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Concepto de Gimnasia

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GIMNASIA

I. CONCEPTO DE GIMNASIA
En sentido estricto, la gimnasia (vocablo de origen griego) es un deporte, una disciplina dentro de la Educación Física, que pretende exaltar las capacidades propias del cuerpo, como la flexibilidad, la fuerza, y los movimientos armoniosos. Más allá de ser un deporte, la gimnasia puede ser para muchos de nosotros una actividad recreativa, en la cual la competencia queda relegada. Según la F.I.G (Federación Internacional de Gimnasia) existen seis clases de gimnasia: rítmica (esta gimnasia es exclusiva para el género femenino, y en ella se requiere de elementos como aros y pelotas), general (coreografías grupales, de forma sincronizada), artística (expresión artística que se caracteriza por el acompañamiento de la música), acrobática (con l a ayuda de distintos aparatos se hacen acrobacias), de trampolín (se concentra en las diferentes modalidades de saltos), y aeróbica (como la propia palabra lo indica, se realizan ejercicios aeróbicos, intensos). En sentido amplio, se denomina gimnasia a toda actividad física, ya sea correr, saltar, nadar, o realizar cualquier deporte. Es en este sentido particularmente que los

especialistas de

la

salud recomiendan hacer gimnasia treinta minutos al día, sin sobre exigir al cuerpo, pero dándole mayor vitalidad, elongación y destreza. La gimnasia favorece el buen humor, la prevención de todo tipo de enfermedades, y es el complemento perfecto para una dieta saludable. Cabe destacar que una dieta saludable permite también un mejor rendimiento físico, y con saludable nos referimos tanto a cantidad como a calidad; los excesos (por mucho o por poco) siempre son malos, y la variedad en las comidas siempre es una b uena opción. Gimnasia y una nutrición a conciencia son los dos pilares de una vida más próspera y duradera. También podemos hablar de “gimnasia mental”, la cual se lleva a cabo por ejercici os relacionados a la abstracción y a la resolución de problemas matemáticos. La memoria, la capacidad reflexiva, y la comparación son otros de los instrumentos de la gimnasia mental, que mantiene “en estado” a nuestro cerebro.

II.

DENTRO DE LA GIMNASIA EDUCATATIVA TENEMOS: a. RODAMIENTO CORTO HACIA ADELANTE
Desde la posición de cuclillas,apoya tus manos en la colchoneta o suelo, piernas ligeramente juntas, meter la cabezas entre las manos, y apoyar la

los convirtieron en locales más elegantes con pinturas y decoración donde además. Correcciones: Las extremidades superiores a la altura del hombre. Los mismos. estos lugares eran terrenos cerrados. VERTICAL INVERTIDA CON DOBLE APOYO g. RODAMIENTO CORTO HACIA ATRÁS d.nuca sobre el suelo colchoneta y rodar de espalda. VERTICAL INVERTIDA CON UN ASPA CON UNA APOYO SOBRE TABURETE j. La actividad física se realizaba en estos lugares sin ropa y como “culto a la perfección del hombre”. RODAMINTO SOBRE EL TABURETE k. El Liceo y El Cinosargo. RODAMIENTO CORTO LARGO HACIA ATRÁS e. RODAMIENTO LARGO HACIA ADELANTE c. se reunían literatos y filósofos. A medida que fue desarrollándose la arquitectura de la época. En sus comienzos. . Mentón pegado al pecho b. SALTOS SOBRE EL TABURETE III. La instrucción que se impartía era tanto física como espiritual. En la Antigua Grecia el Gimnasium (lugar donde ir desnudado) era el sitio donde niños y jóvenes iban a realizar actividades físicas. VERTICAL INVERTIDA CON DOBLE APOYO SOBRE EL TABURETE i. EL ASPA DE MOLINO f. Muchos de ellos poseían bibliotecas que utilizaban luego de darse un baño de relajación. BREVE HISTORIA DE LA GIMNASIA El término gimnasio proviene de la palabra griega “gym” cuyo significado es “desnudo”. Dicha activi dad era tan importante para los griegos como el aprendizaje cognitivo. Errores comunes: Apoyar la cabeza en el suelo. siguieron extendiéndose por todas las ciudades griegas aunque su legado más conocido son los que quedaron en Atenas: La Academia. Piernas bien separadas y las manos también mantener la cabeza recta. VERTICAL INVERTIDA CON UN APOYO h. cercados y con divisiones para realizar los distintos ejercicios.

TABURETE b. gracias al trabajo del primer profesor de la gimnasia moderna Friedrich Jahn y al grupo de los Gimnásticos (movimiento político alemán del siglo XIX). A lo largo del siglo XX. CLASES DE GIMNASIAS a. DRIL GIMNASTICO .En Europa. GIMNASIA ACROBATICA d. TABLA DE PIQUE V. GIMNASIA MILITAR e. surgen los gimnasios exteriores. IV. BARRAS FIJAS d. las artes marciales y todo tipo de técnicas para la defensa personal. aparatos y ejercicios guiados acompañados con música que conocemos hoy en día. En muchos países. GIMNASIA EDUCATIVA b. PARALELAS e. COLCHONETQAES c. GIMNASIA ARTISTICA VI. Durante los años 20 se realizaron grandes construcciones de escuelas y gimnasios tras la prosperidad de la época. el concepto de gimnasio siguió evolucionando hasta llegar a los gimnasios con máquinas. GIMNASIA DEPORTIVA c. el aprendizaje de natación. incluyendo en los mismos. quien apoyaba con gran entusiasmo el deporte en las escuelas. ALGUNOS APARATOS GINMNASTICOS a. En el año 1852 se construye el primer gimnasio interior auspiciado por Adolph Spiess. la mayor parte de estos centros siguen este concepto.

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