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MANUAL BSICO DE FORMACIN DE MONITORES EN RISOTERAPIA VIRGINIA FARFN ULLOA / virginia@farfan.

cl _________________________________________________________________ ACTIVIDADES INTRODUCTORIAS PARA REALIZAR UN TALLER DE RISOTERAPIA Coordinar un taller implica prepararse, tomar en cuenta el pblico objetivo al cual va a estar dirigido y los materiales que se van a necesitar. Un taller debe tener un esquema, para que sea exitoso nada debe dejarse al azar, ello incluye escoger la msica, papeles, cojines, aromas, globos, etc., todos los elementos que van a ser utilizados, incluso la temperatura de la sala. Para saber motivar es necesario disfrutar lo que se hace, slo disfrutando puedes llegar a ser un buen monitor en cualquier disciplina. INDICACIONES GENERALES: Una sesin de Risoterapia no debe durar ms de 45 minutos, si se programan talleres para compartirlos con contenidos didcticos pueden incluirse incluso mdulos ms cortos de hasta 30 minutos. Si las sesiones se dan consecutivamente en un mismo da aplicamos actividades de inclusin grupal con respiracin y baile para no repetir los saludos iniciales. Debemos estar conscientes que la Risoterapia est contraindicada en pacientes psiquitricos, personas recin operadas, personas con incontinencia urinaria, epilepsia o hernia. Todas las otras personas pueden participar sin lmite de edad. Para incentivar a las personas a la participacin, es necesario explicar brevemente en que consiste la Risoterapia y sus beneficios a nivel fsico, squico y social, conviene adems realizar un esquema de apoyo que consta de tres partes. 1.-INCLUSIN GRUPAL Y PRESENTACIN: Se realizan actividades de integracin que incluyen comunicacin entre las personas y desbloqueo corporal, con diferentes tipos de saludos, respiracin, muecas y todo lo que permita generar confianza. Para preparar el cuerpo conviene prepararlo con ejercicios respiratorios que permitan relajar y desbloquear cuello y hombros con movimientos suaves. Debemos considerar la capacidad fsica del grupo para evitar cansancio innecesario.
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2.- DESARROLLO DE DINMICAS Y ANIMACIN: Es la parte medular del taller, con diferentes tcnicas y ejercicios de risa, risas fonadoras, risas mudas, tren de risas, juegos diversos, se ayuda a que la gente se ra en forma intencionada al principio hasta llegar a la risa espontnea y natural. 3.-AFECTO, ANLISIS Y RETROALIMENTACIN: En este mdulo se refuerza lo positivo de la experiencia, la energa debe comenzar a asentarse, para ello se pueden usar rondas con msica como al inicio pero ms suaves, intercambio de abrazos, espigas de risa. Tambin se puede apelar al desarrollo de la creatividad y crear frases positivas, crear piropos, desarrollar un chiste, etc., lo importante es que cada accin que haga alguien del grupo debe ser aplaudida por el resto.(Retroalimentacin) Pueden usarse tambin ejercicios de relajacin guiada o de relajacin segmentada apoyndose con una historia o cuento agradable. Se finaliza con una reflexin grupal de anlisis. EJERCICIOS PREPARATORIOS DE RESPIRACIN Y ELONGACIN PARA LA INCLUSIN GRUPAL Y PRESENTACIN Respiracin delta: Inhalar con las manos cruzadas y apoyadas en la parte baja del vientre mientras se elevan los brazos por sobre la cabeza, doblar codos y apoyar las manos en la nuca, exhalar haciendo el movimiento inverso. Apagar vela: Inhalar como si se aspirara el perfume de una flor y exhalar como apagando una vela. ( Inspira por nariz y exhalar por la boca) Respiracin bioenergtica: Inhalar estirando el brazo hacia el cielo y exhalar mientras se deja caer el brazo hacia el suelo, se hace alternadamente un brazo y luego el otro. ( se puede simular que se aspira el aroma de una flor imaginaria) Respiracin desbloqueadora: Inhalar profundo con manos cruzadas al pecho y exhalar abriendo los brazos Respiracin delta: Inhalar con los brazos a los costados, se levantan en forma paralela hacia el frente, a la altura de los hombros se abren y manteniendo la respiracin se
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levantan por sobre la cabeza uniendo los torsos de la mano, se exhala lentamente mientras se regresa de la manera contraria a la posicin inicial. El barco (en parejas): A de pie con los talones juntos dando la espalda a B, B toma las manos de A y las sujeta fuerte mientras A deja caer su cuerpo hacia delante. Se mantiene unos 6 segundos en esa posicin y se intercambian. Puede hacerse lo mismo primero con un brazo y luego con otro. Desbloqueo corporal: A) Con msica alegre se pide que vayan moviendo libremente cabeza, hombros, brazos, manos, pies, colita, etc y luego se desplazan bailando al ritmo de la msica. B) Con msica suave se guan los movimientos indicando y girando suavemente cabeza, hombros, brazos, codos, manos, pernas, tronco, etc BANCO DE EJERCICIOS PARA DINMICAS Y ANIMACIN BANCO DE SALUDOS Saludo con miradas a los ojos ( caminan por la sala , se miran y saludan de la mano) Saludo con nombre y cualidad positiva (en crculo se nombran y dicen una cualidad positiva persona, Ej. Soy Pedro y soy entusiasta, soy Mara y soy amorosa,et.) Saludo con nombre y color favorito( en crculos, se nombra y mencionan su color preferido) Saludo con nombre y apellido comiln ( en crculo, se nombran y mencionan, su comida, Ej. Soy Juan Arroz con carne, Soy Pedro Papitas fritas) Saludo con nombre y fruta preferida ( dem, anterior) Saludo con parte del cuerpo ( Todos circulan por la sala y la monitora dirige: ahora vamos a saludar con el hombro, cadera, rodilla, punta de pi, etc.) Saludo como soldados, robot, nios, etc.( Idem anterior) Saludo de lolo ( saludos con gestos de lolos) Saludo de abrazos de amigos ( saludar imaginado que hace aos no te ves) Saludo de payasito ( imitando al los payasos del circo) Saludo elctrico ( Tedas la mano y te agarra la corriente) Mezcla de saludos ( saludos a lo oriental, a lo lolo, a lo payaso, a lo amigo, etc)

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BANCO DE DINMICAS ENERGTICAS Zapatos de risa ( colocarse zapatos imaginarios que provocan risa) Risa de animales ( imitar imaginando el sonido de risa de diferentes animales) Gallina ponedora ( todos imitan movimientos de una gallina colocando un huevo) Arca de No ( se simulan los movimientos de los animales y deben reconocerse entre ellos) Pasarse la risa ( Te sacas la risa de la boca y la lanzas al otro) Risa de vals ( cantar un vals riendo ja-ja) Incendio en el circo ( en crculo , todos tienen puesto , excepto uno, que est al medio, se generan movimientos y de pronto al sonido de Se quema el circo todos deben cambiar de puesto, el que queda sin puesta se va al medio) Tren de risa ( caminan apoyando la cabeza en la espalda del compaero y emitiendo diferentes risas) Vocales de la risa ( rin con todas las vocales) Ha-ha- ho-ho. Estoy bien! ( aplauden y levantan los brazos al decir Estoy bien! Risa gradual ( comienzan desde una sonrisa, a la risa contenida y a rer de verdad) Risa Te pill ( Con la mano caminan encontrndose en parejas y con mirada cmplice , sin hablar, ren sealando un te pill) Hormiguitas en los pies ( Imaginar que tienes que caminar con hormiguitas hacindote cosquillas en los pies) Pasta dental con risa ( Colocar pasta dental imaginaria en cepillo imaginario y lavarse los dientes mientras te provoca risa) Ola de risa (Se parte con los brazos al costado y se elevan al cielo mientras vas generando primero una risa suave y luego ms fuerte ) Lanzando las energas negativas ( En crculo lanzan al centro lo que quieren eliminar ) Remando la risa ( sentados en silla o en el suelo, simulan remar mientras ren) Secreto chistoso ( Hacer como que cuentas un chiste al odo del otro pero no puedes contarlo porque te ataca la risa) Conversacin babababa- Se hunde le barco! - Declaracin amorosa

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Se cuenta una historia en un lenguaje imaginario con muchas muecas que provoca risa y el otro responde dela misma forma Activacin del timo ( Con el mudra de los 5 dedos juntos cualidades. Golpean la glndula timo en el centro del pecho mientras mencionan Sonriendo y riendo voy cada da de mejor en mejor, se repite cada vez ms alto) Juegos y canciones de nios: La ronda de San Miguel, una nia fue a jugar, tengo una hormiguita en la patita, etc. Explosiones de risa ( Acostados en posicin fetal explotan en risa y lanzan brazos y piernas al cielo) Inflndose y desinflndose ( Caminan por la sala imaginando que se llenan de risa mientras respiran y luego se desinflan igual que un globo) Guerra de globos ( Cada participante infla un globo con algo especial y se hace una guerra de globos) Carrera de globos por equipos ( Dos grupos de igual nmero de personas, , se colocan con las piernas abiertas y deben pasar el globo por debajo de las piernas, los globos no deben caer al suelo. Al llegar el globo atrs, el ltimo corre a tomar el primer lugar y se inicia de nuevo hasta que se completa la vuelta) Estatuas de emociones positivas en grupos de 4, uno es el material y los otros modelan al compaero(a) Reventando globos con los pies, con la cola, etc. ( Con los globos inflados deben procurar reventar el globo)

BANCO DE AFECTO, ANLISIS Y RETROALIMENTACIN Crear o decir piropos Espiga de risa ( acostados en el suelo, piernas abiertas , la cabeza del compaero(a) reposa en el estmago, el monitor dirige risas con vocales Espejos humanos ( imitan lo que hace el otro) Ojo de buey ( Crculo con todas las cabezas al centro, ren con las vocales) Dar energa positiva ( con o sin objeto, le entregan energa al otro) Despedida hind ( Se despiden con gesto hind) Mural positivo ( trabajo grupal, entre todos realizan una foto imaginaria que represente el espritu grupal positivo)

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La retroalimentacin se realiza grupalmente para analizar lo ocurrido, se pueden plantear preguntas como: Cmo te sientes?, Cmo viviste la experiencia? Qu te aporta esta experiencia?, Qu hemos aprendido? , Qu quieres decirle al grupo? etc. IMPORTANTE: Cada monitor puede crear sus propias dinmicas de saludos, energticas o de cierre, lo importante es nunca usar a otro para rerse de l o ella, debemos aprender a rer con el otro y no del otro.
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