Curso Prctico de INTELIGENCIA EMOCIONAL

Mdulo 2

Trabajo Prctico 1

(Si lo va a entregar)
NOMBRE:
APELLIDO:

DIARIO DE SENTIMIENTOS
En distintos momentos del da, o al final de cada jornada, anotemos los
sentimientos experimentados durante las horas anteriores y sus aparentes
causas.
Este Diario de Sentimientos (que usted puede realizar en un cuaderno
especial) nos permite ver qu emociones experimentamos y cules se
repiten. Podemos utilizar esta informacin para averiguar por qu
albergamos determinadas emociones y, si son negativas, (a medida que
avanza el curso) de qu manera podemos modificar la situacin para no
experimentarlas.
Vemos que ciertas emociones se repiten ms que otras (por ejemplo: nos
enojamos con frecuencia?
Experimentamos los mismos sentimientos una y otra vez por la misma causa
(ansiedad permanente debido a una determinada situacin afectiva, laboral,
familiar, etc.)?
Una lectura atenta del diario nos permitir saber, de paso, qu emociones NO
experimentamos. Supongamos que no sentimos alegra. Podramos
preguntarnos a qu se debe, y ver (tambin a medida que avanza el curso)
qu podemos hacer al respecto.
DA 1
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DA 2
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DA 3
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DA 4
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DA 5
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DA 6
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DA 7
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DA 8
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DA 9
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DA 10
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DA 11
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DA 12
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ETC.