Centro de Medicina de la Actividad Física y Deporte

Paciente: Elia Lucero Pimentel Peso: 67 Kg FC: 80 x min FCMáx:191 x min 65% FCmáx: 124 x min 70% Fc máx: 133 x min 75% Fc máx: 143 x min 85%Fcmáx: 162 x min

Edad: 34 años Talla: 161 cm TA: 110/70

Programa de entrenamiento por Método Fraccionado Adaptativo
Modalidad trote

Etapa Acondicionamiento Semana 1-2 1’ x 3’ 2x4 2x3 1’ x 3’ 2x4 3x3 1’ x3’ 2x4 4x3

Total de minutos

12 18 18

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