FICHA PORTERO

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ESTIRAMIENTO TREN INFERIOR GEMELOS, ABDUCTORES, RECTO, ISQUIOTIBIALES. ESTIRAMIENTO TREN SUPERIOR ESPALDA, HOMOPLATOS, CUELLO TORSIONES TREN INFERIOR TOBILLOS, RODILLAS, CADERAS TORSIONES TREN SUPERIOR MUECAS, CODOS, HOMBROS, CUELLO AGARRE DE BALON Avance clsico de abdominales laterales. Por parejas, lanzamos el baln por encima de nuestra cabeza, al compaero de enfrente a distancia de rea pequea Misma accin por debajo de la cintura. Accin reaccin con un cono, compaero con las manos lanza baln lateral al frente tras haber saltado delante y detrs sobre el cono. Desde laterales de rea grande con saques de mano-pie, lanzamos voleas para recibir en alto.