Fisiologa Humana Tema: Ejercicio

CONCEPTOS PREVIOS

 UNIDAD MOTORA RECLUTAMIENTO ADICIN TETANIZACIN

FATIGA MUSCULAR
TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES TIPOS DE CONTRACCIN

EJERCICIO FSICO
CLASIFICACIN DE EJERCICIO FSICO FASES DEL EJERCICIO

FUENTES ENERGTICAS

UNIDAD MOTORA
Todas las fibras musculares inervadas por una nica

fibra nerviosa.

 Valor promedio 80 a 100 fibras musculares por axn.

Las fibras musculares de diferentes unidades motoras

estn superpuestas, esto permite que unidades motoras separadas se contraigan, cooperando entre s.

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FUENTES ENERGTICAS

RECLUTAMIENTO
El proceso por el cual se aumenta el nmero de

neuronas motoras activas (y por consiguiente el nmero de unidades motoras activas) tiene el nombre de RECLUTAMIENTO. Un msculo ptico tiene una neurona motora que inerva alrededor de 13 fibras musculares, en cambio un msculo grande de la pantorrilla tiene 1730 fibras musculares por unidad motora.

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FUENTES ENERGTICAS

ADICIN
Propiedad de la contraccin muscular esqueltica

mediante la cual la respuesta mecnica a uno o ms estmulos sucesivos se aaden al primero. 2 tipos
sumacin de fibras mltiples: aumentando el n de

unidades motoras que se contraen sumacin de frecuencia: aumentando la frecuencia de contraccin

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FUENTES ENERGTICAS

TETANIZACIN
Respuesta mecnica de un msculo resultante de una

estimulacin repetitiva de frecuencia suficientemente rpida para producir una adicin mxima sostenida. Cuanto mayor es la frecuencia de estimulacin, mayor es la tensin producida hasta llegar a una mxima frecuencia, por encima de la cual la tensin no aumenta ms. Es la mayor tensin que puede desarrollar el msculo.

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FUENTES ENERGTICAS

FATIGA MUSCULAR
A medida que el suministro energtico se va agotando,

disminuye la fuerza de contraccin y puede llegar a cero. Esta cada en la tensin con la estimulacin prolongada se llama FATIGA.

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FUENTES ENERGTICAS

Contraccin lenta (rojas) Ms oxidante

Contraccin rpida (blancas) Poco oxidante Rpida Alta

Velocidad de contraccin Actividad ATPasa

Lento Baja

Fuente provisoria de ATP Nmero de mitocondrias Capilares Color Contenido de glucgeno

Fosforilacin oxidativa Muchos Muchos Rojo Bajo

Gliclisis Pocos Pocos Blanco Alto

Dimetro de la fibra Rapidez de fatiga

Pequea Lenta

Grande Rpida

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FUENTES ENERGTICAS

TIPOS DE CONTRACCION
C. Isomtrica: aumento de tensin, no vara la

longitud. C. Isotnica: vara la longitud, la tensin permanece constante.

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FUENTES ENERGTICAS

EJERCICIO FSICO
Estrs impuesto al organismo el cual responde con

sndrome de adaptacin. 2 tipos de adaptacin

Adaptacin aguda: durante el transcurso del ejercicio Adaptacin crnica: cambios estructurales y funcionales

de las distintas adaptaciones agudas.

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FUENTES ENERGTICAS

CLASIFICACIN
Generales
Competitivos: deportes

CLASIFICACIN
1.

Segn el volumen de la masa muscular:

Locales: involucran menos de 1/3 de la masa muscular

total. MS o MI Regionales: involucran 1/3 a de la masa muscular total. MS y tronco. Globales: involucran ms de la mitad del volumen de la masa muscular total. Provocan cambios en el organismo.

CLASIFICACIN
2. Segn el tipo de contraccin Dinmicos o isotnicos

Concntricos Excntricos

Estticos o isomtricos

CLASIFICACIN
3. Segn fuerza y potencia Ejercicios de fuerza: emplean ms de 55% de la capacidad del organismo. Ejercicios de velocidad-fuerza: emplean 30 a 50% de la fuerza del individuo. Ejercicios de resistencia: mnimo empleo de fuerza y larga duracin.

Resistencia

VelocidadFuerza

Fuerza

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FUENTES ENERGTICAS

FASES DEL EJERCICIO

F. de entrada: paso del estado de reposo al de

actividad. Predominan los procesos anaerobios. F. de estabilizacin: predominantemente aerbica. F. de fatiga: agotamiento de las reservas y acumulacin de cido lctico. F. de recuperacin: comienza al finalizar el ejercicio.

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CLASIFICACIN DE EJERCICIO FSICO FASES DEL EJERCICIO

FUENTES ENERGTICAS

FUENTES ENERGTICAS
ATP-Fosfocreatina: 5 a 8 segundos
Glucgeno-cido lctico: 1 minuto Metabolismo oxidativo: varias horas