LIQUIDOS: Que no contengan azcar, pueden ser agua naturales, bebidas minerlaes, infusiones (Te, Anis, Manzanilla), ms no gaseosas,

ni refrescos, no refrescos de caja, ni hidritantes (solo despus de correr o hacer ejercicios). VERDURAS: Pepenillo, lechuga, rabanitos, Caigua, zapallo, nabo, tomate, apio, espinaca, pimienta, vainita, zanahoria, poro, cebolla, arverjas frescas, habras frescas, frejol verde, brocol. La ensalada debe ser diaria, de preferencia que sea ms cruda que cocida. En saltado se puede comer col, vainita, brcoli con papa, coliflor con pollo.