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DIPLOMADO EN DESARROLLO SECRETARIAL

INDICE
PRESENTACIN INTRODUCCIN TEMA 1. LA IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA 1.1 DEFINICIN 1.2 IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA 1.3 CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA 1.4 CMO AYUDAR A CONSTRUIR UNA AUTOESTIMA POSITIVA 1.5 AUTOESTIMA POSITIVA 1.6 AUTOESTIMA NEGATIVA 1.7 AUTOESTIMA Y CAMBIO TEMA 2. DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD 2.1 DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD: INDIVIDUO, PERSONA Y PERSONALIDAD 2.2 FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESARROLL DE LA PERSONALIDAD 2.3 PERSONALIDAD

2.4 HABILIDADES QUE SE PUEDEN DESARROLLAR Y QUE MEJORAN LA PERSONALIDAD. 2.5 LA SALUD ES IMPORTANTE EN LA PERSONALIDAD. 2.6 CUIDADO PERSONAL

TEMA 3. EQUILIBRIO ESTTICO Y VESTUARIO 3.1 IMAGEN PERSONAL 3.2 PRESENCIA Y PRESTANCIA, CUESTIONES DE EDUCACIN 3.3 VESTIR SEGN EL MODO DE SENTIR TEMA 4. EL CAMBIO Y LA SUPERACIN 4.1 EL CAMBIO SOBRE COMO MIRAMOS LAS COSAS 4.2 LA SUPERACIN PERSONAL 4.3 ARTICULOS TEMA 5. EL ARTE DE LA PRESENTACIN 5.1 LA PRESENTACIN 5.2 LA CONVERSACION TEMA 6. MAQUILLAJE EJECUTIVO 6.1 MORFOLOGIA DEL ROSTRO 6.2 MAQUILLAJE PARA EL TRABAJO 6.3 ELEGANCIA 6.4 ERRORES COMUNES

BIBLIOGRAFIA

PRESENTACIN

OBJETIVO: AL FINALIZAR EL CURSO, EL PARTICIPANTE OBTENDR LOS ELEMENTOS MS IMPORTANTES PARA MEJORAR SU IMAGEN PERSONAL, AL MISMO TIEMPO DEBER VALORAR Y ELEVAR SU AUTOESTIMA PARA EL DESEMPEO OPTIMO DE SUS FUNCIONES.

TEMARIO:

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD EQUILIBRIO ESTTICO Y VESTUARIO EL CAMBIO Y LA SUPERACIN EL ARTE DE LA PRESENTACIN MAQUILLAJE EJECUTIVO

DURACIN: 20 HORAS

DIRIGIDO A: SERVIDORES PBLICOS DE GOBIERNO DEL ESTADO.

INTRODUCCIN.

IMAGEN PERSONAL Y AUTOESTIMA es un curso de superacin personal, tiene como propsito: que el trabajador logre elevar su autoestima para que sea capaz de enfrentar los fracasos y problemas laborales, y que dispongan de fuerza necesaria para buscar la superacin de los obstculos. El Gobierno del Estado brinda un servicio pblico, el cual requiere calidad y eficiencia es por eso que esta a la expectativa de las necesidades de capacitacin de sus empleados. En esta ocasin requiere que el trabajador sea una persona positiva, entusiasta, colaboradora y comprometida con su labor. Por lo anterior en este material encontrars la definicin e importancia de la autoestima, como influye en la vida de las personas para una actitud negativa o positiva, se describe el desarrollo de la personalidad y los factores que intervienen en su desarrollo, explica sobre la imagen personal, de la presencia, educacin y la forma de vestir segn el modo de sentir, el cambio positivo que debes tener y la superacin a los temores, lo importante que es la presentacin de la persona en el trabajo, y hace mencin referente a la morfologa del rostro y como maquillarte para el trabajo.

Qu es Imagen? Mucha gente cuando escucha hablar de Imagen Personal, lo entiende como algo puramente esttico y superficial. Piensan que para qu necesitan una asesora de imagen Personal si acudiendo a su peluquero o a su centro de esttica ya lo tienen todo ms que cubierto. No es del todo correcto ni del todo incorrecto. stos, al igual que otros tcnicos como pueden ser maquilladores, sastres, estilistas de moda, fotgrafos, cirujanos plsticos y muchos ms, trabajan alguna parte de la Imagen e intervienen dentro de una asesora, pero no crean la imagen en s. Imagen es mucho ms. Imagen es percepcin, es comunicacin, es decir, cmo nos perciben los dems a travs de todos los cdigos que emitimos. La manera en que los dems nos ven ser lo que verdaderamente somos para ellos. No debemos pensar que la imagen es algo superficial, frvolo, dirigido slo a artistas y polticos (s, ellos evidentemente viven de eso y la usan). No se trata de engaar ni de crear una imagen de lo que no somos, tampoco cambiarnos completamente de estilo. De lo que se trata es de comunicar mejor lo que somos, dar la imagen correcta en el momento adecuado.

Qu se trabaja dentro de una Asesora de Imagen? Cuando se trabaja la Imagen de una persona, se hace pensando en el futuro, con un objetivo y una finalidad claros, ya sea un nuevo posicionamiento social, un nuevo trabajo, un ascenso, que compren nuestro producto, que inviertan en nosotros, simplemente, ganar en seguridad personal. Dentro de la Imagen Personal existen cuatro niveles de proyeccin, es decir, cuatro puntos diferentes a travs de los cuales comunicamos. Estos niveles van desde lo ms superficial y modificable (imagen externa) a lo ms ntimo de la persona, que es lo ms complejo de reeducar (actitudes y saber estar).

Todo habla de nosotros, nuestra tarjeta de presentacin, el catlogo que usamos para vender, nuestro currculum, la ropa que llevamos puesta, nuestro movimiento corporal y gestual... cada una de estas cosas comunica sobre nuestra persona. As que todos los mensajes que vamos emitiendo desde los diferentes niveles antes nombrados, han de ser coherentes para que los dems reciban el mensaje correcto, que es el que nos dar credibilidad. La credibilidad se logra con la coherencia entre lo verbal y lo no verbal (movimiento corporal y gestual), entre lo que somos y lo que parecemos que somos (imagen externa), entre lo que decimos y cmo lo decimos (comunicacin)

Por qu es tan importante la Imagen en el trabajo?

La imagen, ya sea en el mbito laboral, como el social, es muy importante. Vivimos en un mundo en contina competicin. Competimos por un mejor puesto de trabajo, por un ascenso, por un posicionamiento,... y quin gana en esta competicin? Pues el que d un valor aadido a su persona, es decir, el que en igualdad de condiciones con su contrincante d un algo ms, que le har jugar con ventaja en terrenos cada vez ms difciles. Este valor es la Imagen Global de la persona. Entendemos por Imagen Global, no slo la Imagen fsica sino tambin las habilidades sociales, la comunicacin verbal, la comunicacin no verbal y el saber estar. Pongamos el ejemplo de una reunin de trabajo. Saber controlar e identificar la comunicacin verbal de la otra persona nos ayudar a saber si estn nerviosos, si se sienten cmodos con nosotros, si encuentran atractiva nuestra propuesta o si por el contrario estn cerrados a toda negociacin. Todo esto nos dar una seguridad personal que tambin transmitiremos. As que, para qu debemos cuidar nuestra Imagen? Cuidar la Imagen nos trae muchos beneficios, tanto a nivel personal como social o profesional:

- Mejora nuestra comunicacin, tanto verbal como no verbal. Ya que sabremos qu decir y cmo decirlo para comunicar mejor nuestro mensaje. - Nos aporta una buena presencia (imagen externa) - Facilita un mayor autoconocimiento. - Produce seguridad personal, transmite confianza y genera credibilidad. Para finalizar reflexionemos sobre la Imagen. Tener una Imagen es inevitable. Si de todas maneras la tenemos, lo mejor que podemos hacer es preocuparnos de ella.

TEMA 1. LA IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA 1.1 DEFINICIN 1.2 IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA 1.3 CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA 1.4 CMO AYUDAR A CONSTRUIR UNA AUTOESTIMA POSITIVA 1.5 AUTOESTIMA POSITIVA 1.6 AUTOESTIMA NEGATIVA 1.7 AUTOESTIMA Y CAMBIO

OBJETIVO PARTICULAR: Conocers la importancia de la autoestima, como se forma, al mismo tiempo diferenciaras los elementos ms importantes de la autoestima positiva y negativa; para que te autoevales y logres un cambio interior positivo el cual te proporcione la satisfaccin total en todos los aspectos de tu vida.

1.1 DEFINICIN: La autoestima corresponde a la valoracin positiva o negativa que uno hace de s mismo. Se refiere a cmo la persona se ve a s misma, lo que piensa de ella, cmo reacciona ante s. Es una predisposicin a experimentarse como competente para afrontar los desafos de la vida y como merecedor de felicidad.

1.2 IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA Este tema tiene una enorme importancia, ya que de la valoracin que uno haga de s mismo depender lo que haga en la vida y su participacin en ella. Adems, condiciona el proceso de desarrollo de las potencialidades humanas y tambin la insercin de la persona dentro de la sociedad. Dentro del mbito profesional, una autoestima positiva facilita una mejor percepcin de la realidad y comunicacin interpersonal, ayuda a tolerar mejor el estrs, la incertidumbre y vivir los procesos de cambio.

1.3 CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA La persona no nace con un concepto de lo que ella es, sino que ste se va formando y desarrollando progresivamente en la medida en que se relaciona con el ambiente, mediante la interiorizacin de las experiencias fsicas, psicolgicas y sociales que la persona obtiene durante su desarrollo. La autoestima es algo que se aprende y, como todo lo aprendido, es susceptible de cambio y mejora a lo largo de toda la vida. Este concepto se va formando a temprana edad y est marcado por dos aspectos: Por el autoconocimiento que tenga la persona de s, es decir, el conjunto de datos que tiene la persona con respecto a su ser y sobre lo que no se aplica un juicio de valor. Por los ideales a los que espera llegar, es decir, cmo a la persona le gustara o deseara ser. Si ambos aspectos se acercan, la autoestima ser cada vez ms positiva. Los pilares de la autoestima segn Nathaniel Branden son: Autoeficacia: Un sentido de eficacia personal. Confianza en el funcionamiento de mi mente, en mi capacidad de pensar, en los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en mi capacidad de comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades. Por tanto, predisposicin a experimentarse fundamentalmente competente para afrontar los desafos de la vida; en consecuencia, confianza en la propia mente y en sus procesos. Autodignidad: Un sentido de mrito personal. Seguridad de mi valor, una actitud afirmativa hacia mi derecho de vivir y ser feliz; comodidad al expresar apropiadamente mis pensamientos, deseos, necesidades, sentir que la alegra es mi derecho natural. Por tanto, predisposicin a experimentarse como digno de xito y felicidad; en consecuencia, la percepcin de nosotros mismos como personas para quienes el

lgro, el xito, el respeto, la amistad y el amor son apropiados. La influencia de los otros en la formacin de la autoestima

1.4 CMO AYUDAR A CONSTRUIR UNA AUTOESTIMA POSITIVA: Proceso externo de construccin de la autoestima: El proceso externo est dado fundamentalmente por la influencia que los dems, en general, tienen sobre el aspecto emocional de la persona. Un factor muy negativo para la autoestima, es el hecho de repetir reiteradamente las caractersticas negativas de la persona. Es decir, los dems pueden o no ayudar a tener una buena autoestima especialmente las personas con las que se est involucrado afectivamente, alguien a quien se admire o a quien se considere mucho haciendo aportes para que se tenga una evaluacin positiva de uno mismo y de sus actos. Esto sin dejar de mencionar que este entorno es tambin el que ofrece oportunidades adecuadas y precisas para obtener xitos y, en general, experiencias que permitan hablar bien de uno mismo y con las cuales uno se sienta satisfecho.

Proceso interno de construccin de la autoestima La persona tambin realiza una construccin interna segn sus propias experiencias. Esta construccin va a ser positiva o negativa segn lo sean esas experiencias y el criterio de evaluacin que se haga de ellas, es decir, va a estar en estrecha relacin con decirse a s mismo: yo pude, lo hice bien Es como un premio hacia s mismo, que a su vez se va a convertir en la energa para hacer otras cosas bien hechas, de una manera acertada. Una buena autoestima es el motor que desencadenar asertividad en las funciones afectivas y sociales, la cual va a permitir que se obtenga como resultado: agrado, satisfaccin, gusto y amor por lo propio. A su vez, estas ltimas sensaciones generarn una retroalimentacin que recaer nuevamente sobre la construccin de la autoestima positiva que se ha generado, aumentando de esta manera su potencial tambin positivo. Incluso, y gracias a esto, podr ser el mismo individuo quien mejore luego sus resultados como desafo propio y para una mayor satisfaccin personal. Sin embargo puede pasar tambin lo contrario: que el individuo se vea enfrentado a resultados o experiencias desagradables, a errores e insatisfacciones,

provocando repercusiones con una carga afectiva negativa, acompaada de auto acusaciones y auto castigos que le aportan y le provocan una informacin muchas

veces distorsionada y que le conduce a un actuar deficiente, con resultados de las mismas caractersticas o incluso peores. De esta manera se generar un crculo vicioso que, si daa la autoestima, habr que interrumpir atendiendo determinados aspectos, como incentivar que el individuo valore ms el proceso que el resultado y que aprenda de sus errores. Otro aspecto que favorece el desarrollo de una autoestima positiva, es facilitar alternativas con objetivos ms adecuados al nivel de desempeo y capacidades. Para ello ser necesario conocer a la persona, para que de esta manera podamos ayudarla a conocerse a s misma a travs del descubrimiento gradual de sus potencialidades, que sern el motor para la superacin y para poder emprender nuevos desafos.

1.5 AUTOESTIMA POSITIVA La persona que tiene una autoestima positiva experimenta un sano sentimiento de agrado y satisfaccin consigo misma. - Se conoce, se acepta y valora, con todas sus virtudes, defectos y posibilidades. - Siente que las limitaciones no disminuyen su valor esencial como persona y se descubre como alguien querible por lo que es en s, y descubre la importancia de cuidar de s. - Quien posee una autoestima positiva acepta y valora a los dems tal cual son; puede establecer relaciones de sana dependencia comunicndose en forma clara y directa con los dems. - Se ve favorecido con la capacidad y la buena disposicin para permitir que los seres queridos sean lo que ellos elijan, sin presionarlos para inducirlos en sus preferencias. - Tiene el valor de asumir riesgos y enfrentar los fracasos y frustraciones como oportunidades para aprender a crecer, y los asume como desafo, separndolos de s mismo y que logra aprender de los errores cometidos, tratando de no repetirlos.

1.6 AUTOESTIMA NEGATIVA Se dice que una persona tiene autoestima deficiente o negativa (como nociva) cuando las apreciaciones de su autoevaluacin y autovaloracin le hacen dao y hay carencia de estima hacia s misma. Este tipo de personas se siente descontenta consigo misma, pues se considera de poco valor e incluso, en casos extremos, se observa sin valor alguno y por lo tanto "no querible". Est convencida de que no tiene aspectos positivos para enorgullecerse, tiene conciencia de sus defectos, pero tiende a sobredimensionarlos. No conoce ni sabe quin es, ni cules son sus capacidades y habilidades que la hagan digna de ser querida por ella misma y por los que la rodean. Frecuentemente tiene una actitud crtica, triste, insegura, inhibida y poco sociable, perfeccionista, desafiante, derrotista, y parecen poco vitales, les falta espontaneidad y presentan agresividad. Manifiestan la necesidad compulsiva de llamar la atencin y de aprobacin, la necesidad imperiosa de ganar, un temor excesivo a equivocarse. Prefieren decir "no s". Tienen un marcado sentido del ridculo y el temor a errar los hace poco creativos. Prefieren ser descritos como flojos y no como tontos. Buscan constantemente el apoyo y aprobacin de los dems.

Ocultan sus verdaderos sentimientos y pensamientos cuando creen que stos no concuerdan con los de los dems. Tienen dificultad para aceptar y valorar a los otros como son: tratan de cambiarlos para satisfacer sus necesidades y expectativas a travs de ello.

Son personas con una gran necesidad de sentirse queridas y valoradas, y como son dependientes de los dems para su autovaloracin, presentan una especial sensibilidad ante cualquier actitud de los otros que las hagan sentirse postergadas

o rechazadas, sin lograr establecer sanas relaciones de dependencia y plantear sus ideas claramente por miedo al rechazo. Su reaccin frente a un error particular se transforma en una crtica generalizada a todo lo que son como personas.

1.7 AUTOESTIMA Y CAMBIO Hoy en da la empresa y las personas que la forman estn viviendo de forma permanente procesos de cambio y transformacin. Para afrontar estos procesos con xito, es necesario poder ver los retos como oportunidades ms que como amenazas. La autoestima juega un importante papel a la hora de facilitar un encuadre positivo o negativo de la situacin. En la medida en que creemos en nosotros mismos, ponemos ms energa positiva y perseverancia ante los retos y desafos del entorno. Ello suele llevar a obtener xito en mayor medida, lo cual refuerza de nuevo nuestra autoestima, cerrndose as un crculo positivo de autoestima y energa para afrontar los cambios. Lo contrario ocurre desde la autoestima negativa, que promueve un crculo negativo de xito y tolerancia a la incertidumbre, al cambio, a los retos.

TEMA 2. DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD 2.1 DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD: INDIVIDUO, PERSONA Y PERSONALIDAD 2.2 FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESARROLL DE LA PERSONALIDAD 2.3 PERSONALIDAD

2.4 HABILIDADES QUE SE PUEDEN DESARROLLAR Y QUE MEJORAN LA PERSONALIDAD. 2.5 LA SALUD ES IMPORTANTE EN LA PERSONALIDAD. 2.6 CUIDADO PERSONAL

OBJETIVO PARTICULAR: Identificaras lo que es la personalidad, los factores que la alteran, las habilidades que puedes desarrollar para mejorarla, la importancia de la salud en ella y el cuidado personal.

2.1 LA PERSONALIDAD. No es otra cosa ms que la expresin de lo que uno es y de lo que hacemos. Es lo ms ntimo de todo individuo, el resultado de todas las reacciones expresadas en su vida diaria, en el hogar, la escuela, la calle, en la intimidad, en el trabajo. Comprende tanto lo que hacemos como todo aquello que pensamos de las diferentes situaciones a la que nos enfrentamos diaria y constantemente. Expresado de otra forma, la personalidad es el reflejo la interpretacin de su yo interno frente a los dems. Desde este punto de vista, todos somos como actores en escena, ante un pblico que inevitablemente va a juzgar nuestras actuaciones. La personalidad se revela por la conducta de los dems ante esa conducta. El impacto de la conducta de una persona, hace que los dems reaccionen ante ella favorable desfavorablemente. Este proceso tambin puede invertirse la idea que cada uno tiene de cmo impresiona a los dems puede constituir una fuerza intensa que le haga modificar su propia conducta, para bien para mal.

PODEMOS MODIFICAR ASPECTOS DE NUESTRA PERSONALIDAD. Sin embargo, cambiar normalmente nos da miedo, pero significa en primer lugar en aceptar con franqueza que algo est mal y lo debemos cambiar.

Ser coherente para Virginia Satir es arriesgarse, es decir; hacer algo que nunca antes se haba hecho, hacer lo mismo de una manera diferente.
COMUNICACIN.

AUTOESTIMA

ARRIESGARSE

REGLAS

Yo soy yo En todo el mundo, no hay nadie exactamente como yo. Hay personas que tienen algunas partes que se parecen a m, pero nadie es idntico a m, por lo tanto, todo lo que sale de m es autnticamente mo porque yo sola lo eleg. Todo lo mo me pertenece-cuerpo-, incluyendo todo lo que este hace; mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas; Mis ojos, incluyendo todas las imgenes que reciben; Mis sentimientos cualesquiera que estos puedan ser: coraje, alegra, frustracin, amor, desilusin, y otros. Mi boca y todas las palabras que salgan de ella, agradables, dulces, bruscas, justas injustas; Mi voz fuerte suave, y todos mis actos, sean estos para otros para m misma. Puedo descartar lo que parece no encajar, y conservar lo que s encaj, e idear algo nuevo para reemplazar lo que descart. Puedo ver, or, sentir, pensar, hablar y actuar. Tengo los instrumentos para sobrevivir, para acercarme a los dems, para ser productiva me pertenezco y por lo tanto puedo manejarme. Yo soy yo Y estoy bien. Fragmento del poema yo soy de Virginia Satir. Cmo somos? Es una de las preguntas ms difciles de contestar. Slo los tontos y los irreflexivos la creen fcil y no titubean. Scrates pona como base de toda sabidura el concete a ti mismo. Nuestra personalidad, es decir; lo que somos en este momento es producto de dos grandes factores muy complejos: la herencia biolgica y el medio. La biologa est dada por la combinacin de los 50 70 mil genes heredados de cada progenitor y combinables en cientos de millones de formas.

El ambiental se integra con las diversas influencias sufridas desde que nuestra madre nos llevaba en su seno: las impresiones fuertes, los traumas que ella haya tenido, las intoxicaciones que haya padecido etc., y luego el hogar de nuestra niez: la casa en la que vivamos, las visitas que llegaban, paseos familiares, espectculos que veamos, alimentos que comamos, juegos que jugbamos somos nuestra historia, y llevamos cargado un pasado. En conclusin: si partimos que la personalidad es fluida, no esttica, entonces en rigor no somos; nos hacemos.

2.2 DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD. Debemos desarrollar la personalidad adecuada, amoldndonos al ambiente de la oficina donde vayamos a trabajar, obteniendo los conocimientos y las habilidades necesarias para cumplir con nuestra labor correctamente. Para desarrollarla, tendremos que poner en prctica, como ya habamos dicho anteriormente, la cortesa que es el complemento del tacto, pero no debemos confundir cortesa con servilismo hacia los superiores. Demuestra pulcritud no slo en tu persona, sino en la calidad de tu trabajo. Tu voz tiene que ser clara, modulada, de diccin impecable, empleando adems un vocabulario selecto y una expresin afable. La personalidad no es un don mgico que nos llega de momento. Todo ser humano lo poseemos. Toda persona tiene algo nico y propio que la distingue de los dems. Es algo que nos permite comportarnos y reaccionar en forma particular emocionalmente, ante un determinado problema. Es normal que durante nuestra vida cotidiana nos enfrentemos a situaciones que van formando hbitos en nosotros que ms tarde se convierten en patrones de conducta. Los hbitos que vamos agregando a nuestra personalidad son internos y externo y no pueden desligarse. Si tratamos de tener una personalidad externa o interna, al final de cuentas no contaremos con ninguna. Es por este motivo que para algunas personas les cueste trabajo adaptarse o acertar cualquier situacin diferente de la que estn acostumbradas. La personalidad es el resultado de los hbitos que vamos adquiriendo en las reacciones que demostramos ante las situaciones que se nos presentan.

La personalidad se identifica con muchas caractersticas, pero entre ellas podemos mencionar: la capacidad, la inteligencia, el talento, los estmulos, las actividades, la cultura, las aspiraciones. Careces de alguna de ellas? Ests a

tiempo. Adquirelas y practcalas, te ayudarn no solamente en tu trabajo, sino en tu vida personal. Estos son los conocimientos bsicos de personalidad que nos van a ayudar mucho para saber guiarnos en un momento determinado.

2.3 FACTORES QUE ALTERAN LA PERSONALIDAD TEMPORALMENTE .


1. Depresin. Estado psquico negativo, motivado por una dificultad moral,

afecta interna o ambiental, decaimiento del nimo o de la voluntad que hace vacilar, tortura y aumenta la duda en tomar una decisin. Para salir de este estado de nimo, tratemos de poner en prctica todo nuestro optimismo.
2. Agotamiento. Es causado por el cansancio y esfuerzo fsico y mental,

motivado por reacciones emocionales que se reflejan en abatimiento e inquietud. Tengamos calma, control, para poder dar solucin a los problemas que se presenten en el trabajo. Tratemos de programar nuestras actividades de acuerdo a la urgencia de cada asunto.
3. Nerviosismo. Es una enfermedad causada por los desrdenes neurticos

de origen mental. Hay dos clases de neurosis: La neurastenia y la psicastenia, originadas la mayora de las veces por el exceso de trabajo y la fatiga. Cuando tu agotamiento sea nervioso, producido por esfuerzos psquicos como fatiga, mal humor, dolor de cabeza, irritabilidad, prdida de memoria, ansiedad, etc., si crees que no vas a poder controlarte, es mejor acudir al mdico. Habr ocasiones en que no percibas los sntomas anteriores, sino que te sientas con angustia, temor e inseguridad ante los problemas que se presentan, reflexiona, nada es imposible, tranquilzate y veras estos problemas de una forma ms positiva.

2.4 HABILIDADES QUE SE PUEDEN DESARROLLAR Y QUE MEJORAN LA PERSONALIDAD. Los problemas diferentes a los que nos enfrentamos cada da, nos hacen desarrollar facultades como: memoria, atencin, criterio, emotividad, voluntad y receptividad.
1. Memoria. Facultad que nos permite aprender, retener y recordar los nuevos

estados de conciencia, tomando en cuenta sus cinco fases: captacin,

fijacin, latencia, evolucin y recuerdo. La memoria puede educarse desarrollando cada una de sus fases con ejercicios, sin llegar al extremo de fatigarla. En la oficina, recordar los asuntos pendientes nos ayudan a desarrollarla.

2. Atencin. Es la concentracin de la mente en una idea u objeto

determinado. De su intensidad depende la retencin y observacin de todos los detalles. Esto significa que si ests fijando tu atencin en tu trabajo, el ambiente no lograr distraerte. Ejercitar la atencin es recordar aquello en lo que la fijamos, viviendo cada una de las experiencias, ser ms difcil olvidarlas y estars practicando para una mejor atencin.
3. Criterio. Es aquel que nos vamos formando al ir aplicando nuestras

opiniones, vivencias y experiencias de lo que nos ha acontecido y que obviamente debe ser mejor que a nuestra forma de pensar debe hacerse en determinado momento. Observar a las personas que consideramos tienen buen criterio por el excelente resultado de sus decisiones, te vas a dar cuenta que adems tienen seguridad en s mismos, conocimiento del asunto y voluntad de participar en la accin.
4. Emotividad. Es una manifestacin del estado de nimo, el que refleja ms

nuestra personalidad, ya que los compaeros y jefes siempre fijan su atencin en nuestras emociones que delatan el humor que tenemos, nuestra disposicin para hacer las cosas y el autocontrol que ejercemos sobre nosotros para reprimir las emociones crticas o exageradamente festivas. Es necesario tener mucho cuidado en como debe ser nuestra reaccin ante cada uno de ellos y pensar que es uno de los puntos importantes para que nos tomen confianza y aprecio por nuestras emociones bien encauzadas.
5. Timidez. La timidez es el reflejo de la personalidad que a travs del tiempo

se nos va formando y que viene acompaada de los defectos de falta de confianza en s mismo y complejo de inferioridad que, al ejercer cualquier actividad, nos delatan y creamos sin darnos cuenta, un ambiente nada propio de nuestra personalidad hacia los dems. Este puede ser un defecto de mucha trascendencia en el desarrollo de nuestras actividades, ya que nunca tendremos la confianza de nuestro jefe porque no nos va a conocer en realidad. Una persona tmida, es introvertida, es decir se encierra en s mismas, lo que da como resultado que tenga mucha dificultad en comunicarse con los dems.
6. Voluntad. Es la facultad que todo ser humano tiene, conociendo y

razonando la decisin que se vaya a tomar para poder llevarla a cabo.

7. Receptividad. Medita tus ideas, juicios y crticas para que siempre contestes

con la verdad. La receptividad es la transmisora de imgenes e ideas producidas por nosotros consciente o inconscientemente. Utilzala.

2.5 LA SALUD ES IMPORTANTE EN LA PERSONALIDAD. El ritmo de vida que levamos en la actualidad es muy acelerado, por tal motivo debemos tener mucho cuidado con nuestra salud. Si nuestro estado de salud no es normal, constantemente sufrimos dolor de cabeza, cansancio, nerviosismo, etc. Vale la pena hacernos un chequeo y ver el motivo para poner el remedio. El estado de salud se va reflejando en nuestro trabajo, pues este deja de ser satisfactorio. La salud es muy importante, el sentirse sano nos permitir desarrollar nuestro trabajo eficientemente, con nimos para cuidar nuestro fsico. Toda mujer desea ser atractiva y moderna.

2.6 CUIDADO PERSONAL El aspecto que ofrecemos diariamente hasta en el ltimo detalle, refleja parte de nuestra personalidad. Si prestamos atencin a esa parte de nuestro arreglo, al aseo personal y a la forma adecuada de vestirse, parecern limpias, ordenadas y elegantes. No slo causarn gran impresin favorable, sino que podrn encontrar empleo ms fcilmente as como ascender en l. Recomendaciones para el aseo personal: 1.- Bao diario 2.- Usar desodorante para evitar el mal olor 3.- Quitar el vello de las axilas 4.- Cepillarse los dientes tres veces al da 5.-El maquillaje debe ser discreto y no imitar a los payasos 6.- Elegir perfumes suaves 7.- Elegir un corte de cabello adecuado

8.- llevar las manos bien cuidadas, utilizando esmaltes de colores discretos 9.- Limpiar diariamente los zapatos 10.- Llevar la ropa planchada 11.-Trata de ser tu misma y no imitar a nadie, no intentes verte como t artista favorita 12.- no llevar ropa muy estrecha 13.- Utiliza zapatos que resulten cmodos para t trabajo. No seas la primera en probar lo nuevo, ni la ltima en abandonar lo viejo.

TEMA 3. EQUILIBRIO ESTTICO Y VESTUARIO 3.1 IMAGEN PERSONAL 3.2 PRESENCIA Y PRESTANCIA, CUESTIONES DE EDUCACIN 3.3 VESTIR SEGN EL MODO DE SENTIR

OBJETIVO PARTICULAR: En este tema encontraras tips importantes para mejorar tu imagen personal.

3.1 IMAGEN PERSONAL En los ltimos tiempos ha proliferado la figura de los Asesores de imagen, tal vez porque los medio audiovisuales han obligado a las personalidades pblicas a tener muy en cuenta no slo lo que hacen o dicen, sino tambin la impresin que transmiten a travs de una comunicacin no verbal; el lenguaje del cuerpo. Una parte notable de este impacto visual la proporciona la indumentaria. El peinado y, en las mujeres, tambin el maquillaje contribuyen a formar la imagen total de la persona y determinan el agrado o desagrado que nos produce su presencia fsica. Se dice que una imagen vale ms que mil palabras; quien sepa presentarse adecuadamente en cada circunstancia, tendr todo a su favor en su relacin con los dems. TU IMAGEN ES LA LLAVE QUE TE ABRE LAS PUERTAS.

3.2 PRESENCIA Y PRESTANCIA, CUESTIONES DE EDUCACIN. La belleza es un don natural, pero todos podemos mejorar nuestra presencia fsica cuidando nuestro aspecto, nuestra figura y nuestra indumentaria.

Por buena educacin y respeto a los dems, debemos procurar que nuestra apariencia- aunque no seamos tan atractivos fsicamente- sea, por lo menos, agradable. Para ello, hay que respetar algunas normas elementales.
Limpieza escrupulosa por dentro y por fuera. Desde la piel, cabellos,

dientes y uas hasta la ltima de ropa. Cabellos brillantes y dientes resplandecientes causarn una impresin muy grata.
Dentro de lo posible, tener una apariencia saludable. El ejercicio (gimnasia,

largos paseos, prctica de algunos deportes) y horas de sueo suficientes, ayudan a lograrlo.

Vigilar nuestra postura. Evitar la dejadez, procurar caminar con elegancia,

no sentarnos como si nos hubiramos derrumbado en un silln; slo en la casa o con la familia ms prxima, lo correcto es mantener la espalda erguida contra el respaldo. No cruzar las piernas de manera exagerada y nunca ensear la suela de los zapatos.
La voz forma parte de la personalidad. Edquela, vocalice bien, sin hablar

en susurros que obliguen a los oyentes repetir lo que ha dicho o bien que sean tan fuerte que llame la atencin de los dems.
La mirada puede ser ms comunicativa que la propia palabra. Mire a los

ojos de la persona cuando hable, pero no de forma tan fija e insistente que pueda crearle una sensacin de incomodidad. Mirar fijamente a una persona se considera incorrecto. CONSEJOS Y PROHIBICIONES: REFLEJOS CONDICIONADOS. Procure que los buenos modales se conviertan en un hbito para usted, de modo que no requieran esfuerzo ni reflexin de su parte. Decir perdn, gracias y por favor ha de ser como un reflejo cuando la ocasin lo requiere, igual que para un conductor frenar en un paso cebra. Si usted es fumador, no obligue a los que odian el tabaco a compartir el humo de su cigarrillo. Adems, nunca fume en los lugares en que est clara y expresamente prohibido. Si tose o estornuda, protjase debidamente la boca con un pauelo o con la mano. No es incorrecto estornudar cuando resulta inevitable, pero es mejor no hacer compartir sus microbios. Y las prohibiciones: est completamente prohibido rascarse, comerse las uas o hurgarse la nariz en pblico (y no es que sea recomendable en privado). Asimismo, tampoco puede descalzarse o retocar su maquillaje (las mujeres) en pblico, y no llevar gafas de sol si est nublado o es de noche.

MODA Y ELEGANCIA. No es lo mismo, pero no tienen por qu ser dos conceptos antagnicos, como piensan algunos. Sobre todo ahora que la moda se ha vuelto mucho menos tirnica y suelen coexistir varias tendencias. Se trata de buscar la forma de seguir la que mejor nos vaya. La elegancia reside, en parte, en saber armonizar en debida forma la moda, no servir a la moda. En cualquier caso, siempre es ms elegante la discrecin que la ostentacin, y la sencillez, que la exageracin.

Aunque no cabe duda de que las posibilidades econmicas simplifican las cosas si se trata de vestir bien, es asimismo cierto que muchas personas son incapaces de mostrar su buen gusto y sentido comn cuando escogen su vestuario, mientras que otras resultan elegantes c on mucho menos gasto. Saber coordinar y completar con acierto es un ejercicio de buen gusto, en el que todos podemos aplicarnos.

3.3 VESTIR DE ACUERDO CON LA OCASIN. Parece obvio, pero no lo es tanto. Asumiendo el hecho de que hoy en da se han relajado mucho las normas que imponan determinadas formas de vestir para cada ocasin, la oportunidad sigue siendo fundamental en estas cuestiones de la indumentaria. Es elemental no confundir un picnic con una funcin de gala, y no se viste igual para almorzar, que para asistir a la cena de unas bodas de plata, por ejemplo. Tomando en consideracin, por otra parte, que es usted una ejecutiva y se mueve en ambientes financieros y empresariales, deber acudir a su trabajo con un traje ms formal que el de un joven artista o estudiante, que desarrolla su s actividades en un estudio o taller y tal vez vista habitualmente unos simples vaqueros.

LA MODA, PASA DE MODA. Muchas mujeres abren un armario de ropa colgada y exclaman con acento desolado: No tengo nada que ponerme!!. Hasta cierto punto, quiz sea verdad. Se puede ser elegante siguiendo la moda de lejos; pero si ha cado usted, mujer, en la tentacin de comprarse las prendas que eran el ltimo grito de la temporada pasada, tal vez sean inadmisibles ahora.

Por el contrario, si tiene alguna de esas prendas autnticamente clsicas en su corte- eso s, buen corte- y confeccionadas con gneros de buena calidad, bastar con que sepa usted incorporar algn accesorio que d el toque de renovacin para que pueda hacer un buen papel en cualquier lugar.

VESTIR SEGN EL MODO DE SENTIR. Desde el origen del hombre la expresin y la lectura de emociones ha sido un tema complejo.

En el vestir no slo el color de una prenda puede mostrar el vestir del usuario, tanto la materialidad como la forma son aspectos fundamentales que enfatizan o facilitan la expresin congruente de emociones , de modo tal que puedan ser correctamente interpretadas. En este artculo se muestran tres emociones bsicas y su posible vinculacin con el vestuario:

Tristeza Rabia Alegra

En la tristeza las formas son largas, lnguidas, ajustadas, que impiden movimientos amplios y expansivos, se muestra as, la falta de energa, la coercin del mundo psquico, plano de ataduras, ligazones, recuerdos, faltas, nostalgias, angustias y dolor. Los colores como el negro y gris, adems de las versiones oscuras del verde, caf y azul, acentan esta emocin, con su negativismo, falta de luz y movilidad restringida. Colores apagados, que llevan en su interior, a la mesura y al resguardo de los dems. En la alegra los colores se encienden, se aclaran, se llenan de energa y movimiento; el naranja, amarillo, celeste, verde-limn, blanco y dorado, resplandecen y se expanden. Las formas son claras, definidas, amplias y expansivas, los estampados pueden estar armados sobre la base de mdulos que recuerdan que la alegra esta compuesta por momentos, con diversos ritmos e intensidades. Estos a veces son redondos y livianos como los globos de colores, otras, son flores de primavera luminosa, tambin hay tringulos de equilibrio que simbolizan la felicidad tranquila y mesura.

La rabia es la emocin que esta asociada al deseo de destruir, causar dao, defenderse de ataques, es una emocin cargada de energa y movimientos que carecen de direccin e intencionalidad, es una irrupcin descontrolada, conlleva frustracin y deseo de apartar a los dems. Las formas, si bien, tienden a ser expansivas, se caracterizan por su irregularidad, de apariencia poco controlada. Prendas como hechas con furia, que no consideran a cabalidad del cuerpo, que a veces cuelgan, que otras parecen desarmarse y que siempre impiden la proximidad del otro. Los colores rojo y verde en sus formas ms puras, usados solos o encontraste, el primero por la furia, la sangre que hierve por dentro, y el segundo, es el que pone distancia, una muralla que separa y defiende. El negro simboliza esta vez oposicin, negativismo y rechazo. Y el plateado muestra lo duro del metal, lo defensivo y cortante.

Con esta reflexin en donde se mezcla color, textura, forma y emocin se pretende que reflexiones sobre el importante vnculo existente entre la ropa y las emociones, todo dentro del mbito de la comunicacin y la interaccin con los otros. ZAPATOS CMODOS. Ante todo, los zapatos deben ser cmodos y de calidad. Pueden llevar o no cordones; los primeros son ms clsicos, pero los mocasines, ms modernos, predominan hoy en nuestras calles. El color debe ir de acuerdo con el traje. Negros para azul marino, negro o gris; marrones para trajes o en tonos beige. Es imprescindible que los zapatos aparezcan siempre bien limpios. Nada de tacones desgastados ni cordones viejos; el calzado es un detalle revelador de su carcter. En los ltimos tiempos, el calzado deportivo que antes se utilizaba para practicar deportes, como indica precisamente su nombre, ha invadido la vida diaria entre la juventud. Tenis deportivos y vaqueros constituyen casi un uniforme entre la juventud estudiantil.

TEMA 4. EL CAMBIO Y LA SUPERACIN 4.1 EL CAMBIO SOBRE COMO MIRAMOS LAS COSAS 4.2 LA SUPERACIN PERSONAL 4.3 ARTICULOS

OBJETIVO PARTICULAR: Un cambio positivo en nuestra vida, siempre esta lleno de satisfacciones; es por eso que a continuacin te presento los elementos necesarios que te ayudaran a realizarlo. 4.1EL CAMBIO SOBRE COMO "MIRAMOS" LAS COSAS. Cuando cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras cambian. -Wayne Dyer Esta sencilla frase encierra un principio tremendamente poderoso. Realmente nuestras creencias acerca de lo que creemos o no creemos posible determinan finalmente que hacemos o que no hacemos. En muchas ocasiones son nuestras propias creencias acerca de algo lo que finalmente nos capacita o nos limita a la hora de lograrlo. Un buen ejercicio es reflexionar por unos instantes acerca de con que frecuencia nos estamos diciendo a nosotros mismos que no podemos lograr algo, que es extremadamente difcil, que no tenemos capacidad suficiente,... y toda esa serie de creencias negativas que no son ms que lastre en nuestra capacidad de tomar accin.

Quienes logran grandes resultados miran las cosas de manera diferente, y por eso ven las cosas de manera diferente. Un simple cambio en nuestra forma de ver las cosas supondr un cambio radical en nuestra actitud, y como consecuencia un cambio tremendamente positivo en nuestras acciones y resultados. Qu puede hacer por tus resultados simplemente cambiar la forma en que miras un proyecto o un objetivo? Qu efecto puede tener en tu actitud simplemente empezar a mirar las cosas de modo mucho ms positivo y optimista?

Tal vez ha llegado el momento de quitarse las gafas de la negatividad y sustituirlas por las de ver posibilidades. Y armado con esas gafas, cambiando tu percepcin de las cosas, comenzars a ver el mundo a tu alrededor de manera muy diferente. Donde antes veas problemas, comenzars a ver oportunidades disfrazadas. Donde antes veas negatividad, ahora vers oportunidades para mejorar. Donde antes veas incapacidad, ahora vers la posibilidad de aprender y crecer... Y as con todas las cosas importantes de la vida. Un simple cambio sobre como miramos las cosas puede llevarnos literalmente a una nueva vida mucho ms plena y satisfactoria.

4.2 REFLEXIONES DE SUPERACIN PERSONAL Ejercicio Tema 4.- el cambio y la superacin Objetivo: identificar las nociones del xito Instrucciones: contesta las siguientes preguntas 1.-Qu es el xito?

2.-Cmo alcanzarlo?

3.-Cmo llegar a ser un triunfador?

4.-Qu condiciones necesito tener?

5.-A qu se debe que, mientras algunos viven felices a pesar de las adversidades, otros que parecen tenerlo todo estn plagados por la desesperacin, la rabia y la depresin?

Todo se debe a la manera en que nos comunicamos y a la manera en que nos comportamos. Comunicacin y conducta son los ejes en torno a los cuales se modela nuestro destino. La forma en que te comunicas contigo mismo y con los dems, y las acciones que emprendes, son los principales determinantes de cul ser la vida que llevars. Qu haces cuando tras poner todos tus esfuerzos en conseguir algo, esos esfuerzos fracasan? Lo que te dices a ti mismo en esos momentos, y las acciones que en consecuencia llevas a cabo, hacen toda la diferencia entre ser un fracaso a perpetuidad, o tener la posibilidad de algn da llegar a triunfar en algo. El xito no llega por casualidad, y sin embargo es una cosa sencilla alcanzarlo, pero no cometas el error de confundir sencillo con fcil. Si quieres tener xito en algo, primero tienes que saber qu es ese algo, y luego

tienes que estar dispuesto a pagar el precio para conseguirlo. Es as de simple. Siendo tan simple alcanzar el xito, porqu hay tan pocas personas que podemos calificar como exitosas? Porque muchas personas no saben lo que quieren, de aquellas que s lo saben muchas no saben cunto cuesta conseguirlo, y de aquellas que saben ambas cosas muchas no estn dispuestas a hacer lo que es necesario, es decir pagar el precio que es debido. El precio del xito puede consistir en largas y extenuantes horas de trabajo, en estar mucho tiempo apartados de nuestros familiares y amigos, y persistir a pesar de que todos nos dicen que no lo hagamos, y es un precio que no todo el mundo est dispuesto a pagarlo. Solamente un pequeo porcentaje de las personas vive realmente tal como lo haba soado, porque a todo lo dicho se aade la circunstancia de que aquello que ambicionamos puede que no coincida con nuestras reales posibilidades. Muchas personas disponen de ms capacidad de la que piensan, y sin embargo viven una vida limitada por falta de confianza en si mismas; asimismo hay otras que son perpetuas fracasadas por no darse cuenta de que los objetivos que se fijan son irrealistas de acuerdo con sus capacidades. Tanto la falta de confianza como el exceso de la misma pueden contribuir a no tengamos una vida tan exitosa como se podra.

Las limitaciones ms graves son aquellas que t mismo te fijas. Si ests convencido de que no puedes hacer algo, nunca lo hars. Por otro lado, hay limitaciones reales que se deben tener en cuenta. Hay personas que tienen claro qu es lo que les gustara obtener y cul es la estrategia adecuada para conseguirlo, pero carecen (por ejemplo) de la energa fsica para llevarla a cabo. En este caso es mejor que desistan de la empresa y que busquen otro objetivo que est ms a su alcance. Su vida todava puede ser feliz dependiendo de la manera en que se comuniquen consigo mismas. Quines han alcanzado el dominio de la comunicacin son capaces de modificar su propia experiencia del mundo, pueden dar forma a sus percepciones y por consiguiente a sus sentimientos. La sensacin interior de xito, que es algo completamente diferente de la impresin de xito que causemos en el mundo, depende completamente de la manera en que interpretemos nuestra circunstancia. La felicidad y la alegra de ser exitoso estn a tu alcance aunque solamente t sepas que has alcanzado el xito. Desde el Centro de Reflexin Existencial te proponemos que examines tu vida, y para ayudarte te acercamos estos artculos que, en su conjunto,
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apuntan nada ms y nada menos que a que consigas tu superacin personal. 4.3 ARTCULOS La percepcin de la realidad Toda persona para poder vivir necesita enterarse de lo que ocurre a su alrededor. Para satisfacer tus necesidades elementales como alimentarte y para otras mas avanzadas como entablar relaciones... Tus posibilidades de xito Las acciones que ests en condiciones de llevar a cabo estn condicionadas por el estado en que te encuentras. Piensa en una actividad fsica sencilla como, por ejemplo, caminar diez cuadras. Tu concepto del mundo Tu estado, tanto mental como fsico, es lo que, en ultima instancia, te puede llevar o no a la accin, condicin indispensable para el xito. Entiendo el xito no desde una perspectiva estrecha como... Enfocar el pensamiento Lo que pienses del mundo, de cmo hay que actuar en l, y de las posibilidades que te brinda, determinar cules son los objetivos que te propondrs en tu vida y qu acciones tomars para alcanzarlos. Repite tus xitos Ante una determinada circunstancia de tu vida, el tipo de comportamiento que adoptars depende principalmente del estado en que te encuentres. Las acciones concretas que compondrn tu comportamiento...

El papel de las creencias Cuando analizamos la conducta de una persona, son varios los factores que podemos ver como influyentes en ella. A su vez estos factores se influyen entre ellos, y a veces lo hacen recprocamente, formando... El efecto de la fe Generalmente cuando se habla de fe se est haciendo referencia a las convicciones religiosas de una persona, como por ejemplo cuando se habla de "la fe de los mrtires". Sin embargo, la fe religiosa no es... La confianza en s mismo La confianza en s mismo es un elemento crucial en el desempeo de la persona. Puestas dos personas a realizar una misma tarea, si todos los dems factores son iguales, la har mejor y ms rpido aquella que... El crculo de influencias Tus creencias dirigen tu vida. Si quieres tener la posibilidad de cambiar el rumbo de tu vida debes cambiar aquellas creencias que te impiden obtener lo que quieres. Esto puede lograrse solamente por... Porqu fracasas Cuando eras un nio pequeo y estabas aprendiendo a caminar, sufriste muchas cadas. Cada vez que te caas, te levantabas y dabas unos pasos ms, y volvas a caerte. Aunque ahora caminar te parezca algo muy...

Acepta los problemas de la vida Muchas veces nos desesperamos por la cantidad de problemas que tenemos que afrontar diariamente: en el trabajo, en la casa, en cualquier otro lado. Parecera que furamos de problema en problema... Cambia la manera de relacionarte No sera maravilloso que todos los dems nos trataran amablemente? Cuntas veces al tener que tratar con una persona, por cualquier motivo que sea, te sientes disgustado por la manera en que... Asume la responsabilidad Existe un ejercicio muy instructivo que te puede ayudar a avanzar en la superacin personal y que es indicado para las personas que recin se inician en el tema. La mejor oportunidad para realizarlo es... Controla tus pensamientos Existe un aspecto clave que separa al que puede tomar el control de su vida de aquel que no est en condiciones de hacerlo. Ese aspecto fundamental es el control que puedas tener sobre tus pensamientos... Toma tus propias decisiones Alguna vez te habrs encontrado en la siguiente situacin: te invitaron a una reunin en una casa en la cual solamente habas estado antes una vez, y que adems estaba ubicada en un barrio que... Persiste en la decisin de superarte Cuando una persona se somete a una terapia de cualquier tipo, a veces lo hace con la esperanza de que el terapeuta le ayude a resolver problemas de relaciones personales, tales como que el marido...

Respeta tus propias necesidades Cuntas veces has escuchado decir: "Sigamos las reglas. Es mejor no arriesgarse."? Lamentablemente, la vida no es tan fcil como para que una regla o un conjunto de reglas te pueda asegurar que todo... Evita las postergaciones Cuando te encuentres en la situacin de tener que afrontar un cambio en tu vida, surgir inevitablemente el temor a dejar atrs lo conocido y tener que internarte en un terreno nuevo, donde las... Elimina los hbitos nocivos Todo cambio de vida significa cambiar unos hbitos por otros. Se ha dicho y repetido que el hombre es un animal de costumbres, por lo que no est de ms estudiar un poco en qu consiste esto del hbito. Vive en el presente Es comn encontrar personas que viven angustiadas por lo que les puede deparar el futuro. Otras personas parece que vivieran en el pasado: solamente se dedican a rememorar acontecimientos que ya ocurrieron. Establece tus propias reglas El ser humano acta, en general, en base a ciertas reglas; no lo hace normalmente en forma al azar. Esto es lo que determina la existencia de una conducta esperada. Cuando decimos que alguien se...

Controla tus sentimientos Crecemos en un ambiente social que nos estimula a pensar que no somos dueos de lo que sentimos, pero en realidad no es as. Tus sentimientos son una reaccin fsica que experimentas como... Acptate como eres La aceptacin de uno mismo tal cual es constituye uno de los pasos ms importantes para la superacin personal. No se puede estar en paz si uno est disgustado con uno o ms aspectos de su cuerpo o de... Evita la culpa El sentimiento de culpa es algo que te puede estropear los mejores momentos y su erradicacin demandar un gran esfuerzo de tu parte. Lo principal en este tema es aprender a distinguir cundo y de qu... No dependas de los dems Uno de los objetivos (tal vez el ms importante) de la superacin personal es alcanzar la autonoma en todos los aspectos. Superarse implica tener opiniones propias, no aceptar pasivamente las... Evita la ira Uno de los sentimientos negativos que se deben evitar es el de la ira, sentimiento que no es de ninguna manera natural de la persona humana como algunos piensan. Tambin hay otros que, echando mano de... Evita los encasillamientos La superacin personal implica estar abierto a la posibilidad del cambio, no encasillarse ni encasillar a los dems. El encasillamiento es una manera de rehuirse a las experiencias nuevas, de seguir...

Acepta a los dems Si bien el camino de la superacin personal no es fcil en ninguno de sus tramos, uno de los ms arduos es el que nos exige aceptar a los dems tal como son. Esto es as porque a todos en general nos... Evita la queja y la crtica intiles Como parte de la armonizacin de la persona con el medio, existen dos aspectos que es ineludible incorporar. Una persona que desea mantener dicha armona tiene que aprender a evitar quejarse de aquellos... Reconoce tus propios errores La superacin personal empieza por la aceptacin de s mismo, reconocindose tal como uno es con sus virtudes y sus defectos. Entre lo que debes reconocer, renunciando a cualquier ilusin que... Tener xito Comnmente se escucha hablar de "tener xito" o de "alcanzar el xito". Se da a entender que el xito es algo que se puede poseer como si fuera una cosa material, o algo que se pueda alcanzar como... La comunicacin es el poder Si definimos el poder como la capacidad de producir resultados, podemos decir que, en lo que respecta al destino de tu vida, la forma en que te comunicas es lo que te dar el poder para conseguir...

Pasar a la accin Tener xito se puede definir como la capacidad para alcanzar lo que uno quiere. Lo que cada uno quiere alcanzar puede variar de persona a persona, pero la mayora de las personas tiene como objetivo... Caractersticas de los triunfadores Existen personas que se han destacado a lo largo de la historia de la humanidad por las grandes proezas que han logrado. Los campos en que se han destacado abarcan todos los tipos de actividad humana:... Lo que hace la diferencia Habrs observado sin dudas a algunas personas que son notables por la manera en que resisten las adversidades. Estas personas se mantienen inclumes a pesar de los embates del destino, y resisten sin... Qu es lo que quieres? Todo estudio cientfico trata de hallar generalizaciones. Las leyes cientficas son generalizaciones de los hechos observados en la naturaleza, que nos dicen cmo se comporta la naturaleza en... Importancia de la fisiologa La conducta de una persona se puede considerar desde dos puntos de vista: la conducta general que adopta a lo largo de su vida y la conducta puntual con la que reacciona frente a un hecho... Importancia de las creencias Nuestro estado fisiolgico condiciona nuestro estado mental: es difcil estar de buen humor cuando uno tiene un dolor de cabeza. Asimismo, encaramos las cosas de distinta manera si estamos...

Qu es lo que te dices? Un estado mental es una predisposicin a interpretar los hechos de un modo determinado. Cuando hablo de un estado de nimo, en cambio, me estoy refiriendo a la emocin o falta de ella que experimentas en... Qu es lo que te imaginas? Si no quieres tener ms problemas de los que necesitas es conveniente que controles tus representaciones internas, es decir, como interpretas lo que ocurre y qu es lo que te imaginas. Ten en cuenta.

TEMA 5. EL ARTE DE LA PRESENTACIN 5.1 LA PRESENTACIN 5.2 LA CONVERSACION

OBJETIVO PARTICULAR: En este tema encontraras algunos consejos para la presentacin y comunicacin correcta de tu persona hacia los dems.

5.1 LA PRESENTACIN Es de suma importancia la presentacin de una persona, pues no hay nada como sentirse segura, ayudada por las reglas higinicas como es nuestro bao diario, el uso de un buen desodorante, uas perfectamente limpias y bien cuidadas y como toque final nunca debe faltarnos un perfume suave y agradable.
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Hay fsicos diferentes: unas son bonitas, otras son feas, con nariz afilada o chata, altas o bajas, complexin delgada o robusta, etc. Pero sea cual fuere nuestro fsico, que difcilmente podemos corregir, tenemos que ayudarle para parecer ms atractivas, cosa que en la actualidad resulta fcil con un buen maquillaje discreto, peinado sencillo y adecuado a nuestra fisonoma y un poco de color en los labios que harn lucir una boca fresca. Es importante adems, tener unos dientes limpios y sanos. Por lo que respecta al vestuario, es aconsejable usar prendas sencillas y prcticas sin llegar a los extremos, dentro de nuestras posibilidades econmicas. Cuidar nuestra manera de caminar, sentarnos, tomar el telfono, dirigirnos a los dems, es muy importante. Ya que segn como lo hagamos, ser la imagen que se formen de nosotros.

5.2 LA CONVERSACION La conversacin es una funcin que debe ser controlada pues forma parte de la vida diaria en tus labores, por ejemplo en llamadas telefnicas, recepcin de clientes y proveedores, conferencias, platicas con el jefe y compaeros. Tenemos

que utilizar nuestro criterio y sutileza para decir las cosas sin llegar a herir los sentimientos de los dems. Este punto debe llevarse con mucho cuidado. Es ocasiones hay que tomar el lugar de nuestro interlocutor e interesarnos en el tema de conversacin. Dejaremos una buena impresin y sin lugar a dudas, cuando tengamos algn problema el nos escuchara y nos ayudara. Cuando iniciemos la conversacin con una persona extraa, es conveniente hacerlo con preguntas como: le gusta e usted? Qu piensa de? Para darle oportunidad de tratar un tema que sea de su agrado, sin caer en la torpeza de dar la impresin de ser una persona eglatra, pedante o egosta. La persona que dar agradecida por haberle dado la oportunidad de hablar sobre lo que le interesa. Recuerda que al conversar es importante tratar un tema interesante, ya que a nadie le gusta escuchar quejas. El mejor conversador es aquel que sabe escuchar cuando su interlocutor est hablando y continua la conversacin cuando aquel calla, para su vez escuchar y no razonar, dando a entender con esto que no nicamente hay que escuchar si no poner nuestra atencin en toda la conversacin.

En el rea secretarial tendremos que enfrentarnos a diferentes conversaciones; desde la de un ejecutivo hasta la de un cliente molesto, por lo que utilizaremos un buen criterio para saber guiarla por buen camino, pues hay que saber que cuando una persona est molesta, lo primero que trata de hacer es desahogarse con la persona que lo escucha, pero no te dejes intimidar, exponle tus mejores razones y persudelo de que esta equivocado. Al final quedara satisfecho y olvidara el incidente. En resumen, para saber llevar una conversacin, debemos preocuparnos por enriquecer nuestro vocabulario y as poder expresarnos ms amplia y correctamente, lo que dar como resultado agregar una calidad ms a tu ya grata personalidad.

TEMA 6. MAQUILLAJE EJECUTIVO

6.1 MORFOLOGIA DEL ROSTRO 6.2 MAQUILLAJE PARA EL TRABAJO 6.3 ELEGANCIA 6.4 ERRORES COMUNES

OBJETIVO PARTICULAR: Este tema sugiere las formas correctas de vestir y maquillarte para cada ocasin de eventos sociales y laborales.

Ejercicio Tema. Maquillaje ejecutivo Objetivo.- preguntas para reflexionar Instrucciones: de acuerdo a tu criterio contesta las siguientes preguntas. 1.- Utilizo la vestimenta adecuada para cada ocasin?

2.- Utilizo Accesorios atractivos, armnicos y sobrios?

3.- Mis modales y conducta hacia mi familia, amigos y grupo de trabajo transmiten y proyectan cortesa, confianza y credibilidad?

4.- Puede interpretarse mi lenguaje corporal como expansivo y amable, interesado en mejorar y crear las condiciones para una comunicacin positiva?

5.- Puedo interpretar el lenguaje gestual de mi interlocutor?

6.- Manejo con fluidez mi capacidad de hablar en pblico?

7.- Mi comportamiento y personalidad se estructuran en valores y virtudes morales?

8.- Me comprometo a trabajar compartiendo experiencias y aportando calidad profesional en mi mbito laboral?

9.- Decido trabajar en un mbito de trabajo que sea coherente con mis valores personales, en donde se perciba respeto, compromiso y motivacin?

Comparte y reflexiona las respuestas con tus compaeros Con respecto a la seleccin de la vestimenta, una profesional debera elegir con esmero y especial dedicacin la etiqueta ms apropiada para diversas ocasiones o

reuniones en las cuales sea invitada o desempee un rol especialmente relevante (anfitriona, invitada de honor, invitada VIP, etc.). El aspecto exterior debe proporcionar sensacin de agrado y de bienestar. En general, vestir de forma discreta pero favorecedora, siguiendo las lneas clsicas con un toque de moda puede resultar la eleccin ms conveniente para proyectar una imagen femenina y profesional. La calidad de las prendas se relaciona de manera directa con la duracin y aspecto, ya que un traje de corte impecable aporta elegancia y seguridad. 6.1 IMAGEN EJECUTIVA: LA VESTIMENTA MS ADECUADA

Un vestido negro, de lneas sencillas, puede ser considerado un bsico para asistir a diversas reuniones. Los accesorios le darn un aspecto ms formal o ms casual. Los colores oscuros y monocromticos tienden a adelgazar y estilizar la figura. Las faldas levemente entalladas hasta la rodilla sientan mejor que las plisadas o rectas. Los trajes que ms favorecen: pantalones rectos y chaquetas sastre largas con hombreras discretas, levemente entalladas en la cintura en colores negro, azul, beige, gris o pasteles. Evitar las telas con adornos muy elaborados y colores muy estridentes durante el da. Los zapatos, la cartera y el cinturn, combinarn en color, tamao y diseo con el resto de la indumentaria. El calzado resulta un accesorio de fundamental importancia en la percepcin del conjunto de la indumentaria. El taco ms favorecedor para la postura, es el de cinco centmetros, aportando altura y equilibrio. Para una reunin de trabajo, evitar los estampados llamativos, los tejidos gruesos y las telas satinadas o con brillos. Las piernas se estilizan cuando se usan las medias y los zapatos en la misma tonalidad. Seleccionar en tonos neutros el color de los abrigos o tapados: ( negro, azul o camel). Los accesorios (pauelos, guantes, carteras, anteojos, joyas), debern ser elegidos con un criterio discreto y sutil, a fin de realzar y complementar aportando distincin, sin proyectar un aspecto recargado.

6.2 SELECCIN DE LA VESTIMENTA MS APROPIADA PARA CADA REUNIN: OTROS ASPECTOS A CONSIDERAR:

El tipo de reunin (cocktel, acto de apertura, almuerzo de trabajo, conferencia, etc.). El horario estipulado para la ejecucin del evento. Lugar del evento (saln de un hotel, restaurante, quinta o residencia para fiestas, embajada, sala de reuniones de la empresa) La estacin del ao. Perfil de los invitados a la reunin (empresarios, autoridades oficiales, artistas, etc.). Si la ejecutiva asiste a un evento en calidad de invitada de honor, invitada VIP, o desempear alguna funcin (locutora, disertante, etc.).

6.3 ELEGANCIA El tema esta centrado en la imagen del vestir, segn los expertos en imagen, existen cuatro reglas bsicas para verse bien y aplican tanto a hombres como a mujeres: 1. NO usar ms de tres colores lisos a la vez. 2. NO repetir siempre un mismo color. 3. NO utilizar ms de siete materiales considerando las texturas de la piel de nuestros zapatos, la tela del saco, la corbata, etctera. 4. NO usar ms de tres accesorios, esto aplica especialmente en el caso de los hombres, cuentan como accesorios el reloj, los anillos o las mancuernillas. Si bien la elegancia es algo difcil de describir, es muy fcil de reconocer, por eso no hay que perder de vista que en la sencillez est el buen gusto.

Los colores oscuros transmiten autoridad y respeto, son la mejor opcin para asistir a una junta con un cliente. El color caf es el que tiene menos presencia, autoridad y credibilidad, as que es mejor eliminarlo del guardarropa del mundo de los negocios.

Las camisas para traje deben ser azul claro o blancas, preferentemente, y siempre lucir perfectamente planchadas, de lo contrario podras dar la impresin de descuido. Puedes usar algunos estampados, siempre y cuando sean pequeos y discretos.

Los cuellos y los puos marcan el grado de formalidad de una camisa, entre mas rgido sea el cuello mas formal ser la camisa. Utiliza mancuernillas si deseas dar un toque de elegancia y autoridad a tu atuendo, si eres mujer tambin puedes usarlas. Las camisas con botones en el cuello son apropiadas para combinaciones sport y nunca deben usarse con corbata. La corbata es uno de los pocos accesorios de caballero que dan un toque muy personal a su estilo de vestir. Cuida que no sean demasiado atractivas, pues corres el riesgo de que llamen ms la atencin que t mismo. Asegrate de usarla exactamente debajo del cinturn. No descuides tus zapatos, prefiere zapatos de agujetas o hebilla cuando uses traje. Los mocasines solamente deben usarse en una combinacin sport. Siempre luce un calzado bien lustrado y en combinacin con tu cinturn. En el caso de las mujeres, el zapato ejecutivo debe ser cerrado, las zapatillas de tiras hay que reservarlas para reuniones fuera de la oficina y para lucir un pedicure perfecto. Los calcetines deben ir del mismo color de los zapatos. Los calcetines delgados y lisos son formales. Las calcetas ms gruesas son ms adecuadas para combinaciones informales, nunca utilices calcetines cortos con traje. Los calcetines blancos son solo para practicar deportes y se utilizan con tenis. Si portas camisa de color oscura, evita traer a la vista camiseta blanca. Para el clima clido donde no se utiliza traje formal, prefiere camisas de manga larga confeccionadas en algodn o en lino. Las camisas de manga corta restan autoridad y nicamente deben usarse en ocasiones informales fuera del mbito de los negocios.

Si utilizas lentes cuida que la armazn sea lo mas discreto posible para que no aadas lneas de expresin a tu rostro. Elije que sea ms favorable a la forma de tu cara, si es redonda, prefiere las lneas cuadradas y viceversa. Utilice una pluma fina, de marca, es smbolo de poder y autoridad. El hombre ejecutivo limita el uso de joyas en las manos a la sortija de bodas. Tambin evita las pulseritas y el uso de ms anillos. Los hombres ejecutivos deben evitar barniz en las uas. Las mujeres ejecutivas deben evitar usar las uas largas y ms si son postizas. El color de las uas debe ser discreto. El maquillaje ejecutivo debe ser minimalista. Esto quiere decir poco y discreto en lo que se refiere al color. No es profesional presentarse a la oficina sin una gota de maquillaje, por muy bella que sea. El tono de los labios deber coordinar con su vestuario. Mientras ms pie muestras menos zapato de trabajo es.

No es profesional asistir a la oficina sin medias, no importa cuanto calor haga. Nunca lleves portafolio y bolsa al mismo tiempo. Evita la minifalda y los escotes profundos en el trabajo. La mujer ejecutiva nunca se maquilla frente a los otros.

6.4 ERRORES MS COMUNES 1. Demasiada joyera o de estilo ostentoso. 2. Usar una talla inadecuada de ropa: Camisas ajustadas porque has subido de peso y no has cambiado de talla. 3. Pantalones cortos (zancones). Asegrate que cubran parte del taln del zapato.

4. Cabello largo en los hombres que desean verse ms jvenes y en el caso de las mujeres que deben proyectar un look ejecutivo, usar el cabello ms largo de la altura de los hombros. 5. Colocar demasiadas cosas en los bolsillos de los pantalones o los sacos de trajes: llaves, cartera, celular, palm, y lo que quepa! 6. Para las mujeres: Utilizar demasiado maquillaje, la moda es un maquillaje natural, principalmente de da.

BIBLIOGRAFIA

LA IMAGEN PERSONAL EN EL TRABAJO. ELENA BORRS SORL, ASESORA DE IMAGEN Y RELACIONES PBLICAS. DIRECTORA DE IMAGE. TCNICO SUPERIOR EN IMAGEN PERSONAL Y CORPORATIVA. MASTER EN DIRECCIN DE COMUNICACIN, PROTOCOLO Y RELACIONES PBLICAS. MIEMBRO DEL INIPR INTERNACIONAL INSTITUTE OF PUBLIC RELATIONS-. MIEMBRO DE APTI ASOCIACIN DE PROFESIONALES TCNICOS EN IMAGEN-.
LA IMAGEN DEL XITO

GABY VARGAS, EDITORIAL MC GRAW HILL

EL HOMBRE CHIC, GLORIA KALIL, EDITORIAL NORIEGA

EL PODER DE LA IMAGEN PBLICA VICTOR GORDOA, EDITORIAL THE CHILDS WORLD, INCORPORATED

SILVIA CITRULLO TCNICO EN CEREMONIAL Y PROTOCOLO, ES DIRECTORA DE CEREMONIAL MEETINGS

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