Alfabeto emocional

El Dr. Juan Hitzig estudi las caractersticas de algunos longevos saludables y concluy que ms all de las caractersticas biolgicas, el denominador comn de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

Cada pensamiento genera una emocin y cada emocin moviliza un circuito hormonal que tendr impacto en las 5 trillones de clulas que forman un organismo explica.

Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa, promueven secrecin de Serotonina,

Sabor Sabidura Sexo

Silencio

Sueo

Serenidad

SEROTONINA

Sonrisa

mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represin, facilitan la secrecin de coRtisol, una hormona coRRosiva para las clulas, que acelera el envejecimiento.

Rencor

Reproche

Rabia

Represin

Resentimiento

CORTISOL

Resistencias

Las conductas S generan actitudes A: nimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento. Las conductas R por el contrario generan actitudes D: depresin, desnimo, desesperacin, desolacin.

CONDUCTAS S

ACTITUDES A nimo Amor Aprecio Amistad Acercamiento

CONDUCTAS R

ACTITUDES D Depresin Desnimo Desesperacin Desolacin

Con solo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir ms tiempo y mejor, porque la mala sangre (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.

Que tengas una excelente vida! Plena de serotonina!!!