Comment se droule une sance ?

crit par Isabelleyoga Mercredi, 06 Juin 2012 16:51 - Mis jour Jeudi, 28 Fvrier 2013 14:45

- Le hatha yoga se pratique en groupe, pieds nus. Une sance comporte des postures (ou sa na ) , des exercices de contrle du souffle (ou prnyma ) et de la relaxation consciente (yoga nidr ).

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Comment se droule une sance ?

crit par Isabelleyoga Mercredi, 06 Juin 2012 16:51 - Mis jour Jeudi, 28 Fvrier 2013 14:45

- Les postures vont s'enchaner au rythme de la respiration , et pourront comporter des variantes debout, assises, sur le dos, sur le ventre et sur le flanc. Chaque posture est porteuse d'un symbolisme que l'on dcouvrira au fur et mesure de la pratique. Alors que dans la vie quotidienne nous agissons souvent de manire mcanique, dans un cours de hatha yoga, on va suivre les consignes du professeur pas pas, sans anticiper, en essayant d'tre pleinement prsent et conscient , dans une silence agrable, propice la concentration.

- Quels bienfaits attendre du hatha yoga ? "Outre la rappropriation de son corps, la souplesse et l'amlioration des fonctions vitales, la pratique du yoga dveloppe une certaine matrise de ses motions, une grande dtente et amliore la concentration". (Fdration Franaise de Hatha Yoga).

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