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FUNDAMENTOS TCNICOS DE VOLLEY

INDICE

Posiciones y desplazamientos Pase de dedos Antebrazos Saques Remate Bloqueo Cadas y Planchas

POSICIONES Y DESPLAZAMIENTOS

Debido a la velocidad del juego se pasa constantemente de acciones atacantes a defensivas. Es imprescindible que el jugador este en todo momento dispuesto a intervenir y en la mayor disposicin mecnica para que esta accin sea correcta. Aunque hay posiciones que podemos llamar de emergencia, precisamente por esa velocidad del juego, son tres las posiciones usadas segn el momento tctico y la situacin del jugador: Alta, Intermedia y Baja.

Posicin Alta

Es utilizada en las cercanas de la red (bloqueos).

Pies ligeramente separados, uno adelantado al otro (segn la posicin que se ocupe en el campo) Rodillas flexionadas con el peso del cuerpo repartido entre las dos. Tronco flexionado ligeramente hacia delante. Brazos semiflexionados. Los talones no estn jams apoyados en el suelo.

Posicin Intermedia

Es posiblemente la ms empleada. Se utiliza en defensa y recepcin. Como caractersticas mas importantes:


Piernas flexionadas. Brazos completamente estirados adelante. Tronco flexionado. Pies a la misma altura, con el peso del cuerpo sobre las puntas (inestabilidad controlada) o bien con un pie ligeramente adelantado, con el peso sobre las plantas de los pies y uniformemente repartido (estabilidad).

Posicin Baja

Es utilizada en los apoyos. Se diferencia de la posicin intermedia en que las rodillas estn ms flexionadas.

Cualidades a tener en cuenta:

Buena actitud que permita una rpida puesta en accin (actitud vigilante). Concentracin en el baln y en el desarrollo del juego. Pies siempre en direccin al lugar que vamos a dirigir el pase. Piernas siempre en flexin (aunque en algunos casos esta sea ligera).

Defectos ms comunes

Piernas demasiado extendidas. Brazos demasiado elevados o bajos. Pies muy juntos o demasiado separados.

PASE DE DEDOS

Caractersticas comunes:

Tronco derecho, rodillas flexionadas y peso de cuerpo repartido entre las dos piernas Las manos estn colocadas de forma simtrica a la altura de la frente, palmas dirigidas hacia arriba y hacia dentro, dedos abiertos y semiflexionados. Brazos flexionados con los codos a la altura de los hombros. La accin mecnica es un movimiento coordinado de extensin en el que participa todo el cuerpo. El baln es tocado solo con los dedos.

Pase de dedos adelante

Se realiza segn las caractersticas que se han indicado con anterioridad.

Pase de dedos atrs

La diferencia con el anterior est en la extensin del tronco y de la cabeza hacia atrs.

Pase de dedos en Suspensin

La diferencia con los dems es que el baln es golpeado en la mxima altura del salto.

Pase de dedos Lateral

Utilizado sobre todo en las cercanas de la red por necesidad. Los brazos en el momento del golpe realizan una extensin hacia el lado donde se enva el baln, acompaados de una flexin lateral del tronco hacia ese mismo lado.

Caractersticas del Pasador

La figura del pasador, jugador especializado en este tipo de pase, es importantsima para la accin ofensiva. De l depende gran parte del xito del ataque.

Debe adaptarse a las caractersticas de los rematadores Debe llevar el ataque por las zonas donde el equipo contrario tenga peor bloqueo. Debe realizar el pase ms oportuno en cada momento. Debe retrasar el momento del golpe para que de esta forma el bloqueo tenga menos oportunidades de formarse colectivamente.

Errores a evitar por el Pasador


No coordinar el movimiento de piernas y brazos. Golpear con brazos estirados. Codos demasiado abiertos. No golpear simultneamente con las dos manos. Retener o acompaar el baln. Golpear con los dedos juntos o con las palmas. Golpear con los pulgares adelantados. No usar todos los dedos. Golpear el baln a la altura de la cara. No flexionar las piernas previamente. No efectuar bien las posiciones finales.

ANTEBRAZOS

Caractersticas:

Una mano abraza a la otra quedando los brazos completamente extendidos, juntos y en supinacin. El baln se golpea con la parte media del antebrazo. La accin mecnica del golpe es un movimiento coordinado de rodillas que se extienden, de brazos que se mueven (completamente extendidos) desde los hombros y de la cadera que bascula hacia delante. La superficie del antebrazo debe estar orientada en la direccin donde se quiere enviar el baln. Es utilizado fundamentalmente en la recepcin del saque y en la defensa.

ANTEBRAZOS

Secuencia del golpe de antebrazos

Colocacin de las manos y zona con la que golpea el baln

ANTEBRAZOS

Posicin de los brazos dependiendo de la trayectoria que se quiera dar al baln:

Trayectoria alta.

Trayectoria rpida.

ANTEBRAZOS

Defectos mas comunes


No tensar suficientemente los antebrazos. Golpear con las muecas. Cruzar los dedos de una mano con la otra. Flexionar los codos No coordinar el movimiento de piernas y brazos. No golpear con la parte media del antebrazo.

SAQUES

La importancia del saque no radica solo en la puesta en juego del baln, sino que tambin es un gesto de ataque. Lograr la victoria es el objetivo del servicio. No directamente, que es difcil, pero si impidiendo que el equipo contrario construya un ataque correctamente. La tcnica de saque necesita seguridad para evitar fallos y precisin para dirigir el saque hacia aquellos lugares donde ms peligro cree. Tipos de saque: de abajo, tenis y gancho.

Saque de abajo

El jugador se coloca frente a la red, tronco derecho y pies orientados al frente, con el izquierdo adelantado al derecho. El baln se sostiene con la mano izquierda, que lo lanzara hacia arriba para golpearlo con la mano derecha. El brazo de golpeo realiza todo el movimiento extendido.

Saque de tenis potente

El jugador se coloca frente a la red, tronco derecho, pierna izquierda adelantada a la derecha. El baln lo sostiene la mano izquierda que lo lanza arriba, 1,5-2 metros sobre la cabeza. El brazo derecho va hacia arriba a golpear el baln a la mxima velocidad. La mano estar cerrada y el brazo completamente extendido. En el momento final del golpe hay una flexin de la mueca para que el vuelo sea parablico.

Saque de tenis con salto

La mecnica es prcticamente igual a la anterior, las diferencias son:

El baln se lanza ms alto y por delante del jugador. La distancia desde la lnea de saque es mayor. El jugador efecta 1-2 pasos hacia delante seguido de un salto hacia arriba para golpear el baln.

Saque de tenis flotante

Es muy parecido al saque de tenis potente, se diferencia en:

Que la distancia del jugador de la lnea de fondo es mucho mayor, puede llegar a 10-12 metros. Que el golpe al baln es sin efecto rotatorio, es seco. Para evitar la rotacin del baln en el aire, la mano estar en prolongacin con la mueca y rgida en el momento de golpear. Despus del golpe, el brazo realizara un movimiento de retroceso.

REMATE

Falta definicin

REMATE

Secuencia del remate

REMATE

Errores ms comunes

Desequilibrio en la accin (adelante o atrs). Falta de coordinacin en las diferentes fases del remate, sobre todo en la fase intermedia entre el apoyo (batida) y la suspensin. Golpear al baln sin tener el brazo ejecutor extendido o no flexionar enrgicamente la mueca. No subir los dos brazos en la fase de suspensin. Cada desequilibrada.

BLOQUEO

Es un elemento de defensa. Su objetivo es parar cualquier golpe de ataque. Un buen bloqueo requiere:

Velocidad y destreza en los movimientos. Capacidad de salto sin gran ayuda de brazos. Atencin a la jugada u orientacin tctica.

Bloqueo de uno, dos y tres jugadores

BLOQUEO

Elementos que integran el bloqueo:

Posicin inicial La preparacin del bloqueo comienza desde el momento en que el baln pasa al campo contrario. El jugador se sita a unos 50cms de la red, espalda derecha, piernas ligeramente flexionadas (no se apoyan los talones en el suelo) y codos flexionados y pegados al cuerpo, manos a la altura de los hombros.

BLOQUEO

Desplazamiento Depende de la velocidad con que el equipo contrario lleve el ataque. Ante un pase alto (ataque lento) el jugador se desplaza con pasos laterales. Si por el contrario el ataque es rpido el desplazamiento se realiza en carrera y muy frecuentemente se inicia despus de un salto, sobre todo los jugadores que ocupan la zona 3.

BLOQUEO

Salto El salto siempre en vertical. Se realiza sin gran ayuda de brazos y solo a base de la musculatura extensora de las piernas. Es importante el punto donde el jugador efecta el salto, este depende de la carrera del rematador, ya sea frontal o diagonal. Debe estar coordinado con el salto del rematador. Como regla general ante balones altos sube ms tarde que el rematador, pero ante ataques rpidos sube con el.

BLOQUEO

Vuelo Los brazos suben por delante hacia arriba a invadir el campo adversario. Manos rgidas y ojos abiertos para seguir la trayectoria del baln.

BLOQUEO

Cada Sobre la dos piernas y de forma equilibrada y elstica de modo que este presto a intervenir en cualquier momento.

BLOQUEO

Errores que se pueden evitar

Salto desequilibrado Saltos demasiado lejos o cerca de la red. Saltos no coordinados con el rematador. No cubrir el baln Bajar la cabeza y cerrar los ojos. Falta de coordinacin con respecto a la trayectoria del baln (saltar a destiempo). Mover los brazos en sentido postero-anterior. Tocar la red. Juntar o separar las manos demasiado.

CAIDAS Y PLANCHAS

Cada Dorsal (espaladas) se realiza desde una posicin baja, descendiendo al mximo el centro de gravedad por la lesin de las rodillas, desde esta posicin se efecta una cada, redondeando la espalda para rodar bien y evitar lesiones.

CAIDAS Y PLANCHAS

Cada lateral Se realiza previamente un paso en direccin al baln, flexionando dicha rodilla. Se pivota sobre el pie que ha dado el paso y se golpea el baln (bien de pase bien con el antebrazo) rodando lateralmente por el costado correspondiente. Las manos no deben apoyarse en el suelo en ningn momento. La recuperacin se lleva a cabo muy rpido, por un movimiento de vaivn del cuerpo que se coloca de nuevo en posicin.

CAIDAS Y PLANCHAS

Plancha se realiza batiendo con u solo pie. Las piernas quedan a ms altura que los hombros. El golpe al baln se realiza con una o dos manos. La toma de contacto con el suelo se hace primero con las palmas, flexionando los brazos para amortiguar el golpe y evitar una cada brusca. El aterrizaje se termina llevando la cabeza hacia atrs, para evitar golpearse la barbilla, deslizndose sobre el pecho.

CAIDAS Y PLANCHAS

Errores mas comunes


Llevar la cabeza baja (peligro de contusin de la barbilla). Impulsar hacia arriba en lugar de frente (perdida de velocidad y alcance) Que los pies y rodillas tomen contacto con el suelo (peligro de lesin) No impulsar con los brazos y manos para deslizar o no amortiguar (segn el tipo de suelo).

REALIZADO POR

Antonio Vega Huertas