2.

0 Rancangan Pengajaran Harian Olahraga – Ansur Maju Lari Pecut Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 16 April 2012 Tahun : 4 Arif Masa : 7.45 Pagi – 8.15 Pagi Bil. Murid : 30 Orang Tunjang 2 : Kemahiran Tajuk : Olahraga Sub-tajuk : Lari Pecut 100 meter Objektif Pengajaran Dan Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat: Psikomotor : melakukan 4 aktiviti ansur maju lari pecut sebanyak 5 kali percubaan bagi setiap satu gaya pada pelbagai jarak. Kognitif : menyatakan empat jenis aktiviti ansur maju lari pecut yang dilakukan. Afektif : bekerjasama dan bersungguh – sungguh melakukan aktiviti pembelajaran. Penggabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik, Bahasa Inggeris PSA : Pelajar pernah berlari dengan pelbagai gaya dan pelbagai tingkat kelajuan. BBM : Penanda, tali, blok permulaan (starting block, Kayu pelepas, Kon Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan, sabar, bersungguh-sungguh Kemahiran Generik : (a) Membanding beza dan menyatakan teknik berlari pecut yang tepat dengan berjalan pantas. (b) Pelajar dapat memahami dan mempraktikkan kemahiran lari pecut100 meter dengan teknik yang betul. 2

Ulang dengan kaki kiri.Ulang dengan sebelah kanan leher 2) Otot bahagian luar lengan. x x x x x x x Pengenalan (+ 10 minit) Teknik memecut 100 meter Penerangan tentang fasa lari pecut 100 meter Murid ditunjukkan jarak larian ansur maju sebanyak 30 meter. Individu x x x x 8 Kon Blok permulaan (starting block) 1) Fasa Permulaan 3 Murid diterangkan bagaimana memulakan larian dengan menggunakan blok permulaan (starting block) x x x x .Berdiri tegak dan membengkokkan leher ke sisi dengan tapak tangan . bahu dan sisi Hulur kedua-dua tangan ke atas.Regangan otot FOKUS PEMBELAJARAN Otot am dan spesifik 1) Berlari sekeliling padang 1) Otot sisi leher . tapak tangan kanan bertemu tapak tangan ke kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang.Kadar nadi . Ulang semula regangan ORGANISASI Sekumpulan besar pemain ALATAN/ CATATAN 8 Kon x 3) Pergelangan kaki Memegang bahagian hujung kaki kanan dengan tangan kanan Tarik kaki ke arah punggung kanan sehingga terasa tegang.BAHAGIAN Permulaan Memanaskan badan (+ 5 minit) AKTIVITI Meningkatkan .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful