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Psicologia Positiva

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¿Qué es la Psicología Positiva?

La psicología positiva es una rama de la psicología de reciente aparición que busca comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano, durante tanto tiempo ignoradas por la psicología. El objeto de este interés es aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que adolecen a los individuos, sino también para alcanzar mejor calidad de vida y bienestar, todo ello sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica propia de toda ciencia de la salud

En general. parece que las personas más optimistas tienden a tener mejor humor. incluso. a tener mejor estado de salud física.De hecho. 

La principal diferencia que existe entre una actitud optimista y su contraparte –el pesimismo. . ventajas y posibilidades. uno de los resultados más consistentes en la literatura científica es que aquellas personas que poseen altos niveles de optimismo y esperanza (ambos tienen que ver con la expectativa de resultados positivos en el futuro y con la creencia en la propia capacidad de alcanzar metas) tienden a salir fortalecidos y a encontrar beneficio en situaciones traumáticas y estresantes. descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstancias. El optimismo supone hacer ese mismo esfuerzo para encontrar soluciones. Es la tendencia a esperar que el fuuturo depare resultados favorables.Optimismo El optimismo es uno de los tópicos que mayor interés ha despertado entre los investigadores de la psicología positiva. Puede definirse como una característica disposicional de personalidad que media entre los acontecimientos externos y la interpretación personal de los mismos. ¿Medio lleno o medio vacío? Descubre a través de este breve cuestionario si eres optimista o pesimista. a ser más perseverantes y existosos e.radica en el enfoque con que se aprecian las cosas: empeñarnos en descubrir inconvenientes y dificultades nos provoca apatía y desánimo. El optimismo es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia . confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la ayuda que podemos recibir.

además. A ello habría que sumarle. 1998 REVISION DE LIBROS / BOOK REVIEW Afirmaba Ivan Illich. No se quiere decir. sin embargo. bajo una densa retórica. sus límites y sus mecanismos de aprendizaje son los grandes tópicos que se abordan entorno al tema del optimismo. la felicidad. Particularmente. sin trivializar el asunto. Alianza Editorial. el optimismo inteligente. el optimismo inteligente. bajo una densa retórica. Baste recordar aquí el Médico a Palos de Molière cuando le preguntaban al protagonista ¿por qué produce sueño el opio?. la posibilidad de encubrir. destacaba Illich. que tanto abogados como médicos eran especialmente proclives a caer en esta dinámica del lenguaje. porque. a lo que el falso médico respondía: «porque tiene propiedades dormitivas». en su conocido ensayo sobre las Profesiones Inhabilitantes.OPTIMISMO INTELIGENTE María Dolores Avia y Carmelo Vázquez Madrid. un conocimiento especial. de hacer un extenso recorrido por todos los ámbitos de la emoción humana y. que tanto abogados como médicos eran especialmente proclives a caer en esta dinámica del lenguaje. de hecho. sus bases biológicas y sociológicas. Viene esto al caso del ensayo que nos ocupa. además. A ello habría que sumarle. particularmente. rompiendo en cierta medida las ataduras académicas. Es criticable cuando sólo sirve para incapacitar al público en general en la realización de tareas que no requerirían. No se quiere decir. destacaba Illich. que esa jerga profesional sea innecesaria en todos los casos o que siempre se use para enmascarar una práctica que no va más allá de lo obvio. Una de las razones para ello es la necesidad de hacerse imprescindibles para el común de los mortales (y de este modo mantener el estatus profesional). porque. Una de las razones para ello es la necesidad de hacerse imprescindibles para el común de los mortales (y de este modo mantener el estatus profesional). aquella que despierta (y siempre ha despertado a lo largo de la historia de la humanidad) el mayor interés. Viene esto al caso del ensayo que nos ocupa. A su vez. Baste recordar aquí el Médico a Palos de Molière cuando le preguntaban al protagonista ¿por qué produce sueño el opio?. la posibilidad de encubrir. Print View PDF Revisado por: Isaac Amigo Universidad de Oviedo Afirmaba Ivan Illich. sus . un conocimiento especial. Su naturaleza. sus autores. sin embargo. de hecho. que una característica esencial de las mismas era el desarrollo y frecuente utilización de una jerga profesional inaccesible al no profesional. a lo que el falso médico respondía: «porque tiene propiedades dormitivas». la carencia de un contenido relevante que fuese algo más allá del sentido común. que esa jerga profesional sea innecesaria en todos los casos o que siempre se use para enmascarar una práctica que no va más allá de lo obvio. la carencia de un contenido relevante que fuese algo más allá del sentido común. Particularmente. que una característica esencial de las mismas era el desarrollo y frecuente utilización de una jerga profesional inaccesible al no profesional. dentro de cada uno de ellos son tantos los temas que se discuten que sería imposible citarlos para ajustarse a un comentario más académico. en su conocido ensayo sobre las Profesiones Inhabilitantes. Es criticable cuando sólo sirve para incapacitar al público en general en la realización de tareas que no requerirían. han sido capaces.

de hacer un extenso recorrido por todos los ámbitos de la emoción humana y. han sido generalmente las emociones negativas. rompiendo en cierta medida las ataduras académicas. en virtud de la cual. aquella que despierta (y siempre ha despertado a lo largo de la historia de la humanidad) el mayor interés. . dentro de cada uno de ellos son tantos los temas que se discuten que sería imposible citarlos para ajustarse a un comentario más académico. En esta línea. que. el lector inteligente. el optimismo. la ansiedad. desde siempre. como cualquier otra emoción no necesita ser inteligente para ser una filosofía de vida idónea. a pesar de mantener todo el rigor científico en el estudio de la temática que aborda (tal y como lo demuestra la actualizada revisión de las investigaciones en las que se apoya) es capaz de hablar con claridad al lector y desprenderse de los corsés académicos para enfocar el tema desde todas sus perspectivas. parecería que una visión racional del mundo y de la realidad sólo puede conducir a un sentimiento trágico de la vida. es muy distinto. Puede conllevarlo. Goldman sobre laInteligencia Emocional. la felicidad. Su naturaleza. Nos encontramos. asunto éste sobre el que. Frente a ello. no podemos olvidar el reciente éxito de ventas del trabajo de D. tal y como emanan algunas corrientes psicológicas aún vigentes.autores. sus bases biológicas y sociológicas. sin trivializar el asunto. el estrés o el desanimo las que más han preocupado a los investigadores y a la psicología formal. también habría que destacar que esta preocupación por lo positivo ha superar esa tendencia negativista que Umberto Ecco describió muy adecuadamente enApocalípticos o Integrados y. También merece un reconocimiento la apuesta por la temática ya que. Por otra parte. ante un libro que se adscribe por la preocupación creciente por lo positivo. han sido capaces. sus límites y sus mecanismos de aprendizaje son los grandes tópicos que se abordan entorno al tema del optimismo. particularmente. Para rematar este breve comentario. pero no necesariamente tal y como se demuestra en el Optimismo Inteligente. aún cuando el matiz de inteligente añade posiblemente una nueva dimensión al optimismo. podrá reflexionar. A su vez. si bien con intersecciones temáticas puntuales. pues. Aunque se debe advertir al lector que se aproxime (inteligentemente) al libro de Avia y Vázquez que su contenido. parece surgir (y en esta tendencia se sitúa este libro) un interés creciente por los aspectos emocionales positivos. quisiéramos destacar que.

1710). en una reseña de la Teodicea publicada en el magazín de los jesuitas franceses Journal de Trévoux (no. fueron burlones. 37). Por su parte. la libertad del hombre y el origen del mal (Amsterdam. En ese mismo año. El término es usado por primera vez en inglés ("optimism") en 1743 por el británico William Warburton. Aquellos primeros usos. la Academia francesa lo incluye por primera vez en su Dictionnaire. según la cual el mundo en el que vivimos es el mejor de los mundos posibles. diez años después. como el posterior de Voltaire. el filósofo y matemático suizo JeanPierre de Crousaz repitió la palabra en un examen crítico delEnsayo sobre el hombre de Alexander Pope. sin embargo. El término fue usado por primera vez para referirse a la doctrina sostenida por el filósofo alemán Gottfried Wilhelm Leibniz en su obraEnsayos de Teodicea sobre la bondad de Dios. Las personas no se decantan única y exclusivamente por una corriente. Desde el punto de vista de la inteligencia emocional. en su escrito Pope: ¡un metafísico! de 1755. La historia de el término optimismo surge del latín "optimum": "lo mejor". en una respuesta al examen de Crousaz arriba mencionado. en general las cosas irán bien a pesar de los contratiempos y de las frustraciones. como subtítulo a su cuento filosófico Cándido (en el que se burla en casi cada página de la idea de Leibniz). el optimismo es una actitud que impide caer en la apatía. La noción de optimismo se opone al concepto filosófico de pesimismo. En 1752. Ciertamente Voltaire fue el primer personaje famoso que usó aquella palabra en el siglo XVIII y quizá también el que la popularizó. sino que puede encontrarse ambas en un único individuo. a pesar de lo difícil de algunas situaciones siempre encontrar el lado bueno y obtener los mejores resultados. la desesperación o la depresión frente a las adversidades. en 1737.El optimismo al igual que la esperanza significa tener una fuerte expectativa de que. Como valor ético. es la idea del ser humano de siempre tener lo mejor y conseguirlo de igual manera. . El término "optimismo" aparece por primera vez. en francés (“optimisme”). su inventor. no fue. Comúnmente se cree que Voltaire fue el primero en usar la palabra en 1759. los primeros en usar el término en alemán ("Optimismus") fueron Gotthold Ephraim Lessing y Moses Mendelssohn. el Dictionnaire universel de Trévoux aprueba el término.

que actualmente realiza un posdoctorado en el University College London. declaró la profesora Elizabeth Phelps. "Los participantes más optimistas mostraban una mayor actividad en esta región al imaginar eventos futuros positivos". se detectaba una mejora de la activación en el cíngulo anterior y en la amígdala. agregó el doctor Sharot. afirman investigadores de la Universidad de Nueva York. "Cuando los participantes imaginaban circunstancias positivas. principal autor del trabajo. que son las mismas áreas cerebrales que parecen funcionar mal en la depresión". dijo el doctor Tali Sharot. "Comprender el optimismo es crítico. Por otro lado. El equipo de Phelps sometió a un grupo de voluntarios a estudios de resonancia magnética funcional para examinar sus cerebros mientras se les pedía que se imaginaran a sí mismos en futuros eventos como "ganar un premio" o "terminar con una relación amorosa". ya que se lo relaciona con la salud física y mental. una visión pesimista está correlacionada con la gravedad de los síntomas de la depresión". que identificaron una red de circuitos cerebrales que se activa cuando nos imaginamos viviendo una vida larga.Hallan el lugar del cerebro donde nace el optimismo Determinan cuáles son los circuitos neuronales involucrados Ver comentarios Caricatura: Alfredo Sabat La tendencia tan humana de mirar hacia el futuro con optimismo descansa en lo profundo del cerebro. Estados Unidos. directora del laboratorio de la Universidad de Nueva York donde se realizaron los experimentos cuyos resultados publica hoy Nature . en Gran Bretaña. . sana y plena de logros.

este trabajo tiene implicancias muy interesantes. En efecto. y modificando la forma en que pensamos podemos mejorar nuestra experiencia emocional -dice Torrente-. declaró Phelps por su parte. y en especial los tratamientos basados en la teoría cognitiva. Por supuesto la interacción es de doble vía. . de modo tal que estos últimos pueden modificar el curso de la respuesta emocional -comenta el doctor Fernando Torrente. "Desde el punto de vista terapéutico. lo que permite a las personas tomar distancia de posibles eventos negativos y acercarse hacia aquellos que son positivos". la clave para mejorar diferentes alteraciones emocionales es modificar los pensamientos negativos disfuncionales que las sostienen. el futuro está abierto a interpretación. O sea que la psicoterapia puede modificar la forma en que funciona nuestro cerebro."Nuestros resultados sugieren que mientras el pasado está cerrado." . nuestras intenciones. permitiendo generar una visión positiva del futuro. nuestros planes. en los útlimos años se ha descubierto que las reacciones emocionales interactúan con otros procesos cognitivos más organizados y planificados (nuestros pensamientos. según este enfoque. pues refuerza la idea de que el modo en que pensamos e interpretamos nuestra realidad se conecta directamente con nuestras vivencias emocionales. Este nuevo trabajo sugiere que en los individuos sanos esta región cerebral ayudaría a integrar y regular la información emocional y autobiográfica. y nuestra emociones a su vez guían y condicionan nuestras decisiones y acciones. IMPLICANCIAS TERAPÉUTICAS "Si bien muchos aspectos de las emociones suceden de forma espontánea. etcétera)." Estudios previos habían hallado que el cíngulo anterior se encontraba involucrado en la regulación de las respuestas emocionales. Esto definitivamente apoya la concepción subyacente en los diferentes tratamientos psicoterapéuticos. jefe de Psicoterapia Cognitiva del Instituto de Neurología Cognitiva (Ineco)-.

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