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HABITOS DE ESTUDIO

Ps Andrea Margarita Segura Lpez Colegio Jos Manuel Marroqun

LUGAR DE ESTUDIO
O El lugar de estudio es muy importante.

Nos debe aportar comodidad, tranquilidad y capacidad de concentrarnos.

ILUMINACION
O Es fundamental tener buena luz as

como una adecuada ventilacin. Luz solar Luz blanca, debe venir del lado contrario de la mano con la que escribo. No debe haber ni exceso de frio, ni calor.

SILENCIO
O El silencio es importante para que exista

una mayor concentracin. Es importante apagar el televisor, radio o computador en caso de no necesitarlo.

ORGANIZACION
O Acomodar y tener en orden

todo lo que necesitamos, nos ayuda a tener un manejo adecuado del tiempo. O La mesa debe ser amplia. O La silla debe permitir que coloquemos los pies en el suelo y espalda al respaldo.

POSTURA
O Sentado
O

con

espalda

O
O

recta Pies apoyados en el suelo Brazos relajados encima de la mesa Cabeza ligeramente inclinada hacia adelante La distancia de los ojos al libro debe ser de unos 30 cm como mnimo.

EL TIEMPO
O Es fundamental establecer horarios de

trabajo organizados con intervalos de 15 minutos cada 45 minutos de estudio.

MATERIAL AUXILIAR
O Es importante que preparemos el material

que vamos a utilizar antes de empezar a estudiar. 1. lpices 2. Diccionarios. 3. Borrador. 4. Calculadora. 5. Regla.

SUEO
Dormir mnimo 8 horas diarias 2. Un bao antes de acostarse mejora el sueo. 3. Tener horarios fijos mejora la concentracin. 4. Al dormir hay que desconectarse de todo lo que nos preocupa. La relajacin es de gran ayuda.
1.

ALIMENTACION
O Debe ser variada y debes

comer cosas que ayuden a mejorar tu rendimiento escolar (leche, huevos, frutos secos, carne, pescado, fruta, verdura, jugo, agua, etc.) O Comer despacio para digerir adecuadamente los alimentos. O No estudiar inmediatamente despus de comer. O Es ideal comer 6 veces al da en porciones moderadas.

EJERCICIO FISICO
O Hacer un poco de ejercicio diario por lo

menos 15 minutos. O Despus de hacer ejercicio realiza tareas que no requieran mucha concentracin.

SALUD
O Cuando ests muy cansando antes de

estudiar reljate. O Si notas algn problema fsico, dolor, fiebre, mala visin, dificultades para escuchar, debes ir al especialista.

RESPIRACION
O Es muy importante empezar a estudiar

completamente relajado. O Respirar profundamente y lentamente te ayuda a mejorar niveles de atencin y concentracin.

ACTIVIDAD
O Mira atentamente estos dibujos y destaca

lo que consideres ms importante de ellos.

ACTIVIDAD

MOTIVACION
Piensa un momento, un montaero o escalador que pasa das y das escalando una montaa. Por que la lluvia, el frio, el cansancio, no son capaces de hacer que abandone su meta de escalar la montaa? Porque se ha fijado unas metas, ir alcanzando pequeos tramos y llegar hasta la cima o punto ms alto.

POR QUE ES IMPORTANTE LA MOTIVACION


O Nos ayuda a esforzarnos diariamente

recordando nuestras metas y el esfuerzo que debemos hacer para lograrlas. O Los motivos de cada persona son distintos. Ej. Carlos estudia para obtener un buen trabajo (reconocimiento). Esta meta tomara ms tiempo. O Ej. Laura estudia para saber mas cosas (conocimiento) esta es mas cercana en el tiempo. Ambos ejemplos son positivos.

MOTIVACION
O ACTIVIDAD

Piensa los motivos que tienes para estudiar y contesta sinceramente lo siguiente: 1. Por que estudio? 2. Vale la pena estudiar? 3. Que puedo conseguir si estudio? 4. Que conseguir aprobando este curso?

ACTIVIDAD
O A continuacin se expondrn una serie de

razones por las cuales los alumnos estudian, lelas atentamente y punta cada una de ellas de 0 a 5 segn sea de mayor a menor importancia para ti.
O Ej. Si para ti aprobar las asignaturas es lo

mas importante, pondrs un 5, sino le das ninguna importancia puntas con un 0, si lo tienes en cuenta, pero no es lo ms importante, seala un 2 o 3.

RECUERDA
1. Tengo que tener motivacin (razones)
2. Debo recordar diariamente mis razones. 3. Estas razones me ayudaran a conseguir

mis propsitos. 4. Establecer unos objetivos que pueda alcanzar con facilidad (metas a corto plazo) 5. Pensar el futuro (metas a largo plazo)

LECTURA
O Es importante realizar tres tipos de

lectura. 1. 2. 3.

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