TEMA 1: SISTEMA METODOLGICO

DE LA PREPARACIN DEL DEPORTISTA.

BIOADAPTACIN ADAPTACIN

EQUILIBRIO

SINTESIS

PROCESOS

DEGENERACIN

HOMOESTASIS

BIOADAPTACIN
RUPTURA DE LA HOMOESTASIS

DESEQUILIBRIO

PROCESOS

DEGENERACIN

SINTESIS

Supercompensacin Aplicacin de la carga Recuperacin

Ruptara del equilibrio

Nivel inicial

D e s c e n s o

La energa necesaria para la victoria se obtiene: Ej. En resistencia.

CAPACIDAD GASTO ENERGTICO AEROBIO ENERGA OPTENIDA AEROBIO

RESISTENCIA AEROBIA RESISTENCIA A LA VELOCIDAD VELOCIDAD

ANAEROBIO LACTCIDO ANAEROBIO ALACTCIDO

ANAEROBIO LACTCIDO ANAEROBIO ALACTCIDO

La dinmica de adaptacin (estado de entrenamiento) es muy rpida para atletas principiantes y para deportistas de altas calificaciones deportivas es prcticamente imperceptible.
(Weineck)

Con el aumento del estado de entrenamiento, las cargas no tienen igual impacto sobre la homeostasis y genera modificaciones cada vez menos marcadas sobre el equilibrio bioqumico del organismo

Estn estrechamente vinculados en la adaptacin biolgica, dividiendose en 3 grandes grupos.

1. Los principios del esfuerzo.

2. Los principios de la ciclicidad.

3. Los principios de especializacin.

Para iniciar los efectos de adaptacin. Los Principios del esfuerzo son:

Principio de la relacin optima entre el esfuerzo y el descanso.

Principio del aumento constante del esfuerzo.

Principio del aumento irregular (a saltos) del esfuerzo. Principio del esfuerzo variable.

LOS PRINCIPIOS DE ESPECIALIZACIN Principio de periodizacin.

Principio de individualizacin.
Principio de intercambio regulados. Principio de primario y de la coordinacin consciente.

PARA ASEGURAR LA ADAPTACIN

PRINCIPIO DE LA CICLICIDAD

Principio de repeticin.
Principio de continuidad.

Concepto de principio: Los principios son las necesidades directrices generales que reflejan los reguladores . En forma de accionar de orientacin prctica. Exigencias y reglas de la actividad (Matvev 1981)

Matvev 1981.

1. Principio de la orientacin hacia marcas mximas. Especializacin e individualizacin profundizada.

2. Principio de la unidad de la preparacin general y especial.

3. Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento.

4. Principio de la orientacin entre la gradacin y la propensin a los sobrecargo mximos.

5. Principios de las formas ondulatorias de la dinmica de los sobrecargo.

6. Principios del carcter cclico del proceso de entrenamiento.

La carga est dada por los componentes del entrenamiento. Cualquier actividad fsica realizada para un atleta conduce a alteraciones anatmicas, fisiolgicas y psicolgicas

Weineck 1991.

- La intensidad del estmulo. - El volumen de los estmulos. - Las frecuencias de las sesiones de entrenamiento.

- Carga de entrenamiento. - Carga de competicin.

Forteza (1994) Carga

Magnitud de ejercicios fsicos que contribuyen a elevar, consolidar o mantener los niveles de preparacin para el rendimiento en los deportistas.

Cargas pequeas. Cargas medianas. Cargas sub-mximas. Cargas mximas.