10 consejos para una boca saludable

Por Juan Jos Aguilar | Blog del Especialista mi, 15 ago 2012 10:22 CDT

Los odontlogos no slo estamos encargados de los dientes, nuestra rea de trabajo es la boca en su totalidad.

Foto: Thinkstockphotos Cuando de tener dientes sanos se trata, no podemos dejar de lado el cuidado de la boca. Aqu 10 consejos prcticos sobre cmo mantener tu boca saludable.

Cepilla tus dientes despus de cada comida. Con esto evitars que los restos alimenticios se descompongan, las bacterias se alimenten y que se forme el sarro. Usa hilo dental cada da antes de ir a dormir. Por la noche se incrementa la actividad bacteriana, procura no ir a dormir con la boca sucia, esto puede causar caries en lugares difciles de tratar. Consume lquidos durante todo el da (agua, t, etc.) El consumir lquidos durante el da, te ayuda a diluir los cidos que daan tu esmalte e inflaman tus encas. Los chicles sin azcar pueden ayudarte. El chicle te ayuda al auto limpieza de los dientes, a producir saliva, a remover placa bacteriana, pero esto no sustituye al cepillado.

Consume probiticos. Son microorganismos que ayudan a equilibrar la flora bucal e intestinal, aumentan tus defensas (sistema inmunitario), y no son dainos para tu organismo. Los puedes encontrar en algunas leches, yogurt, algunos alimentos fermentados o incluso tabletas. Cepilla tu lengua y carrillos. La lengua es uno de los lugares que ms bacterias puede albergar, y de las principales causas de mal aliento, cepllala todos los das junto con tus carrillos. Usa pastillas reveladoras de placa bacteriana. Las pastillas reveladoras te mostrarn los lugares en donde nos estas limpiando de manera adecuada, reforzando tu tcnica de cepillado de una manera muy divertida. Limita el uso del enjuague bucal. Te recomiendo limitar su uso para fines de semana o eventos sociales, dado que el uso prolongado produce un desequilibrio en la flora bucal, adems de disminuir el sentido del gusto por algunos alimentos. Escucha tu boca. Ella te grita da con da cuando necesita atencin, ya sea con mal aliento, sangrado, dolor, mal sabor, hasta el color cambia cuando hay alguna anomala. Visita tu odontlogo. Es recomendable visitarnos cada 6 meses, slo tu odontlogo puede darte la seguridad de que tienes una boca sana.

El xito est en la prevencin. Foto: Thinkstockphotos http://mx.mujer.yahoo.com/blogs/blog-del-especialista/10-consejos-para-una-bocasaludable-152019430.html consultado el 27 dic 2012