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LA FATIGA EN LA CONDUCCIÓN .pdf

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La fatiga en la conducción

El riesgo laboral que amenaza
La fatiga laboral, viejo agente de riesgo, se presenta en nuestro trabajo sólo cuando se lo
animática

La fatiga en la conducción
El riesgo laboral que amenaza

permitimos con nuestras condiciones de trabajo. Nos avisa amenazando sin piedad. Si no se le presta atención podemos tener consecuencias graves, pues los riesgos de nuestro trabajo se materializarán en accidentes serios.

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Federación de Comunicación y Transporte
Sector Carretera

Federación de Comunicación y Transporte
Sector Carretera

las piernas. garantía de soluciones 1 . Si se recupera de ese cansancio podrá comenzar la nueva jornada en condiciones óptimas. Este cansancio afecta a todo el organismo. lo va acumulando día a día.etc.La fatiga en la conducción El riesgo laboral que amenaza La fatiga laboral. con mayor o menor intensidad. Nos avisa amenazando sin piedad y si no se le presta atención podemos tener consecuencias graves. .OO. la capacidad de concentrarse.. física y psicológicamente. que va perdiendo las fuerzas. Si. como un aviso de que tendrá lesiones de huesos y articulaciones si no tiene cuidado. viejo agente de riesgo. o de dormir. CC. ya que los riesgos de nuestro trabajo se materializarán en accidentes serios.. que ya no puede más. o que tiene ganas de descansar. se presenta en nuestro trabajo sólo cuando se lo permitimos con nuestras condiciones de trabajo. con el tiempo sentirá dolor en la espalda. ¿Conocemos lo que es el cansancio? Toda persona experimenta cotidianamente el cansancio de una forma o de otra. las manos. por el contrario. Habrá situaciones en que la propia persona note cuándo está cansada.

La fatiga en la conducción El riesgo laboral que amenaza ¿Es lo mismo que hablar de “fatiga laboral”? Realmente sí. es decir. etc. de estimulantes (café. o por movimientos repetitivos (por aumento del ritmo de trabajo. • Pérdida de fuerzas.OO. • Tampoco es raro tener “conductas arriesgadas” por fatiga.. ya sea reposando o con las horas de sueño necesario. y por ejemplo se fuerza la vista. ¿Cómo se nota la “fatiga crónica”? La fatiga va causando efectos o enfermedades poco a poco. aumento de errores. e incluso de alcohol o de drogas. picores de ojos. o con más de un contenido.) de comidas (galletas. a veces con la sensación de haber girado en sentido contrario. • Trastornos de los sentidos: de la vista (ver menos. • Aumento de fallos por la fatiga. terminará dañándose. trabajos nocturnos. trastornos digestivos. Se ha llegado a comparar con determinadas cantidades de alcohol en sangre. • Se somatizan enfermedades. y así. porque el cansancio que nota la persona realmente es un aviso. avisa que el cuerpo no puede más. la fatiga lleva de las molestias a algún tipo de enfermedad... Algunas de las manifestaciones son: • Aparecen nuevas enfermedades.). El cansancio. o cualquier otra necesidad natural. los horarios de trabajo. del equilibrio postural (se sienten mareos. pudiendo hacer que se inhale más cantidad de tóxicos ambientales. o se agravan las anteriores (la fatiga reduce las defensas del organismo). del mismo modo que cuando una persona siente que tiene sed. etc.). • Torpeza o lentitud de movimientos.. todo lo que se sobrecargue se dañará. del oído (menor capacidad de percibir o diferenciar los sonidos en caso de fatiga auditiva). que tiene que parar. de la fertilidad. dificultades o retardo en tomar decisiones. garantía de soluciones 3 . • Torpeza en movimientos de precisión. o fatiga. • Tendencia al consumo de más medicamentos. como un indicador de alarma. té. de concentración. Normalmente el inicio de la fatiga. y otros... si es la espalda aparecerá la lesión.). del tacto (se van perdiendo facultades como discriminar materiales fríos/calientes momentáneamente). o de rendimiento. • Dolores de huesos y articulaciones por sobrecarga de la postura. • Dolores de cabeza. o dificultad de realizar tareas variadas a la vez. o las pausas necesarias. Lo malo es cuando a ese avisador no se le respeta. particularmente en caso de que se conduzcan medios de transporte). caramelos..). por no haber organizado bien la prevención. reaccionar mal a deslumbramientos. • Problemas del embarazo. 2 CC.). Pero si no se descansa. insomnio. que debe descansar. y se sobrecarga el funcionamiento del organismo.. de la menstruación. es recuperable con el adecuado descanso.. por falta de descansos. el método de trabajo. o hambre. o pérdidas de la noción de sensaciones en giros o desplazamientos de la persona. En definitiva la fatiga laboral terminará avanzando hacia la llamada “fatiga crónica” si no se hace la prevención adecuada... • Mayor vulnerabilidad a padecer enfermedades profesionales (por ejemplo: por el cansancio se respira más y con más frecuencia. o somnolencia (particularmente en trabajos con turnicidad.. ya que a veces ésta hace que la persona ponga medios erróneos para hacer el trabajo más asequible en el momento de mayor cansancio. dormir mal. • Trastornos del sueño.

. y sin llegar a 4 CC. Es ese momento que le llaman “superar el bache” .). o continuar más. puede desencadenar el accidente cuando tiene lugar en ambientes de riesgos laborales. y efectos psicológicos (por ejemplo en trabajos a demanda de atención al público. con todo lo dicho. antes de llegar a ser causa de lesiones o enfermedades debido a sus efectos de pérdida de capacidades. etc.OO. con los compañeros.) que a pesar de ser aún recuperables descansando. ¿Qué es la “fatiga crítica” ? Es ese momento en que se siente cansancio o fatiga. pero el organismo puede fallar en cualquier momento. de decisión. de atención. La fatiga. • Problemas familiares. fallos de coordinación. Esto no es tan sencillo. pues ya avisó antes de que había fatiga. es decir. torpes. • Tensiones afectivas. Quien lo sufre en el fondo no es muy consciente. • Y en definitiva. ¿Es fácil parar a tiempo cuando se detecta la fatiga? Lo más importante es que las personas detecten sus sensaciones de fatiga que les avisan para frenar antes de que sean causa de un accidente. salvo cuando afirma decir aquello de “prefiero seguir aprisa. de una mayor actividad de forma paradójica. maquinarias o vehículos con sus correspondientes riesgos. de pensamiento. particularmente si se manejan herramientas. pues si me paro no podré levantarme” . tanto por el estado de la persona como por la baja consciencia que se tiene de ello. Es una sensación de valentía. a enfermos.. Es un momento absolutamente peligroso. de fuerzas. Esta circunstancia forma parte de la llamada “fatiga crítica” . hay una fase de “resistencia” . garantía de soluciones 5 . o trastornos depresivos. queda claro que la fatiga además es un importante agente de riesgo laboral que conduce al ACCIDENTE DE TRABAJO. ansiedad. parecida a la que provoca una borrachera. . pues muchas personas desconocen que tras esa primera fase de “alarma” que avisa de que hay que recuperarse.La fatiga en la conducción El riesgo laboral que amenaza • Mal carácter. con su característica pérdida de facultades (movimientos lentos. y el accidente puede aparecer en cualquier momento. una mayor actividad y un aparente mejor rendimiento. tras el cual hay una aparente mejoría de la persona. etc.

y los relacionados con la insatisfacción laboral. o límite en sentirla. y no sólo a los efectos de participación. ¿Todas las personas sienten igual la fatiga? Naturalmente que no. o de falta de creatividad pueden ser asimismo muy fatigantes. que puede llegar a causar desde enfermedades hasta muertes. sino a un conjunto de ellas. también hay problemas personales o familiares que intervienen (por ejemplo: tener hijos/as pequeños. de maquinaria peligrosa.La fatiga en la conducción El riesgo laboral que amenaza haber causado una enfermedad de las citadas. tareas y funciones. contenido y variedad de las funciones. Aunque los factores de motivación desempeñan un importante papel. que no puede elegirlas la persona. y problemas como falta de motivación. tóxico. o de intervención sindical. teniendo lugar en un ambiente con riesgos.). ¿a qué se debe la fatiga laboral? Básicamente puede aparecer por una o varias de estas circunstancias: • Por exceso de trabajo: horarios inadecuados. también puede decirse que en general todas las personas son diferentes. también es muy importante considerar la llamada “cultura de empresa” . Dependiendo del ambiente social. 6 CC. etc. sobrecarga de tareas. Por ejemplo. Pero. temperaturas extremas. elevará su límite de fatigabilidad a cotas más altas que otra persona decepcionada. familiares ancianos. o mala organización de los tiempos. de público. de vacaciones. Del mismo modo. bien reconocida. Por otra parte. Pero a veces las causas de la fatiga no sólo están en el trabajo Tampoco la fatiga laboral se debe a una sola causa. o pausas inadecuadas. de participación. Esta reducción de las capacidades. garantía de soluciones 7 . supone que la persona es más vulnerable a un accidente.. etc. o la “cultura social” en definitiva. etc. los criterios de fatiga son variables. de comunicación. exceso de ritmos de trabajo. turnos mal diseñados. así como su diferente forma de enfermar. Del mismo modo. etc. con buen salario y condiciones laborales adecuadas. • Por problemas organizativos: en el diseño.). como es el medio laboral -en especial la conducción-. y hay que abordarlo con prioridad. por la tendencia a veces de ocultar sus efectos al considerarlos como algo propio “de personas débiles” . una persona integrada en el ambiente de trabajo. o repetitivo. Es imprescindible que se tome consciencia de la fatiga laboral como un importante riesgo. sino en la forma de abordar el problema. inadecuación de días libres. la fatiga al ser un fenómeno multicausal. provocan temporalmente una bajada del rendimiento y capacidad de la persona. Puede haber una tendencia a la ocultación del problema de una forma más o menos consciente. • Por falta de descansos: sin pausas. o incluso en la detección del mismo.etc. Por eso son más peligrosos en este aspecto los trabajos donde se requiere estar con las capacidades de alerta. La ocasión de accidentarse es trágicamente más probable cuanto mayores sean los requisitos del puesto. los tipos de trabajo monótono. aunque exista alguna o varias más destacables sobre las que hay que actuar. o tener que superarlos en un ambiente de “competitividad insana” . . pues la motivación hace variar ese umbral.OO. Por eso es muy importante adecuar los criterios de adaptación del puesto a la persona teniendo en cuenta la opinión concreta de la persona implicada. • Por efecto del ambiente laboral: ruidoso.. y cada una tiene su particular percepción del problema. o bien de bajo contenido. o ritmo a demanda (de máquina. de funciones. atención o de reacción en óptimas condiciones (ejemplo: manejo de vehículos.

hay que poner los medios posibles para intervenir en prevención: revisar la organización del trabajo. y a veces muy graves. No obstante. la adaptación del puesto a la persona. pues se pueden hacer propuestas que mejoren la calidad de vida de las personas trabajadoras adecuándose a los medios disponibles en cada caso (por ejemplo: facilitar medios de transporte de empleados/as. establecer medios de actuar cuando existan además causas “extralaborales” de la fatiga. adaptando las tareas o actividades a las capacidades humanas más idóneas. etc. Y por último. para mejora de vivienda. las tareas.. los tiempos. problemas económicos..). etc. cuando las causas no estén en el medio de trabajo. Conocer los problemas se hace imprescindible en cualquier modo. siempre será el lugar donde se puede actuar. etc. etc.. o problemas personales como situaciones de separación o ruptura de pareja. guarderías. debe incluir la intervención para adecuar las tareas y actividades a la persona concreta que las ejecuta. 8 CC. se optimizan los recursos en todos los aspectos. tanto de la persona como de su rendimiento laboral. estableciendo los medios de mejoras sociales que se consideren. Y ¿qué hacemos? Lo más importante es tomar consciencia del problema. insonorización. Y más cuando pueden repercutir en el mismo (riesgos de accidentes. deterioro de la salud. Hay casos en que el trabajo puede agravar la situación.. de idiomas..). fallecimientos familiares. sí que tienen consecuencias en el mismo. En definitiva. Hay que adecuar las características del trabajo a las condiciones particulares de la persona. de cambios de residencia. garantía de soluciones 9 .Una vez detectado.La fatiga en la conducción El riesgo laboral que amenaza con minusvalías.OO. asistencia social.. subvenciones económicas para estudios. En conclusión. para detectarlo a tiempo. los contenidos. ya que aunque las causas no sean exclusivas del trabajo. reducción del rendimiento.

... ......... SI 3.................. .......... 1..... ......... ........ SI 4........ SI 5..... Tengo problemas con el sueño (ej...... no tengo ganas de divertirme....................)....... Debes tener en cuenta que son de carácter general..........OO..... etc. Después del trabajo tengo tensiones con la gente (ejemplo: con la pareja...... los hijos.......).............).. Al salir.............. Si me canso. o no me concentro... o tengo sueño)....... Pero sirven como datos o indicaciones de por dónde pueden surgir problemas para actuar en prevención. me cuesta dormir...... Noto que cometo más fallos en el trabajo...... y muchas de las respuestas en algunos casos concretos no tienen por qué tener relación con enfermedades......... .......... Me duele la cabeza frecuentemente.. o duermo mal. o tienes algún problema parecido a alguno de los que se indican en cada uno de los siguientes apartados............ tengo dificultad de hacer tareas con varias cosas............. que no tienen que preocupar.. garantía de soluciones 11 ................ SI 2........ SI 8.................. o los días libres........... Me duelen los huesos o los músculos que más han trabajado... es decir......... etc............................... SI 6.... voy perdiendo facultades de pensar (ejemplo: a veces se me van las ideas........ o me quejo de muchas cosas.... o con la familia... SI 7 ........... o “no” si te sientes identificado/a en general........ ......................... por los movimientos o las posturas.................. o con el trabajo.. etc. ....... Siento angustia o me obsesiono con el trabajo (ejemplo: siento nerviosismo.... pienso mucho en el trabajo......... SI NO NO NO NO NO NO NO NO 10 CC.La fatiga en la conducción El riesgo laboral que amenaza Test indicativo para la detección de fatiga laboral Marca con una X en el “si” .............

................ ...... Me doy cuenta de que a veces tengo que tomar más medicación (por ejemplo: ya sea para dormir......... tensiones....................... Hay momentos que noto que se me van las fuerzas..)..)................... ... he notado que tengo más predisposición a accidentes domésticos (tareas de casa............. SI 18.................... etc. u otros)...... SI 17 ........ Cuando paso ese momento “del bache” del cansancio trabajo aún mejor y más rápido.. SI 15.... garantía de soluciones 13 . En momentos de mucho trabajo me arriesgo .......... Después de forzar mucho la vista se me cansan los ojos (Ejemplo: veo peor... Noto que me están apareciendo mas problemas de enfermedades que antes (o bien si ya había problemas de salud.. De 3 a 10 afirmaciones: Se detectan indicios muy claros de que en el trabajo hay problemas importantes de fatigabilidad.......... SI 13........ con exceso de confianza en alguna tarea para ganar tiempo o ahorrar esfuerzo.... o bien que bebo más alcohol.. Cuando hay problemas laborales........... o una mejor distribución de horarios....... SI 11..... En periodos de más trabajo.. SI 14...... Noto problemas de concentración....... movimientos.... malas digestiones.. o estreñimiento... me pongo fácilmente de mal genio aunque el problema sea pequeño.......................)..... o para la tensión................. diarreas............. Siento como si necesitara algún descanso (por ejemplo: unos días de descanso.......................... ............... ... SI 20........................... o bien me ocurre que fumo más... SI 19....... tengo picores.... SI 10... causando efectos............... En determinados momentos del trabajo. SI NO NO NO NO Respuestas NO Menos de 3 afirmaciones: Puede que hayas detectado algún problema......... o parpadeo mucho......... o bien pérdidas de sensaciones..... Cuando hay mucho trabajo tengo tendencia a beber o tomar más cosas (por ejemplo: que bebo más café..)............ NO NO NO NO NO NO NO 12 CC............. etc....... tengo trastornos digestivos (ejemplo: acidez...............)........................ Es necesario actuar seriamente abordando el problema.. . etc..... y no puedo levantar los mismos pesos (o hacer los mismos esfuerzos....... o más galletas..................... etc. etc.......... SI 16.. ....... o unas pausas en el trabajo..OO... SI 12.........La fatiga en la conducción El riesgo laboral que amenaza 9..................................... .. de ocio)...... o bien para el dolor. o a veces una especie de “lapsus” o despistes temporales... Plantéate seriamente poner los medios para evitar consecuencias......... el corazón............. pero que tenga solución.............. otros dicen que comen más caramelos....................... que están empeorando)..... o bien de tráfico... Hay necesidad de plantear y reorganizar la prevención y las condiciones de trabajo..... mareos sin motivo..............

atención y reacción para preservar la seguridad de la propia persona y de los demás (como conducción. 8. control de procesos. 17. deben animar a una reflexión sobre el problema. y 16.La fatiga en la conducción El riesgo laboral que amenaza De 10 a15 afirmaciones: Igual que en el caso anterior. trabajo en alturas.T. y 19. herramientas de riesgos. Un análisis particular de las circunstancias lo determinará. FECHA COD. LOCALIDAD SUBSECTOR COD. tal vez no exista una tendencia a la fatiga de origen laboral. 7. 13. 15. CODIGO POSTAL POR BANCO/CAJA CODIGO POSTAL Particularmente aquellas donde sean imprescindibles las capacidades óptimas de alerta. NUMERO DE CUENTA . 4. La actuación preventiva debe añadir la recuperación de los daños a la salud. pero además debes preocuparte inmediatamente. NOMBRE E-MAIL: Más de 15 afirmaciones: Es posible que ya haya problemas irreversibles. transporte de todo tipo de vehículos. LOCALIDAD CENTRO DE TRABAJO MUY SRES. ORDEN DE DOMICIALICION BANCARIA CONCEPTO: CUOTA SINDICAL DE AFILIACION FECHA DE NACIMIENTO SEXO TITULAR DEL RECIBO NUMERO SEG. 11. FICHA DE AFILIACION A CC. Las respuestas negativas: Si se ha respondido “NO” en los números 14. SOCIAL APELLIDOS CCC DATOS SINDICALES DATOS PESONALES L DIRECCION CENTRO DE TRABAJO DATOS EMPRESA FECHA DE ANTIGUEDAD RAMA SECTOR TITULAR CUENTA DE CARGO DETALLE DOMICILIACION ENTIDAD BENEFICIARIA DIRECCION TELEFONO DNI 14 ✁ NIF ENTIDAD DE CREDITO LOCALIDAD DIRECCION NOMBRE OFICINA FIRMA: Atención a las profesiones con alto riesgo: D. UNIDAD ADMINISTRADORA DE RECAUDACION (UAR) Pueden tener tendencia a enfermedad de origen laboral : quienes han respondido con “SI” en los enunciados: 1. 5. 3.C. ENTIDAD OFICINA PROFESION NOMBRE ABREVIADO Y deben prevenir los problemas psicológicos por fatiga laboral: quienes han respondido “SI” en alguno de los enunciados: 4. 14. Es importante investigar las causas si se ha respondido afirmativamente (marcando “si”) en los enunciados: 2. y 20.OO. 9. o bien no se perciba tal riesgo. 15. TELEFONO C. 6. MIOS: CON CARGO A MI CUENTA Y HASTA NUEVO AVISO.OO. manejo de maquinarias peligrosas. pues las consecuencias pueden ser graves. PREFERIRIA PAGAR LA CUOTA SINDICAL POR NOMINA CC. y 18. y similares). ATIENDAN LA PRESENTE ORDEN DE DOMICILIACION COD.

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