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Ansiedad en La Adolescencia

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA

Medaly Quispe Díaz

“AÑO DE LA UNIÓN NACIONAL FRENTE A LA CRISIS EXTERNA”

UNIVERSIDAD PRIVADA CÉSAR VALLEJO

AREA: COMPUTACION I DOCENTE: LUIS AGUIRRE BARRON TEMA DE MONOGRAFIA: ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA ESCUELA: PSICOLOGÍA AUTORA: MEDALY QUISPE DÍAZ

NUEVO CHIMBOTE-PERU 2009

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA DEDICATORIA

Medaly Quispe Díaz

Este trabajo está dedicado a mis familiares y amigos que estuvieron en todo momento apoyándome y brindándome la ayuda necesaria para hacer de este un buen trabajo monográfico.

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA

Medaly Quispe Díaz

AGRADECIMIENTO

Agradezco a Dios por las bendiciones que día a día me brinda con su amor infinito.

A mi familia que me brindaron apoyo en la realización de este trabajo monográfico.

A mi profesora Yadira Jiménez Jáuregui que me brindo los conocimientos necesarios, la cual es la base de mi futuro profesional.

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA INTRODUCCIÓN

Medaly Quispe Díaz

El presente trabajo de investigación titulado “La ansiedad en la adolescencia”, plantea como todos los adolescentes pasan por este trastorno que sin duda mucho de los familiares no toman la debida importancia El adolescente requiere de mucho diálogo y comprensión por parte de los padres u otros familiares que le rodean, puesto que el dejarlos solos y desamparados se sentirán inferiores al resto, vivirían en un mundo de tristeza y cohibición asimismo este paso dará lugar en el adolescente un trastorno de ansiedad. El objetivo de dicho trabajo es dar a conocer los diferentes tipos y modos de tratamientos de este trastorno que día a día va ocupando un lugar en la vida del adolescente, las etapas de la adolescencia, el mismo que será detallado en el primer capítulo y la naturaleza de los trastornos de ansiedad, será expuesto en el segundo capítulo. El medio usado para la adquisición de información sobre el tema es el del fichaje, navegación en Internet, etc. Asimismo espero que esta información les sea útil a todas las personas y adolescentes interesados en el tema, que sea de gran ayuda y les haga adquirir conocimientos sobre esta investigación monográfica. Dejo a condiciones de los lectores este mi primer trabajo monográfico.

LA AUTORA

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Medaly Quispe Díaz

1. OBJETIVOS: 1.1. OBJETIVO GENERAL: El objetivo de dicho trabajo monográfico es dar a conocer a todos los adolescentes que en algún momento de nuestras vidas presentamos algún tipo de ansiedad, la cual, nos rehusamos a reconocerlo y aceptar dicho trastorno. 1.2. OBJETIVO ESPECÍFICO: Ayudar al adolescente a salir de ese círculo de ansiedad en la que se encuentra mediante técnicas psicoconductuales y, a ser capaces de creer en sí mismos y salir adelante.

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA

Medaly Quispe Díaz

CAPÍTULO I

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Medaly Quispe Díaz

1.1 ¿QUÉ ES ADOLESCENCIA? LA

L

a adolescencia es un continuo de la existencia del joven, en donde se realiza la transición entre el infante o niño de edad escolar y no

el adulto. Esta transición de cuerpo y mente, proviene solamente de sí mismo, sino que se conjuga con su entorno, el cual es trascendental para que los grandes cambios fisiológicos que se produce en el individuo lo hagan llegar a la edad adulta. La adolescencia es un fenómeno biológico, cultural y social, por lo tanto sus límites no se asocian solamente a características físicas.

La OMS define la adolescencia como la etapa que va entre los 11 y 19 años, considerándose dos fases, la adolescencia temprana 12 a 14 años y la adolescencia tardía 15 a 19 años. Sin embargo la condición de juventud no es uniforme y varia de acuerdo al grupo social que se considere. La adolescencia es un estado de vida, es un sentir diferente. No es una tragedia, no es no un problema sin resolver, no es ir en contra de todo por el sólo hecho de ir en contra, es más bien un estado de ánimo diferente que es necesario ubicarlo dentro de un proceso tanto social, como individual. El adolescente, y aún más, la adolescente, en la variación de su deseo se sienten vivamente entusiasmados por el gusto de poseer un buen cuerpo, de ser bello o bella, al mismo tiempo, le gusta atraer al sexo opuesto, necesitan saberse atractivos y atrayentes, compartir sus gustos y deseos con su pareja. Por otro lado, el adolescente, sobre todo el varón, desea intensamente poseer dinero. En parte ya le viene desde que era niño y hurgaba en el monedero de mamá para alcanzar 5 pesos que le permitieran darse gustos deseados o quedar

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bien con los amigos. Ahora cambiará esos 5 pesos por cincuenta o quinientos pesos; esto le sirve para sentirse más seguro, ante la desazón cree que el dinero le da poder, estatus, posición y sobre todo, amistades. Durante la adolescencia los gustos o deseos también varían, ya no les gusta la muñeca o el carrito con el que pasaron horas jugando, ahora les estorban e incluso les avergüenza el sólo hecho de pensar que era parte del mundo mágico en el que vivían de niños.

1.2 DESARROLLO PSICOLÓGICO

Todos los individuos, durante el período de la adolescencia, presentan un mayor o menor grado de crisis de desarrollo. Desde el punto de vista práctico, el perfil psicológico es transitorio y cambiante durante la adolescencia y emocionalmente inestable. El desarrollo de su personalidad dependerá en gran medida de la personalidad que se haya estructurado en las etapas preescolar y escolar y de las condiciones sociales, familiares y ambientales que se les ofrezcan. Los cambios y transformaciones que cubre el individuo en esta etapa son considerablemente acusados tanto en la esfera psíquica como en la orgánica.

Algunas de las tareas que se imponen a un adolescente, incluyen: • • • Aceptar cambios puberales; o que puedan hacerle un cambio al ser que esperamos que llegue; Desarrollo del pensamiento abstracto y formal; Identificación y solidificación de amistades afectivas con probable

experimentación grupal con las bebidas alcohólicas, cigarrillos e incluso drogas. • • • Establecimiento de la identidad sexual, mostrando timidez, moralidad y preocupación por su atractivo físico. Lucha por la identificación del «Yo», incluyendo la estructuración de su existencia basado en esa identidad. Alcanzar la independencia, un proceso de autoafirmación, imprescindible para la madurez social-a menudo rodeado de conflictos, resistencia y/o interferencia con su independencia

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Logros cogniscitivos y vocacionales-fuerte interés en el presente y

limitado enfoque en el futuro. Capacidad de controlar los períodos de depresión y facultad de expresar necesidades personales y grupales. En las fases más avanzadas, la capacidad de juicio crítico se extiende a sí mismo, de ahí el sentimiento de culpabilidad como característico de la esfera afectiva y por el cual nacen deseos de rectificación por mecanismos de sublimación y racionalización. Las relaciones con el sexo opuesto se hacen más serias, aumenta su capacidad para establecer sus propias metas, disminuyen los conflictos y aumenta su estabilidad emocional, así como la aparición e identificación de patrones o tendencias aberrantes.

1.3 PROBLEMAS EN LOS ADOLESCENTES 1. Estudios
Falta de rendimiento por: • • • Ansiedad, fobia escolar. Falta de motivación. Déficit en estrategias de estudio.

2. Relaciones interpersonales • • • • • • •
Falta de habilidades sociales. Timidez. Soledad. Ansiedad social. Grupos de amigos conflictivos.

3. Depresión
Conductas suicidas. Inseguridad.

4. Ansiedad •
Ansiedad generalizada.

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• • • • • • • • • • • • • • •

Trastornos obsesivo-compulsivos.

5. Conductas antisociales
Agresividad. Consumo de sustancias drogófilas (alcohol, drogas de diseño).

6. Relaciones con los padres
Incomunicación. Violencia familiar. Peleas. Discusiones. Ausencia de normas y control.

7. Relaciones de pareja
Desamor, rupturas afectivas. Sensación de incompetencia afectiva. Dificultad de comunicación.

8. Problemas con la alimentación
Anorexia. Bulimia. Problemas mixtos.

9. Problemas de auto imagen
Autoestima. Desectructuración de la imagen del yo. Búsqueda de identidad.

1.4 ANSIEDAD La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante. En ocasiones, sin embargo, el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona incorrectamente. Más concretamente, la ansiedad es desproporcionada con la situación e incluso, a veces, se presenta en ausencia de cualquier peligro

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ostensible. El sujeto se siente paralizado con un sentimiento de indefensión y, en general, se produce un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico. Se dice que cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se la considera como un trastorno.

1.5 ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA
La etapa adolescente conlleva una serie de

situaciones de cambio que hay que afrontar y que no todos pueden lograr con éxito. El hecho de tener un comportamiento retraído en exceso, de mostrarse preocupado, de sentirse temeroso al extremo y aislado pueden ser los síntomas que enciendan la señal de alarma. Porque la ansiedad está asociada a la depresión, que es una enfermedad, y como tal hay que tratarla convenientemente lo antes posible, para evitar la caída en la adicciones y hasta frecuentemente en el suicidio. El adolescente afectado está preocupado e invadido de pensamientos pesimistas que no tienen fundamento y la razón no es tanto externa sino interna; un mundo interno con un conflicto sin resolver que se vuelve día a día más amenazante. Influyen varios factores para que se desarrolle este trastorno que muchas veces se suele confundir con un estado pasajero. La historia familiar, es decir, los antecedentes genéticos; las características de su entorno, que incluye su ambiente social y sus familiares directos, su personalidad y su estado emocional que incluye sus circunstancias sus creencias y sus sentimientos. Es importante solicitar la ayuda de un profesional para realizar una terapia individual o grupal para que el adolescente pueda reconocer cuál es el factor que interviene en mayor medida para provocarle ansiedad y angustia, identificar las situaciones que desencadenan ese estado de ánimo, aprender a controlar sus pensamientos negativos para poder así liberarse y dominar su comportamiento.

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Los padres deberán asistir periódicamente a algunas sesiones donde el terapeuta tendrá la oportunidad de enseñarles cómo deben ayudar a sus hijos sin extralimitarse, dejándole el margen de libertad necesaria para vivir sus experiencias personales, sin el temor al fracaso que a veces pueden ocasionar las expectativas familiares demasiado ambiciosas. Algunos padres tienen que saber que es mejor no hacer nada que hacer demasiado, porque van a tener mejores resultados si aprenden a manejar sus propias ansiedades y se animen a ver a sus hijos enfrentar solos las dificultades. Crecer es a veces doloroso pero es necesario. Alguna vez vamos a verlos partir y estarán ayuda. Todas las adicciones tienen una base común y es la depresión, que se caracteriza por la falta de confianza en si mismo, la baja autoestima, el aislamiento, la abulia, la inacción, el insomnio y el abandono personal. La mejor ayuda es acompañar al adolescente en este proceso, sin intervenir ni asumir como propio el problema. solos y es indispensable que antes que llegue el momento del desprendimiento puedan entrenarse sanamente y aprender a desenvolverse sin su

1.6 LA NATURALEZA DE LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD La ansiedad es una emoción natural, presente en todos los humanos, que resulta muy adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza; sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable (emoción negativa), especialmente cuando alcanza una elevada intensidad, que se refleja en fuertes cambios somáticos, algunos de los cuales son percibidos por el individuo; además, esta reacción, cuando es muy intensa, puede provocar una pérdida de control sobre nuestra conducta normal. La actividad cognitiva está relacionada con la activación fisiológica. Al evaluar cognitivamente las consecuencias de una situación, se produce un incremento de la activación fisiológica.

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Un adolescente activado en un examen o cuando habla en público no debería extrañarse en principio, pues necesita más recursos energéticos, más atención, en definitiva más recursos de afrontamiento. Esta mayor actividad fisiológica hasta cierto punto es normal, aunque pueda ser interpretada como un peligro por algunos adolescentes. Ahora bien, en algunos individuos las respuestas fisiológicas muy intensas llegan a hacerse crónicas, es decir pueden llegar a mantenerse por un espacio excesivo de tiempo. Podríamos decir que una alta activación fisiológica, producida por situaciones que generan ansiedad, en principio no es patológica, pero si su intensidad es excesiva y crónica (se mantiene en el tiempo) puede afectar a la salud. Pero un adolescente que estudia todos los días ocho horas un examen de oposición para conseguir un empleo (un examen en el que se juega mucho), puede acumular día tras días demasiada tensión en el cuello, hombros, espalda, músculos frontales, etc., lo que puede provocar, en primer lugar dolor, y en segundo lugar una contractura muscular. Otro ejemplo: una adolescente que discute mucho con su pareja, o con su jefe, que permanece después mucho tiempo enojado, dándole vueltas a la discusión, a lo que dijo, a lo que debió decir, a lo que debía hacer, etc., permanece mucho tiempo en tensión, pero no resuelve esta tensión1 hablando, puede alcanzar altos niveles de presión arterial. Los pacientes hipertensos tienen mayores puntuaciones en las pruebas que evalúan ira interna (ira dirigida hacia dentro, no expresada, rumiaciones, etc.) El estudio de la patología2 de los sistemas fisiológicos que se activan en la emoción se inicia en los años 50. Se supone que los trastornos psicosomáticos o psicofisiológicos (como algunos dolores de cabeza, o de espalda, algunas arritmias, los tipos de hipertensión arterial más frecuentes -hipertensión esencial-, algunas molestias gástricas, etc.) podrían estar producidos por un exceso en la intensidad y frecuencia de la activación de las respuestas fisiológicas del sistema que sufre la lesión o disfunción (cardiovascular, respiratorio, etc.) A su vez, el trastorno orgánico produce malestar psicológico, produce más ansiedad y, por lo tanto, un aumento de la actividad de ese sistema, aumentando así la probabilidad de desarrollar y mantener en mayor grado esta disfunción orgánica. En la clínica psicológica podemos encontrar personas que sufren arritmias3, dolor crónico, contracturas musculares, asma, trastornos gástricos, trastornos dermatológicos, etc.
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La ansiedad está relacionada no sólo con los trastornos psicofisiológicos, sino también con otros trastornos físicos, tal es el caso de algunos trastornos del sistema inmune (cáncer, artritis reumatoide, etc.), o en algunas dolencias crónicas. Pero, a su vez, encontramos niveles muy altos de ansiedad en diferentes trastornos mentales, especialmente los llamados "trastornos de ansiedad". Las expresiones afectivas positivas facilitan la comunicación, mientras que las expresiones emocionales negativas provocan distancia y sirven para anunciar un malestar e incluso un posible ataque. Las principales formas de expresión emocional (la sonrisa, el llanto, las expresiones faciales de alegría, tristeza, miedo, etc.) son universales en las distintas culturas. Todos los adolescentes estamos nerviosos (ansiosos) en múltiples ocasiones, sin embargo generalmente intentamos ocultarlo. Digamos que no está bien visto mostrar enfado, tristeza, miedo, tensión, pérdida de control emocional, etc. Algunos adolescentes sienten mucho temor ante la posibilidad de que los demás perciban sus manifestaciones de ansiedad. Estas personas suelen presentar altas puntuaciones en los inventarios que evalúan ansiedad de evaluación, e incluso algunos llegan a desarrollar una verdadera fobia social, evitando las situaciones sociales, por la ansiedad que les provocan, al estar pensando constantemente (cuando se encuentran en este tipo de situaciones) que su comportamiento no es adecuado, hacen el ridículo, etc. La reacción intensa (aguda) de ansiedad no siempre es patológica, sino que en la mayor parte de las ocasiones puede ser muy adaptativa. Por ejemplo: • si la situación que la provoca requiere una fuerte reacción de alarma que nos prepare para la acción (si se nos exige una gran concentración en una tarea para la que se necesitan muchos recursos de la atención), • o si requiere una gran activación fisiológica (porque necesitamos tensar más los músculos, bombear más sangre, más oxígeno, etc.), La ansiedad está presente no sólo en algunas enfermedades físicas, sino también en muchos trastornos mentales. Así encontramos muchos síntomas de ansiedad en los trastornos del estado de ánimo (depresión mayor, distimia, etc.), en las adicciones (tabaco, alcohol, cafeína, derivados del cannabis, cocaína, heroína, etc.), en los trastornos de alimentación (anorexia, bulimia), en los trastornos del sueño, en los trastornos sexuales, en los trastornos del control de impulsos (juego

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patológico, tricotilomanía, etc.), en los trastorno somatomorfos (hipocondría, somatización, conversión, etc.), Más de un 15% de la población general llega a sufrir alguna vez a lo largo de su vida algún trastorno de ansiedad, que consiste en una serie de reacciones (a nivel cognitivo, fisiológico y motor) demasiado intensas, o demasiado frecuentes, o simplemente poco ajustadas a la situación en que se encuentra el adolescente. Estas manifestaciones llegan a ser patológicas en muchos casos, dificultando la vida normal de estas personas, o haciéndoles sentir experiencias muy desagradables en algunas situaciones. Los adolescentes pueden experimentar síntomas similares a las personas que sufren algún trastorno de ansiedad. Las manifestaciones de ansiedad o síntomas más frecuentes son:

1. A nivel cognitivo-subjetivo:

• • • • • • • • • •

preocupación, temor, inseguridad, dificultad para decidir, miedo, pensamientos negativos sobre uno mismo pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros, temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, temor a la pérdida del control, dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.

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2. A nivel fisiológico: • • • • • • • • • • • • • • • sudoración, tensión muscular, palpitaciones, taquicardia, temblor, molestias en el estómago, otras molestias gástricas, dificultades respiratorias, sequedad de boca, dificultades para tragar, dolores de cabeza, mareo, náuseas, molestias en el estómago, tiritar, etc.

3. A nivel motor u observable: • • • • • evitación de situaciones temidas, fumar, comer o beber en exceso, intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.), ir de un lado para otro sin una finalidad concreta, tartamudear,

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA • • llorar,

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quedarse paralizado, etc.

En muchos casos, la ansiedad de una persona está provocada por sus propias manifestaciones de ansiedad: se tiene mucho miedo de la experiencia desagradable de ansiedad, pero este temor

CAPÍTULO

II
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2.1

NORMAS

BÁSICAS

PARA

LA

PREVENCIÓN

DE

PROBLEMAS

DE

ANSIEDAD EN ADOLESCENTES 1. La dieta: • Conviene comer sano, evitando las comidas que sobrecargan a nuestro organismo con pesadas

digestiones u otras consecuencias negativas a corto, medio o largo plazo (obesidad, colesterol, etc.) • Usar el tiempo y de comer con como momento de

descanso • •

ruptura

nuestras

actividades

profesionales Es bueno aprovechar la comida para hacer vida social y familiar No abusar del alcohol en las comidas

2. Descanso: • • • • Dormir lo suficiente, en torno a ocho horas Tomar vacaciones y fines de semana como tiempo de ocio y descanso Fomentar las relaciones sociales como alternativa al trabajo Dejar el trabajo en la oficina (tanto los papeles, como las preocupaciones)

3. Ejercicio físico:

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La práctica moderada de algún deporte o ejercicio físico ayuda a

relajarnos Andar todos los días al menos treinta minutos Utilizar las actividades de ejercicio físico para airearnos (naturaleza) y airear nuestros pensamientos charlando relajadamente con familiares o amigos

4. Organización: • La organización del tiempo y de nuestras actividades, estableciendo horarios, es fundamental para poder descansar, no estar preocupados, no sufrir continuos sobresaltos, olvidos importantes, etc. • • No llegar tarde a las citas, contando con los pequeños retrasos habituales para estar a tiempo Saber seleccionar actividades cuando no podemos hacer todo

5. Solución de problemas y toma de decisiones: • • No dejar pasar los problemas: afrontarlos de una manera más activa o más pasiva, pero decidiendo qué es lo mejor en cada caso Tomar decisiones siguiendo un proceso lógico: planteamiento del problema, análisis de alternativas (pros y contras), elección de la menos mala. No volver atrás • No analizar continuamente el problema o las alternativas: esto produce ansiedad

6. Interpretación de situaciones y problemas: • El estrés que nos produce un problema o situación depende de las consecuencias que prevemos, pero a veces exageramos las consecuencias negativas (hipervaloramos la probabilidad de que ocurra algo malo, hacemos

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un análisis catastrofista de las consecuencias, realizamos una interpretación negativa de una situación ambigua, llevamos • a cabo anticipaciones negativas y empezamos a sufrir un problema que no existe, etc.) Si estamos nerviosos: entender que es natural, la ansiedad es tan natural como el miedo, la alegría o el enfado, y no preocuparnos aún más porque estamos activados o nerviosos • • • Actuar con naturalidad, no evitar los problemas, no estar preocupados por lo que los otros puedan pensar de nosotros o de nuestro problema Es bueno saber que los demás no perciben nuestros síntomas de ansiedad con la misma intensidad que nosotros los estamos experimentando Es bueno pensar que los demás también tienen ansiedad y que cuando nosotros notamos su ansiedad no les condenamos (¿por qué tenemos que ser más severos con nosotros mismos que con otros?) • No añadir elementos accesorios al problema

7. Atribuciones y autoestima: • Si hemos hecho bien una cosa, reconocer nuestra propia autoría y felicitarnos por ello (no ha sido la suerte, sino nuestro esfuerzo y nuestra capacidad) • Si hemos hecho mal una cosa, no echar balones fuera, reconocer que hemos actuado mal en esta ocasión, analizar nuestros culpas, errores sin y corregirlos, sin pensamientos negativos

sobre uno mismo ("esta vez lo he hecho mal, debo corregirlo") • Es bueno querernos y tratarnos bien

8. Relaciones con los demás (pareja, amigos, compañeros, familia, etc.): • • Reforzar las conductas positivas de las personas de nuestro entorno, con aprobación, halagos, sonrisas, pequeños detalles, etc. Corregir las conductas negativas de las personas de nuestro entorno, dándoles la información a tiempo y nuestra desaprobación, pero sin broncas, sin culpas, ni otros castigos

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA • •

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No sacar continuamente los problemas del pasado, las culpas de los

demás (ya los perdonamos) Recordar siempre que una pareja en crisis intercambia muchos castigos y pocos refuerzos, justo lo contrario de una pareja sin problemas

9. Entrenamiento específico en técnicas de control de ansiedad y estrés: • Practicar la relajación con cierta asiduidad4 en los momentos en los que nos encontramos peor, dedicándonos algún tiempo a nosotros mismos • Leer algún libro bueno de autoayuda para aprender a pensar bien, eliminando algunos pensamientos erróneos, ideas irracionales, etc., que nos estresan • • • • Exponerse poco a poco a las situaciones que tenemos pánico5 Aprender a decir no, cuando nos cuesta mucho, pero sabemos que es mejor decir no Practicar nuestras mejores habilidades sociales Si tenemos dificultades, no sabemos poner en marcha estas actividades que nos pueden ayudar a controlar nuestro estrés, a reducir nuestra ansiedad, ponernos en manos de un buen especialista. Si seguimos sus indicaciones, nos ayudará a recuperar el bienestar y la salud

2.2 TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD

 Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG)
Normalmente cualquier persona puede sentirse puntualmente preocupada por algún problema en concreto que surge en su vida laboral o en el plano personal. Es normal preocuparse si surgen problemas en el ámbito económico o familiar, si tenemos un problema con nuestra salud que nos mantiene en vilo, pero el
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Trastorno de Ansiedad Generalizada suele infundir una preocupación casi constante en el individuo que, en la mayoría de casos suele ser infundada o excesiva. La característica esencial de este trastorno es la ansiedad y la preocupación 6

meses y≥excesiva (expectación aprensiva) que se observa durante un periodo que se encuentra en una amplia gama de acontecimientos y situaciones. No son

simples temores pasajeros, es una experiencia continua de inquietud y aflicción sobre diversos asuntos de la vida cotidiana y que no puede ser controlada por la persona. Estas preocupaciones pueden acompañarse de: 1. Tensión motriz a. Temblores, espasmos b. Tensión muscular, dolores c. Fatiga precoz d. Inquietud 2. Hiperactividad autonómica a. Falta de aliento o sensación de ahogo. b. Elevación de la frecuencia cardiaca. c. Sudoración o manos frías d. Boca seca e. Mareos f. Cefalea g. Nausea, diarrea h. Alteraciones gastrointestinales (tenesmo, constipación, distensión abdominal, etc.) i. Escalofríos o sofocación. j. Dificultad para tragar. 3. Vigilancia y escaneo a. Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco. b. Irritabilidad c. Alteraciones del sueño, en especial insomnio.

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA d. Impaciencia e. Inquietud

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 Trastorno obsesivo-compulsivo
Es un trastorno ansioso caracterizado, principalmente, por pensamientos no deseados y recurrentes. Obsesiones y patrones de conducta que son repetidos constantemente y que finalmente, llevan a la persona a desarrollar un comportamiento compulsivo. Este padecimiento como su nombre lo dice puede ser identificado por la presencia de dos elementos: obsesiones y compulsiones de carácter recurrente lo suficientemente graves para provocar pérdidas de tiempo significativo o un marcado deterioro en la actividad general o un malestar clínicamente significativo. En estos casos la persona trata de ignorar o suprimir estas obsesiones, que además la persona en general identifica que provienen de su mente y no del exterior, con algún otro pensamiento o acción. Estas obsesiones en general, provocan ansiedad lo que da origen a las compulsiones. Es decir, la persona cree que una conducta neutralizará o detendrá el malestar o bien prevendrá algún acontecimiento o situación negativa. Muchas veces el sujeto reconoce que estas conductas son excesivas e irracionales. Las obsesiones o compulsiones producen un malestar clínicamente significativo, suponen una pérdida de tiempo notable (ocupan más de una hora al día) o interfieren acusadamente con la rutina diaria, rendimiento laboral o las actividades sociales o relacionadas al paciente.

 Trastorno mixto de ansiedad-depresión
Se trata de un cuadro en el que los síntomas de depresión y ansiedad están presentes pero con una intensidad subsindrómica. Es decir, no alcanzan la

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA

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intensidad suficiente como para cumplir criterios de trastorno depresivo o de trastorno por ansiedad

 Trastorno por estrés postraumático
Surge como respuesta tardía o diferida a un acontecimiento estresante o a una situación (breve o duradera) de naturaleza excepcionalmente amenazante o catastrófica que causaría malestar generalizado en cualquier sujeto que haya sufrido una experiencia similar.

En la mayoría de estos casos, las personas que sufren este padecimiento experimentan una serie de síntomas característicos posterior a la exposición a un acontecimiento estresante y extremadamente traumático. Por ejemplo, una seria amenaza a la vida o a la integridad física, un secuestro, una violación o una pelea, donde la persona puede ser el protagonista o amenazante en la cual también uno está en riesgo. Los síntomas que se pueden experimentar son: 1. El acontecimiento traumático es reexperimentado persistentemente a través de recuerdos o sueños recurrentes sobre el acontecimiento que producen malestar importante. 2. El individuo actúa o tiene la sensación de que el acontecimiento traumático está ocurriendo en el instante en que un estímulo detona y asocia el recuerdo (flash back). Esta escena es muy característica de la tortura que sufre Rambo con los policías en la cárcel y actúa como si estuviera siendo torturado nuevamente en el campo símbolo de concentración o actuando en consecuencia evoque de al manera defensiva. 3. Malestar psicológico intenso o respuestas fisiológicas al estar expuesto a un situación que acontecimiento. 4. Evitación persistente de estímulos asociados al trauma y embotamiento de la reactividad general del individuo. Por ejemplo, hacer esfuerzos por evitar pensamientos o actividades que evoquen recuerdos de la situación traumática o sensación de desapego, restricción de la vida afectiva o futuro limitado (no existe planeación 5. Dificultad 6. Irritabilidad 7. Dificultad para o o expectativas conciliar y ataques para mantener de a el futuro). sueño. ira. concentrase. un observador de la situación

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8. Hipervigilancia (estar vigilante o expectante para evitar sufrir nuevamente el 9. Respuestas exageradas de sobresalto. trauma).

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA

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TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD
T. DE ANSIEDAD GENERALIZADA CONCEPTO
Son preocupaciones y tensiones crónicas

T. OBSESIVO-COMPULSIVO

T. MIXTO DE ANSIEDADESTRES CONCEPTO
Aquellos síntomas están presentes pero con una gran

T. DE ESTRÉSPOSTRAUMÁTICO CONCEPTO
Es condición debilitante. una

SÍNTOMAS

CONCEPTO
Es caracterizado por o presentar rituales de pensamientos ansiedad.

SÍNTOMAS

SÍNTOMAS

SÍNTOMAS

• •

Temblores. Dolor cabeza. de

• • •

Dudas. Preocupación.

Irritabilida d.

Malestares físicos.

Dolor cabeza.

de

Tensión muscular.

intensidad.

Palpitacion es

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2.3 TRATANIENTO PARA EL TRASTORNO DE ANSIEDAD Terapia cognitiva-conductual La terapia cognitiva-conductual es muy útil para el tratamiento de los trastornos de ansiedad. La parte cognitiva ayuda a las personas a cambiar los patrones de pensamiento que dan lugar a sus temores, y la parte conductual ayuda a la gente a cambiar la manera en que reacciona ante las situaciones que provocan ansiedad. Por ejemplo, la terapia cognitiva-conductual puede ayudar a las personas que sufren de trastorno de pánico a aprender que sus ataques de pánico no son en realidad ataques cardiacos y puede ayudar a las personas con fobia social a aprender a sobreponerse a la creencia de que las demás personas las están observando y juzgando constantemente. Cuando las personas están listas para enfrentar sus miedos, se les muestra cómo usar técnicas de exposición para desensibilizarse a las situaciones que provocan sus ansiedades. A las personas con TOC que le tienen miedo a la suciedad y a los gérmenes, se les recomienda ensuciarse las manos y que esperen cada vez mayores periodos de tiempo antes de lavárselas. El terapeuta ayuda a la persona a manejar la ansiedad producida por la espera; después de que se ha repetido el ejercicio varias veces, la ansiedad disminuye. A las personas con fobia social se les recomienda pasar un tiempo en situaciones sociales que las atemorizan, sin dejarse tentar con escapar, y a cometer pequeñas equivocaciones sociales y observar cómo la gente responde a éstas. Debido a que las respuestas usualmente son mucho menos severas de lo que la persona espera, estas ansiedades disminuyen. La terapia cognitiva-conductual se realiza cuando las personas deciden que están listas para ello y brindan su permiso y cooperación. Para ser efectiva, la terapia debe ser dirigida a las ansiedades específicas de la persona y debe ser adaptada a sus necesidades. No hay ningún otro efecto secundario mas que la incomodidad de una ansiedad temporalmente mayor. Con grupo frecuencia, con la terapia con cognitiva-conductual problemas similares. o La terapia conductual en dura es

aproximadamente 12 semanas. Se la puede llevar a cabo individualmente o en personas terapia grupo particularmente efectiva en el caso de la fobia social. Con frecuencia, entre las sesiones, se asignan “tareas” a los participantes.

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA

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CONCLUSIONES:

 La ansiedad es una sensación incómoda que se produce como respuesta al miedo a ser herido o de perder algo.  La ansiedad es una emoción natural, presente en todos los humanos, que resulta muy adaptativa, pues nos pone en alerta ante una posible amenaza, sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable.  Así como los adolescentes, los bebés también experimentan ansiedad ante los extraños, abrazando fuertemente a sus padres cuando personas que no reconocen se les acerca.  Los trastornos de ansiedad generalizada son aquellas preocupaciones y tensiones crónicas aun cuando nada parece provocarlas.

 Los adolescentes requieren de mucho diálogo y comprensión por parte de los padres ya que de esta forma el adolescente se sentirá seguro de sí mismo y motivado para realizar sus proyectos sin temor a nada.  Cada uno de nosotros en cualquier momento experimentamos el trastorno de ansiedad, aunque nos cuesta reconocerlo.

 Hoy en día, se sabe muy poco acerca de cómo los padres trasmiten la ansiedad y las fobias, o de cómo las engendran las experiencias de los adolescentes.

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RECOMENDACIONES:

 Calmarnos ante un situación alarmante sin la necesidad de ponernos ansiosos.

 Practicar algún tipo de deporte, salir a pasear con los amigos, dar lectura a algún libo u obra, etc.

 Ver el lado positivo de la vida.

 Plasmar en nosotros mismos ideas las cual nos permitan dejar atrás la ansiedad.

 No permitir que los demás se burlen de nosotros, ya que esto nos puede ocasionar algún tipo de ansiedad.

 Acudir a algún psicólogo o amigo de confianza para que nos ayude a superar este problema.

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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA

Medaly Quispe Díaz

 Despejar nuestra mente y dedicar un tiempo especifico para nosotros mismos.

INFOGRAFÍA:

• • • • • • •

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• •

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GLOSARIO:

1. Anorexia: síntoma frecuente en multitud de enfermedades y
situaciones fisiológicas consistente en la disminución del apetito.

2. Asma: enfermedad crónica del sistema respiratorio caracterizada por
vías aéreas hiperactivas.

3. Atención: mecanismo que controla y regula los procesos cognitivos;
desde el aprendizaje por condicionamiento hasta el razonamiento complejo.

4. Bulimia: enfermedad de causas diversas (psicológicas y somáticas),
que produce desarreglos en la ingesta de alimentos.

5. Conducta: acciones de las personas, un objeto u organismo, 6. Depresión: trastorno emocional, se presenta como un estado de
abatimiento e infelicidad.

7. Disfunción: desarreglo o alteración en el funcionamiento de un
sistema u organismo.

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8. Emoción: fenómenos psicofisiológicos que representan modos
eficaces de adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales.

9. Hipertensión: padecimiento crónico de etiología variada. 10. Reumatoide: enfermedad inflamatoria crónica de las articulaciones 11. Somatización: Es una condición crónica en la cual se presentan
numerosas quejas físicas.

12. Taquicardia: incremento del ritmo cardíaco. 13. Terapia cognitiva: procedimiento activo, directivo, estructurado y
de tiempo limitado

14. Trastornos: Enfermedad o alteración de la salud. 15. Tricotilomanía: comportamiento recurrente de arrancarse el propio
cabello, por simple placer.

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