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GESTIÓN PROYECTOS: LA OBESIDAD P.A.C.

O (Proyecto de ayuda contra la obesidad)

JONATHAN RAUL MARTINEZ AYALA MICHAEL STIVEN CAMELO DIAZ 11-01

INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL VENECIA Gestión De Proyectos 29 de marzo de 2013

1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.1 PREGUNTA PROBLEMA ¿Cómo prevenir los índices de obesidad en los estudiantes del ciclo IV del colegio Venecia (localidad sexta, Bogotá) jornada mañana? 1.2 JUSTIFICASIÓN

La principal preocupación es la poca información acerca de la obesidad y todos los problemas que esta causa, además de la inconsciencia de los padres pues no se le trata con el suficiente respeto y cuidado a esta enfermedad, ya que es costumbre comparar al joven obeso como un joven saludable y al delgado como alguien enfermo y por esto la enfermedad como tal es tratada como una problemática mas algo pasajero que cualquiera puede tener y ciertamente no es así. La obesidad es una enfermedad que conlleva una cantidad de problemáticas muy importantes y peligrosas tales como un aumento en el riesgo de enfermedades del corazón, alta presión de la sangre, diabetes, problemas al respirar y dificultades al dormir para el bienestar de quien la padece y aún más si se trata de un pre adolescente, puesto que este se enfrenta en esta edad a una serie de cambios hormonales que sumados a estas dificultades pueden terminar por desviar el pensamiento de este joven y así recaer fácilmente en un desorden alimenticio. El fin no es desaparecer la obesidad de la vida de quien la padece pues esto sería imposible, si no concientizarlo de la importancia de la enfermedad y de lo que debe hacer para mitigarla , además de llevar su control físico, razones suficientes para querer tratar el problema y ayudar a que este no se extienda mas . 1.3 DESCRIPCION DEL PROBLEMA

Entre un 16 a un 33% de los niños y adolescentes son obesos. La obesidad es una de las condiciones médicas más fáciles de reconocer pero cuyo tratamiento es muy difícil. Los jóvenes con sobrepeso tienden a ser adultos con sobrepeso, a menos que adopten y mantengan unos patrones saludables de comer y hacer ejercicio. La obesidad comienza continuamente en l infancia entre las edades de cinco a seis años y durante la adolescencia. Los estudios han demostrado que el adolecente que es obeso entre las edades de 11 a 16 años tiene un 80% de probabilidades de convertirse en un adulto obeso. Por estos motivos se debe prevenir o tratar la obesidad en el colegio distrital Venecia (localidad sexta, Bogotá) ya que implica una serie de dificultades para quien padece esta enfermedad como discriminaciones de cualquier tipo además que a largo plazo se aumentan las enfermedades cardiacas y respiratorias.

2 OBJETIVOS

2.1 OBJETIVO GENERAL Prevenir los índices de obesidad en los jóvenes del ciclo lll del colegio Venecia (localidad sexta, Bogotá) jornada mañana.

2.2 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS Conocer la cantidad de pre-adolecentes del ciclo lll del colegio Venecia jornada mañana con obesidad para así poder tratar el caso dándole a el estudiante pautas para mejorar y prevenir esta condición. Crear un plan nutricional que ayude a disminuir o prevenir la obesidad de cierta manera en los pre- adolecentes del ciclo lll del colegio Venecia jornada mañana y de esta forma mitigar el desarrollo de la enfermedad. Generar conciencia y aumentar el conocimiento de la comunidad educativa acerca de los problemas que conlleva la obesidad como enfermedad y así poder disminuir la desinformación acerca de esta y en un futuro prevenir nuevos casos por esta causa.

3 PRESENTACION DEL NOMBRE DEL PROYECTO

P.A.C.O El proyecto de ayuda contra la obesidad (P.A.C.O) es un proyecto que nace en base a las necesidades y el aumento de la obesidad de los jóvenes del ciclo III del colegio Venecia Jornada Mañana que busca disminuir y mitigar el creciente porcentaje de jóvenes obesos.

4 LOGOTIPO

5 W QUESTIONS

¿Qué?

Se quiere trabajar en el Colegio Venecia (Localidad sexta, Bogotá) un problema que está en crecimiento que es la obesidad, esta enfermedad es muy fácil de notar pero muy difícil de mitigar, además la inconsciencia de muchas personas hace que esta enfermedad sea peor ya que además de las burlas y muchos tipos de discriminación se pasa por alto esta condición y nadie se interesa por la persona afectada. La finalidad del proyecto es que al terminar este año se llegue a que la población con mayor porcentaje de probabilidad de adquirir la enfermedad tenga una herramienta que ayude a que se concienticen de esto además de tener un plan nutricional y un plan de ejercicios para prevenir que lleguen a la enfermedad ya mencionada.  ¿Por qué?

Cuando un pre-adolescente es obeso tiene que lidiar con muchos problemas de discriminación, como apodos ofensivos, la exclusión a grupos, groserías, etc. Y esto puede perjudicar psicológicamente a la persona afectada además de que hay un 80% de probabilidades que un niño con sobrepeso llegue a ser un adulto con sobrepeso y esto puede llevarlo a tener problemas respiratorios y cardiacos. Al intentar mitigar y crear conciencia de este problema a una edad temprana se pueden prevenir a largo plazo muchos problemas tanto sociales como físicos.  ¿Para qué?

Se pretende conocer la cantidad de pre-adolecentes del ciclo lll del colegio Venecia jornada mañana con obesidad y así llegar a crear un plan nutricional que ayude a disminuir la obesidad de cierta manera en los pre- adolecentes del ciclo lll del colegio Venecia y lograr generar conciencia y aumentar el conocimiento de la comunidad educativa acerca de los problemas que conlleva la obesidad como enfermedad.  ¿Cuánto?

Se quiere conseguir un cambio en el pensamiento y en como la comunidad educativa ve la obesidad por medio de la información y de esta forma generar un cambio de conciencia para así disminuir las probabilidades de que un preadolescente recaiga en la obesidad por desinformación al igual que detectar los casos de adolescentes que ya la padecen y ayudarlos dándoles un plan nutricional y una rutina de ejercicios que ayuden a mitigar su enfermedad a mediano plazo.

¿Dónde?

El proyecto se realizara en el colegio distrital Venecia, ubicado en el barrio Venecia (localidad sexta, Bogotá) donde se trabajara con pre-adolecentes del ciclo III de la jornada mañana que son alrededor de 350 a 400 estudiantes.  ¿Cómo?

 Debido a que muchos de nuestros compañeros no tienen ni idea de cuánto pesan y para nosotros eso es una problemática muy grave proponemos una serie de controles generales realizado por personal capacitado que ayude a que nuestros compañeros del colegio se enteren de su condición física y de cómo se está desarrollando su cuerpo, si lo hacen normalmente o por el contrario tiene falencias en algunas aéreas como lo es su peso o su altura, basándonos en el resultado de estos controles se les asignara un plan nutricional o de ejercicio si es el caso que cubra las falencias de su condición

 Otra problemática detectada y que igual que la anterior es muy preocupante es la falta de ganas de los jóvenes a la hora de hacer ejercicio, tal vez por falta de información respecto a la importancia que este tiene en nuestra calidad de vida o por simple procrastinaciòn, lo que se plantea es la implementación de una jornada de aeróbicos o ejercicios y de esta forma aumentar la cultura del deporte y que este no solo se realice en el colegio sino también en la casa  Gracias a las cargas de estrés, el Bulling y la presión de la sociedad hacia nuestros jóvenes respecto a la figura perfecta que lo único que hace es empezar a desarrollar desordenes alimenticios en jóvenes que carecen de información respecto al tema de cómo alimentarse y como tratar su cuerpo se propone la implementación de charlas lúdicas que ayuden con la socialización y el esparcimiento de la importancia y gravedad de los desordenes alimenticios como la anorexia, la bulimia, y el sobrepeso, que los genera y cómo prevenirlos

¿Cuándo?

El proyecto se realizara en el transcurso del año realizando las actividades y metodologías gradualmente  ¿A quiénes?

El proyecto va dirigido a los estudiantes del ciclo III del Colegio Venecia jornada mañana (localidad sexta, Bogotá) y será realizado por estudiantes del ciclo V del Colegio Venecia jornada mañana con la ayuda de personal capacitado en el tema.

6. GEOREFERENCIA

EXPLICASION POBLACION Y HUBICASION ESPACIAL

Debido al constante aumento de la obesidad en los jóvenes y la forma en que se afronta esta enfermedad que no es vista como tal si no como una problemática mas y muy común se pretende trabajar con los preadolescentes del ciclo III del Colegio Venecia, jornada mañana ubicado al norte de la localidad sexta de Tunjuelito (barrio Venecia). Ya que la obesidad suele manifestarse entre los jóvenes que tienen de 11 a 14 años edad y es dentro de estas edades en las que el cuerpo empieza a presentar cierto tipo de cambios hormonales y en donde es crucial tener un buen estado físico y un patrón de alimentación adecuado, se quiere trabajar con ellos e identificar la cantidad de jóvenes que padecen la enfermedad y ayudarlos a llevar un plan de alimentación adecuado y una rutina de ejercicios que ayuden de cierta forma a mitigarla y no dejar de su gravedad aumente.

7. MARCO TEORICO CONCEPTUAL

7.1 Cuadro de configuración pregunta problema ¿Cómo prevenir los índices de obesidad en los estudiantes del ciclo IV del colegio Venecia (localidad sexta, Bogotá) jornada mañana?

VARIABLES

OBESIDAD

ESTUDIANTES CICLO

lV

COLEGIO VENECIA

7.2 Variable central, población, ubicación espacial

VARIABLE CENTRAL

¿Qué son trastornos alimenticios? ¿Qué es obesidad? ¿Cuáles son las causas de la obesidad? ¿Cuáles son los síntomas de la obesidad? ¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad? ¿Cuáles son las clases de obesidad? ¿Cuáles son las posibles curas de la obesidad? ¿Efectos secundarios de la obesidad?

VARIABLE POBLACIÓN

¿Cuáles son las etapas del desarrollo humano?

¿Qué es adolescencia? ¿Qué es la adolescencia media? ¿Cuáles son los problemas que afectan a los adolescentes del ciclo IV? ¿Qué es el ciclo IV en el colegio Venecia?

VARIABLE UBICACIÓN ESPACIAL

¿Qué conforma a la localidad de Tunjuelito? ¿Cuáles son y que conforman a las UPZ de la localidad de Tunjuelito? ¿Qué hay en la localidad de Tunjuelito? ¿Cómo se clasifican los colegios en la localidad de Tunjuelito? ¿Cuál es la estructura interna del colegio Venecia?

7.3 MARCO TEORICO CONCEPTUAL  VARIABLE CENTRAL

¿Qué son trastornos alimenticios? Trastornos de la conducta alimentaria Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) engloban varias enfermedades crónicas y progresivas que, a pesar de que se manifiestan a través de la conducta alimentaria, en realidad consisten en una gama muy compleja de síntomas entre los que prevalece una alteración o distorsión de la autoimagen corporal, un gran temor a subir de peso y la adquisición de una serie de valores a través de una imagen corporal. En los últimos 30 años, los TCA surgieron como enfermedades cada vez más frecuentes, sobre todo en los adolescentes. Los estudios sobre la frecuencia de estos trastornos muestran un aumento preocupante, principalmente en la población de mujeres jóvenes. Se ha encontrado que entre 1 y 2% de las mujeres padecen de Anorexia Nerviosa (AN), y entre 1 y 3% padecen Bulimia Nervosa (BN). Estos trastornos se presentan en una proporción de 10 a 1 mujer, varón aunque en los últimos años ha incrementado el número de varones que los padecen. Generalmente el inicio de los trastornos de la conducta alimentaria es de los 14 años hasta los 20. En México se han llevado a cabo diversos estudios para detectar dichas manifestaciones conductuales. Los hallazgos en muestras representativas de

estudiantes de entre 14 y 24 años de edad han indicado que 1.1% de varones y 5% de mujeres en el estado de Morelos y 3.4% de varones y 9.6% de mujeres en la Ciudad de México refieren dichas conductas. ¿Qué significa obesidad? La obesidad es la enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos, almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde se asocia con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Aunque la obesidad es una condición clínica individual se ha convertido en un serio problema de salud pública que va en aumento: La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial. Aunque anteriormente se consideraba un problema confinado a los países de altos ingresos, en la actualidad la obesidad también es prevalente en los países de ingresos bajos y medianos. Artículo de la OMS (Organización Mundial de la Salud)

¿Cuáles son las causas de la obesidad? Las causas de la obesidad son múltiples, e incluyen factores tales como la herencia genética; el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve. Para Mazza (2001) entre los factores que pueden causar obesidad puede ser atribuido un 30 % a los factores genéticos, 40 % a los factores no heredables y 30 % a los factores meramente sociales, es decir, la relación entre factores genéticos y ambientales son del 30 % y 70 % respectivamente. Los mecanismos para que estos factores causen exceso de grasa corporal son:
 

Mayor ingesta de calorías de las que el cuerpo necesita. Menor actividad física de la que el cuerpo precisa.

Si se ingiere mayor cantidad de energía de la necesaria esta se acumula en forma de grasa. Si se consume más energía de la disponible se utiliza la grasa como energía. Por lo que la obesidad se produce por exceso de energía, como

resultado de las alteraciones en el equilibrio de entrada/salida de energía. Como consecuencia se pueden producir diversas complicaciones, como son la hipertensión arterial, la diabetes mellitus y las enfermedades coronarias. La herencia tiene un papel importante, tanto que de padres obesos el riesgo de sufrir obesidad para un niño es 10 veces superior a lo normal. En parte es debido a tendencias metabólicas de acumulación de grasa, pero en parte se debe a que los hábitos culturales alimentarios y sedentarios contribuyen a repetir los patrones de obesidad de padres a hijos. Otra parte de los obesos lo son por enfermedades hormonales o endocrinas, y pueden ser solucionados mediante un correcto diagnóstico y tratamiento especializado. Estilo de vida La mayoría de los investigadores han concluido que la combinación de un consumo excesivo de nutrientes y el estilo de vida sedentaria son la principal causa de la rápida aceleración de la obesidad en la sociedad occidental en el último cuarto del siglo XX. A pesar de la amplia disponibilidad información nutricional en escuelas, consultorios, Internet y tiendas de comestibles. Es evidente que el exceso en el consumo continúa siendo un problema sustancial. Por ejemplo, la confianza en la comida rápida rica en energía, se ha triplicado entre 1977 y 1995, y el consumo de calorías se ha cuadruplicado en el mismo periodo. Sin embargo, el consumo de alimento por sí mismo es insuficiente para explicar el incremento fenomenal en los niveles de obesidad en el mundo industrializado durante los años recientes. Un incremento en el estilo de vida sedentaria también tiene un rol significativo en los niveles actuales elevados de esta enfermedad. Cuestiones sobre el estilo de vida, menos establecido, que pueden influir sobre la obesidad incluyen al estrés mental y el sueño insuficiente. Herencia y genética Como con muchas condiciones médicas, el desbalance calórico que resulta en obesidad frecuentemente se desarrolla a partir de la combinación de factores genéticos y ambientales. El polimorfismo en varios genes que controlan el apetito, el metabolismo y la integración de adipoquina, predisponen a la obesidad, pero la condición requiere la disponibilidad de suficientes calorías y posiblemente otros factores para desarrollarse completamente. Varias condiciones genéticas que tienen como rasgo la obesidad, han sido

identificadas (tales como el síndrome de Prader Willi, el síndrome de BardetBiedl, síndrome MOMO, mutaciones en los receptores de leptina y melanocortina), pero mutaciones sencillas en locus solo han sido encontradas en el 5 % de los individuos obesos. Si bien se piensa que una larga proporción los genes causantes están todavía sin identificar, para la mayoría que la obesidad es probablemente el resultado de interacciones entre múltiples genes donde factores no genéticos también son probablemente importantes. Un estudio de 2007 identificó bastantes mutaciones comunes en el gen FTO; los heterocigotos tuvieron un riesgo de obesidad 30 % mayor, mientras que los homocigotos tuvieron un incremento en el riesgo de un 70 %. A nivel poblacional, la hipótesis del gen ahorrador, que postula que ciertos grupos étnicos pueden ser más propensos a la obesidad que otros y la habilidad de tomar ventaja de raros períodos de abundancia y usar esta abundancia para almacenar energía eficientemente, pueden haber sido una ventaja evolutiva, en tiempos cuando la comida era escasa. Individuos con reservas adiposas mayores, tenían más posibilidades de sobrevivir la hambruna. Esta tendencia a almacenar grasas es probablemente una inadaptación en una sociedad con un abastecimiento estable de alimentos.

Mecanismos neurobiológicos Flier resume los muchos posibles mecanismos fisiopatológicos involucrados en el desarrollo y mantenimiento de la obesidad. Este campo de investigación ha sido casi inalcanzable hasta el descubrimiento de las leptinas en 1994, gracias al cual se dilucidado muchos otros mecanismos hormonales que participan en la regulación del apetito y consumo de alimentos, asi como en los patrones de almacenamiento en el tejido adiposo y en el desarrollo de resistencia a la insulina. Desde el descubrimiento de las leptinas, han sido estudiados otros mediadores como las ghrelinas, orexinas, PYY 3-36, colecistoquinina, adiponectina y las adipoquinas que son mediadores producidos por el tejido adiposo; se piensa que su acción se modifica con muchas enfermedades relacionadas con la obesidad. Las leptinas y ghrelinas son consideradas complementarias en su influencia sobre el apetito, las ghrelinas producidas por el estómago, modulan el control del apetito a corto plazo (para comer cuando el estómago está vacío y para

parar con el estómago está lleno). La leptina es producida por el tejido adiposo para señalizar las reservas de grasa almacenadas en el organismo y mediar el control del apetito a largo plazo (para comer más cuando las reservas de grasa están bajas y menos al de las reservas de grasa son altas). Aunque la administración de leptinas puede ser efectiva en un pequeño grupo de sujetos obesos quienes son deficientes de leptina, muchos más individuos obesos parecen ser resistentes a la leptina. Esta resistencia explica en parte por qué la administración de leptinas no ha mostrado ser eficiente en suprimir el apetito en la mayoría de los sujetos obesos. Mientras que la leptina y la ghrelina son producidas periféricamente, su control del apetito es a través de sus acciones sobre sistema nervioso central. En particular, estas y otras hormonas relacionadas con el apetito, actúan sobre el hipotálamo, una región del cerebro, central en la regulación del consumo de alimentos y el gasto de energía. Hay varios círculos dentro del hipotálamo, que contribuyen con este rol de integración del apetito, siendo la vía de la melanocortina la mejor comprendida. El circuito comienza en el núcleo arcuato del hipotálamo, que tiene salidas al hipotálamo lateral (HL) y ventromedial (HVM), los centros de la alimentación y la saciedad en el cerebro respectivamente. El núcleo arcuato contiene dos grupos distintos de neuronas. El primer grupo coexpresa neuropéptido (NPY) y el péptido relacionado agouti (AgRP) y recibe señales estimulatorias del hipotálamo lateral y señales inhibitorias del hipotálamo ventromedial. El segundo grupo coexpresa proopiomelanocortina (POMC) y transcritos regulados por cocaína y anfetamina (CART) y recibe señales estimulatorias del hipotálamo ventromedial y señales inhibitorias del hipotálamo lateral. Consecuentemente, las neuronas NPY/AgRP estimulan la alimentación e inhiben la saciedad, mientras que las neuronas POMC/CART, estimula la saciedad e inhiben la alimentación. Ambos grupos de neuronas del núcleo arcuato son reguladas en parte por la leptina. La leptina inhibe el grupo NPY/AgRP, mientras que estimula el grupo POMC/CART. Por lo tanto una deficiencia en la señalización por leptina, vía deficiencia de leptina o resistencia a la leptina, conduce a una sobrealimentación y puede dar cuenta por algunas formas de obesidad genética y adquirida. Aspectos microbiológicos

El rol de las bacterias que colonizan el tracto digestivo en el desarrollo de la obesidad ha comenzado a ser recientemente objeto de investigación. Las bacterias participan en la digestión (especialmente de ácidos grasos y polisacáridos) y alteraciones en la proporción 10 cintas pueden explicar por qué ciertas personas son más propensas a ganar peso que otras. En el tracto digestivo humano, las bacterias generalmente son miembros del filo de los bacteroides o de los firmicutes. En la gente obesa, existe una abundancia relativa de firmicutes (los cuales causan una absorción de energía relativamente alta), lo cual es restaurado por la pérdida de peso. A partir de estos resultados no se puede concluir aún si este desbalance es la causa de la obesidad o es un efecto. Determinantes sociales Algunos cofactores de la obesidad, son resistentes a la teoría de que la epidemia es un nuevo fenómeno. En particular, un cofactor de clase que aparece de manera coherente a través de muchos estudios. Comparando el patrimonio neto, con el índice de masa corporal, un estudio de 2004 encontró que en Estados Unidos, los sujetos obesos son la mitad de ricos que los delgados. Cuando se compararon diferenciales en el ingreso, la inequidad persistió, los sujetos delgados fueron por herencia más ricos que los obesos. Una tasa mayor de un bajo nivel de educación y tendencias a depender de comidas rápidas baratas es vista como una razón por la cual estos resultados son tan diferentes. Otro estudio encontró que mujeres quienes se casaban dentro de un estatus más alto son de forma predecible más delgadas que las mujeres quienes se casan dentro de un estatus más bajo. Un estudio de 2007, de 32.500 niños de la cohorte original del estudio Framingham, seguidos por 32 años indicaron que el IMC cambia en amigos, hermanos o esposos sin importar la distancia geográfica. La asociación fue más fuerte entre amigos mutuos y menor entre hermanos y esposos (aunque estas diferencias no fueron estadísticamente significativas). Los autores concluyeron a partir de estos resultados que la aceptación de la masa corporal juega un papel importante en los cambios de la talla corporal. Factores del medio ambiente Mientras frecuentemente podría parecer obvio por qué un cierto individuo engorda, es más difícil entender por qué el peso promedio de cierta sociedad ha estado recientemente aumentando. Mientras que las causas genéticas son

centrales para comprender la obesidad, estas no pueden explicar completamente por qué una cultura en gorda más que otra. Esto es más notable de Estados unidos. En los años justo después de la Segunda Guerra Mundial hasta 1960 el peso promedio por persona se incrementó, pero pocos fueron obesos. En las dos y media décadas desde 1980, el crecimiento en la tasa de obesidad se aceleró marcadamente y está cada vez más convirtiéndose en un problema de salud pública. Existe un número de teorías para explicar la causa de este cambio desde 1980. La más creíble es la combinación de varios factores.

Pérdida de actividad: la gente obesa está menos activa en general que la gente delgada y no precisamente por su obesidad. Un incremento controlado en el consumo de calorías de la gente delgada no los hace menos activos, correspondientemente cuando la gente obesa pierde peso no comienzan a ser más activos. El cambio de peso no afecta los niveles de actividad.

Costo relativo más bajo de los alimentos: cambios masivos en las políticas agrícolas en los Estados Unidos y América ha conducido a una disminución en los precios de los alimentos a nivel de los consumidores, como en ningún momento en la historia. En el debate actual acerca de las políticas comerciales se destacan desacuerdos sobre los efectos de los subsidios. En los Estados Unidos, la producción de maíz, soya, trigo y arroz está subsidiado a través del proyecto de ley U.S. farm. El maíz y la soya, los cuales son la principal fuente de azúcar y grasas en los alimentos procesados, son por lo tanto más baratos comparados con las frutas y los vegetales.

Marketing incrementado: este también el jugado un papel. Al inicio de 1980 la administración Reagan en el estado unido levantó la mayoría de las regulaciones referentes a las propagandas dirigidas a niños sobre dulces y comida rápida. Como resultado de esto, el número de propagandas vistas por el promedio de los niños se incrementó grandemente y una larga proporción de estos consumieron comidas rápidas y dulces.

El cambio en la fuerza de trabajo: cada año un mayor porcentaje de la población pasa su día completo de trabajo detrás de un escritorio o una computadora, sin hacer virtualmente ningún ejercicio. Se ha incrementado el consumo de alimentos congelados densos en calorías que

se cocinan en el horno de microondas (muy cómodos) y se ha fomentado la producción de "snacks" cada vez más elaborados.

Una causa social que muchos creen que juega un rol es el incremento en el número familias con dos ingresos, en las cuales ninguno de los padres permanece en el hogar para cuidar la casa. Esto incrementa el número de restaurantes y comidas para llevar.

La expansión incontrolada de las ciudades puede ser un factor: la tasa de obesidad se incrementa en la medida la expansión de las ciudades aumenta, posiblemente debido a que existe menos tiempo para caminar y para cocinar.

Desde 1980 los restaurantes de comida rápida han visto un crecimiento dramático en términos del número de ventas y consumidores atendidos. Comidas a bajo costo y una intensa competencia por una porción del mercado, ha conducido a un incremento en el tamaño de las porciones, como por ejemplo, las porciones de las papas fritas de McDonald's, aumentaron desde las 200 calorías en 1960 hasta más de 600 calorías hoy en día.

¿Cuáles son los síntomas de la obesidad?

La acumulación del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torácica puede ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mínimo. La dificultad en la respiración puede interferir gravemente en el sueño, provocando la parada momentánea de la respiración (apnea del sueño), lo que causa somnolencia durante el día y otras complicaciones. La obesidad puede causar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos. Los trastornos cutáneos son particularmente frecuentes. Dado que los obesos tienen una superficie corporal escasa con relación a su peso, no pueden eliminar el calor del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan más que la persona delgada. Es frecuente asimismo la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por la acumulación a este nivel de pequeñas a moderadas cantidades de líquido (edemas)

¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad?

La OMS señala que "El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44 % de la carga de diabetes, el 23 % de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el 7 y el 41 % de la carga de algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad." Un gran número de condiciones médicas han sido asociadas con la obesidad y las consecuencias sobre la salud son el resultado de un incremento de la grasa corporal: (artrosis, apnea, (diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares, hígado graso no alcohólico).17 La mortalidad está incrementada en la obesidad, con un IMC mayor de 32 están asociado con un doble riesgo de muerte.18 Existen alteraciones en la respuesta del organismo a la insulina con (resistencia a la insulina), un estado pro inflamatorio y una tendencia incrementada a la trombosis (estado pro trombótico).17 La asociación con otras enfermedades puede ser dependiente o independiente de la distribución del tejido adiposo. La obesidad central (u obesidad caracterizada por un radio cintura cadera alto), es un factor de riesgo importante para el síndrome metabólico, el cúmulo de un número de enfermedades y factores de riesgo que predisponen fuertemente para la enfermedad cardiovascular. Estos son diabetes mellitustipo dos, hipertensión arterial, niveles altos de colesterol y de triglicéridos en la sangre (hiperlipidemia combinada). Además del síndrome metabólico, la obesidad es también correlacionada con una variedad de otras complicaciones. Pero algunas de estas dolencias no ha sido establecido claramente hasta qué punto son causadas directamente por la obesidad como tal o si tienen otra causa (tal como sedentarismo) que también causa obesidad.

Cardiovascular: Insuficiencia cardíaca congestiva, corazón aumentado de tamaño y las arritmias y mareos asociados, cor pulmonar, várices y embolismo pulmonar.

Endocrino: síndrome de ovario poliquístico, desórdenes menstruales e infertilidad.20 Gastrointestinal: enfermedad de reflujo gastro-esofágico, hígado graso, colelitiasis, hernia y cáncercolorectal.

Renal y génito-urinario: disfunción eréctil,21 incontinencia urinaria, insuficiencia renal crónica,22 hipogonadismo (hombres), cáncer mamario (mujeres), cáncer uterino (mujeres),

 

Obstétrico: Sufrimiento fetal agudo con muerte fetal intrauterina. Tegumentos (piel y apéndices): estrías, acantosis nigricans, linfedema, celulitis, forúnculos, intertrigo. Músculo esquelético: hiperuricemia (que predispone a la gota), pérdida de la movilidad, osteoartritis, dolor de espalda. Neurológico: accidente cerebrovascular, meralgia parestésica, dolores de cabeza, síndrome del túnel del carpo; deterioro cognitivo,23 24 demencia25 y depresión;26 hipertensión intracraneal idiopática. Respiratorio: disnea, apnea obstructiva del sueño o síndrome de Pickwick, y asma. Psicológico: depresión, baja autoestima, desorden de cuerpo dismórfico, estigmatización social.

Mientras que ser gravemente obeso tiene muchas complicaciones de salud, quienes tienen sobrepeso también enfrentan un pequeño incremento en la mortalidad o morbilidad. Por otra parte algunos estudios han encontrado que la osteoporosis ocurre menos en personas ligeramente obesas sugiriendo que la acumulación de grasa sobre todo visceral, que se mide con la circunferencia abdominal, es un factor protector para la mineralización ósea.

¿Qué clases de obesidad existen? Según el origen de la obesidad, esta se clasifica en los siguientes tipos: 1. Obesidad exógena: La obesidad debida a una alimentación excesiva. 2. Obesidad endógena: La que tiene por causa alteraciones metabólicas. Dentro de las causas endógenas, se habla de obesidad endocrina cuando está provocada por disfunción de alguna glándula endocrina, como la tiroides (obesidad hipotiroidea) o por deficiencia de hormonas sexuales como es el caso de la obesidad gonadal.

¿Cuáles son las posibles curas de la obesidad? Es necesario tratar adecuadamente las enfermedades subyacentes, si existen. A partir de aquí depende de buscar el equilibrio, mediante ajustes en la dieta. La dieta debe ser adecuada a la actividad necesaria, por ello una dieta muy

intensiva en personas muy activas es contraproducente. Debe de tenderse a realizar dietas más suaves y mantenidas. Una vez alcanzado el peso ideal, lo ideal es mantenerlo con un adecuado programa de ejercicios y alimentación que sobre todo permitan no volver a recuperar la grasa y el peso perdido. El principal tratamiento dietético para la obesidad es reducir la grasa corporal comiendo menos calorías y ejercitándose más. El efecto colateral beneficioso del ejercicio es que incrementa la fuerza de los músculos, los tendones y los ligamentos, lo cual ayuda a prevenir lesiones provenientes de accidentes y actividad vigorosa. Los programas de dieta y ejercicios producen una pérdida de peso promedio de aproximadamente 8 % del total de la masa corporal (excluyendo los sujetos que abandonaron el programa). No todos los que hacen dieta están satisfechos con estos resultados, pero una pérdida de masa corporal tan pequeña como 5 % puede representar grandes beneficios en la salud. Mucho más difícil que reducir la grasa corporal es tratar de mantenerla. Entre el 80 y el 90 % de aquellos que bajan un 10 % de su masa corporal o más a través de una dieta vuelven a recuperar todo el peso en un período de dos y cinco años. El organismo tiene sistemas que mantienen su homeostasis a cierto nivel, incluyendo el peso corporal. Por lo tanto, mantener el peso perdido generalmente requiere que hacer ejercicio y comer adecuadamente sea una parte permanente del estilo de vida de las personas. Ciertos nutrientes, tales como la fenilalanina, son supresores naturales del apetito, lo cual permite restablecer el nivel adecuado del peso corporal. Protocolos clínicos En una guía de práctica clínica del colegio americano de médicos, se hacen las siguientes cinco recomendaciones:

Las personas con un índice de masa corporal mayor de 30 deberían recibir consejos sobre dieta, ejercicio y otros factores del comportamiento relevante para ser intervenidos y establecer una meta realista para la pérdida de peso.

Si esta meta no es conseguida, debe ser ofrecida la fármacoterapia. Los pacientes necesitan ser informados de la posibilidad de efectos secundarios de los medicamentos y de la ausencia de información acerca de la seguridad y eficacia a largo plazo de los mismos. La terapia con medicamentos puede consistir de sibutramina, orlistat, fentermina, dietilpropión, fluoxetina, y bupropiona.

Para los casos más graves de obesidad, drogas más fuertes tales como anfetaminas y metanfetaminas puede ser usadas de forma selectiva. La herencia no es suficiente para recomendar sertralina, topiramato o zonisamida.

En pacientes con IMC mayor de 40 que fallen en alcanzar su meta en pérdida de peso (con o sin medicación) y quienes desarrollan complicaciones relacionadas con obesidad, puede estar indicada la referencia a cirugía bariátrica. Los pacientes deben ser advertidos de las complicaciones potenciales. Aquellas personas que requieran cirugía bariátrica deberán ser remitidos a centros de referencia de alto volumen, pues la evidencia sugiere que los cirujanos que realizan frecuentemente estos procedimientos, es decir que tiene mayor práctica y experiencia en los mismos, tienen menos complicaciones.

Una guía para la práctica clínica por la US Preventive Services Task Force (USPSTF), concluyó que la evidencia es insuficiente para hacer una recomendar a favor o en contra del consejo rutinario sobre conducta para promover una dieta saludable en pacientes no seleccionados en establecimientos de atención primaria, sin embargo este consejo intensivo acerca de la conducta dietaría está recomendado en aquellos pacientes con hiperlipidemia y otros factores de riesgo conocidos para enfermedades cardiovasculares y enfermedades crónicas relacionadas. La asesoría puede ser llevada a cabo por clínicos de atención primaria o por referencia a otros especialistas tales como nutricionistas o dietistas. Ejercicio El ejercicio requiere energía (calorías). Las calorías son almacenadas en la grasa corporal. Durante el ejercicio aeróbico prolongado el organismo consume inicialmente sus reservas de grasa a fin de proveer energía. Los músculos más grandes en el organismo son los músculos de las piernas y naturalmente estos queman la mayoría de las calorías, lo cual hace que el caminar, correr y montar en bicicleta estén entre las formas más efectivas de ejercicio para reducir la grasa corporal. Un meta análisis de ensayos aleatorios controlados realizado por la International Cochrane Collaboration, encontró que "el ejercicio combinado con dieta resulta en una mayor reducción de peso que la dieta aislada". Dieta

En general, el tratamiento dietético de la obesidad se basa en reducir la ingesta de alimentos. Se han propuesto varios abordajes dietéticos, algunos de los cuales se han comparado mediante ensayos aleatorios controlados: Un estudio en el que se compararon durante 6 meses las dietas Atkins, de la Zona, Weight Watchers y Ornish encontró los siguientes resultados:

Las cuatro dietas generaron una pérdida de peso modesta, pero estadísticamente significativa, en el transcurso de 6 meses. Aunque la dieta Atkins genera las mayores pérdidas de peso en las 4 primeras semanas, las pérdida de peso al finalizar el estudio fueron independientes del tipo de dieta seguida". La mayor tasa de abandono de los grupos que realizando las dietas Atkins y Ornish, sugiere que muchos individuos encuentran que estas dietas son demasiado difíciles de seguir.

Un meta-análisis estudios al azar controlados concluyó que "comparando con el tratamiento usual, el asesoramiento dietético produce una modesta pérdida de peso que disminuye con el tiempo" Bajo carbohidrato vs baja grasa Muchos estudios se han enfocado en dietas que reducen las calorías vía dietas bajas en carbohidratos (la dieta Atkins, la dieta de la Zona) vs. Dieta baja en grasas (la dieta LEARN, la dieta Ornish). El Nurses' Health Study, un estudio observacional por cohortes, encontró que las dietas baja en carbohidratos basadas en fuentes vegetales de grácil proteína está asociadas con menos coronariopatía Un meta-análisis de estudios aleatorios controlados por el International Cochrane Collaboration realizado en el 2002 concluyó que las dietas en las que se restringen las grasas no son mejores que las dietas en las que se restringen las calorías, en alcanzar una pérdida de peso a largo plazo en personas con sobrepeso u obesidad. Un meta análisis más reciente que incluyó estudios controlados publicados después de la revisión de Cochrane, encontró que "las dietas bajas en carbohidratos, en las que no se restringe la energía parecen ser al menos tan efectiva como en las dietas bajas en grasa con restricción de la energía en indios y una pérdida de peso hasta por un año. Sin embargo, cambios potencialmente favorables en los niveles de triglicéridos y HDL colesterol deben ser pesados contra cambios potencialmente desfavorables en el nivel de LDL

colesterol, cuando se usen dietas bajas en carbohidrato para inducir una pérdida de peso". El estudio Women's Health Initiative Randomized Controlled Dietary Modification Trial encontró que una dieta con un total de 20 % de la energía proveniente de la energía y un incremento en el consumo de vegetales y frutas hasta de al menos 5 raciones diarias y granos de hasta al menos 6 raciones diarias resultó en: no hubo reducción en la enfermedad cardiovascular hubo una reducción no significativa del cáncer de mama invasivo y no hubo reducción en el cáncer colorectal. Recientes estudios aleatorios controlados adicionales han encontrado que: una comparación de las dietas Atkins, de la Zona, Ornish y LEARN en mujeres pre menopáusicas, encontró los mayores beneficios a partir de la dieta Atkins. Para la elección de la dieta de una persona específica se puede tener en cuenta la medición de la secreción individual de insulina. En adultos jóvenes "la reducción de la carga glicémica (carbohidratos), puede no ser especialmente importante para alcanzar la pérdida de peso entre individuos con una alta secreción de insulina" .Esto es coherente con estudios previos de pacientes diabéticos en los cuales dietas bajas en carbohidratos fueron más beneficiosas. Índice glicémico bajo "El factor Índice glicémico es una clasificación de los alimentos ricos en carbohidratos basada en su efecto total sobre los niveles plasmáticos de glucosa. Alimentos con un índice glucémico bajo, tales como las lentejas, proveen una fuente de glucosa más constante y lenta al torrente sanguíneo, por lo tanto estimulan menos la liberación de insulina que los alimentos con índice glicémico alto, tales como el pan blanco". La carga glucémica es "el producto matemático del índice glicémico y de la cantidad de carbohidratos" 7Un estudio aleatorio controlado, que comparó cuatro dietas que variaban en la cantidad de carbohidratos y el índice glicémico, encontró resultados complicados:

Dieta 1 y 2 fueron altas en carbohidratos (55 % del total del consumo de energía).
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Dieta 1 fue de alto Índice glicémico Dieta 2 fue de bajo Índice glicémico

Dieta 3 y 4 fueron altas en proteínas (25 % del total del consumo en energía).

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Dieta 3 fue de alto Índice glicémico Dieta 4 fue de bajo Índice glicémico

En las dietas 2 y 3 perdieron la mayor cantidad de peso y masa grasa; sin embargo, las lipoproteínas de baja densidad cayeron en la dieta dos y aumentaron en la dieta tres. Por lo tanto los autores concluyeron que las dietas altas en carbohidratos de bajo índice glicémico fueron las más favorables. Un meta-análisis realizado por Cochrane Collaboration concluyó que las dietas de bajo índice glicémico o bajas cargas y se indica conducen a más pérdida de peso y mejor perfil lipídico. Sin embargo, las dietas de índice glicémico bajo y carga y cínica baja fueron agrupadas juntas y no se trató de separar el efecto de la carga versus el índice.

¿Efectos secundarios de la obesidad? La OMS señala que "El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44 % de la carga de diabetes, el 23 % de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el 7 y el 41 % de la carga de algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad." Un gran número de condiciones médicas han sido asociadas con la obesidad y las consecuencias sobre la salud son el resultado de un incremento de la grasa corporal: (artrosis, apnea del sueño, (diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares, hígado graso no alcohólico). La mortalidad está incrementada en la obesidad, con un IMC mayor de 32 están asociado con un doble riesgo de muerte. Existen alteraciones en la respuesta del organismo a la insulina con (resistencia a la insulina), un estado pro inflamatorio y una tendencia incrementada a latrombosis (estado pro trombótico). La asociación con otras enfermedades puede ser dependiente o independiente de la distribución del tejido adiposo. La obesidad central (u obesidad caracterizada por un radio cintura cadera alto), es un factor de riesgo importante para el síndrome metabólico, el cúmulo de un número de enfermedades y factores de riesgo que predisponen fuertemente para la enfermedad cardiovascular. Estos son diabetes mellitustipo dos, hipertensión arterial, niveles altos de colesterol y de triglicéridosen la sangre (hiperlipidemiacombinada). Además del síndrome metabólico, la obesidad es también correlacionada con una variedad de otras complicaciones. Pero algunas de estas dolencias no ha sido establecido claramente hasta qué punto son causadas directamente por la

obesidad como tal o si tienen otra causa (tal como sedentarismo) que también causa obesidad. Cardiovascular: Insuficiencia cardíaca congestiva, corazón aumentado de tamaño y las arritmias y mareos asociados, cor pulmonar, várices y embolismo pulmonar. Endocrino: síndrome de ovario poliquístico, desórdenes menstruales e infertilidad. Gastrointestinal: enfermedad de reflujo gastroesofágico, hígadograso, colelitiasis, hernia y cáncercolorectal. Renal y génito-urinario: disfunción eréctil, incontinencia urinaria, insuficiencia renal crónica, hipogonadismo (hombres), cáncer mamario (mujeres), cáncer uterino (mujeres), Obstétrico: Sufrimiento fetal agudo con muerte fetal intrauterina. Tegumentos (piel y apéndices): estrías, acantosis nigricans, linfedema, celulitis, forúnculos, intertrigo. Músculo esquelético: hiperuricemia (que predispone a la gota), pérdida de la movilidad, osteoartritis, dolor de espalda. Neurológico: accidente cerebrovascular, meralgia parestésica, dolores de cabeza, síndrome del túnel del carpo; deterioro cognitivo, demencia y depresión; hipertensión intracraneal idiopática. Respiratorio: disnea, apnea obstructiva del sueño o síndrome de Pickwick, y asma. Psicológico: depresión, baja autoestima, desorden de cuerpo dismórfico, estigmatización social. Mientras que ser gravemente obeso tiene muchas complicaciones de salud, quienes tienen sobrepeso también enfrentan un pequeño incremento en la mortalidad o morbilidad. Por otra parte algunos estudios han encontrado que la osteoporosis ocurre menos en personas ligeramente obesas sugiriendo que la acumulación de grasa sobre todo visceral, que se mide con la circunferencia abdominal, es un factor protector para la mineralización ósea

VARIABLES POBLACION

¿Qué es la adolescencia? La adolescencia es un periodo en el desarrollo biológico, psicológico, sexual y social inmediatamente posterior a la niñez y que comienza con la pubertad. Su rango de duración varía según las diferentes fuentes y opiniones médicas, científicas y psicológicas, pero generalmente se enmarca su inicio entre los 10 a 12 años, y su finalización a los 19 o 20.

¿Qué edades abarca esta etapa del desarrollo humano?

Para la Organización Mundial de la Salud, la adolescencia es el período comprendido entre los 10 y 19 años y está comprendida dentro del período de la juventud -entre los 10 y los 24 años-. La pubertad o adolescencia inicial es la primera fase, comienza normalmente a los 10 años en las niñas y a los 11 en los niños y llega hasta los 14-15 años. La adolescencia media y tardía se extiende, hasta los 19 años. A la adolescencia le sigue la juventud plena, desde los 20 hasta los 24 años. Algunos psicólogos consideran que la adolescencia abarca hasta los 21 años e incluso algunos autores han extendido en estudios recientes la adolescencia a los 25 años. En la cultura popular, muchas características de los adolescentes se atribuyen a los cambios físicos los cuales se llaman furia de hormonas. Hay poca evidencia de que este es el caso, sin embargo. Al estudiar el desarrollo del adolescente, la adolescencia puede ser definida biológicamente, como la transición física marcada por el inicio de la pubertad y la terminación del crecimiento físico, cognitivo, como los cambios en la capacidad de pensamiento abstracto y multi-dimensional, o socialmente, como un período de preparación para los roles adultos.

¿Cuáles son las etapas de la adolescencia?

I. Pubertad o Pre-adolescencia: Periodo de los 10-11 años (niñas) y de los 1213 años (niños) Cambios fisiológicos: Como resultado de actividad hormonal en el joven se notan los siguientes cambios:

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Vello púbico y axilar Transpiración axilar Desarrollo de los senos (en las niñas) Primera menstruación (en las niñas) Barba (en los niños) Desarrollo Intelectual: Durante este periodo se produce una maduración de las funciones cognitivas: Forma lógica, conceptual y con visión a futuro Pensamiento concreto (lo ocurrido en el momento, sin sacar muchas conclusiones) Elaboración de conceptos Capacidad de pensar en forma abstracta e ideas filosóficas El adolescente se vuelve hacia su interior: necesidades, sentimientos y deseos propios Los amigos en grupo se vuelven una necesidad, una forma de reafirmarse a sí mismos

Repercusiones Psicológicas en el Pre-Adolescente o Púber     Inseguridad e incertidumbre No saben interpretar lo que les pasa Emotividad, irritabilidad (en niñas más presente que en los niños) Preocupación por su cuerpo; se preguntan: ¿Soy normal? ¿Soy guapo? ¿Soy bonita?

Cómo pueden ayudar los Padres     Inquietud y soledad Ayudándoles a conocerse a sí mismos en el plano emocional y físico Dándoles información de forma clara y natural de todo lo que les sucede Aprovechar para hablarles de temas como la sexualidad y el amor "Es necesario adelantarse informando antes que aparezcan los cambios"

II. Adolescencia Media: Periodo entre los 14-16 años         Es el despertar de los ideales nobles Separación familiar comienza a ser más real El centro de interés son las relaciones sociales, amigos, grupos sociales o con un fin en particular Necesidad de afianzar sus ideas Descubrimiento del propio mundo interior Puede haber poca concentración intelectual Repercusiones Psicológicas en la Adolescencia Media Manifiesta sus ideas y sentimientos en forma incontrolada

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Presenta sentimientos cambiantes Entusiasmo Tormentas afectivas Ahora rechaza las manifestaciones como un abrazo, los que en la infancia eran bien recibidos y agradables Se refugia en su grupo de amigos En su grupo de amigos se siente aceptado

Cómo pueden ayudar los Padres    Eduque a sus hijos como fortaleza de carácter Trabajo, responsabilidad, amistad sincera, solidaridad Haga un ambiente familiar de amor pero de exigencia

III. Adolescencia Tardía: Periodo que va de los 17-20 años     Surgen relaciones interpersonales más estables Autoimagen más estable, por lo tanto, es más seguro de sí mismo Capacidad cognitiva le permite: escoger carrera, hacer planes a futuro La importancia de la relación con los padres vuelve a ser importante, comparten vida en común, por ejemplo experiencias laborales con estudios, esfuerzos, éxitos Ensayar las actitudes que más tarde le permitirán insertarse a la sociedad. Trabajo en grupo/lealtad/cooperación/solidaridad Repercusiones Psicológicas En esta etapa más que en ninguna se ven marcadas dos necesidades básicas que son: Identidad Libertad

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Cómo pueden ayudar los padres      Si el joven se siente "amado" va a ser más fácil resistir a las presiones exteriores: drogas, licor, sexualidad prematura Escucharlos y hablar con ellos (aprovechar los tiempos de comida) Padres: "Para comprender hay que escuchar" Estimular pero enseñar: Independencia combinada con Responsabilidad ya que son caras de una misma moneda. Establecer normas y reglas que le den seguridad: el joven necesita autoridad de sus padres, necesita ser guiado en aspectos como: carrera universitaria, valores, vida espiritual.

¿Qué es la adolescencia media? II. Adolescencia Media: Periodo entre los 14-16 años               Es el despertar de los ideales nobles Separación familiar comienza a ser más real El centro de interés son las relaciones sociales, amigos, grupos sociales o con un fin en particular Necesidad de afianzar sus ideas Descubrimiento del propio mundo interior Puede haber poca concentración intelectual Repercusiones Psicológicas en la Adolescencia Media Manifiesta sus ideas y sentimientos en forma incontrolada Presenta sentimientos cambiantes Entusiasmo Tormentas afectivas Ahora rechaza las manifestaciones como un abrazo, los que en la infancia eran bien recibidos y agradables Se refugia en su grupo de amigos En su grupo de amigos se siente aceptado

Cómo pueden ayudar los Padres    Eduque a sus hijos como fortaleza de carácter Trabajo, responsabilidad, amistad sincera, solidaridad Haga un ambiente familiar de amor pero de exigencia

VARIABLE UBICACIÓN ESPACIAL

¿Qué conforma a la localidad de Tunjuelito? Tunjuelito es la localidad número seis del Distrito Capital de Bogotá. Se encuentra ubicada al sur de la ciudad. LIMITES:

Norte: Autopista Sur, con las localidades de Bosa, Kennedy y Puente Aranda Sur: Calle 47 Sur, con la localidad de Usme. Este: con las localidades de Rafael Uribe Uribe y Usme.

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Oeste: Río Tunjuelo, con la localidad de Ciudad Bolívar. GEOGRAFIA

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Altitud: 2.502 msnm Latitud: 04º 34' 00" N Longitud: 074º 07' 59" O SITIOS DE INTERES

En la localidad, podemos encontrar como mayores sitios de interés el Parque Metropolitano El Tunal y la Biblioteca El Tunal. Entre las vías más importantes de acceso a la localidad se cuenta con las avenidas Caracas y Ciudad de Villavicencio, que cuentan con servicio de TransMilenio (línea H estaciones Parque, Biblioteca, Socorro, Consuelo y Molinos) además de las rutas alimentadores de las estaciones Calle 40 Sur y Portal del Tunal, ubicadas en esta localidad. También la autopista Sur ofrece el servicio de TransMilenio al norte de la localidad con las estaciones Alquería, Venecia y Sevillana de la línea G. Aparte se tiene el servicio de bus urbano en otras vías como la avenida Boyacá, la diagonal 44 Sur, la carrera 24 y la avenida Jorge Gaitán Cortés. De igual manera en la carrera 51, extensión de la avenida 68 en el barrio Venecia. También en el barrio Fátima se encuentra un importante colegio y plantel educativo el INSTITUTO TÉCNICO INDUSTRIAL PILOTO es único en la zona con educación técnica industrial.

¿Cuáles son y que conforman a las UPZ de la localidad de Tunjuelito?

La localidad de Tunjuelito está divida en dos UPZ. A su vez, estas unidades están divididas en barrios, como vemos aquí (algunas UPZ comparten barrios):1 2

Venecia (42): El Carmen, El Claret, Fátima, Isla del Sol, Laguneta, Nuevo Muzú, Ontario, Parque Real, Rincón de Muzú, Rincón de Venecia, Samore, San Vicente, San Vicente de Ferrer, Santa Lucía Sur, Tejar de Ontario, Casalinda del Tunal, Venecia, Villa Ximena.

Tunjuelito (62): Abraham Lincoln, San Benito, San Carlos, Ciudad Tunal, Tunjuelito.

Aunque no sea oficialmente barrios, las Escuelas de Artillería y de Cadetes de Policía General Santander por su amplia extensión, están consideradas como cada uno de ellos.

¿Qué hay en la localidad de Tunjuelito? En la localidad, podemos encontrar como mayores sitios de interés el Parque Metropolitano El Tunal y la Biblioteca El Tunal Entre las vías más importantes de acceso a la localidad se cuenta con las avenidas Caracas y Ciudad de Villavicencio, que cuentan con servicio de TransMilenio (línea H estaciones Parque, Biblioteca, Socorro, Consuelo y Molinos) además de las rutas alimentadores de las estaciones Calle 40 Sur y Portal del Tunal, ubicadas en esta localidad. También la autopista Sur ofrece el servicio de TransMilenio al norte de la localidad con las estaciones Alquería, Venecia y Sevillana de la línea G. Aparte se tiene el servicio de bus urbano en otras vías como la avenida Boyacá, la diagonal 44 Sur, la carrera 24 y la avenida Jorge Gaitán Cortés. De igual manera en la carrera 51, extensión de la avenida 68 en el barrio Venecia. También en el barrio Fátima se encuentra un importante colegio y plantel educativo el INSTITUTO TÉCNICO INDUSTRIAL PILOTO es único en la zona con educación técnica industrial.

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