DIETA JESSY!!!!

PRIMER TRAMO (10 DAS)

NO azcar, salsas, harinas, frutas, alcohol Por Da: comer carne de todo tipo, fiambre, etc, (no milanesas por el pan). medio tomate chico. yogurt descremado. queso de todo tipo. 6 galletas de gluten. gelatina dietetica. usar mayonesa, salsa golf, mostaza, aceite, sal, vinagre, pimienta, limn. la cantidad de comida es ilimitada. NO PROBAR DE LO PROHIBIDO. Las grasas se eliminan por la orina, orinar mas de lo normal. Ejemplo: desayuno: caf, t o mate con edulcorante, 3 galletas de gluten con queso y/o fiambre. Se permite una cucharada de crema de leche en el caf o infusin. media maana: 1 yogurt descremado. 1 hs antes de almorzar, si tiene hambre, una picada, por ejemplo, salame, queso, man, aceitunas. en el almuerzo: carnes sin lmite, de acuerdo al apetito (asadas, al horno, a la plancha, etc.), 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, achicoria y medio tomate chico. postre: gelatina ligth. si tolera los aceites o grasas (como panceta), no hay problema en su consumo. NO PRUEBE FRUTA NI LECHE DESCREMADA. bebidas: agua, mate, te y soda ilimitadamente. gaseosas ligth: un vaso por da. al tercer o cuarto da se desesperar por algo dulce, no ceda. el rgimen comenzar a resultar efectivo, usted est quemando calorias y comienza a utilizar las reservas metabolizando su adiposidad. no ceda (es el perdo mas difcil).

SEGUNDO TRAMO (10 DAS)

Igual al anterior, pero agregando: medio litro de leche descremada pro da. frutas por da: 2 naranjas, 1 manzana, 6 ciruelas, 1 trozo de sanda, meln, anan, 12 frutillas, 6 mitades de durazno en lata quitando el almibar (comer durante los 10 das la fruta que elija entre las nombradas, no cambiar). verduras: no las que se cosechan debajo de la tierra; si repollo, zapallito, zapallo, esprragos, pepinos, pimientos, brcoli.

durante los 10 das se puede comer una sola vez: arroz integral o fideos de gluten con crema o queso (no salsas). helados de fruta: 3 bochas por semana (juntas o separadas). bebidas alcoholicas por da: un vaso de vino (no dulce) o una copa de sidra, o medio vaso de wisky, champagne ilimitado. TERCER TRAMO (10 DAS) ya a esta altura tiene que haber bajado un mnimo de 10 kg. y hasta 15 kg. siempre que haya cumplido con todos los NO. comenzar el tercer tramo agregando solo fideos dietticos a lo permitido. a los 5 das, el da 25, rompa totalmente el rgimen, es decir, coma lo que quiera an no teniendo ganas, esto le har bajar mas de peso, ya que el organismo se habr desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos. contine con la dieta hasta el da 30 y rompa 1 vez mas el rgimen, su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, a posteriori, de ese da de descanso, ahcer 4 das de dieta y 4 no, 3 das de dieta y 3 no, 2 dieta y dos no y 1 da dieta y uno no. NO repetir los 30 das de dieta. si cumpli al pie de la letra no necesitar bajar mas de peso, cuidese de todos los excesos y pesese cada 2 o 3 das para controlarse, conviene caminar 40 cuadras 3 veces por semana.

Cumpla con todos los NO, con lo que est permitido se sentir satisfecho, no se deje tentar con nada. Tenga siempre presente que SOLO SON 30 DAS. Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentar su colesterol, sino que bajar, solo si NO PRUEBA LO PROHIBIDO.

* Jess !*