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Ejercicios de Crecimiento Personal

Ejercicios de Crecimiento Personal

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Published by: Lepetit Maniatik Rouge on Aug 13, 2013
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PROPUESTA DE TRABAJO Esta propuesta tiene como finalidad desarrollar un trabajo serio y sistemático con los docentes de las

siguientes escuelas : Víctor Cuccuini, María Goretti, Marcela Paz, Escritores de Chile, Jorge Alessandri Palma, en busca del mejoramiento del clima al interior del aula. Lo que se pretende es dar a los docentes contención emocional, favoreciendo el desarrollo de estrategias de autocuidado que les permitan realizar su trabajo de manera adecuada, disminuyendo la sensación de insatisfacción y frustración, y de esta manera puedan sentirse acompañados en el desempeño de su labor. Es importante para determinar la situación que están enfrentando los profesores responder las siguientes preguntas: 1.- ¿Cuál es el problema, que reconocen los profesores, que está afectando su desempeño en el aula? 2.- Cuál es la diferencia que existe entre lo que tienen que hacer y lo que están haciendo? Responder estás preguntas permitirá tener claridad respecto a las dificultades que son percibidas por los mismos profesores y por lo tanto, las estrategias implementadas tendrán mayores posibilidades de éxito, pues surgen desde la información entregada por los propios actores involucrados. Con el desarrollo de esta propuesta se pretende el logro de los siguientes objetivos:  Identificar las emociones que están a la base de las acciones y toma de decisiones de los profesores  Reconocer las emociones que mueven a los profesores en su quehacer en el aula.  Tomar conciencia emocional Para alcanzar el logro de los objetivos planteados más arriba, se desarrollarán las siguientes actividades:

1.- IMAGINERÍA :
“Conexión con mi cuerpo” Es importante reconocer que las emociones se alojan en nuestro cuerpo y debido al sistema de vida que llevamos en la actualidad perdemos el contacto con el mismo, lo que nos convierte en analfabetos emocionales. Esta actividad tiene como finalidad lograr que los profesores tomen contacto con su cuerpo y sean capaces de reconocer las emociones que se alojan en el. Se pide a los participantes que se sienten cómodos, cierren los ojos y presten atención a aquellas partes de su cuerpo que les molestan, centrarse en aquella parte y visualizar como es aquel dolor, luego recordar aquello sentido, abrir los ojos tomar una hoja y lápiz, dibujar una figura humana y pintar aquellas partes que dolían, luego reflexionar respecto a ello, tomar conciencia de algún espacio en nuestro cuerpo donde hay dolor. 2.- REFLEXIÓN “Cómo me ven los otros” Somos seres vinculares, que vivimos con otros con quienes establecemos relaciones, y las opiniones e ideas que tenemos de nosotros mismos están influenciadas por las ideas que creemos los otros tienen de nosotros y a partir de ahí establecemos atribuciones de lo que los otros desean o esperan de nosotros.a quienes Vivimos en relación con los otros

se les pide que reflexionen en torno a cómo los ven los otros y si la mirada que los otros tienen de ellos coincide con su propia mirada.Estoy triste porque te vas_______________ .Siento que ya no me amas_______________ b.Ver qué necesidad no satisfecha puedo identificar que me ha impulsado a formular esos juicios. 3.. luego se solicita a los participantes que se reúnan en grupos y se despeguen los papelitos que tienen en la espalda y los peguen en una hoja.Hacer autobiografía con Afirmaciones Declaraciones 4.Qué ha hecho esa persona que ha gatillado en ti esa reacción b.. vivimos haciendo atribuciones. 3.- Dimensión Yo Mi cuerpo Mi familia Mi Trabajo Mi pareja Mis hijos + - Que posibilidades me abre Que posibilidades me cierra 6.. Uno nunca sabe lo que le pasa al otro a menos que el otro me lo comunique. la idea es que la persona no sepa quien escribió qué...Entregar a los participantes un lápiz y un puñado de post-it.Qué ha hecho esa persona que me ha llevado a formular esos juicios (chacales) c. se le solicita a todos que se desplacen por la habitación... que escriban en cada post-it una característica de los compañeros e ir pegándola en la espalda de cada uno de ellos.Yo en tanto ser humano necesito_____________________ 7.Distinguir las emociones de otras formas de comunicación a.Ejercicio “Cómo los juicios influyen en nuestra relación con los otros” : Busca un juicio sobre alguien: a...

Soy nulo______________________ 8..Cuando no me dices buenos días siento que me ignoras_____________ e.Traducir las observaciones en términos de emociones y necesidades a.Yo soy responsable de lo que me ocurre y no soy responsable de lo que le ocurre al otro 5.Traducir las emociones expropiadas en emociones apropiadas E.Vas a dejar de hacer ruido : Emoción Necesidad c...Distinguir lo que uno observa de lo uno siente 2.c..Estoy feliz de que estés aquí________________ f. E.Qué es aquello que los demás me han reprochado Qué será aquello de mí que ha perjudicado mis relaciones con los otros Qué es lo que yo quisiera cambiar de mi vida Consignas : 1.No quiero ir a la escuela Emoción : Necesidad b..... Expropiadas : Emociones que son atribuidas a otras personas (tú me das rabia.observar de manera de evocar la menor perturbación en lo observado 3.Ver la ligazón que hay entre emoción y necesidad desmantela la toxicidad de la emoción que uno está sintiendo y la disminuye.Me gustaría dejar de fumar : Emoción Necesidad 9..Yo en tanto que ser humano necesito_______________________ .Eres asqueroso________________ g. ellos me hacen enojar).Considerar un juicio como la expresión de una necesidad no satisfecha 6... apropiadas : Asumir la responsabilidad de lo que uno está sintiendo (yo siento rabia) Uds.Me da miedo escucharte decir eso________________ d....... 7.No se disputa por una necesidad sino por una estrategia para lograrla 4. Me dan Vergüenza Yo siento vergüenza 10.

. gustaba tanto de ese lugar en el bosque y de esa gente reunida. No sabemos cuáles son las palabras...Pero conocían el lugar en el bosque. Y dicen... que Baal Shem Tov armaba con ramas y hojas un fuego de una manera muy particular y muy hermosa. o sólo se miraban y hablaban de cualquier cosa en ese mismo lugar.. tan casto y tan puro que Dios escuchaba sus palabras cuando él hablaba.. Y aquí estamos nosotros. la gente se dio cuenta de que nadie sabía las palabras que Baal Shem Tov decía cuando iban todos juntos a pedir algo. quería tanto a esa reunión de gente en ese lugar del bosque. Y los llevaba a todos juntos a un lugar único que él conocía en medio del bosque..8. y entonaba después una oración en voz muy baja.. Cuando el rabino murió. en un día especial que él elegía. tan bondadoso. Nosotros no sabemos cuál es el lugar en el bosque. Cuento de Jorge Bucay: Esta historia nos cuenta de un famoso rabino jasídico: Baal Shem Tov. Y dicen. Baal Shem Tov se reunía con ello una vez por año. Baal Shem Tov era muy conocido dentro de su comunidad porque todos decían que él era un hombre tan piadoso.. cuenta la leyenda. Que no resistía el pedido de Baal Shem Tov y concedía los deseos de todas las personas que ahí estaban.que a Dios le gustaban tanto esas palabras que Baal Shem Tov decía......Hoy me siento____________________ 9. de cualquier manera concedía los deseos a todos los que estaban ahí. siguiendo la tradición que Baal Shem Tov había instituido.. prendían el fuego de la manera en que habían aprendido del viejo rabino. todos los que tenían necesidades y deseos insatisfechos se reunían en ese mismo lugar en el bosque. que aunque nadie decía las palabras adecuadas. alrededor del fuego. Como si fuera para él mismo. y como no conocían las palabras cantaban cualquier canción o recitaban un salmo. se fascinaba tanto con el fuego armado de esa manera. . Una vez por año... Y una vez allí... cual fue la necesidad que estrategia utilizaste y como te sentiste. Sabían cómo armar el fuego.Me haría la siguiente petición___________________ Recuerda algún momento en que sentiste que estabas satisfecha y recuerda que emociones estaban satisfechas y recuerda que emociones estabas sintiendo y qué necesidad estaba satisfecha Recuerda una ocasión en que te sentiste frustrada o desilusionada que necesidad no estaba satisfecha Recuerda una ocasión en la cual tenías una necesidad e hiciste algo para satisfacerla. El tiempo ha pasado y de generación en generación la sabiduría se ha ido perdiendo.... Se había hecho una tradición en este pueblo: todos los que tenían un deseo insatisfecho o necesitaban algo que no habían podido conseguir iban a ver el rabino.que Dios gustaba tanto del fuego encendido..

que Dios adora tanto este cuento... Lee detenidamente esta historia y trata de encontrar que dice HOY a TU VIDA frente a la propuesta de un taller de crecimiento personal..que le gusta tanto esta historia....Ni siquiera sabemos cómo encender el fuego a la manera en que lo hacía el Baal Shem Tov. ..que basta que alguien la cuente..para que él. complacido.. Y dicen. satisfaga cualquier necesidad y conceda cualquier deseo a todos los que están compartiendo ese momento Así será.y que alguien la escuche....... Sin embargo hay algo que sí sabemos: Sabemos esta historia sabemos este cuento...

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