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AYUNO PROTEICO SEMANA I Desayuno: Te o caf Quesillo o queso fresco, cantidad que desee.

Jamn de pavo, huevo Puede comer toda la cantidad que desee, y debe intercalar los alimentos. Todo tipo de carnes: bistec, cerdo (chuletas y costillar), lomo, pavo, pollo, atn u otro pescado CANTIDAD DESEADA Modo de coccin: a la plancha, parilla, horno o vapor. Acompaamiento de almuerzo y cena: Acelgas, apio, alcachofas, brcolis, coles de brusela, espinaca, esprragos, lechuga, pepino, pimientos, rbanos, reculas, repollo, zapallo italiano. CANTIDAD DESEADA Colacin: Maana y Tarde: Quesillo/jamn de pavo, te o caf Alios: Vinagre, sal, aceite de oliva (1 cdta), limn, aceto balsmico, pimienta, ajo, cebollas, hierbas aromticas. 2 Litros de agua al da, Otros lquidos: te, caf, infusiones.

Almuerzo y Cena:

Lquidos:

NO SUSTITUIR LOS ALIMENTOS INDICADOS, NO INGERIR NINGUN TIPO DE BEBIDA ALCOHOLICA.