PARA DEJAR LOS PESOS DE LA VIDA, LO QUE ME AGOBIA Y RESCATARME DE ESTO.

Sintate cmodamente, cierra los ojos y concntrate en tu respiracin, toma conciencia de ella y respira profundamente, inhalando y exhalando por la nariz, respira llenando estmago y pecho, estmago y pecho siente cmo entra el aire a tus pulmones y cmo sale de ellostoma conciencia de tu respiracin y a medida que entra y sale el aire de tus pulmones, vas relajando cada msculo de tu cuerpo, cada clula de tus msculos, sintindolo cada vez ms liviano y relajado. Vas a tomar conciencia de tus ojos, los sientes sueltos, relajados y pesados, cada vez ms sueltos, relajados y pesados, los ojos muy sueltos, relajados y pesados. Los msculos de tu cabeza, completamente relajados, sueltos y relajados, completamente relajados. Suelta tu mandbula, garganta y pecho, sultalos. Todos los msculos que rodean tu mandbula, garganta y pecho, completamente sueltos y relajados, sueltos, muy sueltos, sientes tus ojos, cabeza, mandbula, garganta y pecho, completamente relajados sientes una agradable sensacin de bienestar. Llegas a tu cuello y lo relajas, lo sueltas, lo sientes cada vez ms relajado y suelto, tu cuello muy, muy suelto siente tu espalda, suelta todos los msculos de tu espalda y sientes cmo se relaja, tu espalda se siente pesada sobre el silln, cada vez ms pesada, ms relajada, sientes una agradable sensacin de bienestar. Sueltos tus ojos, cabeza, mandbula, cuello, garganta, pecho y espalda, sueltos y relajados, pesados. Sientes ahora tu estmago y relajas todos sus msculos, sueltos y relajados, completamente relajados, muy, muy relajadosbaja a la pelvis y la relajas, cada msculo, cada clula de tu pelvis se relaja, suelta y relajada, tu pelvis muy relajada, sientes una agradable sensacin de bienestar, sientes tu cuerpo muy pesado, muy relajado Toma conciencia de tus brazos, antebrazos, manos y dedos de las manos, suelta cada msculo, cada clula de ellos, sintindolos relajados, sueltos, completamente sueltos, pesados. muy pesados. Toma conciencia de tus piernas y las piernas las sueltas, las relajas.los pies, dedos de los pies relajados, sueltas las piernas, pies y dedos de los pies, los sientes muy pesados y relajados, pesan sobre el silln, sientes tu cuerpo muy pesado y relajado cada vez ms suelto, pesado y relajado con una agradable sensacin de bienestar y tranquilidad, tu respiracin tranquila y pausada. Tranquila y pausada.y en este estado de completa relajacin, bienestar y tranquilidad imagina una situacin, una imagen que te agrade o te haya agradado en el pasado, que te proporcione o te haya proporcionado tranquilidad, relajacin, agrado, alegra. Concntrate en esa situacin o en esa imagen y dime si tienes ya la imagen.. dime lo que ves, qu sientes, ests solo(a), acompaado (a). Muy bien, vas a dejar esa situacin o esa imagen que te agrada mucho y ahora, contar de 3 a 1, tres, dos, uno. Imagina Vas a comenzar a contar desde cien hasta cero lentamente, podrs hablar sin despertar. Observa tu brazo derecho, lo sientes como una pluma, liviano, muy liviano, incluso comienza a elevarse, a subir hacia arriba. Luego concntrate en tu brazo izquierdo, pesa como el plomo, no lo puedes ni mover, intentas moverlo pero no lo consigues, pesa, pesa tanto como un gran trozo de plomo. Ambos brazos comienzan a subir, a elevarse como un pjaro. Escchame atentamente! Antes de que cuentes veinte nmeros ms, te

equivocars en tu cuenta. Te resultar muy difcil contar hacia atrs. Ser entonces, cuando solo querrs dormir, descansar, descansar, Deja de contar ya y duerme! ESCENARIO. GLOBOS AEROSTATICOS. (De esos con canasto, los que se elevan con fuego) En este estado de completa relajacin y tranquilidad, vas a imaginar que te subes a un globo aerosttico. Lo miras..qu color tiene el globo? (el color que ve es lo que le falta). Es un globo moderno, de color.. (segn lo que la persona dice). Ests dentro, tiene un excelente sistema computacional con el cual ests segura de que viajars sin ningn peligro y t no necesitan manejarlo. Un vez dentro, observas que en su interior, tambin hay unos sacos, unos bultos muy, muy pesados. Sueltas la cuerda y el globo no se eleva mucho, solo un poco, corres el riesgo de golpearte con los rboles. El globo debe subir y para eso, tienes que botar algunos sacos, esos bultos que representarn los pesos de tu existencia. Cada bulto tiene un nombre que corresponde a cada peso de tu existencia. Observas el primer saco y dime..qu nombre tienetralo, vamos, tralo para abajo, librate.. Entonces el globo se elev algo ms pero an sigue pesado, muy pesado. Bota los otros sacos, esos bultos que te amarran, que no te dejan sentir liviana. Observas el siguiente saco: qu dice, ah est el nombre, otro peso de tu existencia. Bota ese oro saco, ese peso que est en tu vida, btalo, entonces te comienzas a sentir ms liviana, ms feliz.An el globo est pesado, pero est ms arriba, incluso logras ver el paisaje, hermoso, la brisa rosa tu cara, es sol brilla y da una tibieza que te agrada mucho. Observa el siguiente saco, tiene nombre? Dime su nombre..quieres botarlo? Entonces hazlo, btalo, lnzalo hacia abajo, podrs sentirte ms cmoda (o) y liviano, ms feliz y entonces ya el globo ha subido lo suficiente, cmo te sientes? Cmo se siente tu cuerpo?, tu espritu? En este viaje que haz emprendido, el globo se va hacia un laberinto, te encuentras en el acceso al laberinto, observas que en el centro hay un castillo, en ese castillo hay un nio (a) (de acuerdo a lo que sea la persona) encerrado (a) contra su voluntad. Est preso (a). Tu misin ser recatarlo. El globo comienza a descender y se posa en la entrada al laberinto..comienzas a ingresar, de qu material est hecho ese laberinto? Cmo te sientes ah dentro? sientes que tienes alguna dificultad para penetrarlo? Qu tipo de dificultades? El laberinto es complicado o simple? Cmo podrs salir de l? (aqu est su dificultad para rescatarse a si mismo). Puedes entonces utilizar tres elementos que te ayudarn a cruzar el laberinto, los podrs usar solo una vez. Ests dentro, ah dentro del laberinto, y pueden surgirte problemas, pueden surgir obstculos (brujas, minotauros, monstruos, etc.).te surge algn problema? Dime qu ves, te encuentras con alguien o con algo? Qu sientes? Si ese obstculo de pronto se transformara en alguien o en algo conocido para ti, mralo a los ojos, en quin se transforma, quin es? Es esa persona o circunstancia lo que te presiona y no te deja ser libre? Cmo te vas a liberar? Cuales de tus tres elementos vas a utilizar? Los quieres ocupar o quieres morir? Qu haces? Atrvete, atrvete o te vas a quedar paralizado?.

Llegas al catillo, entra, cmo entras? Busca a la nia (o), dnde est. (darle tiempo para que llegue donde l (ella), qu est haciendo? qu edad tiene? Cmo se ha sentido ah dentro? (ese nio(a) es l mismo). Llegaste a rescatarlo (a).. Ahora que lo tienes ah, tienes que sacarlo, salir con l (ella) del castillo, sales del castillo, sales del laberinto, cmo se sienten el uno con el otro? Llegan finalmente a la salida del laberinto, de alguna forma tienes que destruir el castillo y el laberinto, deshacerte finalmente de ellos y para siempre. Destruye tu crcel. Te agachas, y miras a ese nio (a) a los ojos, lo puedes reconocer.quin es? (ser el mismo, se rescat)