P. 1
Rph Olahraga Lari Pecut

Rph Olahraga Lari Pecut

|Views: 88|Likes:
Publicado porHanum Subri
rph lari pecut
rph lari pecut

More info:

Published by: Hanum Subri on Jul 18, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/28/2013

pdf

text

original

2.

0 Rancangan Pengajaran Harian Olahraga – Ansur Maju Lari Pecut Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 16 April 2012 Tahun : 4 Arif Masa : 7.45 Pagi – 8.15 Pagi Bil. Murid : 30 Orang Tunjang 2 : Kemahiran Tajuk : Olahraga Sub-tajuk : Lari Pecut 100 meter Objektif Pengajaran Dan Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat: Psikomotor : melakukan 4 aktiviti ansur maju lari pecut sebanyak 5 kali percubaan bagi setiap satu gaya pada pelbagai jarak. Kognitif : menyatakan empat jenis aktiviti ansur maju lari pecut yang dilakukan. Afektif : bekerjasama dan bersungguh – sungguh melakukan aktiviti pembelajaran. Penggabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik, Bahasa Inggeris PSA : Pelajar pernah berlari dengan pelbagai gaya dan pelbagai tingkat kelajuan. BBM : Penanda, tali, blok permulaan (starting block, Kayu pelepas, Kon Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan, sabar, bersungguh-sungguh Kemahiran Generik : (a) Membanding beza dan menyatakan teknik berlari pecut yang tepat dengan berjalan pantas. (b) Pelajar dapat memahami dan mempraktikkan kemahiran lari pecut100 meter dengan teknik yang betul. 2

BAHAGIAN Permulaan Memanaskan badan (+ 5 minit) AKTIVITI Meningkatkan . Ulang semula regangan ORGANISASI Sekumpulan besar pemain ALATAN/ CATATAN 8 Kon x 3) Pergelangan kaki Memegang bahagian hujung kaki kanan dengan tangan kanan Tarik kaki ke arah punggung kanan sehingga terasa tegang.Regangan otot FOKUS PEMBELAJARAN Otot am dan spesifik 1) Berlari sekeliling padang 1) Otot sisi leher . Ulang dengan kaki kiri. tapak tangan kanan bertemu tapak tangan ke kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang. x x x x x x x Pengenalan (+ 10 minit) Teknik memecut 100 meter Penerangan tentang fasa lari pecut 100 meter Murid ditunjukkan jarak larian ansur maju sebanyak 30 meter.Kadar nadi .Berdiri tegak dan membengkokkan leher ke sisi dengan tapak tangan .Ulang dengan sebelah kanan leher 2) Otot bahagian luar lengan. bahu dan sisi Hulur kedua-dua tangan ke atas. Individu x x x x 8 Kon Blok permulaan (starting block) 1) Fasa Permulaan 3 Murid diterangkan bagaimana memulakan larian dengan menggunakan blok permulaan (starting block) x x x x .

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->