EL CUERPO, CONCIENCIA CORPORAL

EL CUERPO ES LO NICO QUE NOS PERTENECE

A travs del cuerpo expresamos nuestros sentimientos. Es importante conocerlo, sentirlo y estar conformes con l. Cuanto mas conozcamos nuestro cuerpo y nuestras fuerzas, podremos caminar con mayo facilidad en la direccin de nuestro talentos con pasin y libertad. La danza creativa nos alerta sobre el cuidado requerido para un bienestar que responda a las necesidades fsicas y emocionales de la persona.

CONOCIENDO NUESTRO CUERPO

Sensibilizacin Es el despertar de los sentidos, un estado de mayor alerta perceptiva. Autoimagen Es la imagen que cada uno tiene si mismo. Desinhibicin Es el abandono de la vergenza. Es permitirse acciones que uno normalmente no realizara por estar pendiente del que dirn. Confianza El cuerpo es una esponja, va acumulando una serie de traumas desde la infancia , que pueden afectar nuestra propia confianza y la que tenemos en los dems.

Respiracin Respiracin es movimiento. Cuando se respira llevando el aire hacia la zona de abajo del tronco ( diafragma ), se nutre y desarrolla el centro de gravedad del cuerpo, consiguiendo estar mas relajados y confiados. Relajacin Es el estado caracterizado por un tono muscular laxo. Aumenta la concentracin y una mayor capacidad perceptiva. El cuerpo puede tener mayor elasticidad y expresarse mejor, adems de liberar la imaginacin.

PREPARANDO NUESTRO FSICO

Aparato locomotor Comprende tres sistemas principales: Huesos: Elementos del esqueleto que sirven de palanca para la traccin de los msculos. Articulaciones: Permiten que el cuerpo se mueva de muchas maneras. Algunas articulaciones se abren y se cierran como una bisagra (rodillas y codos), otras nos permiten realizar movimientos mas complejos (hombros y cadera). Msculos: Son la cubierta corporal, protegen la estructura sea y son elsticos.

La postura Una buena postura es aquella que no genera mas esfuerzo del necesario en cada accin que realizamos, y que no va en contra de la estructura sana del esqueleto. Un cuerpo alineado es la base del movimiento armnico, evita problemas motores y de aprendizaje de la tcnica. Implica lo siguiente: 1.La nuca alineada con la columna vertebral. 2.Los omoplatos ( debajo de los hombros ) alineados con la cintura plvica. 3.La cintura plvica en lnea con las rodillas y los tobillos. 4.La direccin de la rodilla en la direccin de los pies. 5.El tobillo proporciona la estabilidad del pie, por lo que su posicin no debe tener ni rotacin interna ni externa de apoyo.

Centro de gravedad Es el centro de energa vital que da equilibrio a nuestra vida fsica, mental, emocional y espiritual. Flexibilidad Es la capacidad de expresar movimientos en su mxima extensin. Involucra el desplazamientos de las articulaciones y la elasticidad de msculos. Memoria Corporal Es la capacidad de toda persona para recordar movimientos. Esta se consigue por medio de la concentracin. Coordinacin motriz Es la destreza que posee el cuerpo para lograr movimientos coherentes y coordinamos. Se debe enfatizar la coordinacin de movimientos que implican derecha-izquierda, adelante- atrs, arriba-abajo.