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Calabacn y hummus Aguacate Por la manzana sana WebMD Receta de Foodily.

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Imagen de calabacn y aguacate Humus Humus no slo tienen que ser los garbanzos y Tahini - qu aburrimiento! Una combinacin perfecta de aguacate maduro, calabacn fresco, una pequea bolsa de zanahorias y una cebolla, este plato es llevado a un nuevo nivel cuando se vierte en un chorrito de miel de agave y chile en polvo para un convite al paladar! Ingredientes 1 / 4 taza Tahini 2 calabacn, rallado 1 / 2 aguacate, pelado, sin semillas y pur 1 / 4 cdta. Chile en polvo 1 lata de garbanzos, escurridos y enjuagados 1 cda. Miel de agave 1 / 4 taza de cebolla dulce picada 1 cda. El agua caliente 1 / 2 taza de zanahoria rallada Instrucciones En un procesador de alimentos, combine el jugo de limn, agua y Tahini, hasta que el pur de consistencia suave. Poco a poco agregue pur de aguacate, zanahoria rallada, y el calabacn rallado; seguir para hacer pur. Agregue la cebolla picada, el nctar de agave y chile en polvo, pur hasta obtener la consistencia deseada sin problemas. Transferencia en platos para servir. Disfruta con tus fichas favoritos de grano entero, pan pita, galletas o verduras crudas. Porciones Total: 6 Informacin nutricional por porcin Caloras: 251 Hidratos de carbono: 32.9g Colesterol: 0 mg Grasas: 10.3g Grasas saturadas: 1,4 g Fibra: 9.7g Sodio: 36mg Protenas: 10.3g