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estres

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INDICE Introducción. ¿Que es el estrés? Tipos de Estrés a) Estres positivo:*Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo.

b) Estres negativo:*Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo. c) Estres sociológico: *Causas.*Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo. d) Estres laboral: *Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo. e) Estres físico: *Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo. f) Estrés emocional: *Causas. *Consecuencias o síntomas.*Formas de curarlo.

Introducción. Hoy les voy hablar acerca del estrés que es un mal frecuente en la vida daría de las personas actualmente es un tema interesante debido a que mientras vas sacando información uno descubre maneras de aliviarlo y sentirse mejor. La razón para elegir este tema como trabajo de investigación es que un día estaba a las 3 de la mañana haciendo un a tarea de mecanografía y me dije que estresante es esto y ahí se ocurrió la idea de hacer la investigación sobre el estrés por la verdad por mi manera de ser y hacer las cosas soy muy propenso a estresarme fácilmente. En este trabajo de investigación veremos los que es el estrés, después mostrare lo tipos de estrés y de cada tipo de estrés, voy hacer una descripción de cada uno con sus causas, consecuencias y formas de curarlo. Voy a incluir unas imágenes para que no se tan pesado la lectura y algunas tablas y graficas y para que se entienda mejor de lo que se esta hablando. Algo que me intereso mucho acerca del tema fue que es mucho más común de lo que se piensa y que afecta a mucha más gente de lo que debería. La razón por las que les puede interesar a mis compañeros es por que de alguna manera le puede afectar fácilmente o pueden padecerlo y no darse cuenta y eso es peligroso, por a un joven las consecuencias físicas de este pueden ser afectar a la larga y eso me concierna bien por que he platicado con mucha gente que me dijo que en su adolescencia se estresaban fácilmente y según ellos les pego mucho en su desarrollo físico y emocional. Muchos pensarían que es un tema algo aburrido y valga la redundancia algo estresante pero al conocer las causas, las consecuencias y en especial las formas curarlo se van a dar cuenta que es un tema del que se debe hablar y muchos van a querer probar algunas formas de curarlo pero ahí es de cada quien. Ya divague mucho pero lo hice para que se interesen en el tema porque afrontémoslo a veces cuando vemos un libro o un escrito con muchas palabras y nada de imágenes nos pereza leerlo y es puede crear un cierta predisposición a que el estrés afecte mas fácilmente.

también. y que también se conocen como síndrome general de adaptación. imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas. Conviene hablar. Estos estresores pueden presentarse de manera aguda o crónica y. acústico o somático como sociocultural) que. El comienzo del estrés se encuentra en el cerebro. * Los estresores múltiples: Afectan sólo a una persona o a un pequeño grupo de ellas. Pasarán algunos instantes para que la razón pueda tomar el control de dicha reacción. entonces.¿Que es el Estrés? Estrés (del inglés stress. * Los estresores biogénicos: Son mecanismos físicos y químicos que disparan directamente la respuesta de estrés sin la mediación de los procesos psicológicos. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que resulta en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. [por eso cuando pongan stress en el buscador de google aparecen información relacionada al estrés]) es una respuesta fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de queja incrementada. afectan a un gran número de ellas. externo o interno (tanto físico. „tensión‟. de manera directa o indirecta. propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis). * Los estresores cotidianos: Se refieren al cúmulo de molestias. La definición de estrés proviene de la física-hace referencia a la presión que ejerce un cuerpo sobre otro. pueden ser resultado de la anticipación mental acerca de lo que puede ocurrir en el futuro. Siempre será entonces un mecanismo “percepción-reacción” de tipo emocional. Ejemplos de estresores o situaciones que desencadenan el estrés. pasando a denominar el conjunto de síntomas psicofisiológicos antes mencionado. esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar. siendo aquel que más presión recibe el que puede destrozarse. muchas veces este mecanismo de control falla. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas. La primera activación ante la percepción del estresor siempre va a estar comandada por los centros de las emociones primarias ligadas a la supervivencia. habitualmente. Por diversas razones. Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las condiciones de vida. desencadenando problemas graves de salud. de cuatro tipos de acontecimientos estresantes: * Los estresores únicos: Hacen referencia a cataclismos y cambios drásticos en las condiciones del entorno de vida de las personas y que. químico. bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida. que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo.y fue adoptado por la psicología. La palabra estrés .

e) Estres físico. las fibras interoceptivas del sistema nervioso autónomo y la información del sistema inmunológico.que resume el concepto de “síndrome general de adaptación” está ligada íntimamente al concepto de la supervivencia. El estrés positivo o eustres un mecanismo normal que se activa automáticamente frente a un problema percibido claramente e interpretado con verdadera rapidez. el organismo humano reacciona tanto en el aspecto biológico como en el psicológico” Tipos de Estrés Hay muchos tipos de estrés pero en esta ocasión he el elegido los siguientes por que creo de estos que voy a presentar se puede ir desglosándolos y sacar cada tipo de estrés que puede surgir. tomándose una decisión inmediatamente. provocado por exceso de trabajo. Por ejemplo el estrés escolar que padecen los adolescentes que es muy similar o casi lo mismo que el estrés laboral. Frente al estrés. Estres positivo. d) Estres laboral. divertida. es ante todo uno de nuestros más feroces enemigos. Los tipos de estrés de los que voy a hablar son los siguientes: a) Estres positivo. desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad. Con esta información dejamos más o menos claro lo que es el estrés y si no quedo claro. otra definición de estrés es: “El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo. estimulada. Una vez resuelto el problema. . Aunque en ocasiones constituye el motor de nuestras vidas. el organismo vuelve a su normal funcionamiento. es decir de la vida Algo mas acerca del estrés es que puede llevar a una persona a un estado de de desprecio tal que puede hacer que la persona para intentar curarlo puede intentar de eliminar todos los estresores pero después de eliminar toda fuente de estrés la persona sigue deprimida esto se debe al los efectos negativos que tiene a largo plazo el estrés (esta deducción la saque después de ver la película numb). f) Estrés emocional. amable. b) Estres negativo. recuperando su equilibrio. Mi razón para elegir estos tipos de estrés es en sencillo si se lee con detenimiento cada uno se dan cuenta que con solo con estos tipos de estrés puedes desenglosar los demás subtipos. aunque debe decirse que son mas dependiendo de la situación que vive la persona que los padece. Causas: Este tipo de estrés es causado por una situación que una persona puede controlar este tipo de estrés por lo general es bueno y es que el hace que las personas puedan llevar una buena vida. c) Estres sociológico. emocionada. En el ser humano siempre el estrés comienza como percepciones que llegan al cerebro por los órganos sensoriales. Consecuencias o síntomas: Eufórica.

. personalidad ermitaña. con un razonamiento claro y racional. cariñosa. Consecuencias o síntomas: los síntomas son desconfianza. procedentes de la filosofía oriental. Cuando nos encontramos ante un número creciente de demandas o percepción de demandas que nos plantean dificultad o nos constituyen una amenaza. Causas: El estrés negativo también se da cuando no existen actividades estimulantes que inciten al individuo. cognitivas. como la meditación trascendental (concentración en un sonido o palabra durante 15 o 30 minutos). miedo de hablar con los demás. ocupada. organización o entorno de trabajo. se han creado nuevas formas de meditación. amistosa. sociable. Causas: Este tipo de estrés puede ser causado por una personalidad poco sociable de la persona que lo padece. alegre y siempre sonriente. es decir cuando este se encuentra aburrido frustrado. ante situaciones nocivas del contenido. caracterizado por altos niveles de excitación y angustia. creativa. ante la violencia cotidiana. fisiológicas y del comportamiento. una personalidad de negativa y el disentimiento con la demás gente este tipo topo de estrés por lo general lo tienen personas introvertidas que carecen de la habilidad de hablar fácilmente con los demás. debemos de mirar el modo de afrontarlas. Formas de curarlo: No necesita una cura debido a que como es un a reacción que en vez de causar malestar causa bienestar. En esta imagen el joven de lentes sufre de estrés sociológico y por eso se siente tan incomodo de juntarse con ese grupo de gente. con la sensación de no poder hacer frente a la situación Causas: Desde esta perspectiva. etc. controlada y confiada. El estrés laboral ha sido definido como un conjunto de reacciones emocionales. feliz. vivaz. Está situación se da principalmente en los jubilados o cuando se realizan actividades que están bajo las cualidades de las personas que las desempeñan. Consecuencias o síntomas: Formas de curarlo: Es de buen resultado la técnica de la meditación. que aunque los individuos la hacen de forma espontánea. productiva. Formas de curarlo: Seria mediante terapias para ganar confianza con los demás o simplemente que la persona que lo padece trate de tener una vida social plena. la irritabilidad urbana. Estres sociológico. Estres Laboral. Si respondemos con un “no puedo” entonces la balanza del estrés se inclinará hacia el lado negativo. etc. Estres negativo. ante la proliferación comunicacional de noticias negativas. Es el que se produce ante una situación de crisis social. efectiva y eficiente. decidida. tranquila.comprensiva. los factores de estrés presentes en situación de trabajo se pueden clasificar en diversos grupos: estresores relativos a la organización del trabajo.

También los masajes y la meditación son buena forma de combatir el estrés. Formas de curarlo: Dieta sana. colitis. ejercicio. taquicardia. Para que esto funcione es necesario que hagas ejercicio tres o cuatro veces por semana elevando tu ritmo cardiaco a niveles apropiados. El estrés físico se refiere a la reacción física del cuerpo a diversos desencadenantes. pensamientos negativos sobre uno mismo. "medicinas" líquidas hechas a base de flores que atacan estados emocionales negativos y el estrés. como por ejemplo el dolor que se siente después de una cirugía. también puede ser clave para quitarse de encima la tensión. problemas sexuales. es un estrés invisible pero no menos peligroso. Estrés emocional. Salir a pasear al perro. En la imagen se muestra varios ejemplos de estres laboral. estresores de la tarea y estresores de tipo personal e interpersonal. la terapia del color. mejorar autoestima. Formas de curarlo: Comer de forma equilibrada es fundamental para mantener en orden tu cuerpo y tu mente y evitar que el estrés afecte a tu estómago. dificultades para pensar/estudiar/concentrarse. etc. cambios de apetito. si no que te hacen ver y sentir mejor lo que eleva tu auto-estima y esto a su vez. o juntarse para caminar. Dolencias menores: Náuseas. tus defensas y tu sistema nervioso. Estrés fisco. ir a nadar. Los deportes no solo ayudan a aliviar el estrés. alivia también el estrés. ir de un lado para otro sin una finalidad concreta. cefalea. cansancio sin causa. tartamudeo. Agotamiento físico: Fatiga continua. contracturas musculares y dolores de columna vertebral como lumbalgia. los remedios florales. Consecuencias o síntomas: Enfermedades frecuentes de todo tipo. comunicación. problemas digestivos. afrontar los problemas inmediatamente. etc. sequedad de boca. Consecuencias o síntomas: Los síntomas que se presentan son: preocupación. ansiedad. Es aquel que se produce como consecuencia de situaciones que afectan los sentimientos de forma negativa. dificultad para tomar decisiones. cambios de peso.estresores del ambiente físico. . gastritis. fumar. insomnio. como la aromaterapia. También puedes ser la combinación de los demás tipos de estrés y se expresan de manera física. De lo que comemos depende buena parte de nuestra estabilidad física y emocional. ciática o dolor cervical. comer o beber en exceso. El estrés físico a menudo lleva al estrés emocional y este último a menudo se presenta como una molestia física. diferenciar el ámbito laboral y el familiar. que se basa en creencias antiguas de que los colores tienen sus propias características. miedo-temor. técnica de inhalación de aceites concentrados de las plantas. Causas: La causa de este tipo de estrés es principalmente un estado de agotamiento o malestar del cuerpo que al ya no poder recuperar se estresa. organizar racionalmente el trabajo. inseguridad. dormir.. También existen otros métodos para aliviar el estrés. diaforesis. dolor de cabeza. no llevarse trabajo o preocupaciones a casa y viceversa. platicarlo con un amigo.

. lo bueno es que es tratable y a pesar de que un a persona este en grave estado de estrés todavía se puede enfrentar. el cambio debe ser propio. preocupación exagerada con síntomas de sufrimientos psíquicos o emocionales. que no fue una buena idea. Curar el estrés es un proceso que dependiendo del método se puede aliviar a largo o a corto plazo. etc. En estas imágenes se presentan varias causas de estrés emocional. así sentía que podría redactar mejor este trabajo investigación. la muerte de un pariente. Eso es todo lo que tengo decir sobre el tema y si alguien tiene un sugerencia hágamela no se queden callados. los mas comunes son algún conflicto amoroso o soportar un abuso. en ella se parte la base que no se puede cambiar a los demás. como por ejemplo algún problema con la pareja.Causas: Normalmente las causas del estrés emocional se deben a problemas sentimentales. ideas pesimistas. Formas de curarlo: La terapia psicológica es altamente positiva para controlar el estrés. falta de concentración. Para terminar diré que este tema no podrá ser el mas el importante que hay pero si puede ser un tema que le interese mucho a las personas porque la personalidad y la forma de hacer las cosas depende del estado del cuerpo y si el cuerpo esta estresado no puede hacer bien las cosas (a menos que sea estres positivo) y eso puede generar mas estrés y de verdad pude convertirse en un circulo vicio del cual es muy difícil salir. con actitudes diferentes se logran resultados positivos. Para tener una idea de lo que es el estrés durante la realización de esta investigación me sometí a un estado de estrés. pero probé. Conclusión. alguna discusión con un amigo o familiar. Consecuencias o síntomas: Tristeza y desánimo persistentes. La enseñanza que me deja esta investigación fue como el estrés puede pegar a las personas y que si uno no se da cuenta de que esta estresado puedes ser peligrosa y hasta mortal.

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