezclar varias combinaciones enseadas previamente, alternndose una parte de cada una de ellas. Este modelo da lugar a un cruce de combinaciones o a una insercin triple.Ejemplo: 1 combinacin A = A' (16 tiempos) 2 combinacin B = B' (16 tiempos) 3 combinacin C = C' (16 tiempos) Particin simtrica: A (8 tps) - B' (8 tps) - C (8 tps) - A' (8 tps) - B (8 tps) C' (8 tps) 1 combinacin A ? B (16 tiempos) 2 combinacin C = C' (16 tiempos) 3 combinacin D = D (16 tiempos) Particin Asimtrica: A (8 tps) + C' (8 tps) + D (8 tps) + B (8 tps) + C (8 tps) + D' (8 tps)

Seguimos la clasificacin de Vidal por parecer la ms acertada sobre inserciones (Vidal, 2007):

Conclusin En la actualidad se observan multitud de mtodos de enseanza de coreografas en el aerbic y step sobre todo basados en el proceso de aprendizaje debido al carcter continuo y aerbico de las actividades. La misma metodologa ha sufido cambios debido a la propia evolucin de las actividades dirigidas y por ello han proliferado en los ltimos aos metodologas ms complejas como las inserciones, particiones, frases cruzadas o robos de estructuras. Bibliografa Diguez, J. (2000). Aerbic. Barcelona. Inde. Diguez, J. (2007) Entrenamiento Funcional en Programas de Fitness, Barcelona, Inde. Fandio, J. (2004). Instructor Superior de Aerbic. Barcelona, ANEF. Fernndez, I. Lpez, B. y Moral, S. (2005). Manual de Aerbic y Step. Ed. Paidotribo. Barcelona. Gonzlez, D. (2001). Aerbic asimtrico y avanzado para todos. Convencin Internacional de Fitness y aerbic ciudad de Vigo. Gonzlez, D. (2004). Metodologa en Step. organizacin y recursos coreogrficos en el step. Convecnin internacional de Fitness y aerbic. Ciudad de Santiago. Martin, M. (1999). Aerobic y Fitness. Fundamentos y principios bsicos. Madrid. Ed. SM. SL. Snchez, D. (1999). Bases para la enseanza del Aerbic. Madrid. Ed. Gymnos. Teira, L (2001). Metodologa. Aerbic asimtrico. Convencion Internacional de fitness y aerbic. Ciudad de Vigo. Vidal, J (2007). Aerbic avanzado. Convencin de Fitness. Alicante.