NOMBRE HUEVO FRIJOL CARNE LECHE ARROZ

ALIMENTOS HABITUALES BIOMOLECULA BIOTINA H,Piridoxina,B12

Tocoferol E: ,B5
B12 COMPLEJO B, Vitamina K (antihemorrgica):

Tocoferol E:

NOMBRE DEL PLATILLO MEXICANO

INGREDIENTES

Chiles poblanos medianos *el numero que quieran hacer*

Queso fresco o ranchero

CHILES RELLENOS harina

huevo (depende de cuantos chiles, para 4 chiles 2 huevos)

4-5 tomates medianos

CLASIFICACION ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL LEGUMINOSA ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL CEREAL

BIOMOLECULAS PRESENTES

PROPIEDADES

vitamina C,vitamina A,Capsaicina

ANTIOXIDANTE, ANTICANCERIGENO

CALCIO, FOSFORO,VITAMINAS A,D YB,

REMINARALIZANTE OSEO

grasa,carbohidratos,proteinas,vita mina (A,B12,C,b3), Hierro, calcio

RICA EN NUTRIENTES

Biotina H:

Deficiencia con antagnicos (anfetaminas)

Acido Ascrbico C:

ANTICOAGULANTE

FUNCIONES prevenir gripas e infecciones en las vas respiratorias,til para la visin y una piel saludable y bella. FORTALECE EL SISTEMA OSEO

CLASIFICACION DEL ALIMENTO

VEGETAL

LACTEO

colaboran con la vista, la integridad de la piel y contra la oxidacin celular.

cereal

EVITA LA ANOREXIA

ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL

escorbuto, hemorragias e infecciones, flacidez muscular.

VEGETAL

COMENTARIO PERSONAL

el chile poblano no slo es uno de los principales alimentos de los mexicanos, sino que adems contribuye a la salud de estos.

EL QUESO FORTALECE EL SISTEMA OSEO PERO SI NO SE CONSUME CONMODERACION PUEDE FAVORECER EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

LA HARINA ES UNA BUENA FUENTE DE VITAMINAS, PERO SI SE CONSUME EN EXCESO FAVOECE LA OBESIDAD

EL HUEVO TIENE BUENAS PROPIEDADES, PERO SE DEBE COONSUMIR MAXIMO DOS POR DIA, PARA EVITAR ELEVAR EL COLESTEROL. ELJITOMATE ADEMAS DE SER BUENO PARA LA SALUD, APLICADO SOBRE LA PIEL AYUDA A MEJORAR SU APARIENCIA.