Liceo Bicentenario Jovina Naranjo Fernandez Ed.

Fsica

CIRCUITO DEPORTIVO
Integrantes: Dariam Daz

Curso: 3 A

INTRODUCCIN

Este circuito deportivo consta de 4 estaciones de piques cortos, sentadillas, subir y bajar una bancay abdominales de piernas. En cada estacin se trabajaran 2 minutos haciendo participar a todas las damas del grupo curso.

Estacin N 1 Piques Cortos

Nuestras compaeras debern realizar piques cortos en una distancia no ms de 5 metros ida y vuelta hasta completar los 2 minutos requeridos por estacin.

Estacin N 2 Sentadillas

En esta estacin debern colocarse con la espalda recta, rodillas hacia afuera y vista al frente, ah debern subir y bajar el tronco lo mas estirado posible hasta completar los 2 minutos requeridos.

Estacin N 3 Abdominales de piernas.

Esta estacin consta de abdominales de pies, nuestras compaeras en una colchoneta se debern acostar con los brazos al lado y comenzar a subir y bajar las piernas sin tocar la colchoneta una y otra vez hasta completar los 2 minutos requeridos.

Estacin N 4 Subir y bajar una superficie

En esta estacin nuestras compaeras debern subir y bajar una superficie ya sea banca u otro objeto similar una y otra vez hasta completar los 2 minutos requeridos por estacin.