ERRORES O DISTORSIONES COGNITIVAS

INFERENCIA ARBITRARIA: llegar a una conclusin sin evidencia que la apoye o con evidencia contraria. ABSTRACCIN SELECTIVA: centrarse en un detalle extrado fuera de su contexto, ignorando otras caractersticas ms relevantes de la situacin y conceptualizar toda la experiencia basndose en ese detalle. GENERALIZACIN EXCESIVA: elaborar una regla o unja conclusin a partir de uno o varios hechos aislados y aplicar el concepto a situaciones relacionadas o no. MAXIMIZACIN Y MINIMIZACIN: errores cometidos al evaluar la significacin o magnitud de un evento. PERSONALIZACIN: tendencia y facilidad para atribuirse a s mismo fenmenos externos sin una base firme para ello. PENSAMIENTO ABSOLUTISTA, DICOTMICO: tendencia a clasificar todas las experiencias segn una o varias categoras opuestas, usar las negativas siempre para uno mismo. LECTURA DE LA MENTE DE LOS DEMS: sacar conclusiones negativas sobre lo que piensan otros sobre nosotros y sobre sus intenciones, sin pruebas que las fundamenten. PROFECA AUTOCUMPLIDA: se aplica una prediccin negativa del futuro, prediciendo sucesos negativos sin pruebas para ello, se le da un nivel de creencia alta y eso condiciona nuestro comportamiento. CATASTROFISMO: ver en cualquier suceso aversivo o indeseado una consecuencia trgica e irreversible. TREMENDISMO: exageracin del impacto de los sucesos de la vida. NON SOPORTANTIS: creencia de no soportar las adversidades. DEBO-DEBERA / TENGO QUE / LOS DEMS DEBEN O TIENEN QUE : sentimiento de frustracin o rabia ante un desajuste entre lo que se desea y lo que ocurre. FALACIA DE LA JUSTICIA: tendencia a mantener una idea de justicia moral y divina por la que se cree en que los buenos merecen siempre la felicidad absoluta y viceversa. FALACIA DE LA RAZN: idea de que uno siempre tiene la razn en la forma de ver las cosas y que dems llevan la contraria de forma intencionada. FALACIA DE LA RECOMPENSA DIVINA: aceptar situaciones de sufrimiento e infelicidad como algo transitorio que tendr recompensa al final de sus vidas. FALACIA DEL CAMBIO: creencia de que nuestro estado de nimo depende exclusivamente de las situaciones o de otras personas, produciendo pasividad.