ASIGNATURA DE BALONCESTO 2 CURSO

TEMA 4. Medios tcticos y tcnicos individuales: LANZAR A CANASTA

AnaConcepcinJimnezSnchez ProfesoradeBaloncesto.FacultaddeCienciasdelaActividadFsica ydelDeporteINEF.UniversidadPolitcnicadeMadrid

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1. Tiposdelanzamiento 2. Tirosenmovimiento 3. Tirolibreoesttico 4. Tiroensaltoysuspensin

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1. TIPOS DE LANZAMIENTO Existen diferentes tipos de tiro que los jugadores/as pueden realizar en funcin del reglamento, de la presencia ms o menos prxima del defensor y de la distancia a la que el jugador se encuentra de la canasta. La eleccin de un tiro u otro tambin depende de la experiencia que tengan los jugadores/as as como sus preferencias. Las entradas a canasta y el tiro en salto suelen ser los tiros ms frecuentes en la iniciacinalBaloncesto. El tiro en suspensin se utiliza para distancia medias o largas y requiere una gran coordinacinyprcticaporpartedelosjugadores/as. El tiro libre o esttico es el que se realiza cuando tras una infraccin el rbitro concedeestaposibilidadduranteeljuego. Eltirodeganchoesotrotipodetiromsapropiadodejugadoresquejueganmuy prximosalacanasta.
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2. TIROS EN MOVIMIENTO 2.1.CONCEPTOS BSICOS Sedenominanentradasacanastaotirosenbandeja. EsunodelostirosquemsprontoseenseanenlainiciacinalBaloncesto. Despus de botar, o recibir un pase, el jugador aprovecha el ciclo de pasos reglamentariosparalanzarmuycercadelaro. En el momento de recoger el baln con ambas manos los jugadores deben dar dos apoyos,impulsarconelltimoapoyo,saltandoverticalylanzaracanasta. Lamanodeboteylanzamientodebeserlamsalejadadeunposibledefensor. Siseentraporelladoderecho,manoderecha. Siseentraporelladoizquierdo,manoizquierda. Porelladoderecho,elprimerpiedeapoyoeselderecho. Porelladoizquierdo,elprimerpiedeapoyoeselizquierdo.
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2. TIROS EN MOVIMIENTO 2.2. ASPECTOS RELEVANTES: Enlainiciacinesconveniente: Querealicenlaentradautilizandoladiagonaldelmediocampo. Queafiancenbienelciclomximodeapoyos. Quecoordinenelltimoboterealizadoconelciclodepasos. Quetirenconlamanomsalejadadeldefensor. Cuando lanzan a canasta, que se apoyen en el tablero (ngulo superior ms cercanodelrectnguloquefiguraeneltablero). Hay que aprender por el lado de la mano preferente. Posteriormente, con la otramano. Una vez familiarizados con las entradas bsicas incorporar otros tipos de entradas.
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2. TIROS EN MOVIMIENTO 2.2. ASPECTOS RELEVANTES II: Enlainiciacinloserroresmsfrecuentesson: Cogerelbalnypararseenelmomentodeiniciarelciclodeapoyos. Realizarmsdedosapoyos. Darlosapoyosconlospiescambiados. Elimpulsoparalanzaracanastahacerloconlosdospiesynoconuno. Tiraracanastacondosmanos. Lanzar con la mano contraria al lado por donde entra a canasta (que seguramenteser lamsprximaaldefensorypodraquitarleelbaln).

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2. TIROS EN MOVIMIENTO 2.3. TAREAS PROPUESTAS PARA EL ALUMNADO En grupo, realizar prcticas ldicas que fomenten el uso de las entradas a canasta. Practicarejerciciosquefocalicenlaatencin enlacoordinacin delosapoyos yenlanzamientoacanasta. Porparejas,permitirquemientrasunjugador/arealizaunaentradaacanasta, elotrojugadorobserveycorrijaasucompaero/a. Solicitar la lectura de documentos relacionados con los tiros en movimientos yfomentareldebatesobrelosaspectosimportantesdeestetipo detiros. Mostrar ejemplos visuales de entradas a canasta tanto por jugadores/as ms experimentadoscomodeprincipiantes.

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3. TIRO LIBRE O ESTTICO

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3. TIRO LIBRE O ESTTICO 2.1.CONCEPTOS BSICOS Durante el juego, el tiro libre se realiza tras una infraccin al equipo contrario. Se partedelalneadetiroslibressinpresenciadedefensorescercanos. Desde la posicin de triple amenaza el baln se eleva a la altura de la frente por el ladodelamanopreferenteposicindetiro. En la posicin de tiro, el brazo y antebrazo preferentes tienen un ngulo de 90. La mueca flexionada y el baln colocado encima de la mano. El codo orientado hacia el aro y en lnea con el hombro. La mano no preferente colocada lateralmente con los dedosorientadoshaciaarriba. A continuacin, se realiza el lanzamiento extendiendo el brazo, y de forma coordinadaflexionandolamano,haciendodeslizarelbalnporlosdedoscentrales. Elbalndebellevarunatrayectoriaparablica. La flexin y extensin de las piernas, coordinadas con la accin de los brazos, ayudan arealizareltiroacanastaconmseficacia.
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3. TIRO LIBRE O ESTTICO 2.2. ASPECTOS RELEVANTES: Ser muy respetuoso con la mecnica del tiro correcto. Ser muy til para realizar los tirosensaltoyensuspensin. Coordinarbienelmovimientodepiernasybrazos. Durante los entrenamientos la lnea de tiros libres debe estar ms cercana a la canastaparaquealosjugadoresnolescuestetantolanzaryno tirenforzados. Es conveniente acostumbrar a los jugadores/as a no saltar, pues estarn ms equilibrados. Es mejor apuntar al aro que al tablero. En iniciacin no todos los tableros estn homologados y tienen distinta contextura (unos son muy blandos y otros son duros).

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3. TIRO LIBRE O ESTTICO 2.3. TAREAS PROPUESTAS PARA EL ALUMNADO En grupo, realizar prcticas ldicas que fomenten los tiros libres en cualquier momentodelosjuegos. Practicar ejercicios que mejoren la mecnica del tiro libre, as como la coordinacindepiernasybrazos. Por parejas permitir que mientras un jugador/a realice un tiro libre mientras queelotrojugadorobservaycorrigeasucompaero/a.

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4. TIRO EN SALTO Y SUSPENSIN 2.1.CONCEPTOS BSICOS En las situaciones de juego, cuando el jugador/a tiene una posicin en la que el defensor/a le permite realizar un lanzamiento, podr, desde esa misma posicin realizaruntiroensaltooensuspensin. Dependiendo de sus caractersticas, nivel de experiencia y la distancia desde la que tiranacanasta,losjugadores/asrealizaneltiroensalto,oensuspensin. La mecnica del tiro en ambos lanzamientos es semejante. Lgicamente, en ambos lanzamientossesaltaparatenerventajasobreeldefensor. La diferencia ms destacada entre el tiro en salto y el tiro en suspensin es que en este ltimo el jugador/a, una vez alcanzada la mxima altura en el salto, realiza una breve pausa para, inmediatamente, iniciar el lanzamiento hacia la canasta. En el lanzamientoensaltolaaccindesaltoytiroacanastaescontinuada.

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4. TIRO EN SALTO 2.1.CONCEPTOS BSICOS II En la iniciacin al Baloncesto con nios y nias, el objetivo es que tiren saltando. Es obvioquenotengancapacidadparalanzarensuspensin. La mecnica de tiro (accin de los brazos) es semejante a la descrita en el tiro libre: Desde la posicin de triple amenaza el baln se eleva a la altura de la frente por el lado delamanopreferenteposicindetiro. En la posicin de tiro el brazo y antebrazo preferentes tienen un ngulo de 90. La mueca flexionada y el baln colocado encima de la mano. El codo orientado hacia el aro. La mano no preferente colocada lateralmente con los dedos orientados hacia arriba. Acontinuacin,se realiza el lanzamiento extendiendo el brazo, y de forma coordinada flexionandolamano,haciendodeslizarelbalnporlosdedoscentrales. Elbalndebellevarunatrayectoriaparablica. Eneltiroensalto,iniciansimultneamenteelsaltoverticalylaelevacindelbalnala posicindetiroylanzamientoacanasta.
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4. TIRO EN SUSPENSIN 2.1.CONCEPTOS BSICOS III El tiro en suspensin ofrece ventajas al jugador con relacin al defensor. Segn su progresinenBaloncesto,ir familiarizndoseconestetipodetiros. Existentresfasesmuyconcretaspararealizarcorrectamenteestetiro: 1. Saltoysubidadelbalnalaposicindetiro simultneamente. 2. Lanzamientoacanasta. 3. Cada. La clave est en la primera fase. Es preciso un buena coordinacin para alcanzar la mximaalturaenelsaltoverticalalavezquellegaelbalnalaposicindetiro. Lamecnicadeltiroensuspensinesladescritaeneltiroensalto.

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4. TIRO EN SALTO Y SUSPENSIN 2.2. ASPECTOS RELEVANTES: Esimportantelanzarconunamanoapartirdelaposicindetiro. Es necesario saltar para obtener ventaja sobre el defensor. Este salto debe servertical,nihaciadelantenihaciaatrs. Se lanzar con la mano preferente independientemente del lugar en donde setireacanasta. Loserroresfrecuentesenlainiciacinsuelenser: Lanzarcondosmanos. No iniciar el lanzamiento partiendo de la posicin del baln a la altura delafrente(lanzardesdelabarbilla,desdelaalturadelaoreja,etc.). Abrirelcodo. Saltarhaciadelante.
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4. TIRO EN SALTO Y SUSPENSIN 2.3. TAREAS PROPUESTAS PARA EL ALUMNADO En grupo,realizarprcticasldicasquefomenten los tiros en salto durante el juego. Practicar ejercicios que mejoren la mecnica del tiro en salto, as como la coordinacindepiernasybrazos. Con material bibliogrfico facilitado, elaborar una serie de tareas que mejorenlaprcticadeltiroensalto. Mostrar al resto de compaeros/as ejercicios especficos de tiro y ejercer de entrenadorduranteunperiodolimitado. Observar errores tras la realizacin de tiros a canasta y ser capaz de corregirlos.

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