ACTIVACIN FSICA

Movimiento de cabeza: Arriba y abajo. A lado derecho e izquierdo.

Movimientos de los hombros: Arriba y abajo. Adelante y atrs. Circulares hacia al frente. Circulares hacia atrs.

Movimiento de los brazos: Cruzando los brazos y extendindolos (esto debe ser lateral). Circulares hacia al frente. Circulares hacia atrs. Cruzando los brazos y extendindolos (arriba y abajo).

Movimiento circulares de muecas hacia adentro y luego hacia fuera. Torsin del tronco. Movimiento circulares de cadera. Semiflexin de rodillas. Movimientos circulares hacia a fuera y luego hacia adentro con el tobillo (se deber hacer primero con el tobillo izquierdo y luego con el derecho). Aduccin y abduccin de las piernas con un ligero salto. Con pequeos saltos poner el pie derecho y luego el izquierdo al frente con movimiento de brazos laterales. Aduccin, abduccin, al frente y lateral de brazos (8 repeticiones).

Nota: Todos los ejercicios debern hacer en 8 tiempos cada unl.