EJERCICIO COMBINADO (SALTO Y VELOCIDAD). OBJETIVO DEL EJERCICIO: Aumentar la potencia en salto y velocidad. MATERIAL: Portera, balones, y cono.

JUGADORES: Ejercicio individual por portero. TIEMPO: Realizar el ejercicio con cada uno de los porteros 5 veces por cada lado. (repeticin a criterio del entrenador). DETALLE: Se coloca un cono en la raya de gol dividiendo la portera en dos partes iguales. Los porteros se sita en uno de los postes, a la voz de YA del entrenador, comenzando en la posicin en cuclillas, deben de saltar con los pies juntos para sobrepasar con la mano el larguero, as hasta llegar al cono (el salto se debe de realizar como mnimo 3 veces), una vez llegados al cono el entrenador desde el punto de penalti, lanza una pelota con el pi al otro palo rasa, el portero debe de llegar para blocar la pelota tirndose al suelo.